Boa noite gente !! Passando pra deixar minha experiência. Não falei nada sobre voltar pra contar sobre o resultado pois não sei quanto tempo ia demorar , pois cada corpo reage de uma forma . Pois bem , todos os dias pela manhã eu fazia todos os exercícios, combinando com o de postura e coluna , hoje faz 15 dias e minha diastese fechou , estou muito feliz , logo fui percebendo uma melhora , mas quis esperar pra voltar e contar pra vocês , minha diastese era de 3 dedos de largura e 9 de comprimento!! Minha barriga era super estufada , hj não é mais , agora estou fazendo dieta básica , estou em uma alimentação mais saudável , e continuo com os exercícios pois me ajudou muito com as dores nas costas tbm e na minha disposição , no meu sono, a minha vida deu um up !!! Recuperei minha auto estima !! Não fui orientada por ninguém acabei chegando aqui de tanto pesquisar oque fazer pra perder a barriga e descobri sobre a diastese, eu acho que esse é um assunto importante, que deveria se falar no pré natal , deixar agente ciente , pq mexe muito com a auto estima da mulher , não conseguir voltar o corpo depois do bb , a flacidez!! Mas voltei pra contar pra vcs não desistir , foque que dá certo , que tem resultado !!!! Beijos ❤
Obrigada pelo seu testemunho, fico muito feliz em ter te ajudado a ter mais saúde e retomar sua autoestima. Logo terei novidades no canal ❤️ você me trouxe um novo ânimo!
Por mais depoimentos humanizados assim rsrrs vir pra contar o resultado do processo rsrs… muitos dizem que voltam e na correria acabam esquecendo o que é super normal. Mas gratidão e feliz por vc ter alcançado um bom resultado
Infelizmente fazemos o pré natal e os médicos não falam nada sobre esse assunto, ficamos sem nenhuma orientação e depois sofremos com essa diástase.É um assunto muito importante!!
Gente , sem brincadeira, achei que estava doída demais , fiz 2 vezes ! 2 vezes.. e fechou !! 2 dedos, estou com 1 cm de diástase, estava com 3cm ,um absurdo de rápido, façam , façam façam !!!❤
Pessoal funciona muito é incrível 🤩 façam certinho pois funciona, tem duas semanas que faço e minha barriga diminuiu bastante e o abdômen já fechou bastante🙏 tenham paciência que funciona sim!
Eu tbm estou impressionada, eu só fiz dois dias e minha barriga já diminuiu. Eu estou tão animada, pq achava que só cirurgia daria jeito e claro eu nunca iria fazer , pq sou podre kkkkk
@@Daniela-if1qu Não digas que és pobre! És RICA sim em todo sentido da sua vida, com saúde e sabedoria!!! Todas as mulheres que estão aqui para recuperar o auto estima, isto é viver com amor próprio!
Nossa!! Gente comecei a fazer os exercício á 4 dias á já tendo resultado incrivel tenho 58 anos 8 gestação e vou dizer estou feliz por conhecer essa pessoa maravilhosa parabéns pelo seu trabalho estou te seguindo e não paro mais
boa tarde gente. fazem 2 semanas que tô fazendo esses exercido junto c vaccum e já estou conseguindo vê muita diferença. já fazia exercícios há um meses mas minha barriga não diminuía de jeito nenhum, mesmo eu emagrecendo. vou continuar fazendo até fechar totalmente minha diatase, mas sério, SÓ FAÇAM!
Tô no segundo dia de treinamento, hoje dia 25/08/23. Com base nos testemunhos dos comentários, tenho fé que também voltarei pra contar minha boa notícia. ❤❤❤
Com 3 dias já tá fechando . Eu tava com a barriga pontuda, achando que era gordura. Depois percebi que era uma pequena diástase abaixo do umbigo. Obrigada pelo vídeo.
Encontrei seu vídeo agora, tenho 4 dedos e meio de diástase, espero conseguir voltar. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento , que Deus te abençoe e te dê tudo em dobro 😘
Surreal!!! Fiz somente um dia e já senti uma melhora absurda! Claro que com um dia não voltei a ter uma barriga chapada. Mas foi possível sentir que o aspecto dela melhorou bastante, parece q voltou pro lugar. Agora é continuar para que realmente se recupe 100%
Jaqueline minha querida, qd eu descobri que tinha diástase, eu fiquei extremamente preocupada procurando o que fazer pra fechar. E você apareceu aqui ensinando de graça algo tão importante! Algo que muitos estão cobrando pra ensinar... Muito obrigada por seu trabalho, por esse vídeo! Muito obrigada mesmo por ser esse anjo, que Deus abençoe muito mais sua vida, te desejo todo sucesso do mundo! 🙏🏻🥹
Comecei hoje, e só dei conta do primeiro exercício, os outros nao consegui coordenação pra fazer, sou muito destrambelhada, mas vou continuar tentando e volto pra atualizar meus resultados!
