วิธีทำขนมปังธัญพืช ไม่ต้องนวด ไม่เนย ไม่น้ำตาล ใส่แค่4อย่าง ทำง่ายอร่อยมาก
HTML-код
- Опубликовано: 5 ноя 2023
- #ขนมปังธัญพืชคลีนๆกินแบบไม่รู้สึกผิด
ไม่เนย ไม่นม ไม่ไข ไม่น้ำตาล แถมไม่ต้องนวดด้วย
ปริมาณส่วนผสม🥖
แป้งขนมปัง 400 กรัม
ข้าวโอ๊ต 80 กรัม
ถั่วรวม เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ งาดำ งาขาว
ลูกเกด 120 กรัม
เกลือชมพู 2 ช้อนชา
ยีสต์ 2 ช้อนชา
น้ำอุ่น 400 มิลลิลิตร
Cr.Cockney Ann
💥พิกัดส่วนผสมและอุปกรณ์ต่างๆในการทำขนมปัง
พิกัดยีสต์ผง
👉 shope.ee/7pSOa0ynNE
แป้งขนมปัง
👉 shope.ee/8A5Eylu658
ข้าวโอ๊ต
👉shope.ee/6fGRBvO1WC
ถั่วรวม5ชนิด
👉 shope.ee/10boQZfsIg
งาดำ
👉 shope.ee/7f8yNzwYgr
กระดาศรองอบขนม
👉 shope.ee/8f1VZtZbc0
มีดตัดขนมปัง
👉 shope.ee/AUT9lIWHqb
#ทำอาหารคลีนกินเอง
#ขนมปังธัญพืชทำเอง
#แม่แหม่ม
#kanchana
ดูเด็ก 10ปีเลยแม่แหม่ม
ไม่ได้ดูช่องนี่นาน เจ้าของช่องเปลี่ยนไปเยอะ ปกติก็ดี แต่ดูดีขึ้ สวย และ หุ่นดีขึ้น 👍
แม่แหม่ม สวย สดใส สุขภาพดี น่ารักมาก เก่งทุกอย่าง ชอบแม่แหม่มมากค่ะ
น่าทานมากเลยค่ะ❤
สวยสดใสมากๆค่ะ
น่าทานมากเลยค่ะ
แม่แหม่มสวยมากค่ะ ขนมปังน่ากิน
น่ากินมากค่ะ❤❤
น่าทานมากค่ะ
แม่แหม่มใส่ชุดรี้น่ารักมากๆเลยค้ะ
ขอบคุณแม่แหม่มมาก ๆ ค่ะ
แม่แหม่มดูสวยขึ้นไปอีกเลยค่ะ
คุณแหม่มลดน้ำหนักเก่งค่ะ
ขอบคุณคะที่แบ่งปันสูตรดีๆคะ
น่าทานมากม๊ากค่ะ แม่แหม่ม👏👏👏👍👍👍🙏🙏🙏
เยี่ยมเลยค่ะ
สวยใสไฉไลกว่าเดิมจ้าสาวแหม่
ทำขนมปังธัญพืชน่ากินมากเลยครับ
ขอบคุณค่าๆๆๆ
แม่แหม่มเก่งจัง ขนมปังน่าทานม๊าก ❤
น่ากินมากๆเลยจ้าแม่แหม่ม 😀😀
ทำอาหารคลีนแบบนี้แชร์อีกนะคะ พี่ก้ออยากผอม ลดมาได้ 2.4 กก อีกตั้ง 5กก นะคะ เห็นน้องแหม่มเป็น inspiration ให้พี่ดีมากเลยคะ
ต้องพูดให้ละเอียดว่าเปิดไฟบนล่างไหมพักแป้งในตู้เย็นหรือเปล่า บอกให้ชัดเจน
คุณแหม่สาวขึ้น สดใส สวยขึ้นเยอะมากๆเลยค่ะ
สวยมาก น่าตาสดใส่😊 มีวินัยน่าดู
สวยน่ารักมากแม่แหม่ม
❤ชอบๆๆๆค่ะ
ปิ๊ง 😍 เลยค่ะ สูตรนี้ 😊
แม่แหม่มไปเรียนเรื่องอาหารคลีนที่ไหนคะ เก่งมาก สวยมาก และเด็กลงไปมากๆๆๆคะ เป็นกำลังใจให้ทำตามคะ
ดูง่ายจังเลยค่ะ เดี๋ยวลองทำบ้าง
น่ารัก สดใส สวยขึ้น
แม่แหม่มสวยขึ้นจนจำไม่ได้เลยค่ะ
หน้าเด็กมากกกกค่ะ 😍
ผอมเพรียวสวยดูเด็กไปมากเลยค่ะ ได้แรงบันดาลใจเลย
เดี๋๋ววต้องลองทำตามบ้าง ขอบคุณนะคะ
ตามหาสูตรขนมปังสุขภาพ และทำไม่ยากมานานแล้วค่ะ ❤
เก่งมากเลยผอมลงหน้าเด็ก อยากทำได้บ้างจัง
ชอบหุ่นแม่แหม่มตอนนี้จังค่ะ ดูเด็กลงมากๆและหุ่นก็ดีมากๆค่ะ ไอดอลเลยค่ะ ❤
