اتفق مع دلحي لمن قال الإصابات خلتنا رياضين افضل انا كنت بجهة والراضة بجهة بعد إصابتي تحسنت فكرة الرياضة كلها وما زلت اتحسن فيها أحيان الإصابة خيرة لك لتعلمك درس ثمين
اجمل ثلاثي مع بعض ومن أصدق المدربين يشهد الله أتمنى لكم التوفيق من الله تعالى إلى الأمام من نجاح لنجاح أكبر إن شاء الله و بتمنى دائماً تجتمعون مع بعض ⚘💛
تحيه للاخوه اخوكم الدكتور الاختصاص جراحه العظام والكسور ورياضي ببناء الاجسام بنفس الوقت👍😉❤كلام سليم ونصيحه للاخوه انت لما تنصاب تنادي على الي حوليك حتى يعينوك..كذلك جسم الانسان لما تنصاب عضله او مفصل لازم تستدعي العضلات المجاوره على شان تعين العضله الي تضررت حتى تتشافى ..لذلك ابحث عن التمارين الي بتقوي العضلات الي مجاره حتى تقويها
سؤالين: كم شهر تحتاج حتى تبني حجم ذراع كبير ( باي و تراي ) علماً إنك تمرنهم مرتين بالاسبوع وهل يجوز استخدام الكرياتين يوميا بشكل دائم أم ان هناك ضرورة لإيقاف استخدامه لاسبوعين ثم بعدها العودة مجددا لإستخدامه ؟ نرجوا التوضيح شكرا لكم.
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
اكتب سؤالك بالتعليقات وحنختار ٤-٥ اسئلة نجاوب عليها بداية الحلقة القادمة 😍🙌🏻🔥
سؤال غبي يمكن،، بس شو فاكهتكم المفضلة ؟ your fav fruit🐢
كبتن محمد وش افضل فرشة الاسنان الناعمه ولا الخشنه
كيف نوازن بين الرياضة والدراسة ؟
ايش افضل كارديو ولا خطوات؟ وليش
المفروض ناخذ شهادة معتمدة بعد م نخلص حلقاتكم 😂 ، صراحة مواضيع الحلقات مهمه والشرح داخل كل حلقة شامل ووافي 👏🏽
ياخي يوم تتابع الحلقه ما تدري انت تضحك ولا تستفيد ولا تنبسط اجمل برودكاست مر علي
شكرا لمتابعتك
اتفق مع دلحي لمن قال الإصابات خلتنا رياضين افضل انا كنت بجهة والراضة بجهة بعد إصابتي تحسنت فكرة الرياضة كلها وما زلت اتحسن فيها أحيان الإصابة خيرة لك
لتعلمك درس ثمين
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤️❤️❤️
ياخي متعة متعة مرت الساعة ولا حسيت فيها غير الفوايد العظيمة الي تنذكر بالحلقة كل الي اقوله استمروا وابشروا بالدعم
اقسم بالله كمية متعة وفائدة قاعد اتابعكم قبل مااروح الجم
😍😍❤️❤️
كنت احتاج اسمع هالحلقه خصوصا اني انصبت هالاسبوع ):
شكرًا لكم مره❤️
الحلقة ملهمة للمشاكل والامراض كلها، مش بس للاصابات الرياضية🤍
💪🏽❤️❤️
أول مره أعلق باليوتيوب .. بس طالعة من إصابة و نفسيتي حرفيًا حظيظ ، كلامكم طبطب علي بشكل غير إنه ساعدني كثير❤️❤️، شكرًااااااا جدًااا أصدقاء
اجمل ثلاثي مع بعض ومن أصدق المدربين يشهد الله أتمنى لكم التوفيق من الله تعالى إلى الأمام من نجاح لنجاح أكبر إن شاء الله و بتمنى دائماً تجتمعون مع بعض ⚘💛
حلقة جميلة ومفيدا جدا وحضور الكبير احمد اضاف الكثير والاستديو الجديد رائع جدا
الحمدلله على البنش موجود مب لازم تجيني أصابة عشان أتعلم 🙏🏼🧡
هاهم الشباب الذين اصيبوا ليجنبونا الإصابات 😭❤️❤️❤️🥰
اكثر شي افتقدته في الحلقة شاهي ابو مسعود
سيتم التحقيق بالموضوع وايجاد حل للحلقات القادمة😆
فكرة الضيف جدا جميله و شكرا لكم🤍 ، اذا ممكن تستضيف ابو ربيعه
نتمنى منكم لو تحسنو جودة الصوت والله يعطيكم العافيه على مجهودكم ومحتواكم البطل
ابشر يامحمد، واحنا تونا في البداية ونعمل دائما على تطوير جودة المحتوى من ناحية الصوت و الصورة بشكل دائم. شكرا لك لوقتك ومتابعتك ونشوفك الحلقة القادمة
تحيه للاخوه اخوكم الدكتور الاختصاص جراحه العظام والكسور ورياضي ببناء الاجسام بنفس الوقت👍😉❤كلام سليم ونصيحه للاخوه انت لما تنصاب تنادي على الي حوليك حتى يعينوك..كذلك جسم الانسان لما تنصاب عضله او مفصل لازم تستدعي العضلات المجاوره على شان تعين العضله الي تضررت حتى تتشافى ..لذلك ابحث عن التمارين الي بتقوي العضلات الي مجاره حتى تقويها
ممكن ضيف الحلقة الجاية يكون صالح (Dahabpowerlifting)
جزاكم الله خيراً
💪😎
تمارين تقوية الكف روتيتور
دف الجدار
سحب يد للخارج بدون وزن قم بمقاومة
منووور الضيييف😍😍😍😍
نبي فهد نيس
مواضيعكم جامده صدق محد تكلم عنهاا!
