빈지크님 영상 도움 너무너무 좋은 꿀팁 감사합니다. 구독한지 4-5일 되었는지 꿀팁들 진짜 장난 아니네요 ㅎ 구간 별로 나누어볼수 있으면 더욱 유익할거 같네요 . 영상이 너무 아까워서 댓글 남깁니다 ^^ 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다. 가까우면 진심 가서 pt끊을정도네요 ㅎ
짐종국에서 이우빈 선수 나와서 인지 빈지크 영상이 알고리즘으로 자주 나와서 봤는데 이렇게까지 운동 꿀팁들 다 풀어주는 영상은 첨보네요. 완전 초보자가 아니더라도 내가 알게 모르게 했던 자세들 왜 그렇게 하게 된건지 속시원하게 알게되고 제 자세를 다시 점검하는 계기도 되었어요. 다른 운동영상들은 운동하는 법 알려주는 영상들은 많은데 왜 이런 자세를 하면 안되는지를 중점적으로 설명해주지 않아서 자세 놓치는 부분이 있었는데 이 영상을 보신 분들은 그런 문제가 없으니 이거 보고 운동하는 초보자분들은 부럽네요 : D 싸이벡스 로디드 머신들이 이상하게 발판이 위에 달려있고 그냥 잘모르고 머신 썼었는데 이 영상보고 이유를 알게 되어 속 시원했어요. 그리고 팩덱플라이가동범위 꿀팁도 참 좋구요. 다만 팩덱플라이같은 경우 어깨가 들리는거 방지라기 위해 오히려 약지 소지에 중심을 걸고 운동했었는데 완전 반대로 알려주시니깐 어떻게 해야할지 고민이네요. 일단 헬스장가서 알려주신 방법도 해보겠습니다. 좋은 영상 공유해주셔서 감사드리고 앞으로 다시 1년를 달리실텐데 응원할게요!!
기본적으로는 지면을 밀고 있습니다! 근데 저는 개인적으로 지면을 미는 느낌보다 발을 바닥에 뿌리내린다는 느낌으로 발을 누르는 이미지를 가져가는 편입니다! 그러면 고관절이 딱 벤치에 박히는 느낌이 들겁니다!! 그러다가 중량이 올라가면 올라갈 수록 발에 힘을 더 활용합니다👍🥹😉
무게를 받을 때 다시 안모아진다는 이야기이신가요???? 견갑을 뒤로 모을 필요 없습니다!! 어깨가 뒤로 넘어가는 정도까지만 견갑이 움직이면 되세요!👍 어깨가 올라가는 것 만 조심해주시구요! 바닥에서 벤치프레스를 해보시면 감을 익히기 쉬우실 겁니다! 가동범위가 제한되서 내 범위를 알기 쉬우실거에요! 범위를 알았다면 브릿지로 체스트업 연습하기😉😉
예를들면 다 핀다는 전제는 다음 횟수 들어가기전 해당 부위 자극과 자세를 안정적으로 맞추기 위해 하는 것이 크다고 알고 있습니다 다 피면 자극이 잘 안 오는거 같다는 질문이면 천천히 하시면 되고 숙련자가 되었다면 가슴의 자극이 잘 오고 자세가 좋기 때문에 속도가 빠르지 않게 다 안 피고 하면 저항을 지속적으로 유지하면서 최대한의 자극으로 부하를 더 강하게 주려고 한다고 배웠습니다
안녕하세요 빈지크입니다!!
여러분의 많은 관심 덕분에 성공적으로 세미나를 잘 마쳤습니다🙇🏼♂️
머나먼 창원에서 오신 분도 있을 정도로 과분한 사랑 주셔서 감사합니다❤
앞으로 더욱 더 좋은 모습 보여드리는 빈지크 되겠습니다!
그런 의미로 구독❤ 좋아요❤ 눌러주세요😊
유명한 보디빌더 유튜버들은 자기만에 노하우를 설명하는게 대부분이라 운동 하는방식이 다 다르고 가지각색 이라 오히려 독이 되었는데
이분은 일반인 초보자분들 상대로 귀에 쏙쏙 들어오게 설명 잘해주시네요. 구독하고 갑니다.
와~~!! 대박에요. PT 받는것보다 나은데요 . 진심을 다해 설명 하시고 장단점 체크 해주시고 감사 합니다 구독 하고 갑니다.자주 와서 좋아요 쿠욱 하고 갈게요
감사합니다🙇🏼♂️🙇🏼♂️ 자주 뵈어요😉
좋은 컨텐츠 많이 올릴게요!!
