ماشاء الله وبارك الله فيك,انا كنت عبحاول اني اعرف شو بدي اتصرف مشان الاصابة الي عندي بالكتف الامامي وموعدي عند الطبيب لسى بعد شهر,بس حضرتك ساعدتني بكلامك كتير وريحتني شكرا من القلب .
أشكرك كوتش على النصائح حبيت استشيرك بشغلة . من يومين مضوا كنت عم اعمل اسكوات وتمارين ظهر وجسم سفلي . بس بعديها بيوم حسيت بألم بالركبة اليمنى لدرجة إنو اليوم ما قدرت اعمل تمرين السكوات شو اقتراحاتك بخصوص الألم وكيفية تخفيفه وعمل التمرين شو في اعمل بشكل عام على فكرة تمرين السكوات أعز تمرين لقلبي يعني بحبوا كتير . شكرا
ربي يحفظك كابتن رجعتلي الامل في الحياة عندي اصابتين وحدة بالكتف الأيمن والثاني اسفل الضهر وهي الفقرة الرابعة والخامسة وعلى قولك من الاصابات الشائعة شكرا جزيلا
مرحبا اخي... شوصار معك انا صار عندي اصابه بالكتفين اليسار اخف من يمين طاب بس الكتف الايمن وحت دكتور شخص حاله قلي عندك التهاب اوتار... من هون ل ١٥ يوم ماطاب كتفك بدك ابر بلازمة....
كوتش سؤال انا أصبت بالتهاب في أوتار الكتف و انا اعالج بمضادات الالتهاب و حقن الكورتيزون الجيم اقدر العب كل العضلات ما عدا تمارين عضلات الصدر لا أستطيع حمل أوزان فيها حتا و لو 10 كيلو بحس بنقز و ألم يعني ما العمل
شكراً كابتن جدا جدا فدتني قبل يومين كان عندي كتف مسويت احماء جيد ب اول عده من اول سيت كتفي اذاني وكملت تمرين واذاني بالاكثر وصار يومين مرايح للتمرين مااعرف شسوي
عندي اصابة في يد اليمين فوق الكوع ايش رياضة الي يناسني حتى كارديو مقدر اعمل اية الله يسعدك ويحفظك ارجو الرد انا متعودة علي الرياضة هيزيد وزني لو ماعملت كارديو
السلام عليكم كابتن عندى اصابة قديمه في القطنيه و اجريت جراحة منذ سنوات و الحمد لله انا احسن الان و بمارس التمارين منذ عام و نصف ...هل حزام القطنيه مفيد لى خاصة يوم الكتف و الظهر لانى بحس بتحميل على القطنيه و شكرا
انا عندي صفايح و براغي بضهري من ١٥ سنة لكن تعودت على المي و حاليا العب حديد مع الحذر. لكن عندي اصابة بالكتف ما عم تتركني بتغيب و ترجع خاصة لما يبرد الجو. الله يعافيني و كل مريض و مصاب من مرضه
رائع وكلام مختصر ومفيد افضل من بعض القنوات ثرثرة مدة نصف ساعة او اكثر واستهزاء وشتم
اقسم بالله كلامك رجعني للحياه . حرام عليك انك قطعتنا يا رجل
شكرًا لك تستاهل كل خير… الله يشفي الجميع من التهاب الأوتار
الاصابة وين بالضبط؟
انت ذكي ،كلامك جداً جميل وصحيح
الله ينور يا كوتش ،،، والله كنت مع الاصابه اريح اسبوع علي كلام الطبيب و كنت بزعل اني مش هقدر اكمل في التمرينات... الله يجزاك خير
السبوع انا الي شهر بالبيت ههههه
الله يسعدك ويوفقك كلام منطقي وطبقته ممتاز جدا عندي اصابه بالكتف للاسف سببها عدم التسخين قبل التمرين ووزن اثقل
انا كذالك البارحه انصابيت شنو الحل
@@AbbasAbbas-ng9jj طابت الاصابه وشكد اخذت وقت حته طابت الاصابه
ماشاء الله وبارك الله فيك,انا كنت عبحاول اني اعرف شو بدي اتصرف مشان الاصابة الي عندي بالكتف الامامي
وموعدي عند الطبيب لسى بعد شهر,بس حضرتك ساعدتني بكلامك كتير وريحتني
شكرا من القلب .
