DIASTASE ABDOMINAL COMO CORRIGIR COM 5 EXERCÍCIOS NA PRATICA: vídeo 1
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Instagram: @jaquelinevazarruda
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Gostei muito vou fazer todos do jeito q vc falou!
Graças a Deus q te achei no RUclips pq de todos q eu vi o seus exercícios são mais completos !!!adorei
Esses exercícios Jaqueline deixa também o abdômen firme sem flacidez
Vou comer hoje dia 6 de setembro daqui pra 8 dias voltar pra fala a vcs ser deu certo ❤
Vou começar hoje 03/08/2024 mês que vem eu volto pra falar sobre a minha evolução 🥰😘
Minha esposa começou hoje. Ela está bem animada
Não é todo dia que escontramos um ser humano querendo ajudar as mamães com a diastase! Deus te abençoe muito mulher!
Tenho 1 dedo de diástase, e vou fazer esses exercícios tomara que resolva pra mim😢
Comecei ontem 02/09/24 já vi uma diferença enorme, um exercício maravilhoso!
Comecei hj 16/07/24. Senti a barriga um pouquinho dolorida após executar os exercícios, mas deve ser porq fiz corretamente. Curtam pra mr lembrar de vim aqui da mais feedbacks!❤❤❤
Vou começar hoje me desejem sorte volto daqui 15 dias pra dizer a minha experiência.
Amanhã mesmo eu começo fui hoje em uma clínica que eles cobraram 2,500 para passar esses exercícios como tratamento eles viram la que tenho 4 dedos de diástase tem dois meses que tive um parto cesárea e foi minha 4 gestação vou tentar com seus exercícios 🙏🏼😍
Ja melhorei muito e amanhã vou começar tudo de novo desde o video 1 obrigado por tudo jaque vc é maravilhosa
Sem palavras para agradecer pela sua vida! Tenho 40 anos e a 6 anos convivendo com a diastase abdominal! Nunca encontrei um conteúdo tão completo de forma gratuita como o seu! Gratidão imensa ❤
Eu não tenho palavras pra te agradecer por essa maratona de vídeos nos ensinando a fechar a diástase. Estou fazendo todos os dias!!!! Já me inscrevi e deixei meu like!!! Era tudo o que eu estava procurando há meses e não achei em lugar nenhum, só aqui no seu canal!!! Obrigada ❣️❣️❣️❣️❣️
Estou iniciando hoje , você teve resultados?
@@annyferreira6666você teve resultado estou começando hoje
@@annyferreira6666 Você teve resultado? Estou começando hoje.
Vc viu resultado?
@kellye vc? carvalho2545
Começei ontem 26/03/24 depois volto pra falar o resultado. Obrg @jaque vc e uma profissional incrível 😊
Como está?
?
Conseguiu fazer ?
?
Oi deu certo, conseguiu seguir?
Eu iniciei na academia exatamente hoje, minha personal e eu conversando ela disse que com certeza eu tenho diástase e me orientou a pesquisar sobreno assunto e vai me acompanhar nos exercícios. Eu tive 4 cesáreas e laqueadura! E melhor de tudo foi conhecer esse canal e gostei muuuito dessa professora!! Obg aos profissionais que tem empatia! Eu volto para passar as medidas e resultados!❤❤
Boa tarde . tive após as a realização das 4 cesáreas ou na primeira já teve ? eu fiz minha primeira cesárea e já tenho
Comecei hj. Amei os exercícios! Muito obrigada!
Amei ❤❤❤❤ fiz ontem anoite e já percebim diferença ❤ mais uma seguidora... Prq hj em dia tudo tem que pagar né kkkk e vc está ajudando muitas mulheres parabéns 🎉
Jaqueline quero te agradecer,pelo seu canal maravilhoso,depois q tive minha neném,eu dei diastase,estava com 3 dedos. Agora estou com 1 dedo.Vou continuar,pra acabar de fechar,eu fiquei com flacidez.Vc sabe me dizer,se com massagens emcasa, eu consigo acabar com ela?