Não desista! No começo é mais difícil porque são exercícios diferentes e o corpo precisa de tempo para entender como fazer corretamente. Eu desenvolvi o Método Fechamento da Diástase com um protocolo de 12 semanas de exercícios, na plataforma você consegue tirar suas dúvidas e ter um acompanhamento mais de perto, além de todos os exercícios serem feitos de forma detalha. Se quiser saber mais acesse o link x.gd/Us0gl
Oiê, gente eu estou simplesmente maravilhada, vcs não vão acreditar,mas é real o que aconteceu comigo,eu fiz esse exercício comecei agorinha a pouco,e antes eu tirei a medida,deu 83 de barriga sou uma mulher magra só que estava com uma barriguinha saliente que me incomodava bastante,fiz tudo que ela falou aí,umas seis repetição só em cada,e guardo terminei e fui medi novamente,fiquei surpresa,a medida caiu pra 80. Estou muito grata a d Deus por essa maravilha,vou continuar fazendo. Quero aqui deixar minha gratidão a minha pastora Gisele Oliveira ela que me falou sobre esse problema da diatese,eu ne sabia ,ela também me indicou esse exercício.Só gratidão a Deus em primeiro lugar,a minha pastora e a você Jaqueline Vaz.
Tive umaa cesária a 3 meses atrás, gestação gemelar, minha barriga ficou horrível, flacida e a diástase esta enorme 😢 comecei a fazer esses exercícios hoje, quando tiver resultado, volto aqui pra contar minha experiência. Obrigada oelo vídeo.
Hj faz 1 mes que eu faço esses exercícios todos os dias , e minha diastase fechou completamente, tinha 3 cm de diastase e hérnia umbilical, minha hernia entrou e minha diastase fechou 🫶🏼
Oii eu ja havia passado antes de começar os exercícios, ele havia dito q como minha hernia era pequena e era somente gordura e nao doia n tinha necessidade de operação, era mais estética, ai comecei os exercícios , e ela entrou kkk
@@BrendaScarlethsério? Seu comentário me encheu de esperança, há 1 ano atrás operei duas hérnias, epigastrica e umbilical,minha barriga é flácida demais e dói as costas ,vivo com medo das hérnias voltarem novamente ,vou fazer esses exercícios com fé que tbm vou conseguir
Meninas façam vale a pena minha barriga melhorou demais era tipo pochete agora retraiu sabe e não tá com aspecto flácido, minha diástase era 3cm no meio do umbigo fiz ultrassom pra confirmar .já devo ter 3 semanas destes exercícios e testei pra ver se o dedo afundava igual antes e pasmem o dedo não afunda sinto as bordas do músculo abertas mas não entra é como se tivessem de aproximando.😊
Hoje é 8 de Junho, tem mais ou menos uns 5 dias que tô fazendo e tô feliizzz com o resultado 🎉. Eu tinha só um dedo d diastase porém me incomodava muito. Quando acordava parecia q tava grávida d 3 meses, quando comia algo parecia q tava d 6 meses😂. Hoje, quando eu como algo a barriga não ta mais estufando. Continuarei fazendo para melhores resultados. ❤
Jack, fiz a série mas estou com dúvidas: ativar o abdômen é o mesmo movimento de segurar o xixi ("fechar o zíper", rs)? É para realizar os movimentos com o abdômen ativado só ao expirar ou durante todo exercício? Já me inscrevi e te agradeço desde já 🥰
Melhor explicação cai de paraquedas aqui mas consegui entender perfeitamente ...neste teu vídeo sobre diástase . acredito q vou conseguir fazer. Com a sua esplicasão detalhada.
Hoje é dia 27 de maio, dia 10 de junho volto aqui pra dizer se deu resultado. Pelos comentários, acredito que vai dá sim. Antes eu estava com a sensação que era gordura, depois da terceira gestação, mas percebi que não. Pois quando eu fico com a postura correta, a barriga some, mas na parte de cima continua com uma aparência bem diferente do que era.