الله يعطيك العافيه يا غالي كلامك من ذهب
أفكار مميزة سوف تنفعني حاليا بسبب اصابتي في الكتف شكرا
والله كلامك ممتاز وفوق الممتاز ماتستاهل لايك تستاهل دعوه من القلب فقط لله في لله تحياتي لك♥🌹
كلام جميل والله يستاهل التشجيع ❤️
صارت عندي اصابه بل باعلى الظهر بس ما وقفت تمرين وبدت تزيد بس غيرت التمارين وقمت اخذ اكل مفيد وبعد مرور شهرين الحمدالله اتشافيت
شكرا جزيلا يا اخي ساعدني الفيديو كثيرا شرحت الاهم بطريقة بسيطة و مفهومة للجميع
فعلا اهم حاجه الطبيب
شكرا على الكلام الحلو والمفيد
الله ينورك اخي و يعطيك ما تتمنى
شكراً على الكلام الداعم يا بطل ، انا حالياً عندي اصابة و راح استمر
استفدت منك الله يعطيك العافيه معي إصابة كتف وانا في تنشيف كنت محتار
أشكرك كوتش على النصائح
حبيت استشيرك بشغلة . من يومين مضوا كنت عم اعمل اسكوات وتمارين ظهر وجسم سفلي . بس بعديها بيوم حسيت بألم بالركبة اليمنى لدرجة إنو اليوم ما قدرت اعمل تمرين السكوات شو اقتراحاتك بخصوص الألم وكيفية تخفيفه وعمل التمرين شو في اعمل بشكل عام
على فكرة تمرين السكوات أعز تمرين لقلبي يعني بحبوا كتير . شكرا
اشكرك
رفعت معنوياتي
وكلامك عين الصواب
يعطيك العافية ... عندي اصابه بالكتف الشمال و ما عرفت شو اعمل و ما حبيت بنفس الوقت اقطع التمرين .... شكرا على النصيحة بالفعل صرت عارف شو اعمل الان
شو عملت؟
الله يحفظك عندي إصابة فالكتف ولااقدر ارجاع كتفي للخلف أثناء السكوات شكرا على المعلومة ❤
شكرا على الفيديو........ زمن كورونا 2020/5/14
انت راجل محترم وفاهم
ربي يحفظك كابتن رجعتلي الامل في الحياة عندي اصابتين وحدة بالكتف الأيمن والثاني اسفل الضهر وهي الفقرة الرابعة والخامسة وعلى قولك من الاصابات الشائعة شكرا جزيلا
مرحبا اخي... شوصار معك انا صار عندي اصابه بالكتفين اليسار اخف من يمين طاب بس الكتف الايمن وحت دكتور شخص حاله قلي عندك التهاب اوتار... من هون ل ١٥ يوم ماطاب كتفك بدك ابر بلازمة....
