일상 생활에서 큰 도움이 됩니다. 아침에 눈 뜨자 시작하는 요가로 온 몸이 시원합니다. 책상에 오래 앉아 있으니 순환이 안되고 무릎이 아파오고 몸에서 신호를 보내기 시작합니다. 그럼에도 불구하고 10분이 넘어서는 요가는 건너뛰게 됩니다^^ 선생님, 게으른 자의 바람으로 5분 안팎의 요가도 부탁드려봅니다. 아직까지 큰맘 먹고 영상을 보며 스트레칭을 하거든요~ 부담없이 사무직 사람들이나 저같이 오래 앉아 있는 사람들이 가볍게 여러 번 할 수 있는 더 짧은 요가가 있었으면 좋겠어요~
그러고 보니 5분정도의 짧은 영상이 별로 없네요 우선 이 2가지 영상부터 하고 계세요 조만간 수시로 따라할수있는 5분정도 영상 올려드릴께요 감사합니다 ^^ ruclips.net/video/G3uRLha8vrY/видео.html ruclips.net/video/skMAwWh4JnM/видео.html
오늘도 감사합니다. 정말 큰 도움이 됩니다^^
도음이 된다니 기쁘네요
댓글 감사합니다 ^^
3타임 좋아요
감사합니다
하루에 3개씩 하시면 몸의 변화를 빨리 느끼시겠어요
응원합니다 ^^
일상 생활에서 큰 도움이 됩니다. 아침에 눈 뜨자 시작하는 요가로 온 몸이 시원합니다. 책상에 오래 앉아 있으니 순환이 안되고 무릎이 아파오고 몸에서 신호를 보내기 시작합니다. 그럼에도 불구하고 10분이 넘어서는 요가는 건너뛰게 됩니다^^ 선생님, 게으른 자의 바람으로 5분 안팎의 요가도 부탁드려봅니다. 아직까지 큰맘 먹고 영상을 보며 스트레칭을 하거든요~ 부담없이 사무직 사람들이나 저같이 오래 앉아 있는 사람들이 가볍게 여러 번 할 수 있는 더 짧은 요가가 있었으면 좋겠어요~
그러고 보니 5분정도의 짧은 영상이 별로 없네요 우선 이 2가지 영상부터 하고 계세요
조만간 수시로 따라할수있는
5분정도 영상 올려드릴께요
감사합니다 ^^
ruclips.net/video/G3uRLha8vrY/видео.html
ruclips.net/video/skMAwWh4JnM/видео.html
간단하게 눈뜨고 요가 🧘♀️😎👀
한판하고 하루를 시작합니다.
선생님 땡큐입니다요.
눈뜨며 요가와 함께 시작하는
하루는 더욱 활기차고 기분 좋아진답니다 감사합니다 ^^
샘~ 눈뜨자 모닝요가~!! 몸이 넘 개운하겠어요~ ^^ 샘덕분에 2022 더 건강해질게요~~!!!
2002년 더욱 건강한 한해 되세요
감사합니디 ^^
늘 감사합니다 사랑합니다 선생님 건강하세요 😘
쭈욱 잘 따라하고 계시네요
봉희님도 건강하세요
감사합니다 ^^
@@ZEROYOGA 네~tv 유튜브로 매일 하고 있습니다 너무 감사합니다 건강하세요 선생님 👍
침대에서 눈뜨고 일어날때의 아쉬움이 이걸로 많이 해결 될거 같애요. 덕분에 몸 털고 나오기가
좀 수월했습니다^^ 감사합니다!
네 누워서 하다가 보면 어는새 앉아있죠 ㅎㅎ 보람된 하루셨길 바래요 감사합니다 ^^
힘찬 출발 시 이 작.
시이작~~
@@ZEROYOGA 와우
23.12.23.인증
감사합니다
메리크리스마스 🎉🎉