Eu 63 anos, 84kl...e c/ barriga de menopausa.Encantada c/ esta professora maravilhosa e comecando os exercícios hoje: 20/10/2023. Volto daqui 90 dias p/ contar minha experiência. Voltei... hoje: 09/11/2023. Estou fazendo 5 minutos, todas as manhãs em jejum! Já sinto diferença! Até quando visto uma camiseta! Não fica mais aquele estômago alto...feio....Volto p/ contar daqui mais um tempo! Façam! Persistam! Vale a pena.
@@hegonrj kkkk aqui....e continuo fazendo! Recomendo! Voltei p/ a academia a 4 meses....senti que minha lombar está mais fortalecido. Sempre tive dificuldade em fazer abdominal....desta vez estou conseguindo fazer. Eliminei 4 kl...e estou conquistando uma certa dignidade p/ meu corpo.
Vou tentar começar hoje meninas ... curti aqui pra eu lembrar de voltar e dizer como foi pra mim e resultados ... Meio desanimada mais vou tentar me esforçar
Comecei a caminhar e fazer jejum de 12 horas aiiii sim consegui fazer o vácuo .. enfiar a mao embaiox das costelas , pois a pança ficou “vazia” isso graças ao covid gratidão a ele q me deu consciência digestiva , e me mostrou q muitas na vdd maioria das vezes eu não comia por fome .. passei a comer por fome e bem menos me satisfaz ..
Eu já havia tentado fazer exercicios várias vezes mas acabava desistindo porque não conseguia fazer mas, com você eu aprendi a executar com mais eficiência. A sua didática é maravilhosa. Obrigada por nos disponibilizar esses vídeos.
Em pensar que eu fazia muito isso quando criança 🤭. Hoje que preciso não consigo , mais vou tentar, esse vídeo foi o único que consegui entender. Eu tenho tentado, mais não sei se estou fazendo certo ou é as gordurinhas que não me deixam ver 🤭
kkkk Bem isso Tatiana, quando criança a gente faz tranquilamente... Pois usamos melhor nossa respiração e nosso diafragma! Mas com treino vc consegue sim! Obrigada pelo seu comentário!! bj
Não consigo fazer 🥲🥲 Só falto morrer e não consigo, não acho minha diástase, nem as costelas 🤣🤣🤣 Ia desmaiando e não consigo! O máximo que eu consigo é contrair o abdômen, E olha que faz mais de um mês que estou tentando, mas não consigo, admiro quem consegue👏🏽👏🏽👏🏽
Estou um pouco acima do peso e já estou em dieta com exercícios e aeróbico agora vou incluí Aparti de hj essa técnica que tenho certeza vai ser dez como todos os comentários obtiveram sucesso vou atrás do meu ,volto aqui pra informar 🙏
Eu vi no tiktok aí vim no yt mostra pra minha avó pra ver c ela para de fazer caminhada pq ñ tá adiantando d NADA ela ñ quis eu fui ver e achei legal tentei fazer😂gostei tô fazendo por diversão mesmo até mostrei pro meu irmão 😂😂😂😂
mulher te achei hj estou amando já é segundo vídeo ,eu já faço mais sempre tem algo pra aprender amei eu peso pra minhas clientes fazer tbm rsrs o que eu aprendo e o que já sei .
Acho que eu não sei é respirar direito... A minha respiração é curtinha, ao fazer o exercício me senti foi relaxada!! Se fiz direito não sei, só sei que já gostei de cara!! 🥰
Pq tem gente dando deslike, o vídeo é muito bom. Ela tá falando só verdades ensinando passo a passo e não mentindo com chás milagrosos como tem muitas q fazem
Vou começar hoje eu tenho um canal aqui no RUclips e quando eu conseguir vou fazer um vídeo falando como foi e mostrar meu antes e depois e dizer que aprendi aqui no seu canal
Obrigada mesmo por ensinar tão bem. Começando hj. Fiquei gigante na gravidez. Todo mundo dizia que eram gêmeos kkk hj minha bebê tem quase 3 anos e a barriga ainda parece ter gêmeos 😓😥
Li tantos comentários , e sinceramente não acredito que sou a única que não conseguiu fazer isso Sou magra , tenho 84cm de barriga E quando puxo nem mostra minhas costelas 😭
Comecei hoje , tirei uma Foto pra depois ver como vai ficar , eu treino em casa , mas esse nunca fiz , peso 63 mas tenho uma barriguinha , vamos lá secar 🤞🏽
Vendo seguindo algumas pessoas que ensinam esse método, porém vc foi a melhor. Venho fazendo seus desafios com muito cuidado pois se fizer errado a diastase só piora . Já objetive resultados extraordinário, vale a pena .
