@@ПавелБорисовичРезниченко спасибо, Ивану! объяснил те ньюансы, о которых не знал (как скидывать гирю мимо ладошки на пальцы) и т.д., плюс много подводящих (тренировочных) упражнений
время не вернешь вот бы десять лет назад увидеть такое видео когда я без техники рвал в общем 50 раз гирю 24 кг на соревнованиях авто транспортных предприятий Хабаровского края проводимых в честь дня автомобилиста А сейчас после просмотра решил попробовать технику достал свою пудовочку а до этого лет пять даже и не вспоминал понравилось буду опять заниматься в меру сил все таки 59 лет А Вам Иван спасибо хорошее дело делаете
@@СергейКузнецов-д9ъ8т я 15 лет на лыжах катаюсь, общаюсь с лыжниками и вчера узнал, что ботинки комби жесткостью подошвы сильно отличаются от коньковых)))) Учиться - это нормально!
Вот вот! Этому обязательно надо научиться, а то вижу гиревиков даже мастеров и у них огромные гематомы на предлечьях! Это же не дело, да и эти удары по предплечью всё желание к гире отбивают!
Спасибо за обучалку. Получилось у меня сделать рывок без побочных эффектов. У меня, при рывке, гиря сильно ударяла по предплечью. Сейчас несколько раз сделал и без болевых ощущений. Но только я начал осваивать цикл движения в несколько другом порядке. В обратном порядке, сверху вниз. Вначале делал движение кистью, (как тут 20:40 ) далее шло опускание гири, запоминал движение и траекторию, а потом уже таким же образом делал рывок вверх так как показывалось с самого начала. Вверх движение идёт в зеркальном порядке. У меня как-то таким образом легче получилось усвоить материал :) Да и в данном случае организм сам подстраивается под траекторию движения.
Вы очень крутой. Я ни разу гирю не подымал раньше. За время видео смог рвануть 32. Просто гири меньше под рукой не было... До этого даже закинуть на плечо не получалось
Не только рывок. Когда разбавил штангу и гантели толчком гири-поразился, сколько неиспользованного места в лёгких и похоже, что я этот ресурс не использовал даже бегая)
Нужно чётко уловить точку подрыва. Т.е. уметь дождаться когда гиря сама свободным маятником долетит до этой точки и сразу же включаешь ноги и спину. Точка подрыва у всех разная в зависимости от индивидуальных физданных. Её надо тонко прочувствовать, неправильный её выбор приводит к быстрой усталости спины и дыхалки.
@@garrygarrison6273 самое главное не сказал, а сказал такое когдато Мишин, чтобы много рвать, надо много рвать. Каждый день утром и вечером только начинать надо с 8 и по 30 мин.
@@IvanDenisovKettlebellClub Вы правы,хотя давно уже не в новинку,благодаря вашим урокам,но когда только начинал,действительно было не сподручно как то )
Отличное видео) всё подробно и понятно разобрано! У меня вопрос. У меня только 16 кг гиря, можно начинать заниматься с 16 кг, или лучше купить меньше вес?
Доброго времени дайте совет Денис, такая ситуация нет передней крестообразной связки слева 9 лет и интересует гири возможно тренироваться в такой ситуации?
Расскажите лучше про вальгусную (боковую) деформацию локтя в результате занятий с гирей. Локтевой сустав деформируется, изгибаясь сбоку в направлении корпуса. У всех гиревиков видно, особенно гиревичек.
Здравствуйте, спасибо Вам за ваше видео. Расскажите пожалуйста можно ли тренировать рывок и толчок 2 гирь от груди в один день? Если можно , то какое упражнение делать первым? Какое количество подходов? Спасибо Вам! Удачи!
Спасибо! Хотел попробовать себя в этом виде спорта. Стараюсь поддерживать себя в хорошей физической форме. А гиревой спорт это хорошая физическая подготовка ( силовая выносливость) + соревнования. Тогда рывок и толчок буду тренировать отдельно,у зеркала. Спасибо Вам за вашу работу, за мотивацию! Удачи Вам!
Здравствуйте, скажите пожалуйста если делать рывки с гирей на время или на максимальное количество раз, то сколько раз можно менять гирю с руки на руку по правилам? Спасибо
@@IvanDenisovKettlebellClub Высокий пульс= быстрые, интенсивные движения вниз\вверх? В каких местах поднятия гири, вы делаете дополнительные вдох\выдох?