와 수많은 헬스영상을 봤지만..
진짜 잘 가르친다.. 초보자들은 이런 영상을 반복적으로 봐야할듯
칭찬 감사합니다🥰🥰
잘생겼다❤ 트레이너쌤들 설명영상에 쓸데없는 잡소리나 농담섞는거 딱질색인데 첨부터 끝까지 진중하게 설명만 해주셔서 더 좋아요😚
감사합니다🥰🥰☺️
빈지크님 영상 도움 너무너무 좋은 꿀팁 감사합니다. 구독한지 4-5일 되었는지 꿀팁들 진짜 장난 아니네요 ㅎ 구간 별로 나누어볼수 있으면 더욱 유익할거 같네요 . 영상이 너무 아까워서 댓글 남깁니다 ^^ 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다. 가까우면 진심 가서 pt끊을정도네요 ㅎ
칭찬감사합니다🙇🏼♂️ 네 반영해볼게요!!!👍👍
정성스럽다 진짜 ㄷㄷ 구독 박고갑니다
알아봐주시니 너무 영광입니다🥹🥹
설명 소름돋네요 진짜,,,
구독갑니다,, 꾸준한 정보제공 부탁드려요!!❤
와 설명할때 말씀 엄청 잘하신다~~구독하고 갑니다 좋은정보감사합니다!!!
감사합니다🙇🏼♂️🙇🏼♂️ 앞으로도 자주 뵈어요!!
울 우빈쌤 😍
실물보다 영상이 덜 이뻐서 안타까웠는데 이번 영상은 쌤 실물에 가까운듯.❤
쌤 아름다움은 다이어트인것 같아요.
쌤 대회 막바지에
너무 아름다우십니다.🤭
감사합니다🥹 역시 최고의 성형은 다이어트…😊
@@빈지크 🐶웃기심.🤣
쌤은 태어날때부터 이뻤을것같아요.🙆♀️
짐종국에서 이우빈 선수 나와서 인지 빈지크 영상이 알고리즘으로 자주 나와서 봤는데 이렇게까지 운동 꿀팁들 다 풀어주는 영상은 첨보네요.
완전 초보자가 아니더라도 내가 알게 모르게 했던 자세들 왜 그렇게 하게 된건지 속시원하게 알게되고
제 자세를 다시 점검하는 계기도 되었어요.
다른 운동영상들은 운동하는 법 알려주는 영상들은 많은데 왜 이런 자세를 하면 안되는지를 중점적으로 설명해주지 않아서 자세 놓치는 부분이 있었는데 이 영상을 보신 분들은 그런 문제가 없으니 이거 보고 운동하는 초보자분들은 부럽네요 : D
싸이벡스 로디드 머신들이 이상하게 발판이 위에 달려있고 그냥 잘모르고 머신 썼었는데 이 영상보고 이유를 알게 되어 속 시원했어요.
그리고 팩덱플라이가동범위 꿀팁도 참 좋구요.
다만 팩덱플라이같은 경우 어깨가 들리는거 방지라기 위해 오히려 약지 소지에 중심을 걸고 운동했었는데 완전 반대로 알려주시니깐 어떻게 해야할지 고민이네요. 일단 헬스장가서 알려주신 방법도 해보겠습니다.
좋은 영상 공유해주셔서 감사드리고
앞으로 다시 1년를 달리실텐데 응원할게요!!
운동자세 정석도 좋지만 보조운동 설명이 너무 좋습니다
감사합니다 더 노력하겠습니다🫡🫡
이야 구체적이라 좋네요 문제점 하나하나 알려주시고 최곱니다
감사합니다🙇🏼♂️
대회 수고많으셨어요.
3주뒤까지도 화이팅입니다
감사합니다!! 파이팅!!🔥🔥
가슴운동 어려운데 배운거 여러번보고 해볼게요 감사합니다!
덕분에 많이배우고 가요. 반복해서 보면서 완벽히 이해해보겠슴다
파이팅입니다🫡🫡👍
와 알고리즘타다 왔는데 영상 정말 감사합니다!!
정말 좋은 정보 감사드립니다!!! 빈지크 최고!!