Olá! Foi a melhor explicação que ja vi, obrigada por sua paciência e calma vc é maravilhosa . Espero conseguir tenho 63 anos amo me cuidar, porém tenho uma barriguinha e estômago que me incomodam. Um bjo em seu coração 💋❤️
Amei seu vídeo vc explica super bem já tem quase um ano q eu tento fazer e hoje graças a vc eu consegui hoje é 23/06/21 minha barriga esta com 82 cm tenho uma diastase de 3 dedos +- depois de 2 gravidez .
Amei a sua didática! Vou tentar executar, e depois volto aí pra dizer se consegui. Assisti vários vídeos, e estava entendendo errado, a forma de executar o LPF.
Olha! O melhor vídeo que já vi sobre vácuo!! Eu amei!! Vou tentar fazer, ainda sinto muita dificuldade, mas acho que com o tempo vai ser mais tranquilo!
Olá, adorei o seu vídeo, no entanto não estou conseguindo fazer o vácuo . Após o vácuo pode explicar melhor como se faz a inspiração, fico sem ar e já não consigo inspirar!
Vou deixar a preguiça de lado e pegar firme,,, uma batalha longa pela frente 🤭 minha postura tá horrível, tenho Lombalgia crônica e diástase, agradeço a Deus pela sua vida, por dar essa oportunidade pra nós 🥰 comprei até uns óleos essenciais para me deixar animadinha 🥰😂😂😂😂😂
Ebaaa!!! Vem comigo Marcela, vai dar tudo certo! Vou deixar o link do desfio de 15 dias, é só clicar e começar: ruclips.net/video/-Tz5mWmlOrU/видео.html Bjooo e obrigada pelo seu carinho!
Maravilha de vídeo super bem explicado, deve ser ótimas tuas aulas, realmente isso funciona, porque quando eu era adolescente eu passava com a barriga encolhida, era uma mania kkkk e tinha uma barriga belissíma e uma cintura de dar inveja, achei a explicação gratidão
Gente depois q eu comecei a fazer até cintura estou ganhando eu n tinha era reta,kkkkk babado gente sendo q eu nem tinha intenção de ter cintura era só pra tirar as gordurinhas mesmo.
Ai que linda!!! E a postura, viu como está melhor também? Com a postura correta ficamos até com o bumbum mais bonito!! 😍❤ Faz foto antes e depois e me manda que vou amar!!! bjbj
Muito bom, eu tive 2 filhos hoje eles tem 11 e o outro 4 aninhos, confesso que minha barriga não diminuiu emagreci até bem e fica essa pochete atrapalhando a usar roupa curtas ou até mesmo as mais simples e avontade
Exatamente, quem já passou por uma gestação sabe das alterações pelas quais nosso corpo passa. Algumas destas alterações chegam a modificar nossas estruturas, assim, é muito importante que cuidemos de nós de um jeito bem especial. O treinamento abdominal é maravilhoso pois coloca nosso core em ordem! Você disse tudo quando falou: até emagreci, mas não fica igual... Mas... ao meu ver, com bons treinos pode ficar até melhor do que antes!! hehehe! Espero que consiga ir seguindo as dicas aqui e tenha uma alegria com seu corpo muito em breve!!! Um beijo e obrigada pelo seu comentário!