ขอบคุณค่ะที่มาแชร์ขอทำตามด้วยค่ะ น่าทานมากๆๆ
หุ่นดีมากเลยค่ะแม่แหม่ม
แม่แหม่มสวยมากเลยค่ะ
ขนมปังแบบนี้กินกับชุบมะเขือเทศ อร่อย
น่ากินมากค่ะแม่แหม่ม❤❤❤ แม่แหม่มผอมแล้วเหมือนเด็กเลย😊
แม่แหม่มสวยมากกกกก ❤❤❤
แม่แหม่มสวยสดใสมากกก ไม่เม้นไม่ได้แล้ววว ❤
ผอมลงสวยมากๆๆๆ
น่าทำๆๆค่ะแม่แหม่ม
อร่อยแล้วทำง่ายมากค่ะ
แม่แหม่มมม นึกว่าผุสาวว😍😍
เห็นแม่แหม่มดูแลสุขภาพออกกำลังกายลดไขมันส่วนเกิน แล้วสวยขึ้นดูเด็กลงเยอะเลย ทำให้เรามีพลังอยากทำตามบ้างเราจะสวยไปด้วยกัน💪💪💪👍👍🥰🥰🥰
อยากกินจัง น่ากินอ่ะไม่รู้จะทำได้ป่าว..ขอสูตรอาหารอื่นอีกนะคะ
ขอสูตรขนมปังเยอะๆนะคะคุณแม่แหม่ม
สวัสดีค่ะที่ได้เจอค่ะ
อยากให้ทำแบบแป้งโฮลวีทบ้างค่ะ
หุ่นดีขึ้นเยอะมาก
ผอมลงเยอะเลยค่ะ สวยขึ้นด้วย กินอะไร แบบไหนค่ะ
ขอบคุณจะลองทำดูค่ะอยากผอม
料理の教室してますか？
とても素晴らしいです。
สวยงามมากค่ะทั้งคนทำขนมปังและขนมปังที่ทำออกมาค่ะรวมแล้วอบไปกี่นาทีคะคุณแหม่ม
ทำในเครื่องอัตโนมัติได้มั๊ยคะ
แม่แหม่มผอมแล้วดูเด็กและสวยมากค่ะ
เวลาพักแป้งต้องพักในตู้เย็นไหมคะ
ตอนพักข้ามคืน ต้องไว้ในตู้เย็นมั๊ยคะ
อยากทำตามบ้างค่ะ แต่แพ้ข้าวโอ๊ตค่ะ ใส่อะไรแทนได้บ้างค่ะ
ใช้แป้งอะไร.และใช้หม้ออบลมร้อนได้ม้ัยจร้า
ยังทำสวนอยู่ค่ะ
ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันอบได้ไหมคะ
เตาอบขนมปังใช้ของอะไรคะ คุณแหม่ม ดิฉันอยากทำขนมปังแบบคุณแหม่มบ้างคะ แต่ไม่รู้จะซื้อแบบไหนดีคะ (ดิฉันอยู่ญี่ปุ่นคะ)
แม่แหม่มสวยมากหุ่นดีเลยดูเป็นเด็กวัยรุ่นเลยจ่ะ
ขอถามหน่อยคะ สูตรนี้อบในหม้อแก๊สได้ไหมคะ แม่ พอดีไม่มีเตาอบกับหม้อทอดคะ
แม่แหม่มสวยขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ เพราะคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ
แม่แหม่มสวยขึ้นมากกกก😍แม่แหม่มไม่ปลูกกุหลาบแล้วหรอะ อยากเห็นสวยกุหลาบแม่แหม่มอีก💖
ช่วงนี้กุหลาบจำศิลค่ะ
ว้าวแม่แหม่มแขนลดแบบเห็นชัดมากๆเลยค่ะว่าสัดส่วนลด ❤
น่าทานมากๆเลยค่ะแม่แหม่ม😋😋❤
อร่อยแล้วทำง่ายมากค่ะ ลองดูนะคะ
พัก5ชม.ที่อุณภูมิห้องหรือเข้าตู้เย็นค่ะแม่แหม่ม
อุณหภูมิห้องค่ะ หมักไว้กลางคืน เช้าอบค่ะ
น่ากินมากๆ แม่ แหม่ม❤❤❤❤จะลองไปทำค่า
ขอสูตรลดน้ำหนัก หน่อยได้มั๊ยคะ
แม่แหม่ม พี่อยากลดมาก ลดไม่เคยได้เลย พี่ออกกำลังกายไม่ได้ เป็น กระดูกทับเส้นประสาทค่ะ
จริงด้วย
สอบถามค่ะ ชีสที่ดีต่อสุขภาพคือชีสแบบไหนค่ะ
แม่แหม่มเรียนทำเมนูข้าวโอ๊ตได้ที่ไหนคะ
แม่เเหม่กลับเป็นสาววัยรุ่นอีกครั้ง....