كلام مختصر و مفيد مشاء الله عليك، تحياتي من الجزائر يا كوتش
والله انكم فريق رائع واتمنى لكم كل التوفيق ومن اشد متابعينكم👍👍💚💚💚💚💐💐💐💐💐💐💐
كلام محفز جميل عملي علمي
الله يجعل لك وقايه من الإصابات
الله يجزاك خير كابتن ...استفدت الحمدلله
كلام جميل صراحه
استمر يا وحش ربي يعطيك العافيه
جميل جداياكوتش.....ياريت تتكرم وتعمل فيديوعن عديدمن الاصابات بالجسم مثل دسك بسيط بالرقبة...فتق اربى بسيط...غضروف الركبة الخ....انابالصاله وارى عديدبهم اصابات واول حاجه قالهاله الطبيب لازم تجلس بالبيت....ممكن تتكرم وتجعلهاسلسلةفيديوهات مثل فيديودسك الرقبةوالتمارين البديلة....فيديواخرلطرقعةالركب والاجهزةالبديلةالخ....اسف ع الاطالة
شكرا يا كوتش فيدتني انا جاتلي اصابة النهارده في كتفي بس خفيفه مضايق اوي عشانها وفي فترة تنشيف هنفذ الي قولته وانشألله اتعافي بسرعه يا كوتش
كيفك الان؟
@@سعدمساعد-ر2نطيب انته كيفك الآن
اكيدكلامك صحيح والله
عاشت ايدك كابتن اهواي استفاديت منك بهذا المقطع
أسلوب جميل وهادئ في الشرح بالتوفيق ان شاء الله كابتن
الله يعافيك يا كبتن فيديو مفيد جداً
اول مشاهد اول تعليق اة لايك ع طاير😂😍😍استمررررر❤❤
ابن عفرين شخصيا! امنت الجنة هفالو 😁
@@Rawandoz-fn4mz 😂😂😂😂😂😂😂
@@Rawandoz-fn4mz قلت خليني اجرب هل شعور نكون اول🌚☻
احلى فيديو والله كوتش
كوتش سؤال
انا أصبت بالتهاب في أوتار الكتف و انا اعالج بمضادات الالتهاب و حقن الكورتيزون الجيم اقدر العب كل العضلات ما عدا تمارين عضلات الصدر لا أستطيع حمل أوزان فيها حتا و لو 10 كيلو بحس بنقز و ألم يعني ما العمل
كيف حالك الان
شكراً كتيير. فيديو جدا مهم♥️♥️
ربي يحفظك اخي انتا انسان رائع
سلام عليكم..... ممكن تنزلو لنا فديو تمارين الاكتاف والصدر بالدامبلز فقط... وتسلمو
ما شاء الله تبارك الله على طريقة الشرح المميزة
موفق حبييي
مستر مواتر😂❤
يعطيك العافية
بس شو التمرين البديل لعضلة الباي
يعطيك العافيه
شكرا يا كابتن ، الله يوفقك
جزاك الله خير كلامك مقنع ونافع .
احسنت في البدايه .نسال الله ان يفيدنا بكلامك
روعة توووووووب شكرا تابع انت افضل
شكرا كوتش❤
كابتن هو انا لازم امنع الكارب فى التنشيف
اختاري الكارب المفيد (خضراوات فواكة وغيرها) بكمية مناسبة يعني ما بتحتاج تمنعه طاول
انتا محترم جدا وشكرا على المعلومات دى
شكرا يا كابتن علي النصائح الممتازة
شكرا كتير والف شكر
اعطينا تمارين سوبر ست
كم مدة الاستشفاء من الاصابة
شكراً كابتن جدا جدا فدتني قبل يومين كان عندي كتف مسويت احماء جيد ب اول عده من اول سيت كتفي اذاني وكملت تمرين واذاني بالاكثر وصار يومين مرايح للتمرين مااعرف شسوي
يا اخوان انا عندي اصابتين فالكتفين مو كتف
نصيحه نصيحه اترك التمرين فتره لحتا الجسم يعالج المشكله وبعدين راح يقل الالم اذا اختفى الالم وشفت نفسك منيح ارجع للتمرين بالتدريج
كم فترة الراحة اللي تنصح فيها اللي مصاب في الكتف بالاوتار
بارك الله فيك يا اخي