Eu 63 anos, 84kl...e c/ barriga de menopausa.Encantada c/ esta professora maravilhosa e comecando os exercícios hoje: 20/10/2023. Volto daqui 90 dias p/ contar minha experiência. Voltei... hoje: 09/11/2023. Estou fazendo 5 minutos, todas as manhãs em jejum! Já sinto diferença! Até quando visto uma camiseta! Não fica mais aquele estômago alto...feio....Volto p/ contar daqui mais um tempo! Façam! Persistam! Vale a pena.
volta emm, desejo mais resultandos pra vcc
Obrigada por compartilhar
Cadê?
@@hegonrj kkkk aqui....e continuo fazendo! Recomendo! Voltei p/ a academia a 4 meses....senti que minha lombar está mais fortalecido. Sempre tive dificuldade em fazer abdominal....desta vez estou conseguindo fazer. Eliminei 4 kl...e estou conquistando uma certa dignidade p/ meu corpo.
Eu tenho 44 e a barriga com a pré menopausa está me incomodando tanto. Parece que estou no 5º mês. 😢Tenho fé que vou conseguir fazer.
Gente, voltei depois de quase 1 mês tentando, pra dizer que consegui fazer kkkkkkk só ir treinando que dá certo, pessoal! ☺️☺️
Rafaela no começo você conseguia abrir as costelas , porque não consigo
@@Vanessa-be1dl então, depois de tentar quase 1 mês sem conseguir…ai consegui kkkkk abrir as costelas e tudo
Você viu alguma diferença na sua cintura?
Deu resultado? Diminuiu a cintura?
Quantas vezes você faz ao dia? Pode fazer sentada, pq estou no serviço, onde fico mais tempo da minha vida.
Comecei dia 23 de março, curte pra eu voltar e fala no q esta dando
.
Curte quando voltar minha resposta pra eu ser avisada... Rssss mas só quando voltar com resultado
Eai?
@@giihsilva3984 deu bastante resultado, de vdd vou continuar fzd e digo oq mas aconteceu
@@FlavinhaBelotti respondiii
Quando comecei estava com 74 cm de cintura e agora estou com 69.
Tenho estômago alto e estou melhorando com esse exercício 🤗🤗
qt tempo dps?
Faz a qto tempo?
Leandra vc viu resultado em pouco tempo? Vc tem barriga grande? A minha é, queria fazer
@@anapaulaborges7271 n queira ver resultado em pouco tempo, curte o processo que qnd vc for ver ja esta dando resultados
Qnt.tempo.vc fez pra ver o resultado?
Vou tentar começar hoje meninas ... curti aqui pra eu lembrar de voltar e dizer como foi pra mim e resultados ... Meio desanimada mais vou tentar me esforçar
E ai?
Como tá?
moça??
E nunca voltou🤣🤣
Moça fala como tá
gente eu venho tentando fazer o vácuo a meses, e hj finalmente consegui contrair o abdômen, estou muito feliz 🥰
Parabénssssssssss
Já tentei e não consigo 😅
Eu faço,mas meu pescoço nao faz esse buraco,será que tá errado
Não consegui tbm.
Eu fiz teste em dia, no outro dia já consegui fazer fique muito feliz
4 dias estou fazendo senti minha bexiga e intestino funciona bem melhor nossa tô amando minha barriga tá menor 😮
Como vc está?
Continua fazendo???
Bom.dia
Você está conseguindo abrir bem as costelas pois eu não estou conseguindo
É bom demais ler esses comentários positivos! Me dá muita esperança de que eu vou conseguir!💪
Irei começar amanhã 3/06 e volto daqui um mês e falo e vi algum resultado. Curtam aqui para que eu lembre
Quantas tem vezes quer fazer por dia?
@@francyrocha8137 Faz todos os dias,começa com 3 a 5 repetições por dia,e depois vai aumentando .
E aí já viu algum resultado ?
oii, teve results amor?
@@francyrocha8137 Oii, fica ao seu critério.. eu fiz somente pela manhã pois estava de jejum e é bem melhor
Comecei a fazer faz 1 semana e já vi resultado, curti aqui para lembrar de voltar quando fechar 1 mês e diser como está indo👍💪
Sucesso!