น่าทานค่ะ..จะลองทำตามค่ะ👍👏..คุณแหม่ม..รบกวนถาม..ย่าเล็ก..เป็นไงบ้างคะ
พรุ่งนี้จะไปเยี่ยมยาเล็กค่ะ
แป้งขนมปังใช่แป้งสาลีอเนกประสงค์ใช่มัยค่ะ
น่าทานมากค่ะจะลองทำตามค่ะขอบคุณค่ะ
สอบใบขับขี่ญี่ปุ่นได้หรือยังคะ
น่าอร่อยคร่าน้องแหม่มขอบคุณมากคร่า❤
ทำไมสวยจัง แม่แหม่มสวยและดูดี ดูเด็กขึ้นมาก😂😂
คุมอาหาร ออกกำลังกาย ล้างหน้าให้ถูกวิธี แล้วทำกัวซาหน้าคือการนวดหน้าค่ะ
แม่แหม่มผอมสวยเลยค่ะ
หนูทำแล้วมันแข็งอะค่ะ ต้องปรับตรงไหนหรอคะ
สูตรนี้เจทานได้มั้ยคะ
ขอบคุณค่ะ ธัญพืขแน่นๆจุกๆ ต้องทำแล้ว พลาดไม่ได้
ทำไมสวยกว่าเดิม แม่กับลูกจะเด็กเหมือนกัน
แป้งขนมปังตราอะไรคะ่
แม่แหม่มไม่ทำขายเหรอคะอยากทานค่า
ไม่ได้มาดูแม่แหม่มแปปเดียวเอง แม่แหม่มผอมสวยมากเลยค่ะ บอกเคล็ดลับให้ฟังหน่อยได้ใหมค่ะ อยากผอมให้ทันปีใหม่จ้า
คุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ
มื้อแรกกินไม่เกิน9:00น.
มื้อสุดท้ายไม่เกิน17:00น.(ไม่กินแป้ง)
💥น้ำตาลกินไม่เกิน4ช.ชต่อวัน
💥น้ำมันกินไม่เกิน2ช.ตต่อวัน
💥น้ำปลากินไม่เกิน1ช.ชต่อมื้อ
@@kanchanaIijima ขอบคุณมากค่าาา
พ่อแว่นได้เมียใหม่🤣😍
พี่แหม่มคะขออนุญาตรบกวนถามค่า
1 เวลาพักแป้งพักข้างนอกหรือในตู้เย็นคะ
2 ผ้าขาวบางที่ใช้คลุมต้องเปียกหมาดๆหรือแห้งได้คะ
3 ถ้าไม่มีเตาอบแบบพี่แหม่ม ใช้เตาแบบไหนอบแทนได้บ้างคะ ต้องใช้อุณหภูมิและเวลาเท่าไหร่คะ แล้วต้องเอาน้ำใส่ถ้วยใส่ไปด้วยไหมคะ
ขอบคุณค่า🙏🏻
เมืองไทยน่าจะเก็บในตู้เย็นมั้ยแม่ กำลังจะเริ่มแบบแม่ 555
ถ้าดัดฟันจะสวยขึ้นไปอีกจ้า
พอแล้วค่ะ เอาแต่สุขภาพดี ขับถ่ายดี นอนดีก็โอเคร
แม่แหม่มพักแป้งรอบแรกในตู้เย็นหรืออุณหภูมิปกติคะ
อุณหภูมิปกติค่ะ
ขอบคุณค่าแม่แหม่ม
สาวน้อย
8
ผอมมากเกิน ใช่ว่าจะสุขภาพดี
แม่แหม่มตัวเล็กมากๆ