Gente so faz.Pq da resultados ss,diminuiu bem minha barriga.Q Deus abençoe e de muito sucessos pra Jaqueline pq ela ajuda muitas mulheres na auto estima.ja me inscrevi e dei meu like.
Quanto tempo levou para diminuir a sua diastase?
Umas 3 semanas @@andresadossantoslucas5654
Olá estou com minha diastase aberta a muitos anos mas não sabia do que si tratava, assistido alguns vídeos achei o seu. Comecei a fazer 29/08/24.
Fiz as sequencias do seu outro vídeo com 4 meses pós parto e 2 dedos de diástase, fechou praticamente tudo em 1 semana, so estou com 1 dedo em cima do umbigo. Voltando agora a fazer pra fechar o que faltou.
Conseguiu fechar td? Em qto tempo?
Tem que fazer todos que ela mostra ou escolhe um exercício?
@@ellencosta9935 não fechei tudo, faltou um dedo no umbigo ainda, mas parei de fazer
@@josypessoa1058 faz todos os exercícios
@@josypessoa1058todos os cinco
Deus abençoe sua vida!!! Obrigada por compartilhar isso ...
05/06/25 iniciei os exercícios. Volto daqui 30 dias pra contar o resultado.
Eae?
05/06/25??????
@@wellingtonalexandre7537 nem tinha reparado nesse detalhe kkkkkkkk
Jaqueline, por favor, após as explicações faz os exercícios de forma sequencial pra gente entender e depois fazer junto com vc. Obrigada, sucesso!
@JaquelineVazFisioePilates comecei hoje os treinos 23/10.
Volto com resultados.
Obrigada por tanto carinho paciência e dedicação a cada video . Parabéns!!
Bom dia!!
1° semana concluída e com resultados a vista.
Estou muito feliz.Resultados a vista porque estou associando com uma excelente alimentação. Façam, só facam.😃
@@mariajoseflorenciogalindo3215 Olá! Tudo bem? Deu mesmo certo?
Otimos exercícios ❤
Gostei muito! Você está me motivando
Que maravilha encontrar seu canal! Tenho 2 filhos, a mais nova com 5 anos e uma diástase que minha barriga não voltou ao normal, mesmo eu perdendo peso. Estava fazendo tudo errado, abdominal convencional…Ver seus exercícios de forma tão explicados me motivou a começar! Hoje fiz minha primeira aula do vídeo 1 e seguirei assim por 10
Semanas até o vídeo 10 💪🏼
Nesta primeira aula minha maior dificuldade foi controlar respiração, com ativação de abdômen e qdo percebia, minha lombar estava levantando… mas acho que tudo é treino né….
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos, com certeza está ajudando muita gente! 🙏🏻
Aos poucos os exercícios vão ficando mais fáceis, o seu corpo vai ficando mais forte e consciente ❤️ não desista!
Maravilha Jaque! Já fiz alguns exercícios do seu canal e são muito bons. Continue essa corrente do bem. Vou continuar te seguindo e fazendo os exercícios. 😘
Adoreiii a proposta
faça mais vídeos desses ❤tenhos muitas dores na lombar😢
Comecando hoje os exercícios, 2 gestações e ja faco musculação a mais de 1 ano ,boraa ne obrigada Prof ❤
Vou começar hoje
Oinhee jaque passando para agradecer seus videos sao maravilhosos.... nao tem nenhum no RUclips que ensina isso gratuitamente... estou numa fase querendo perder peso... depois de 2 gestação. Iniciei jejum intermitente junto com seus exercícios.... gratidão
Comecei a fazer hj. Volto aqui depois
Deu certo?
Meu nenem ta com 7 meses, e a barriga de 2 meses ficou, vou começar hoje meus exercícios, com muita esperança pra melhorar minha autoestima, obrigada pelas informações maravilhosas,❤
Já vi que vou ter muita dificuldade pra conseguir fazer certo, me perco na respiração, não sei se vou conseguir 😢
Comecei hoje 25/01/24 vou fazer direitinho meu seu canal muito obrigada por tanto
Oi Gabriela Alves vc ainda está fazendo esse exercício já teve resultado?