Sumiu junto com a barriga kkkk
Deu tudo certo 🙏
@@Nutridecozinhajuscilene kkkkkkkkkkkkkk
Olá! Deve-se fazer o movimento quantas vezes? Ou quantos minutos? Obrigado.
A duas semanas comecei a procurar vídeos sobre esse assunto. A sua explicação é a melhor de todas as outras que já vi. Parabéns 🔝🔝🔝
Que bom!! Fico muito feliz com comentários como esse pois faço com muito amor e cuidado! Bj
@vevetefisio
De tdos q eu vi vo seguir esse o melhor 💕💕💕
@@OhMyCoreOficial
.
@@OhMyCoreOficial
.
Ai gente, eu aprendi a fazer! Depois de várias tentativas. Meninas, acreditem e não desistam.
Fica dolorido as costelas
Tô procurando minhas costelas ainda, rsss, as suas são invejáveis, 😁
Na 1 prática me senti mais leve com a respiração mais solta e o alongamento dos músculos dentro
Comecei hoje, fiz fotos e vídeos do antes, se funcionar volto aqui.
Comecei a caminhar e fazer jejum de 12 horas aiiii sim consegui fazer o vácuo .. enfiar a mao embaiox das costelas , pois a pança ficou “vazia” isso graças ao covid gratidão a ele q me deu consciência digestiva , e me mostrou q muitas na vdd maioria das vezes eu não comia por fome .. passei a comer por fome e bem menos me satisfaz ..
Comentando hoje para ver se vejo resultado daqui a 1 mês 🤞
Bora pra cima Yasmin!!! Tomara que veja lindos resultados por aí! Bj
E ai deu resultado?
Cadê???
Cadê?
Sumiu?
Estou fazendo de manhã ao acorda. em jejum. Após usar o banheiro . Muito bom. Estou amando ❤
*Que vídeo completo! Bem informativo em nenhum vídeo fiquei tão informada* 👏👏
Verdade.
Eu já havia tentado fazer exercicios várias vezes mas acabava desistindo porque não conseguia fazer mas, com você eu aprendi a executar com mais eficiência. A sua didática é maravilhosa. Obrigada por nos disponibilizar esses vídeos.
Em pensar que eu fazia muito isso quando criança 🤭. Hoje que preciso não consigo , mais vou tentar, esse vídeo foi o único que consegui entender. Eu tenho tentado, mais não sei se estou fazendo certo ou é as gordurinhas que não me deixam ver 🤭
kkkk Bem isso Tatiana, quando criança a gente faz tranquilamente... Pois usamos melhor nossa respiração e nosso diafragma! Mas com treino vc consegue sim! Obrigada pelo seu comentário!! bj
Né 🤣🥰
As imagens em 6:39 e 7:39 são de admirar! Nunca vi esse exercício executado em tal grau.
Parabéns!
O comentário sobre o jejum achei muito importante,nem todos fala sobre o jejum e hipertecao imagine fazer este exercício de barriga cheia .😮
Só consegui executar direitinho depois que encontrei seu canal.. to fazendo LPF há alguns dias e ja notei diferença
Começarei hoje, em 27/06/2024. Dia 27/07/2024, retorno para dizer se consegui e quais os efeitos.
Não consigo fazer 🥲🥲
Só falto morrer e não consigo, não acho minha diástase, nem as costelas 🤣🤣🤣
Ia desmaiando e não consigo! O máximo que eu consigo é contrair o abdômen, E olha que faz mais de um mês que estou tentando, mas não consigo, admiro quem consegue👏🏽👏🏽👏🏽
Vou começar hoje, cute aqui pra mim voltar daqui 15 dias
Ainda preciso treinar, mas pela primeira vez um vídeo efetivamente claro. Parabéns e Gratidão!
A melhor explicação que vi sobre a técnica. Thank you.
Comecei hoje e já estou amando consegui fazer direitinho 😍 hoje minha cintura é 72 cm daqui 15 dias eu volto pra falar se vi algum resultado
E si melhor
E aí ?