최고!!!👍👍
오늘도 멋있으십니다. 영상 매번 보니 내적친밀감이 너무 커서 친한척 할뻔 했습니다 ㅎㅎ
늘 스마트하게 운동하는 법 알려주셔서 많이 발전하고 있습니다 😊
감사합니다☺️🫡 친한척 해주세요😉😉😉 파이팅🔥
머리가 상남자가 되셨습니다🔥
괜찮나요?🤘🤘
굿 좋네요 . 설명하시는게 PT받는 느낌이었네요. 구독합니다.
환영합니다😉😉
꿀팁들 정말 감사합니다
다만 덤벨프레스... 어떤 경우에 가장 많이 다칠까요?
저는 셋업하는데(뽑을때 내려놓을때)젤로 많이 다칠거같은데 셋업에대한 이야기가 전혀 없어서 아쉽네요
우빈님 댓글 진짜 안다는데 유익한 꿀팁이 너무 많은거같아요 항상 좋은영상 감사합니다❤
영광입니다❤️❤️ 감사합니다!!
우빈아 떡상가자이
@@박강철-j2t 떡상 가자아!!🥹
안녕하세요 벤치프레스 할 때 오른쪽 어깨만 살짝 올라가있는 듯한 느낌이 드는데 왜 그럴까요 최대한 하강시켜놓고 하는데도 바 내릴 때 오른쪽 어깨만 뜨는 거 같은 느낌이 드네요..
어깨를 내리는데 집중하기보다 양쪽 몸통을 동일하게 고정하려고 해보세요😉😉
전만 베이스가 초반에는 이거저거 중량 들기 수월할지 몰라도 운동 오래하면 무조건 다치는듯요
허리에 부담이 큰 것 같습니다😉
항상 잘 보고 있어요 사랑해요 빈지쿠
저도요.. 사레레 합니다🥰
혹시 벤치프레스할때 발로 지면을 밀지는 않으시나요? 그냥 체스트업만한 상태로 수행하면 될까요??
기본적으로는 지면을 밀고 있습니다! 근데 저는 개인적으로 지면을 미는 느낌보다 발을 바닥에 뿌리내린다는 느낌으로 발을 누르는 이미지를 가져가는 편입니다! 그러면 고관절이 딱 벤치에 박히는 느낌이 들겁니다!! 그러다가 중량이 올라가면 올라갈 수록 발에 힘을 더 활용합니다👍🥹😉
@@빈지크 감사합니다!
구독자 1만 가자🔥🔥
가자아🥹👍👍
꿀팁 너무 많아 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!
@@hoong_fit 꿀팁 반도 안풀었어..
설명이 쉬워서 좋아요~~
감사합니다😉😉🥹
빈지크 화이팅!!!
파이팅🔥🔥
설명 엄청 잘하시네요 바로 구독 박았습니다
감사합니다🫡 앞으로도 꿀팁 드릴게요👍👍
설명최고 구독완료 🎉
환영합니다👍😉
와 진짜 너무좋네요 영상 감사합니다
감사합니다😄🫡
딥스 자세로 몸이 내려가지 않고 어깨만 왔다갔다 누르기 푸시업플러스하듯 하면 전거근 강화에 도움이 될까요? 😢
도움이 되는 자세라고 생각이 됩니다!!👍
안녕하세요 영상 잘 보고있습니다
벤치프레스 궁금한게 있습니다
견갑을 자연스럽게 풀라고 하셨는데 덤벨이나 봉 무게 때문에 견갑이 다시 안모아지고 풀려버려서요.. 이런 경우는 어떻게 해야될까요..
무게를 받을 때 다시 안모아진다는 이야기이신가요????
견갑을 뒤로 모을 필요 없습니다!! 어깨가 뒤로 넘어가는 정도까지만 견갑이 움직이면 되세요!👍
어깨가 올라가는 것 만 조심해주시구요!
바닥에서 벤치프레스를 해보시면 감을 익히기 쉬우실 겁니다! 가동범위가 제한되서 내 범위를 알기 쉬우실거에요! 범위를 알았다면 브릿지로 체스트업 연습하기😉😉
피티받을때 벤치프레스할 때 견갑패킹하고 하라고 배웠는데.. 어떤 차이가 있을까요?
견갑을 너무 뒤로 고정하면 가슴근육이 쓰이지 않습니다!👍
벤치 할 때에 척추가 막 휘는 느낌이 들고 자세가 틀어지는데 어떻게 해야할까요?