Очень жаль, что за всю школьную программу по физ-ре мы ни разу не подходили в этому снаряду. Что уж говорить о сегодняшних уроках физкультуры. Повезло тому у кого дома гиря досталась по наследству от бати :)
Купить гири на www.idkbc.com Онлайн школа: www.kettlebellschool.com
Офигенный тренер! Легенда в мире гиревого спорта, что уж сказать? Огромнейший опыт)
Спасибо. Я стараюсь. И пробую научить Вас!
Вот как? ...Вы разбираетесь в тренерах? Что он умеет ?
@@ПавелБорисовичРезниченко спасибо, Ивану! объяснил те ньюансы, о которых не знал (как скидывать гирю мимо ладошки на пальцы) и т.д., плюс много подводящих (тренировочных) упражнений
@@IvanDenisovKettlebellClubспасибо огромное! 🙏💚
Всю технику поэтапно, по кусочкам рассказал! Браво! Будем учиться! И ничего, что ролику уже 4 года! Этот урок актуален и сегодня и завтра!
ТАкие всегда актуальны.
время не вернешь вот бы десять лет назад увидеть такое видео когда я без техники рвал в общем 50 раз гирю 24 кг на соревнованиях авто транспортных предприятий Хабаровского края проводимых в честь дня автомобилиста А сейчас после просмотра решил попробовать технику достал свою пудовочку а до этого лет пять даже и не вспоминал понравилось буду опять заниматься в меру сил все таки 59 лет А Вам Иван спасибо хорошее дело делаете
Так держать)))!!!!
Александр Бунчуков - Подписываюсь под каждым словом! Я тоже грыз железо, правда в другой дисциплине, и упустил из виду гири. Навёрстываю.
Спасибо! Приятно слышать.
Позавчера 140 за 10мин😊
А что,от предприятий до сих пор подобные соревнования есть?
Вроде ж СССР давно развалился 🤣
Пока что лучшее видео для новичков, хотя хватает и весьма подробных на ютубе. Но у вас все через движение показано - прям респект, от души!
Который раз пересматриваю и все равно что-то новое узнаю!
Правильно Иван сказал: «на разных уровнях, нужна своя информация»!
Это факт. Там слишком много ее. когда доходишь до уровня начинаешь ее раскрывать.
Уж не знаю, парни, как там насчет подержать гирю, но Милену я бы точно подержал)
Кто мешает?)))
Не подержишь гирю не получишь Милену)))
Самый лучший разбор техники рывка. Уже год как занимаюсь гиревым двоеборьем, а узнал новое.) Благодарю за видео.
Я уже 12 лет занимаюсь, и все равно что то узнаю новое.
@@СергейКузнецов-д9ъ8т я 15 лет на лыжах катаюсь, общаюсь с лыжниками и вчера узнал, что ботинки комби жесткостью подошвы сильно отличаются от коньковых))))
Учиться - это нормально!
@@IvanDenisovKettlebellClub крутяк я тоже катаюсь )))
Впервые гиря не стукнула меня по предплечьям. Ни 8, ни 12, ни 14 кг!)) А я уже думала, что не выйдет самой научиться. Спасибо огромное!!
Вот вот! Этому обязательно надо научиться, а то вижу гиревиков даже мастеров и у них огромные гематомы на предлечьях! Это же не дело, да и эти удары по предплечью всё желание к гире отбивают!
У меня мелитопольская гиря с невысокой ручкой, все равно бьет по косточке что выше кисти
Огромное спасибо за обучалку, то что нужно, рывок я криво делаю, буду учиться. Дома уже больше года гири и до сих пор на них не нарадуюсь!
Гири решают - успехов Вам!
Иван, прошу также разобрать с нуля толчок и длинный цикл. Спасибо!
Поддерживаю.
тоже жду с нетерпением
Пока все это есть в Онлайн Школе. www.kettlebellschool.com
Спасибо, успехов тебе, сильный человек.
Взаимно)
Прекрасное видео. Спасибо за труды. Ещё бы полный цикл в таком формате - и все любители счастливы. И третье желание - гиря с автографом)
Заказывайте у нас www.idkbc.com и укажите в примечание что с автографом)))
Пробовал все снаряды и турник и гантели и штангу, но только гиря дает ощущение силы и выносливости, в особенности рывок гири начиная с 24 кг.