Estou começando hoje,a minha diástase é muito grande. Espero que eu consiga executar bem e ter resultados. Seu conteúdo é muito importante. Obrigada 😊
Iniciando hoje ….. amei o conteúdo ❤
Tenho 41 anos e tive 3 gestações , tenho diástase e nada fazia diminuir 😢 e nunca quis me submeter a cirurgia plástica... já ganhou uma seguidora ,vou fazer os exercícios direitinho 😊 estou confiante! Muito obrigada ❤
Karen seja muito bem vinda!
Parabéns pela determinação, o resultado da diástase independente do período pós parto em que você se encontra, o resultado vai depender da sua disciplina e constância.
Agora temos também o Método Fechamento da Diástase, um protocolo de 12 semanas, onde eu ensino como medir, o que é a diástase, exercícios preparatórios e uma planilha de acompanhamento. Se tiver interesse acesse o link x.gd/Us0gl
Já me inscrevi . ❤ vc fala de detalhes importantíssimos q não podemos deixar de observar e fazer. Ameiiiii. Pq eu sou mto desatenta. E falar os detalhes importes é fundamental.
E vc falou !!!! Como peso, a postura, q não podemos deixar cair em cima do abdômen. Nossa!!! Perfeito!!!! ❤❤❤
Quero participar tbm toda segunda!!!!
Adorei esta maratona da diástase 😍 Comecei esta semana. Já tinha feito alguns exercícios de diástase do seu canal, mas como tem vídeos com exercícios diferentes eu não sabia qual seria o melhor exercício em cada momento. Obrigada pelos vídeos e explicações, você é muito didática, o que é importante para quem faz exercícios sem apoio presencial.
Que bom que tem conseguido fazer, acompanhe certinho as semanas, pois os exercícios são progressivos.
@@JaquelineVazArrudaquando expira tem que ir contraindo o abdômen fazendo força pra dentro?
Parabens pelo trabalho,justamente oque eu estava procurando...chuvas de bençaos na sua vida❤❤❤❤😊estou começando hoje
Vc poderia fazer uma série de aula completa ou seja você fazendo o exercícios completos
Amei😍
Você explica muito bem!
Comecei hoje dia 08/06/2024
Jaque, tô amando seu canal, vc é muito didática! E o conteúdo é maravilhoso ❤
A única coisa que poderia melhorar, é se vc colocasse legenda no vídeo, facilitaria a vida da mãe de 2 que tá tentando fazer o exercício com o mais velho correndo, pulando e gritando do lado hahahhahahahaha
Vou tentar colocar nos próximos, obrigada pelo feedback
Adorei a proposta! Por mim as segundas são excelentes para postar os videos de diastese,
Comecei tem dois dias. Meu tratamento pra diástase ficou em 3 mil com uma profissional da minha cidade, como nao tenho esse dinheiro achei seu canal e estou gostando. Ainda com dificuldade em fechar as costelas kk 😘😘
No começo o abdômen está mais fraco e fica mais difícil sentir, mas não desista! Conforme você for ganhando força vai ficando mais fácil. 👏🏼👏🏼
Amei o vídeo. Comecei hj. 06/05, depois volto para contar o resultado.
Já está vendo diferença?
Ola Jaque....vou começar dia 15/07/24,voltarei dando feedback 😊😅
Estarei te esperando !
