초간단 마사지, 스트레칭으로 종아리 더 안두꺼워지는 법 🤗

[@헬린쭈야]

온도니님 영상 드뎌~^^ 전 자다가 쥐나고하는데 이 영상으로 풀어줘야겠네용. 요즘 다리도 붓고 똑바로 누움 허리가도 너무 붕뜬듯해서 허리도 아프곤하는뎅~
체형이 어디가 문제인건지 모르니 머든 따라합니당~ㅎㅎ
척밴드는 엉마 착용해보라고 주고왔는데 연장밴드 착용하는게 힘들더라구요^^
흉곽에 맞추는 밴드하다보면 허리밴드가 안맞고 ㅎㅎㅎㅎ 어찌어찌 착용하라고 알려주고는 왓는데 다른 허리보호대보다 편하면 하나더 구입하려구용~^^ 파이팅~♡♡

[@im.ondoni]

오늘 알려드린 마사지스트레칭은 모든 체형에게 다 좋아요 ㅎㅎㅎ
대부분 발목 관리에 소홀한 경우가 많은데
발목 아주아주 중요합니다 ^^
복대 잘 사용해주시니 제가 다 감사해요☺️
굳밤❤️❤️❤️

[@이꾸룽]

풀 영상은 도대체 오디있나요 ...?

[@im.ondoni]

ruclips.net/video/_nAYsaDzroc/видео.html
풀영상입니다❤️

[@성이름-z6b4e]

온도니쌤
하체부종 심한 시람으로
종일 의자에 앉에 일하는 사무직입니다
올바르게 앉는 밥점 알려주실수 있나요
어떤때는 종아리가 완전 심하게 붓고
어떤때는 덜 붓고 해요
운동 외에도
앉는 방법에도 증요한 포인트가 있을 것 같아서
도움요청합니다

[@리리스-l3z]

풀영상머에여

[@im.ondoni]

ruclips.net/video/_nAYsaDzroc/видео.html
풀영상입니다❤️

[@리나-l4w]

온도니쌤..저 온도니쌤께서 알려주신 그 케모식단 한지 한달차 됬는데 지방식이라 그런지 소화를 잘 못시켜서 병원에 갔더니 장 마비? 그거라고 하더라구요ㅠㅠ 위에서 장으로 내려보내야 하는데 장에서 움직이질 못하는거래용ㅠㅠ 그래도 케모식단이 효과는 좀 있는 것 같아서 계속 진행하고 싶은데 이게 위에서 장으로 안내려가다보면 위에 계속 음식이 머무르게 되면서 식도로 위산이 넘어온다고 하더라구용..ㅠㅠ이거 어떻게 해결 할 방법이 없을까용??

[@im.ondoni]

ruclips.net/video/_nAYsaDzroc/видео.html
풀 영상 입니다❤️