Вот на таких красивых подтянутых девушек приятно смотреть в отличие от стероидных атлеток
Вот бы в наши школы такое!
Спасибо за обучалку. Получилось у меня сделать рывок без побочных эффектов. У меня, при рывке, гиря сильно ударяла по предплечью. Сейчас несколько раз сделал и без болевых ощущений. Но только я начал осваивать цикл движения в несколько другом порядке. В обратном порядке, сверху вниз. Вначале делал движение кистью, (как тут 20:40 ) далее шло опускание гири, запоминал движение и траекторию, а потом уже таким же образом делал рывок вверх так как показывалось с самого начала. Вверх движение идёт в зеркальном порядке. У меня как-то таким образом легче получилось усвоить материал :) Да и в данном случае организм сам подстраивается под траекторию движения.
Приколько. Спасибо за опыт.
Очень хороший материал! Благодарю за труд!
Спасибо.
Это самое лучшее видео о технике рывка, что я видел. Большое спасибо Вам!
Успехов. Я старался.
Моё глубокое уважение, тренер. Я к пониманию рывка шел около полутора лет. А все от того, что сам занимался, путем проб и ошибок.
Это нормально. Я около 10
Очень полезное видео, спасибо большое
Спасибо
А-а-а... почему я не видел этого раньше???!!! Гигантское спасибо Ивану!!!
Смотрите что попало)))
Спасибо большое круто подробно показали❤
Второй раз пересматриваю , пытаюсь поймать все нюансы ... Жаль лайк только один раз ставится :-)
Почему-бы в школах не ввести эти очень полезные занятия?
Потому что федерация у нас нихрена не делает))) Кто это введет то!
@@IvanDenisovKettlebellClub Иван Николаевич, если вы со своим Авторитетом бессильны, то тогда только по инету за вашими занят. наблюдать!
@@ЕвгенийШаталов-я2р Меня из членов федерации исключили)))
@@IvanDenisovKettlebellClub Слов цензурных нет, поди какого нибудь жопализа поставили?
а кто учить будет? Учителя? Так многие из них сами не умеют. Плюс не все школы готовы тратить деньги на покупку гирь
Тренер толковый, Милена прекрасна
Спасибо!)))
Вы очень крутой. Я ни разу гирю не подымал раньше. За время видео смог рвануть 32. Просто гири меньше под рукой не было... До этого даже закинуть на плечо не получалось
Отличный разбор техники, давно искал, мало кто объясняет момент принятия в верхней точке, поэтому большинство бьют себя по предплечью
Там просто, когда гиря правильно летит!
@@IvanDenisovKettlebellClub подскажите, есть 16кг соревновательные в магазине? Или у кого можно узнать?
Какой же харизматичный чемпион.
Вам виднее)
Спасибо огромное за видео! Ждем разбора техники по другим движениям!
Одно из лучших видео на канале. Отличные упражнения, детальный разбор техники и бонусом красивая девушка)
Больше захотелось «трение между кожей и кожей», спасибо Милене! Видос топ, все нюансы по снаряду.
Трение это да)
Не все нюансы))) На5 умножить и будет половина)
Этого видео будет достаточно, чтобы научиться рывок делать. Спасибо за наглядное пособие)
Круто!
нет слов благодарности
Да, осталось только работать)))
Ух какая Миленка 😃
Мне 35 гири только открываю, вам земной поклон я как это девочка учусь !!
Никогда не поздно начать!
Боже! Потрясающий разбор!!!
Спасибо. На курсе рывка в школе нашей можно подробнее научиться это делать. Он всего 2 недели. kettlebellschool.com
Бомбезное видео , спасибо Вам за труды, успехов и процветания .
Спасибо за коммент
Реквестируем еще Милену 😋
Полезные советы. Спасибо большое
Успехов.
Спасибо за такой полный обзор👍
Гирьевой спорт супер,я новичок, все руки пока отбил в махе!))))
Очень информативно! Супер!
Хороший урок!
Иван Николаевич как всегда интересно и по делу .
Спасибо, очень полезная информация!!
Я знаю. Такой нет в инете больше
Блин, это просто космос ！👍
хорошее объяснение.
Шикарный тренер! 👍👍👍
Тренер молодец, девушка тоже молодец.