Obrigada pelo seu trabalho. De verdade, do meu coração ❤ todos os dias você estará nas minhas orações pq tem me ajudado muito. Deus abençoe sua vida abundantemente 🙏🏻
Começando hoje 🎉✅
Amei o seu canal, conheci hoje e já compartilhei com a mulherada da minha familia❤
Obrigada, Jaqueline! Estou com uma diastase de 3,8 cm (9 meses pós parto, fiz ultrassom da parede abdominal). Vou começar a fazer hoje e depois volto pra contar 🙏🏼
Oi, como foi o resultado dos exercícios? Tb estou com 9 meses pós parto e estou com medo de não fechar. 😢
@@Thenanifanny não consegui dar continuidade... me embolei na rotina aqui e acabei parando. Mas vou retomar do zero
Começo hoje 10/06 vamos lá🙏🏻🙏🏻
Comecei a 1 semana, estou animada! Tenho 3 dedos de diastese
Oi tbm tenho 3 dedos acabei de descobrir tbm comecei a uma semana como ta seus resultados vamos trocar informações
Amei sua explicação !!!! E os exercícios. Obrigada por esta ajuda para saúde e alto estima para nós. ❤❤❤❤❤❤❤
Irei começar hj 06/02/24 e voltarei daqui uma semana, e assim por diante ate fechar minha diastase. ❤ desde de ja agradeço pelo rico conteúdo que vc compartilhou obrigada
Tô começando hj também! Porém já faço exercícios em casa e sigo uma outra moça que também ajuda a fazer exercícios para diástase. Vou começar nessa pra ver se vejo mais alguma diferença.
@@samilasantos9166 vamos interagindo e compartilhar nossos resultados
Parabéns pelos vídeos e obrigada pelo serviços prestados gratuitamente. Vou começar hoje depois volto para contar o resultado!
Contaaa
Comecei hoje.
Emiltina;Adorei seu vídeo,vou continuar te acompanhando,abraço grande
Amei a explicação jaque parabéns começando fazer hoje Deu ajude que der certo
Vai dar certo sim! Se desejar potencializar os resultados e ter um acompanhamento comigo, conheça o Método Fechamento da Diástase que desenvolvi. Saiba mais, clicando no link:
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Comecei ontem faze esse já vou segundo dia fz todos dias.
Comecei ontem 13/08
Vou ate dia 19/08
20/08 vou pra aula 2 👍🏻🤩
Olá bom dia daqui de Portugal por mim está bem a segunda feira. Estou adorando. Tenho 62 anos mas ainda não vejo resultados porque não tenho estado muito presente mas já me inscrevi e já comecei com os exercícios beijinhos
Estou fazendo o vacum, e vou começar a fazer esses exercícios todos os dias, dei início hoje 23/01 se der resultado venho aqui falar, obrigado moça pelo seus vídeos, explica muito bem ❤️😍🙌💪
Sentiu alguma melhora?
Sim melhorou muito. As dores nas costas bastante e a barriga também diminui, mas agora estou fazendo desafio pra fazer todos os dias sem falta, e vou conseguir com foco! Depois venho aqui contar 😻👏🙌🙏
Vou começar amanhã,me cobraram 2800
Começando a fazer, esperançosa demais em fechar minha diastese, obrigado por me ajudar
Deus abençoe😊
Exercícios maravilhosos Deus abençoe por nós ajudar ❤
Vou começar hoje 14/08/2024 minha bebê tem 4 meses, e minha barriga ainda está de grávida
Parece ser fácil mais não é comecia a fazer hoje tomara que eu consiga e aprenda a fazer.2 dia fazendo 3 dia concluído
Obrigada,amei o vídeo.Começando a fazer hoje.
Amei, eu acho que na segunda-feira é ótimo
Vou começar dia 10/06 volto depois pra falar se tive resultado.
Poderia colocar a câmera mais perto pra vermos melhor. ❤
Boa noite comecei hoje fazer o exercícios 25/04/24.
Pos parto de 4 meses de gêmeas.
Parabéns pelas bebês e seja bem vinda ❤️❤️
Comecei segunda dia 28/08/2023 segundona !! Bora lá ! 2 anos pós segunda cesária
Vou começar hj e venho compartilhar mrys resultados
👏🏼👏🏼👏🏼
Começando hj breve parabéns que Deus abençoe ❤breve trago meus resultados
Oii vc está fazendo ainda os exercícios?está gostando do resultado?
