胸に与える刺激を最大限にするダンベル+自重 耐久戦 大胸筋トレーニング【20分トレ】

[@to4kingbutagorira316]

2:50 Basic
4:25 Dumbbell Press
5:37 Dumbbell Bottom Chest
6:35 Dumbbell Bottom Chest
8:37 Upper Chest
10:47 Diamond P.U.
12:00 One Dumbbell Press
15:04 P.U. Planche Hold
16:37 Slow-motionP.U.
18:23 Dumbbell Butterfly
19:37 Diamond Butterfly
21:20 Basic

[@ジャネット-m2o]

こういった長時間の筋トレ動画は、メトロンさんの筋トレ動画を都度変えながらやってる身としては、動画を変える手間が省けるので助かりますね

[@ジャネット-m2o]

この動画のように一個一個の筋トレの動き、そのポイントをこれでもかと細かく説明しながらやるトレーニングは、ある程度慣れてる人でも再確認できますし、新しく始める人も覚えやすいので需要があるのかなと

[@chill4513]

これめちゃくちゃ良い‼︎!

[@SISANMIKATA]

このトレーニングセット最高です。

[@muon-world]

背中のダンベルトレーニングお願いします。できればこれみたいに自重も合わせてやってほしいっす

[@sweetsgirl2375]

今回の動画の流れは過去最大で分かりやすいです。
視聴者目線になって丁寧に教えてくれるスタイルすごくいいです！
巻き戻して何度も注意点確認しながら一緒になってやってます！
ただ、トレーニングを流してるより数倍いいです！

[@パップスギュルダン-u5o]

5:37 からのやつ効かせるの難しい

[@rocka6516]

凄く説明が細かくてわかりやすいです！土曜日はトレーニング空けてたんですがこれやってみようと思いました！昼間は仕事なので😅チャンネル登録もさせていただきますね

[@Threelittlebirds80]

いつも勉強させて頂いてます。
最近ひどい腰痛に悩まされています。腰痛改善に良いトレーニングなどご紹介頂けますと幸いです。

[@TV-ws7qg]

とても分かりやすくて最高です！
出来たらこれをノンストップで一緒にエクササイズ出来る動画もあると助かります🙇‍♂️！

[@mylife-p-go4706]

めっちゃききました！最高です！
説明付きで！有難うございます

[@BlackWidow17119]

前回の2分半の動画とこれ合わせて頑張ります！

[@always7237]

中4、5日で3ヶ月くらい続けてるけどだいぶ胸筋ついてきた

[@石川瑠希]

最高のトレでした！
ありがとうございます！

[@sams-ara7410]

前腕のトレーニングメニューを教えていただけると嬉しいです．
メトロンとboostとのトレーニングをあわせて，体脂肪率が26%から15.8%まで落ちました．基礎代謝も上がり順調です．
今回も絶対キツイだろうなあという感じですが，頑張ります！

[@sams-ara7410]

僕史上，腹筋1週間トレーニングの4日目を超える一番のキツさでした...同じペースじゃできないよお...

[@さめくん-k2t]

すごい！僕も体脂肪はそこまで落ちなかったですが！筋肉量は40%から45まで1ヶ月でいけました！

[@sams-ara7410]

@@さめくん-k2t それもすごい！体脂肪順調に減り，筋肉量は増えているのですが，まだ目に見えて「でかくなったなあ」とはなっていないのでまだまだ頑張ります！己の目指す最高の身体のために一緒に頑張りましょう！

[@さめくん-k2t]

@@sams-ara7410 はい！ありがとうございます！😊

[@藤井恵美-t1g]

何故か母性を感じる

[@中宏貴]

今までのカメラ置いての撮影ではなくて、カメラマンがいますね！
より臨場感があってカッコいいです！

[@ゆう-e2r6k]

久しぶりのトレーニング動画嬉しい！😁

[@sxnyx_raxu]

アップありがとうございます！！
また今日から頑張ります🔥

[@rocka6516]

いや〜効きますね😅最初から最後までベンチはないので床で腰上げてやりましたが工夫って凄いですね！特に腕立て下視点の時に足跳ねるのはきつかったです49歳頑張りました笑笑

[@user-gt1eg1nc8q]

ダイアモンドプッシュアップ、可変ダンベルでやったらぶっ壊れそう…

[@blcy_]

13:59 長年の勘で急に閃きだすのすき

[@ポテトサラダ-f8i]

早速今日頑張ります！

[@dede7003]

腹筋バージョンもお願いします

[@タカ-i4n]

ケトルベルを使ったトレーニングを
教えて下さい！

[@Succhi89]

やっぱり、Yossyサンは天才や😂

[@笛木翔太-t6b]