Estou um pouco acima do peso e já estou em dieta com exercícios e aeróbico agora vou incluí Aparti de hj essa técnica que tenho certeza vai ser dez como todos os comentários obtiveram sucesso vou atrás do meu ,volto aqui pra informar 🙏
Conseguiiiiiiii, nem acreditooooooooo
Eu vi no tiktok aí vim no yt mostra pra minha avó pra ver c ela para de fazer caminhada pq ñ tá adiantando d NADA ela ñ quis eu fui ver e achei legal tentei fazer😂gostei tô fazendo por diversão mesmo até mostrei pro meu irmão 😂😂😂😂
Parabéns a primeira pessoa que vi que explica e fala que quem tem pressão alta não pode fazer sozinha ou cm autorização médica,muito bem
Obrigada Narah pelo seu comentário aqui!!! bj
Vou começar hoje 02/06/23 e volto aqui pra dizer se vi resultado.
mulher te achei hj estou amando já é segundo vídeo ,eu já faço mais sempre tem algo pra aprender amei
eu peso pra minhas clientes fazer tbm rsrs o que eu aprendo e o que já sei .
São sutilezas na explicação que vc pega o pulo do gato, maravilhosa explicação!
A melhor pessoa que explicou até o momento ,ótima
Acho que eu não sei é respirar direito... A minha respiração é curtinha, ao fazer o exercício me senti foi relaxada!! Se fiz direito não sei, só sei que já gostei de cara!! 🥰
Mulher sua maravilhosa, eu vi vários vídeos, estava quase desistindo, até que vi o seu e aprendi, OBRIGADA 🙏🏾
Maravilhoso meu intestino até voltou a funcionar melhor,estou indo ao banheiro duas vezes e antes precisava tomar remedio
Mto bacana o vídeo! Tenho treinado quase que todos os dias, espero ter bom resultados, e chegar um pouquinho próximo da sua barriguinha..rs
Que amor! Vai ficar linda sim! Obrigada pelo elogio... fiquei vermelha aqui! 😊😂😘
Pq tem gente dando deslike, o vídeo é muito bom. Ela tá falando só verdades ensinando passo a passo e não mentindo com chás milagrosos como tem muitas q fazem
Excelente explicação, melhor do que muitos profissionais 👏👏👏👏👏👏
ela é profissional kkkkkkk
Vou começar hoje eu tenho um canal aqui no RUclips e quando eu conseguir vou fazer um vídeo falando como foi e mostrar meu antes e depois e dizer que aprendi aqui no seu canal
Vi vários vídeos mas só consegui aprender nesse vídeo, vou começar praticar agora 🤩
Morri de amores com esse comentário!!! Fiz com muito cuidado!!! Que você tenha resultados lindos! Bj
@@OhMyCoreOficial eu antes de achar este canal, estava em outro, estava fazendo, mais estava ficando barriguda, tenho a famosa pochete.
É a primeira vez que vi algo sobre o assunto. Eu nunca ouvi falar nesses tipos de exercícios.
Obrigada mesmo por ensinar tão bem. Começando hj. Fiquei gigante na gravidez. Todo mundo dizia que eram gêmeos kkk hj minha bebê tem quase 3 anos e a barriga ainda parece ter gêmeos 😓😥
Li tantos comentários , e sinceramente não acredito que sou a única que não conseguiu fazer isso
Sou magra , tenho 84cm de barriga
E quando puxo nem mostra minhas costelas 😭
Já tô compartilhando pra todo mundo esse vídeo,tO amando minha cintura😍
Nossa isso fantàstico é pena que só tô vendo hj e já passou o curso
Primeira pessoa que explicou facilmente
Comecei hoje , tirei uma Foto pra depois ver como vai ficar , eu treino em casa , mas esse nunca fiz , peso 63 mas tenho uma barriguinha , vamos lá secar 🤞🏽
Comecei ontem dia 21/05/2021 e depois volto aqui para falar se deu algum resultado
Ac
Viu algum resultado?
voltei a treinar depois de nao ter conseguido com suas aulas de 15 dias. tentando
Vendo seguindo algumas pessoas que ensinam esse método, porém vc foi a melhor. Venho fazendo seus desafios com muito cuidado pois se fizer errado a diastase só piora . Já objetive resultados extraordinário, vale a pena .
