LPF ((( Pernas para cima )))
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- Vamos fazer um treino diferente?
Vamos fazer hoje o LPF com as ((( Pernas para cima ))) !!!
Uma posição diferente que trará muitos benefícios para você!
Se você quer treinar comigo e conseguir a barriga negativa, diminuir cintura, diminuir abdômen, perder barriga, tratar diástase ou buscar mais saúde, mobilidade, e relaxamento, você está no canal certo!
Este treino não é para iniciantes, você pode fazer antes os 5 minutos de LPF aqui no canal ou até mesmo o LPF passo a passo antes de conseguir se sentir segura para esta posição.
Espero que gostem e que se sintam muito bem com este vídeo!
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Adorei. Melhor explicação!
Obrigada por conpartilhar conosco todo esse conhecimento e essa aula maravilhosa 🥰 que Deus abençoe sempre 😘😘😘
Que querida! Muito obrigada pelo seu comentário! Deus te abençoe! Bj
😮 nunca fiz com essa postura vou começar a fazer obrigada querida
Variação fantástica de LPF!!! Nunca tinha visto com as pernas para cima! Diferentes estimulações musculares durante o vácuo e ainda ajuda no retorno venoso nos membros inferiores. Muito obrigada pela partilha e pelo empenho! 🥰🥰🥰
Obrigada por postar mais variações do LPF ❤️
Providenciando Glenda!!! Não esqueci de vocês não!!! Um beijoo
Amei conseguir fazer a respiração e conseguiu fazer o conseguiu fazer o vácuo
Espectacular
Amei!
Muito obrigada ❤
Ameiiiiii
Ahhh que linda! Obrigada pelo seu comentário! bj
Posso fazer isso em jejum pela manhã logo quando acordo, tomo só minha água com limão e já posso fazer ???
Amei está postura! Vou fazer só está por um bom tempo! Tive a impressão que puxa mais 😃
Amei vou fazer 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Obrigada!!! Espero que tenha um resultado muito legal!!! Bj
muito bom professora!!
Obrigada Gabriela!!!! Espero que consiga resultados lindooss!!! Bj
Eu amei essa postura! Gosto dessas aulas mais rápidas 😍
Que maravilha 🤩 ❤
Segura o abdômen preso por 5 segundos, ou até quando aguentar? Bjs!!!
Gostaria saber sobre o pq fazer braços essas posições? O que tem a ver braços? Ajuda a fazer melhor?
Olá Waneide, trabalhamos com estímulos diferentes para a musculatura e também trabalhamos com a fáscia muscular (membrana que recobre nossos músculos). Com objetivo de "liberar" essa teia precisamos fornecer posições novas e ativações musculares diferentes. 😉😘
Depois de muito pesquisar, achei seu canal, estou adorando. Tenho uma grande dúvida. Minhas costelas estão super separadas depois de duas gestações. Posso fazer o vácuo? Elas irão abrir mais? Ou ajudará a fechar?
Pode fazer o vácuo sim Lu! Sem problemas, ele vai te ajudar na postura, no tônus do abdômen e não vai ficar com as costelas abertas não tá? Bjo
Sou nova no canal e vim pelas aulas de LPF. Quando terá novas aulas?
Katiuscia, em breve muitas aulas por aqui! Obrigada pelo comentário! bj
Comecei hj, quantas vezes posso fazer é quantas vezes na semana TBM?.
Fiz isso e a coluna e as costelas estalaram as dores sumiram fazendo todos os dias
👏👏👏👏👏👏👏😘
É normal nessa postura sentir dor na coluna? Quando estou deitada sinto bastante, porém na hora q levanto n sinto mais nada.
Deve ser normal, também sinto.
Você ainda faz?
Eu não fiz mais essa posição não, fiquei com medo. Mas continuo fazendo nas outras posições normais, os benefícios são maravilhosos
Oi Glenda! Em algumas posturas você pode sentir um desconforto nas costas. A que mais tenho dificuldades é a sentada, por exemplo, pois eu tenho escoliose (patologia de coluna). Como somos diferentes, você pode sentir mais deitada... já vi que em outras posturas você fica bem né? Capricha nelas então, só não faça com dor, pois o exercício precisa ser prazeroso! Um beijo e obrigada pelo seu comentário!
Eu achei essa posição mais fácil… hoje foi a primeira vez que fiz (3meses pós parto)
Eu tinha o estômago alto mas agora tenho esta baixo e abitomo duro
Trabalho lindo! Parabéns!
Muito Obrigada! Faço com muito amor!!!
Sou gordinha e comecei a fazer mais minhas costelas não aparecem só consigo ver e sugo a barriga pra dentro
👏👏👏👏