E eu estava fazendo errado. 🤦🏻♀️ finalmente um vídeo bem explicadinho. Agora vou fazer certo. Com o pouco que eu fiz meus musculos abdominais estão mais fortalecidos. Mais mesmo assim nn sentia as vezes a ativação. Acho que pq eu estava fazendo errado na maioria das vezes.
Eu acabei de assistir o vídeo e ler os comentários me deu incentivo de fazê-los se eu não errei eu tenho um dedo e meio de largura a cima do umbigo vou começar a fazer os exercícios são fáceis espero que eu consiga mudar minha barriga está alta ainda depois que eu consiga fecha a diastase eu vou tentar perder uns kilos também para diminuir a flacidez
Tem maratona da diástase no canal, além do Método Fechamento da Diástase com 12 semanas de exercícios específicos para o fechamento da diástase x.gd/XEPg6
Olá, antes de tudo! Vou contar aqui, to fazendo musculação no inicio, coisa de 15 dias, tive 2 filhas, eu engordei so uns 7 kg, pretendo ganhar mais, mas a minha barriga cresce absurdamente, tinha 43 kg com 1.60 cm, ñ tinha barriga como agora.... Pretendo chegar 55/60 kg e tonificar o corpo, obs.: Tenho 40 anos de idade... Devo sair da academia/musculação e focar so nesse exercício e assim fechar a barriga recomeço a musculação? Gratidão! Tu explicas tão bem, e sou surda oralizada e consigo entender perfeitamente, msm sem colocar legenda aqui!
Olá Soraia, fico muito feliz em saber que estou ajudando. Recomendo que faça os exercícios para diástase e na academia evite exercícios com excesso de carga, ou que vão aumentar muito a pressão interna do abdômen. Converse com seu instrutor. Se possível faça os exercícios para diástase antes de ir para a academia, assim você vai mais consciente do seu abdômen e consegue ativar melhor na hora de executar o exercício. Estamos na Maratona da diástase, tem vídeo novo no canal toda semana com exercícios.
Agora temos também o Método Fechamento da Diástase, com 12 semanas de exercícios progressivos para o fechamento da diástase, caso tenha interesse e queira saber mais é só clicar no link x.gd/Us0gl
Oi galera estou a 2 dias fazendo os exercícios tenho 3 dedos de diástase estou a 2 semanas na academia e claro que eu falho para dieta pois não sou muito forte mas venho aqui com os resultados daqui 20 dias
Começando hoje. É necessário fazer o vácuo durante os exercícios? Sinto que minhas costelas não se aproximam tanto quando faço o vácuo. Estou fazendo algo errado? Obrigada 😘
Vc é muito abençoada mulher minha diastase gigante de 4 dedos fechou quase 2 dedos e nao ta mais funda ta bem rasinha e continuo aqui na luta vou fechar ela sim ou sim
Sera q tenho algum resultado a minha diastase ta muito profunda minha barriga ta muiito flacida ta tudo solto do umbigo ate o corte da cesaria 6 meses pos parto😢😢😢 não consigo nem segura minha bb sinto tudo solto
Oi Antonia, agora nós temos o Método Fechamento da Diástase, um programa de 12 semanas com exercícios específicos e progressivos para ajudar no fechamento da diástase, na plataforma tem aula explicando o que é a diástase, como medir e exercícios preparatório além da rotina semanal. Se quiser saber mais acesse o link x.gd/Us0gl
Oi! Comecei a fazer esses exercícios. Gostaria de saber se seria uma Boa ideia intercalar esses exercícios com o outro vídeo dos 5 exercício que você colocou na descrição. Ou é melhor fazer somente 1 deles todos os dias. Desde já agradeço a atenção.
Seu conteúdo é tão valioso. Eu não fiz muitas vezes mas já vi diferença 😍 Edit: Esses exercícios são efetivos. Já tenho sentido mais meu abdomen, no começo não sentia o abdomen trabalhar, mas agora consigo executar os exercícios com mais efetividade e o volume da minha barriga diminuiu. Rumo ao tanquinho!
Boa noite Jaqueline gostaria de saber se funciona para o homem e também se existe diástase só de um lado só, tipo no quadrante inferior esquerdo na lateral do umbigo! Att obrigado
Olá, sinto meu abdômen ate dolorido ao toque um afastamento mto grande, nao consigo fazer todos, mas aos poucos estou fazendo, mesmo uma diástase grande pode fechar ou diminuir bastante com exercícios? Pois a minha esta enorme.