Incrível como o nosso corpo de reeduca.
Melhor vídeo de LPF q encontrei!
Amei, até que estou conseguindo pensei estar errada mais tô indo bem👏👏
Olá!
Foi a melhor explicação que ja vi, obrigada por sua paciência e calma vc é maravilhosa .
Espero conseguir tenho 63 anos amo me cuidar, porém tenho uma barriguinha e estômago que me incomodam.
Um bjo em seu coração 💋❤️
Já tentei, continua tentando, vou conseguir não desisto.
Amei seu vídeo vc explica super bem já tem quase um ano q eu tento fazer e hoje graças a vc eu consegui hoje é 23/06/21 minha barriga esta com 82 cm tenho uma diastase de 3 dedos +- depois de 2 gravidez .
Amei a sua didática! Vou tentar executar, e depois volto aí pra dizer se consegui.
Assisti vários vídeos, e estava entendendo errado, a forma de executar o LPF.
Olha! O melhor vídeo que já vi sobre vácuo!! Eu amei!! Vou tentar fazer, ainda sinto muita dificuldade, mas acho que com o tempo vai ser mais tranquilo!
Ahhh que máximo!! Obrigada de coração!! ❤
Eai você conseguiu perder medidas?
Gente, explicação maravilhosa! Em dois dias minha barriga diminuiu muito, maravilhada.
Eu não consigo sentir direito as costelas!! A banha não deixa! Kkkk tenho estômago alto. É muito complicado
Kkkkkkkk
então né kkkk
Mas já estou conseguindo fazer o exercício direitinho! A dificuldade foi só no início. Até porque eu peso 64kg. Kkkkkkkkkkk
@@rogeriacristina9566 que legal espero que um dia eu consiga fazer tamebm 😁
Verdade estou começando hj e ainda não consigo 😞 vou continuar tentando
Olá, adorei o seu vídeo, no entanto não estou conseguindo fazer o vácuo .
Após o vácuo pode explicar melhor como se faz a inspiração, fico sem ar e já não consigo inspirar!
Tirei foto de hoje, bora dar sequência e vou mostrar o depois! Vou postar no meu Instagram se der tudo certo, podem me cobrar que conto tudo 🙏😘
deu resultado
Consegui fazer pela primeira vez assistindo seu vídeo
Estou tentando não consegui muito resultado mas estou amando começo a suar muito
Foco na postura e respiração, são os grandes segredos da técnica! Espero que em breve volte aqui me dizendo que tá show! hehehe
Doido como essa mulher faz isso? 😱😱
Vou deixar a preguiça de lado e pegar firme,,, uma batalha longa pela frente 🤭 minha postura tá horrível, tenho Lombalgia crônica e diástase, agradeço a Deus pela sua vida, por dar essa oportunidade pra nós 🥰 comprei até uns óleos essenciais para me deixar animadinha 🥰😂😂😂😂😂
Ebaaa!!! Vem comigo Marcela, vai dar tudo certo! Vou deixar o link do desfio de 15 dias, é só clicar e começar: ruclips.net/video/-Tz5mWmlOrU/видео.html Bjooo e obrigada pelo seu carinho!
@@OhMyCoreOficial obrigadaaa 🥰🥰🥰 Deus abençoe 😘😘😘😘😘
Esse é o MELHOR tutorial de LPF da internet
Obrigadaaaaaa 🤩🤩🤩🤩🤩
Maravilha de vídeo super bem explicado, deve ser ótimas tuas aulas, realmente isso funciona, porque quando eu era adolescente eu passava com a barriga encolhida, era uma mania kkkk e tinha uma barriga belissíma e uma cintura de dar inveja, achei a explicação gratidão
Não consegui fazer ainda, mas vou fazer até ficar com meu abdômen definido 👍👏
Gente depois q eu comecei a fazer até cintura estou ganhando eu n tinha era reta,kkkkk babado gente sendo q eu nem tinha intenção de ter cintura era só pra tirar as gordurinhas mesmo.
