CREATINA EN CORREDORES DE ASFALTO Y TRAIL RUNNING | FIND YOUR EVEREST PODCAST by Javi Ordieres

El nutricionista Pablo Egüen, nos cuenta los beneficios de tomar Creatina como suplemento deportivo para corredores de asfalto y trail running en el FIND YOUR EVEREST PODCAST by Javi Ordieres
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Sinceramente no me queda claro, yo hago carreras de trail entre 42 y 70km....tienes beneficios que lo tome constantemente o debeia de dejar de tomarla si el objetivo es bajar algo de peso o deberia de ser solo en pretemporada para tener esa ganancia muscular? Gracias