Beta alanina y monohidrato de creatina; beneficios y modo de empleo para deportes de resistencia
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- Опубликовано: 4 июл 2023
- Aprende sobre los beneficios de la beta alanina y la creatina, 2 de los suplementos con mayor evidencia científica actualmente. Cuál es su función, de qué ingredientes están compuestos, cuándo utilizarlos y sus beneficios para deportes de resistencia como ciclismo, trail running, triatlón o maratón.
En Crown Sport Nutrition, nuestro objetivo es apoyar a los atletas cubriendo sus necesidades y estar a la vanguardia científica y formativa. En esta ocasión, Rubén Cuenca Arce, un destacado nutricionista deportivo especializado en ciclismo y trail running de alto rendimiento, nos explicará el por qué y el cuándo de la creatina y la beta alanina. Si tienes alguna duda, no dudes en contactarnos en info@crownsportnutrition.com
Enlace a la Creatina Monohidrato:
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Enlace a la Beta Alanina:
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Спорт
Muy bueno 👏 suplementación esencial para cualquier deportista
Me preocupa mucho ese detalle del picazón
Se toma aun en descanso y se pueden revilver (mismo batido)?
Betalanina reduce el picor de que? No sé entendido esa parte,buen video saludos
Hola! La ingesta de beta-alanina tiene un efecto secundario no peligroso que es la producción de parestesia, es decir, picor que se produce en la piel en diferentes partes del cuerpo. Es un picor que se produce en mayor o menor medida dependiendo de cada persona y se produce a los 20 - 30 minutos aprox. de ingerirla. Nuestra fórmula de absorción lenta reduce esta parestesia. Aunque para evitarla por completo recomendamos también dividir ingesta en varias tomas. Esperamos haber resuelto tu duda :)
Buenas, se pueden tomar ambos suplementos en el mismo periodo de tiempo?
Hola! Sí, se pueden tomar en el mismo periodo de tiempo. Además, tomados conjuntamente tienen efectos sinérgicos, por lo que se potencian aún más sus efectos para la mejora del rendimiento.