Olá confesso q dei uma parada , hj tô voltando com tudoo😍
Legal, gostei 😊
Comecei hoje gostei muito do vídeo bem explicado. Viu vou fazer a maratona obrigado 🙏🏻
Gostei ó comecando hoje!!!!! Obrigada jovem Deus abençoe
Bom dia sou nova no canal você ganhou mais uma escrita comecei a fazer o exercício hoje 👏👏 obrigada
Você é uma benção ❤
Começando hoje!! Vamos na fé! Obrigada por nos ensinar!!
Começando hoje 🙏
Já teve resultado ? Estou começando hoje rs
Comecei a fazer hoje e muito bom
Oi gostei da aula vou começar a fazer esperança
Obrigada! Deus te abençoe ! Vou começar amanhã
Me chamo luan tenho 30 anos e 82kg 1,72 . A alguns anos notei um pequeno volume no abdomem, achava q era gordura. De uns tempos pra cá ficou um pouco mais saliente, descobri q era isso. Exercício Abdominal é indicado para quem tem ? Vou começar a fazer estes exercícios! Obrigado por ajudar as pessoas 🙏🏼
Oi Luan, recomendo que comece por esses exercícios, assim você vai conseguir ter uma melhor percepção corporal e quando for fazer o abdominal convencional irá ativar melhor o abdome e evitar o aumento da pressão interna abdominal e consequentemente uma piora da diástase.
Excelente conteúdo! Parabéns pelo seu canal maravilhoso
Obrigada e que Deus te abençoe!
Nova por aqui... Já me inscrevi Gratidão por compartilhar.❤👏 Fiz três cesárias e minha barriga é de gravidez. Ainda😢 já tenho 4 anos que fiz a cesária ainda consigo corrigir a diástase???
Consegue sim, fortaleça bem seu abdômen com os exercícios, faça com disciplina e o resultado vai aparecer.
Amei as aulas ❤, continue nos ajudando......
Eu adorei a proposta.
Ganhei neném já faz 3 meses e meu corpo não voltou.
Cheguei no canal essa semana e já tem exercícios da 2° semana, o quê faço, Faço a proposta da 1° semana primeiro ou já entro na 2° semana
Comece pela primeira semana e depois de continuidade, os exercícios são progressivos .
Adorei seu canal fazendo esses exercícios em casa fecha a diastese?
Adorei e pretendo começar pra valer
Começei hoje amanhã estarei no foco 💪💪💪
Faço exercícios e minha barriga nunca melhora. Minha filha já tem 24 anos e eu não sabia que eu tinha diástase, descobri ficou arrasada e até sem esperanças, mas vou tentar realizar essas técnicas pra vê se melhora. Eu tenho a famosa barriga de avental e mexe demais com minha autoestima. Será que mesmo depois de 24 anos eu consigo bons resultados?
Os exercícios vão te ajudar a fechar sua diástase, e com isso você vai perceber uma melhora no tônus do abdômen, quando o excesso de pele é muito grande eu recomendo que procure um profissional da área de estética ou dermato para avaliarem o que pode ser feito para ajudar o tecido a retornar.
Nós temos agora o Método Fechamento da Diástase, com um protocolo de 12 semanas de exercícios específicos para o fechamento da diástase, se quiser saber mais acesse o link x.gd/Us0gl
Muito obrigada, que Deus te abençoe 🙏
Chegando agora adoreiiii era o que eu precisava
Eu amei vou esperar,para fazermos juntas 😊
Você é ótima, muito obrigada pela ajuda! 🙏🙏🙏
Jaqueline, parabéns pelos seus videos. Tenho 72 anos e a diástase surgiu há 6 meses, após exercícios abdominais em academia. são 3 cm. Vc. acha que em função da idade a recuperação por exercícios de LPF é possível?
Ajuda sim, o LPF é muito bom, mas recomendo que você faça presencialmente com um profissional bom, porque ao contrário do que pensam o LPF não é só vacum, é um trabalho facial incrível!
Jaque adorei❤❤