次はダンベルの2とうきん、さんとうきんの種目やって下さい

[@HIRO.LikeNIKU]

エグいくらいキツかった
汗も💦滴り落ち過ぎるくらいヤバい
トレーニングだ！
スライダーを使ったトレーニング見たい

[@るふくん-g4t]

これだけじゃ物足りないって感じるのは成長かな

[@ookamikun48]

ほんと助かる。バリエーションなくて困ってたからめちゃ嬉しい

[@カレーライス-d5p]

ベンチない人は使わない布団などを丸めて背中に入れると胸張ってできます！
オススメです

[@gorillemon]

ほんまにそれ！

[@息消沈ノ助]

有難うございます。

[@カレーライス-d5p]

@@息消沈ノ助 いえいえ

[@みにとまと-s6t]

膝の怪我しちゃって脚の筋肉ごっそり落ちちゃったんですけど、太もも外側ってどう筋トレするのがいいですか！

[@パップスギュルダン-u5o]

一回じゃ筋肉痛ならなかったからやる日は2回やるようにしたらえぐい

[@takupk3511]

え？最高画質2160まであるやん！！えぐww

[@坊主三日-p2t]

アップデートして増えたんです！

[@ЛейлаБабаева-с6ц]

Wow cool workout 🤪💪👍

[@いあ-p5z6d]

とてもいい動画だけど、トレーニングだけと解説は分けてほしかった

[@snoozy_drew_me]

それなっ

[@am-mg9by]

僕も同じこと思いましたがやってみると解説部分を休憩として使っても相当ハードなトレーニングなのでこれで良いと思いますよ！

[@小林-n3w]

地味に難易度高いの出してくる所スコ！！
最初はダイヤモンドも出来なかったけどだんだんできるようになって筋トレにハマり、今度は足上げ？？
俺をどこまで引き伸ばす気なんw

[@ゆらゆら-r1e]

腹回りの浮き輪肉を落とすには何をやればいいですか?
お願いします🙇⤵️

[@Pマン-r4r]

4:25

[@e.a.t--9304]

脚の20分トレもお願いしたい…🥺

[@ニノ-y3d]

あさと

[@いどひじま]

サイコー❗️

[@乳なし齋藤]

約1年間筋トレしてなくて久しぶりにやるとしんどすぎて逝きかけた

[@ああ-w3y6c]

サムネの真ん中の人が筋肉マッチョの野田洋一郎みたいで笑った。

[@shu8294]

解説嬉しい！大胸筋弱点やから良かった～

[@大砲-w7h]

卓人かな？がんばれ！

[@shu8294]

@@大砲-w7h 部活で卓球やってるけど筋トレ優先ですw

[@user-pppppppq]

俺も筋トレ優先笑笑同士いてよかった
卓球飽きた！！

[@パップスギュルダン-u5o]

自分用
4:26
5:37
12:02
18:24
19:38

[@パップスギュルダン-u5o]

あ

[@パップスギュルダン-u5o]

あ

[@パップスギュルダン-u5o]

あ

[@パップスギュルダン-u5o]

あ

[@パップスギュルダン-u5o]

あ

[@猿マンチ好き]

いいですねーさいこーです！

[@kokiono4626]

どこのダンベルを使ってますか？オススメの安いダンベルあれば教えてください！

[@ぽいずんわさび]

2Lペットボトルがおすすめですよ。
安くて鍛えられます。

[@kura4742]

@@ぽいずんわさび 重さどれくらいになりますか？

[@odenumai1028]

@@kura4742 ネタだよな？

[@kura4742]

@@odenumai1028 すいません！わかります！

[@odenumai1028]

@@kura4742 笑

[@MubaoMasato]

更に編集磨きが掛かってるな。
今月見た動画で一番好きかも。

[@ケンイチ-f6t]

椅子ないんだよなー

[@橋本一輝-j8s]

説明しながらのトレーニングしてるのが凄い！身体持ち上げるのでいっぱいになる

[@蘇化子そかし]

トレーニング動画でのCMはイラン！！

[@ぺやんg]

バルクアップ中？

[@松土大河]

自分メモ
Dumbbell press
One Dumbbell press
Dumbbell bottom chest
Dumbbell fly

[@しょっち-g2h]

20分て…最高っす♡(//∇//)

[@右目-s9z]

最後の腕立てが最高にきちー

[@ookamikun48]

息あがっちゃうから後付け実況でもいいと思った

[@omg_146]

3

[@omg_146]

4

[@omg_146]

6

[@一条凪-x8f]

こんなに鍛えてんのに頬の肉って落ちないんやな
なんか哀しい

[@x3y145]

うつむくとフットボールアワーのノンちゃんに似てる。