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه دلحمي ومسعود يقتلوني ضحك🤣
ماهي تمرين ال big three ؟
حرفيا 😄
ممتنه لكم شكراً للأبد
ياليت مسعود يصور تكنيك السكوات بعد الاصابة
ايش قصدكم ب muscle group , يعني لو لعبت ٣ جلسات بنش ، هل احسب الفوليوم ٣ جلسات للصدر و ٣ جلسات للكتف و ٣ للتراي ؟
حلقه جميله زي العاده 🙏🏻🤍 الله يعافيكم ايش اسم الدكتور المختص بعرق النسا
فكره جميلة..يبغالكم تتجهزون للحلقات .
موفقين
ياخي شكرا لكم
نبي الضيف الثاني ابو ربيعهههه ابووو ربيعهههه ابووو ربعهههههههههه
اوه حيو الضيف الاول
😍🙌🏻
شي جمييييل ❤️❤️ والله م تطفش منو ❤️
المعلومات اللي قاعدين تقولونها تنشرى بفلوس من الناس اللي تستغل الناس اللي ماتقدر تبحث عن المعلومات.. الله يجزاكم خير يارب
سؤالين:
كم شهر تحتاج حتى تبني حجم ذراع كبير ( باي و تراي ) علماً إنك تمرنهم مرتين بالاسبوع
وهل يجوز استخدام الكرياتين يوميا بشكل دائم أم ان هناك ضرورة لإيقاف استخدامه لاسبوعين ثم بعدها العودة مجددا لإستخدامه ؟ نرجوا التوضيح
شكرا لكم.
طاحت 5 كيلو على رجلي قبل شوي (بعد ما خلصت تمارين الأرجل) بس يا رب ما تنتفخ
موضوع رهيب
كيف نتخلص من اشتهاء السكريات في مراحل التنشيف المتقدمه و بالتحديد الfood focus
نبي الضيف الجاي فهد نيس
وانا اطالع جتني الام خليتوني اوسوس 😂
سكوات 4 بلات يعني كم الوزن بالكيلو و البلات الواحد كم وزنو؟
هلا بالوحوش👏🏾
هلا بالزين
الاسطورة😍😍😍 ايش رايك تجي معنا بحلقة 👀🔥🔥
@@onthebench_ اصبر أنحف ويتعدل ظهري الحين ماتوقع يكفي نطلع الثلاثة بالكاميرا😂
بانتظارك 😆💪🏽🔥❤️❤️❤️
الحماس الففففففف
استمرو الله يوفقكم يارب 🤍🙏🏻
شكرا لك عصام على وقتك ومتابعتك، نشوفك الحلقة القادمة
@@onthebench_ حبيبي والله 🤍
هل البروتين الموجود في مصادر الكارب ينحسب من احتياجي من البروتين او لازم يكون مصدر بروتيني
اكيد يحسب
ف دقيقة 39 ايش نوع الديد ليفت يلي كان يلعبه مسعود؟
combencnhal?
كوتش عندي مهمة مع الدوام اربع شهور تقريبا وانا في فترة تضخيم ايش اسوي لما ارجع وهل بخسر نسبة كبيره من الغضل في هذي الفتره لاني لسه مبتدأ
متحمسه🔥🔥🔥🔥🔥
واحنا كمان متحمسين 💪🏽🔥
تكفون نبغى اسم البروفيسور اللي تابع معاه محمد في اصابتة
Steuart Mcgill
اول سؤال جاوبتوا عليه حقي احم احم. ترى انا نفس الشخص اللي كلمك بالسناب بخصوص ارتفاع الكريانتينين..
سؤال شنو اسوي اذا عدمت عمليه الايض
واذا كنت ملتزمه ١٠٠/١٠٠ وما اشوف نتايج بسبه شنو
سوّولنا حلقتين بالأسبوع 😬
ممكن مستقبلا حاليا حلقة واحدة بالاسبوع
48:55
لاباين حلقه نار
😍🙌🏻
20:20 حجي انتوا متفقين تشربون مي سوه لو شنو السالفة 😅 بس الصراحة الحلقة مفيدة وحلوة
🤣🤣❤️
36:49 مين هذا علمونا ؟
هانت باقي ساعه
الحمااااس
ممكن اسم البروفيسور
الثانيه ٢٧ في قلتش 😂😂😂
ممكن اسم قناة الي تكلمتو عنها؟ الي ارسلتلهم ايميل
Backfitpro, Dr. Steuart Mcgill
شرب الموية كل شوي في الفيديو مزعج بشكل ههههههه يا خي صب الموية في كأس
ايش اسم البرفيسور من فضلك ؟
Steuart Mcgill
@@onthebench_شكراً على المصادر، ومبروك افتتاح نادي ثندر دوم الله يسعدكم ويحقق امانيكم❤❤
اين الشاهي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 🤔
مافي شاهي ببيت عزوز🤣