الله يبارك كوتش.عجبتني الحلقة و انت عجبتني ثاني
تحياتي
و شكرا على التحفيز
عندي اصابة في يد اليمين فوق الكوع ايش رياضة الي يناسني حتى كارديو مقدر اعمل اية الله يسعدك ويحفظك ارجو الرد انا متعودة علي الرياضة هيزيد وزني لو ماعملت كارديو
نريد تجرب c63 amg
شكرا جدا
شكرا جزيلا لحضرتك
شاكر جدا
فيديو مفيد اشكرك ياكابتن
تقبل تحياتي واحترامي لك يا مبدع 🙏
احسنت استمر بالبداع يابطل
اروع قناة عاليوتيوب😍
السلام عليكم كابتن
عندى اصابة قديمه في القطنيه و اجريت جراحة منذ سنوات و الحمد لله انا احسن الان و بمارس التمارين منذ عام و نصف ...هل حزام القطنيه مفيد لى خاصة يوم الكتف و الظهر لانى بحس بتحميل على القطنيه و شكرا
حجيك ذهب كابتن 😎😎😎😎😎😎
طيب انا جتني اصابه بمفصل الساعد الايمن وماقدرت اطلع اي تمرين اقدر اخذ راحتي فيه غير تمارين المعده والرجل بس
انا نصبت برسغي الشمال زيك امبارح ممكن تخبرني شو صار معك بليز😯
100% استفدت شكرا
اللة يوفقك كلام من ذهب استمر
جزيت خيراً يل حبيب.. أبي أسألك طبيعي يصير تمدد بالكتف يعني يصير خطوط حمراء قرب الكتف والصدر؟
نفس حالتي
السلام عليكم يا كابتن انا عندي اصابة في الكتف والركبة منذ مدة وكلمااتمرن احس بالام وهذه المرة قرر نوقف التدريب فترة ماذا تنصحني
أحسنت أكثر من رائع
سلام يا اخي خرجتلي عظمة في الكتف الامامي بسبب الاوزان الثقيلة ما الحل ؟؟؟
ارجو الرد
مرحبا كوتش عمري 16 وصرلي شي 5 اشهر عّم روح علفيتنس هل بروتين اجباري لنمو عضلات؟
لا مو ضروري
مافي عضلة اسمها كتف سفلي ممكن تقصد صدر سفلي وبالتالي الكتف رح يكون عضله مساعده
انا كتفي اليسار في اصابه من البنش حق الصدر حطيت وزن كبير وكان تمريني غلط ثلالث عدات وراح فيها الكتف الايسر كيف اعالجه في شي معين يخليه يستشفي بسرعه ..
اخي كلامك جميل وعيونك أجمل 🙂❤️
ممتاز يا وحش
انا عملت رييضة صكوات اصباحة مشكيل عندي في الكيف اينتفاخ
ممكن تسوي تمارين للرقبه
شكرا كابتن
مشكور حبيبي الله يوفقك
تسلم يا كابتن ربنا يحميك
مبدع استمر
😍😘🙂💖
كلام رائع جدا
احسنت كابتن
عندي الام في الكوع من الجزء الداخلي وصاحبني منذ 4 اشهر ويختفي اثناء التمرين ويعود بعد الانتهاء من التمرين بساعتين او ثلاث ساعات عايز حاجه تخفف مشكلتي
وانا كمان من الصغط
تمارين الضغط هو اللي عملي كده
بشبه زغلول صاحب ابو الرب
هاذا مستر مواتر
عندي اصابه بالكتف صار 4 اشهر اتروح وترجع متابعك من العراق ارجو الرد على علاج معروف
ayat saad نفسك. 🤧🤧🤧.
شكراً لك
عندي اصابه هو التهاب بالكتف اي حركه للساعد يحصل الم ماهو العمل وشكرا لك
هل رجعت للجيم من بعد هل اصابة
انا عندي صفايح و براغي بضهري من ١٥ سنة لكن تعودت على المي و حاليا العب حديد مع الحذر. لكن عندي اصابة بالكتف ما عم تتركني بتغيب و ترجع خاصة لما يبرد الجو. الله يعافيني و كل مريض و مصاب من مرضه
منووور ياكابتن انا اصبع يدي الصغيره فيها خلع هل اقدر اروح اتمرن ؟
انت رائع