Faz a quanto tempo?
Ai que linda!!! E a postura, viu como está melhor também? Com a postura correta ficamos até com o bumbum mais bonito!! 😍❤ Faz foto antes e depois e me manda que vou amar!!! bjbj
@@margaridacosta9414 só umas semanas
@@OhMyCoreOficial ❤😁
Serioooo
Oi
Mesmo fazendo sozinha, com. Minhas dificuldades, já vejo resultados
62 anos
Melhor explicação que ja vi, ah e consegui fazer de boa a sua aula demonstração de 15 min, muito bom mesmo!
Obrigado
Estava fazendo um mais vc falou quem tem problema de pressão alta não pôde, mais eu queria tanto aprender e consegui fazer
Começou a fazer hoje e já estou amando fazer,obrigada pelas dicas me ajudou muito
2022 comecei te seguir hoje este é o primeiro vídeo venho do vídeo do desafio de 15 dias estou a seguir as diga de ver o primeiro vídeo da técnica
Acho isso ótimo, consegui um bom desempenho no primeiro dia! Espero ter bons resultados 🙏🙏
Tenho estômago alto e me encimada muito
Quero melhorar
Melhor explicação que vi até agora ! Já estou seguindo !! Dps volto p falar do resultado final . 🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 obrigada lindeza
Fazer esse processo quantas vezes?
Quero muito aprender
Tomara que consiga Andréia... os resultados são muito legais! Bjooo
Melhor aula de todas que já assisti, vou tentar
Eba!!! Obrigada Daniela!!! Bj
Estou fazendo há um mês e percebi q minha barriga ficou maior.. minha barriga aumentou
Muito bom, eu tive 2 filhos hoje eles tem 11 e o outro 4 aninhos, confesso que minha barriga não diminuiu emagreci até bem e fica essa pochete atrapalhando a usar roupa curtas ou até mesmo as mais simples e avontade
Exatamente, quem já passou por uma gestação sabe das alterações pelas quais nosso corpo passa. Algumas destas alterações chegam a modificar nossas estruturas, assim, é muito importante que cuidemos de nós de um jeito bem especial. O treinamento abdominal é maravilhoso pois coloca nosso core em ordem! Você disse tudo quando falou: até emagreci, mas não fica igual... Mas... ao meu ver, com bons treinos pode ficar até melhor do que antes!! hehehe! Espero que consiga ir seguindo as dicas aqui e tenha uma alegria com seu corpo muito em breve!!! Um beijo e obrigada pelo seu comentário!
Vou começar amanhã 🙏🏽 se Deus quiser vou conseguir só é bem difícil fazer 🥺😮💨
consegui?
Professora que didática maravilhosa, eu ainda não vi melhor explicação,vc é muito minuciosa na sua explicação,vou te seguir, muito obrigada
Obrigada pelo elogio!!! Faço com muito carinho! Um beijo!
Me chamo Elisangela, comprei um curso para fazer o exercício hipogressivo e não obtive essas informações e demonstrações tão detalhadas. Gratidão
muito bem explicado sem falar na sua sua simpatia e carisna parabens
Muito Obrigada Alex!!! Faço meus vídeos com muito carinho e cuidado!
Vou começar a fazer hoje manas … vamo ver daqui a 2 meses venho de novo
Achei super profissional toda a explicação e tudo! Parabéns 👏
Muito obrigada 😊
Uma amiga enviou hoje, vou tentar fazer...grata
Melhor video e mais bem explicado que eu ja vi. Obrigada
Top amei, depois de muitos vídeos consegui hoje pela 1° vez.
Parabéns, simples e objetiva
Amei sua explicação, agora não tem como não aprender 👏😂
Melhor vídeo até hj .. bem explicado ... Parabéns ..vou começar a fazer .🙏❤️
Estou com 35 dias pós cesárea vou começar a fazer pra ver se melhora.
Enfim consegui... Obrigada!!!!
Que bom que ajudei!! Fiquei muito feliz!!!❤
N consegui
Melhor vídeo, só não consigo ficar muito tempo em apnéia, acredito que com o tempo melhore