Спасибо 🌟 огромное 🙏 Родина Вас не забудет 😉 !!!
Супер. Отлично .
Милена очень пластичная. И с первого раза все получилось.
Рывок гири отличное упражнение который может заменить бег 🏃♂️ 👍
Не только рывок. Когда разбавил штангу и гантели толчком гири-поразился, сколько неиспользованного места в лёгких и похоже, что я этот ресурс не использовал даже бегая)
Progulschik это точно)
Для дыхалки-то что надо, ! и для "ударки" отлично, удары становятся хлесткими,взрывными.(проверено!)
Бег заменит только бег, а рывок только рывок, бегаю марафоны пропадает рывок, делаешь рывок, плохо бегаешь.
Отличное упражнение, но главное не отвлекаться, чтоб на колено гирю не сбросить, и чашечку не раздробить, о возможном травматизме не говорят.
Спасибо было познавательно!!!
Есть такое)
Спасибо. Будем переучиваться :)
Отличное видео 👍👍👍 как раз то что надо мне !!! А то вроде делаю рывок,а с фазой подрыва у меня проблема 😳 никак не могу уловить этот момент толком....
Нужно чётко уловить точку подрыва. Т.е. уметь дождаться когда гиря сама свободным маятником долетит до этой точки и сразу же включаешь ноги и спину. Точка подрыва у всех разная в зависимости от индивидуальных физданных. Её надо тонко прочувствовать, неправильный её выбор приводит к быстрой усталости спины и дыхалки.
Garry Garrison,ну мне вот эта фаза когда надо дёрнуть чуть вверх гирю и не даёт покоя 😳
@@garrygarrison6273 самое главное не сказал, а сказал такое когдато Мишин, чтобы много рвать, надо много рвать. Каждый день утром и вечером только начинать надо с 8 и по 30 мин.
Да, надо технику разбирать, что бы лучше понять. А если просто делать, то ошибки могут прижиться , их потом будет сложнее убрать
Прекрасная ученица))
НУ да
Очень круто!Но нужно было позвать на передачу человека абсолютно далёкого от спорта,например Елену Малышеву ))) Вот это была бы тренировочка )))
Вы поверьте, если вы не новичок в спорте, то упражнение рывок гири вам все равно в новинку)))
@@IvanDenisovKettlebellClub Вы правы,хотя давно уже не в новинку,благодаря вашим урокам,но когда только начинал,действительно было не сподручно как то )
Только не Малышеву!)))
@@serg-34. Ну так я её специально бы пригласил,чтобы Иван её случайно гирей зашиб ))
@@dmitryshtalev3980 😆👍
Спасибо очень все понятно. Супер
Очень интересно спасибо Вам!!!
Успехов!
Крутяк ВАЩЕ 🔥👍💪
Трение между кожей и кожей! То что надо!
Да. Вы попробуйте поработать в таких тяжелых условиях!))) не того наговорите))
Спасибо!!!
Будет ли подобное видео о толчке гирь?
Может быть.
👍🏻 спасибо, полезно
Сила трения между кожей и кожей😜 Отличное пособие по рывку
оговорка. Особенно для очень внимательных))) Кожи и гири. Уверен, что многие это заметили и поняли что к чему!
IvanDenisov KettlebellClub с такой симпатичной и молодой спортсменкой надо быть очень внимательным, согласен
Pantocrator какой суровый зритель!!! Молодец!
Pantocrator ну, чего ты, пантократор, в самом деле, разочек то можно передернуть..
Pantocrator да, разочек- ничего страшного😉
Рывок гири. С чего начать?
Сначала надо купить гирю :)
Это не проблема сегодня. idkbc.com/shop/
@@IvanDenisovKettlebellClub ну да, сегодня же пойдем грабить банк, хоть постыдился бы, торгаш!
Класс 💪💪💪✌️💪💪
Blagodyr'!
Ванечка огонь🔥🔥🔥
Спасибо)
Фигура огонь!
Иначе не выиграть
Иван, у вас какая база? Паурлифтинг? Или только гири?
Здравствуйте.
На заставке, вроде, Ксения Дедюхина. Поэтому спрошу, куда она делась? Новых видео роликов с ней что-то я не видел давненько.
она родила, забила на спорт
Неведомая Мила тоже ничего )
@@vlads.3865 Я так и подумал.