견갑을 잡고 푸는게 뭔말인지 모두 암호같은 말이라 알수가 없음
이번영상 아주 좋아용
감사합니다🥰
인클라인 벤치 프레스 할때 한번씩 뒤통수부터 아파오면서 두통이 오더라구요....;;;
두통이 2시간정도 왔다가 사라지고 하는데 호흡이 잘못됐나싶어서 신경쓰지만 무작위로 두통이 오네요
왜 그런지 열심히 찾아봤지만 딱히 이유를 잘모르시더라구요 ㅠㅠ 혹시 무엇이 잘못된건지 알려주실수있나욤..?
정확한 원인은 알 수 없지만.. 혹시 목의 정렬이 어떻게 되어있나요?? 목이 과하게 들리거나 과하게 당겨졌을때 그런 현상이 일어날 수 있습니다👍👍
@@빈지크 감사합니다!!! 목을 좀 당기면서 하는것같아요 목의 위치를 신경써서 해보겠습니다!! 답글 달아주셔서 감사합니다
@@tozikim4397 파이팅입니다🔥🔥
감사합니다.
😉😉득근하세요🔥❤️
홍코치랑 빈지크가 제일 볼만함
칭찬 감사합니다🙇🏼♂️🙇🏼♂️
사장님이 미쳣어요 ㅡ 창고 대방출 ㅋ ㅋ
기간한정입니다🥰 구독과 입소문 내주십쇼🤘
팔힘으로 올리나요
와 머리하고 진짜 더섹시해지셨네...ㄷ.ㄷ.
@@통밀빵-l8c 섹시해졌다니.. 너무 좋네요😉😉ㅋㅋㅋ
앉아서하는 체스트 프레스 머신에서 엉덩이 빼고 하는게 제일 심플한거 같네요;ㅁ; 잘봤습니다~
머신도 좋지만 나중에는 프리웨이트도… 꼭 해주세용❤️
Awesome 👍💪
@@akromawrath7353 thanks👍
시리즈 너무 좋네요 ㅎㅎ
더 좋은 시리즈 많이 만들게요👍👍🫡
최고다 피티 받아보고싶다
칭찬 감사합니다🙇🏼♂️🙇🏼♂️🥰
밀 때 팔꿈치는 다 피나요?
예를들면 다 핀다는 전제는 다음 횟수 들어가기전 해당 부위 자극과 자세를 안정적으로 맞추기 위해 하는 것이 크다고 알고 있습니다
다 피면 자극이 잘 안 오는거 같다는 질문이면 천천히 하시면 되고 숙련자가 되었다면 가슴의 자극이 잘 오고 자세가 좋기 때문에 속도가 빠르지 않게 다 안 피고 하면 저항을 지속적으로 유지하면서 최대한의 자극으로 부하를 더 강하게 주려고 한다고 배웠습니다
가슴의 긴장이 유지되는 선까지만 펴시면 좋을 것 같습니다!!👍👍
나시 정보좀 알수있을까요~?
본투윈입니다!!👍
민소매 티 정보좀 주세요
본투윈입니다!!😉
바닥에서 힙 브리지유지한채로 하니까 디클라인 느낌이 나는 듯.
맞습니다👍👍 디클라인의 연습까지🤘
뒤에 잇는 분 머슬맥 님 같은데 (펙덱플라이)
맞습니다😊
오디오가 오른쪽에서만 나와요😢
이 영상만 그러네요😥😥😥 속상합니당
과외받는 기분이예요👍
과외비는 구독 좋아요 입니다❤️☺️
진짜 덱스 목소리 말투가 좀 있네 ㅋㅋㅋ 고향이 어디신지
서울인데.. 특이한가요..?🥹🥹
딥스가 젤 어려움 ㅜ
맞아요..! 쉽지 않죠!!👍 그래도 할 수 있습니다 파이팅🔥🔥
왜 보면볼수록 덱스가 생각나지…
덱스트린… 수많은 덱스님 팬이 두렵습니다🥹🥹ㅋㅋㅋ
Oops 말도안돼요.🤦♀️
울쌤 실물은 덱스보다 백번 나아요.🙇♀️
@@빈지크 잘보고있습니다 ㅋㅋㅋ
목소리랑 말투가 개똑같네 ㅣㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@SMESYS 안돼요!!🥲🥲🥲 그런 말 하시면 덱스님 팬들 몰려옵니다…😥😥
이형님 뽀종 닮았는데 내용은 다르네
ㅈㄹ ㄴ
힙브릿지 한 상태로 프레스.....이걸 왜 시키는지 모르고 그냥 따라하기만 했었는데 이제 이해가 됐습니다 ㅎㅎ;