Я ее ток что видел,она моя соседка.
Отличное видео) всё подробно и понятно разобрано! У меня вопрос. У меня только 16 кг гиря, можно начинать заниматься с 16 кг, или лучше купить меньше вес?
Смотря какая база у вас.
@@IvanDenisovKettlebellClub можно сказать нет базы
Милена хорошая)
Купил 24 , многовато , надо с 16 начинать однозначно!
Конечно! Но помните - что есть гири 18,20,22 и так далее веса гирь
Денисов красава
Спасибо.
Иван обрати внимание на надпись "олнайн" )
Супер
Спасибо
Super.
Доброго времени
дайте совет
Денис, такая ситуация
нет передней крестообразной связки слева 9 лет
и интересует гири
возможно тренироваться в такой ситуации?
Спасибо
Успехов.
Иван, каковы ваши силовые показатели ?
Пауэрлифтерская тройка
У него становая тяга около 260 кг. А жима и приседа нет в сети
120, 200, 275 лучшие
вот так и я😄 руку не могу согнуть думаю про таз про ноги...
Здравствуйте, можете дать ссылку на ваш магазин гирь?
vk.com/market-28492872
idkbc.com/shop/
@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо
можно заниматься гирой 16 кг в 16-17лет？
Да
Расскажите лучше про вальгусную (боковую) деформацию локтя в результате занятий с гирей. Локтевой сустав деформируется, изгибаясь сбоку в направлении корпуса. У всех гиревиков видно, особенно гиревичек.
Что то вы придумали какую-то ерунду)))
Ничего в процессе не деформируется) Такие локтевые у них изначально были
Здравствуйте, спасибо Вам за ваше видео. Расскажите пожалуйста можно ли тренировать рывок и толчок 2 гирь от груди в один день? Если можно , то какое упражнение делать первым? Какое количество подходов?
Спасибо Вам! Удачи!
Привет. Можно, но сложно прогресс ловить.
А подходы и веса - это уже согласно подготовки и целей выбирать надо.
Спасибо! Хотел попробовать себя в этом виде спорта. Стараюсь поддерживать себя в хорошей физической форме. А гиревой спорт это хорошая физическая подготовка ( силовая выносливость) + соревнования.
Тогда рывок и толчок буду тренировать отдельно,у зеркала.
Спасибо Вам за вашу работу, за мотивацию! Удачи Вам!
Дмитрий Бондарь зеркало или видеосьемка
Спасибо!!!
Коментарі це золото.
Всім привіт з України 🇺🇦
Где Вы там бицепс увидели неженский? Наоборот очень женственная рука
Бикини в принципе не делает девушку безобразной. Лишь немного подчеркивает фигуру.
Спасибо. 20:40
Успехов
как так.... теперь я чувствую себя на ее м есте
Махи отлично, а подрыв надо еще работать.
Когда гирю опускаешь вниз , опускать по длинной дуге? Или ближе к себе и включать больше бицепс?
плечелучевая только натажку дает, а не тормозит.
Здравствуйте, скажите пожалуйста если делать рывки с гирей на время или на максимальное количество раз, то сколько раз можно менять гирю с руки на руку по правилам? Спасибо
В классике один раз. В армейском сколько хочешь, как и в марафонах и гонках.
Правильно ли я делаю: движение вверх - вдох, движение вниз - выдох, без промежуточных вдохов\выдох в верху или внизу? Гиря 16 кг, возраст 64.
НА высоком пульсе воздуха будет не хватать
@@IvanDenisovKettlebellClub Высокий пульс= быстрые, интенсивные движения вниз\вверх? В каких местах поднятия гири, вы делаете дополнительные вдох\выдох?
Подскажите, у меня по началу при рывке появлялась боль в локтях. Может ли это быть связано с тем что вес немного великоват был по началу?
Да и потому что крутишь руку вокруг своей оси когда гиря вверху!
Очень жаль, что за всю школьную программу по физ-ре мы ни разу не подходили в этому снаряду. Что уж говорить о сегодняшних уроках физкультуры. Повезло тому у кого дома гиря досталась по наследству от бати :)
Да, потому что им не просто работать. Надо понимать некоторые тонкости, к сожалению о которых никто толком не знает.(((
Иван, а можно ли с кифосколиозом делать рывок?
Можно!)
@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо за ответ!