Oi Jaque, comecei a assistir seus vídeos agora, achei muito mais práticos seus exercícios! Queria saber se posso continuar usando uma cinta abdominal com hastes apenas durante os exercícios de musculação que faço em casa, sem peso, pois me foi indicado para usar essa cinta devido a minha escoliose! Posso continuar a usar durante os exercícios? Não atrapalha a musculatura abdominal? Tenho 1 dedo diastase, comecei seus exercícios, volto pra falar depois o resultado! Deus te abençoe muito por nos ajudar!
Bom dia Katiane, tudo bem ? Quem indicou a cinta ? Não costumo indicar a cinta não, trabalho bastante com a musculatura estabilizadora e conscientização abdominal nos exercícios. Se puder, indico que passe por uma avaliação com um bom fisio ai na sua cidade.
@@JaquelineVazArruda Boa tarde Jaque, então foi uma personal em uma conversa informal, pois falei sobre minha escoliose, mas não acompanho com esta personal, apenas realizo os exercícios que assisto pelo RUclips de uma outra personal. Agradeço pela sua dica, vou procurar uma fisio aqui pra avaliar! Deus te abençoe!
Oie Jaqueline, mto grata pela seus vídeos ❤ Gostaria de saber se posso por um tempo fazer a mesma série e depois trocar ou até mesmo acrescentar exercícios, qtos é indicado fazer por dia. Mto grata ❤
Olá, tem vídeos novos no canal para diástase, estamos na maratona da diástase com exercícios novos e progressivos semanalmente. Vou te enviar o primeiro vídeo da maratona e depois é só dar sequência. ruclips.net/video/byjx-rfJFHg/видео.html
Doutora , quem tem diastese pode fazer zumba ,caminhada , jump, e step? Quando fechar posso retornar a musculação ? Quais exercícios posso fazer enquanto a diastese não fechar , para o emagrecimento?
o que vai te ajudar a emagrecer é o exercício alinhado a uma alimentação com déficit calórico, não recomendo que faça step e jump, o impacto pode aumentar sua diástase.
Estou fazendo os exercícios combinando com o exercício de postura e meu sono melhorou, consigo dormir e descansar o corpo,antes sempre acordava cansada, é minha barriga diminuiu bastante, é notável, todos percebem !!! Você é uma excelente profissional ❤
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Veja aqui! Recupere sua autoestima e bem estar com o Método Fechamento da Diástase, clique no link e saiba mais:
x.gd/XEPg6
É possível fechar diástase depois de uma gestação de 11 anos?
Boa noite gente !! Passando pra deixar minha experiência. Não falei nada sobre voltar pra contar sobre o resultado pois não sei quanto tempo ia demorar , pois cada corpo reage de uma forma . Pois bem , todos os dias pela manhã eu fazia todos os exercícios, combinando com o de postura e coluna , hoje faz 15 dias e minha diastese fechou , estou muito feliz , logo fui percebendo uma melhora , mas quis esperar pra voltar e contar pra vocês , minha diastese era de 3 dedos de largura e 9 de comprimento!! Minha barriga era super estufada , hj não é mais , agora estou fazendo dieta básica , estou em uma alimentação mais saudável , e continuo com os exercícios pois me ajudou muito com as dores nas costas tbm e na minha disposição , no meu sono, a minha vida deu um up !!! Recuperei minha auto estima !! Não fui orientada por ninguém acabei chegando aqui de tanto pesquisar oque fazer pra perder a barriga e descobri sobre a diastese, eu acho que esse é um assunto importante, que deveria se falar no pré natal , deixar agente ciente , pq mexe muito com a auto estima da mulher , não conseguir voltar o corpo depois do bb , a flacidez!! Mas voltei pra contar pra vcs não desistir , foque que dá certo , que tem resultado !!!! Beijos ❤
Obrigada pelo seu testemunho, fico muito feliz em ter te ajudado a ter mais saúde e retomar sua autoestima. Logo terei novidades no canal ❤️ você me trouxe um novo ânimo!
Por mais depoimentos humanizados assim rsrrs vir pra contar o resultado do processo rsrs… muitos dizem que voltam e na correria acabam esquecendo o que é super normal. Mas gratidão e feliz por vc ter alcançado um bom resultado
Vou tentar pela primeira vez tenho a barriga estufada
@@JaquelineVazArruda quem tem ernia umbilical pode fazer?
Olá! Quais seriam os exercícios combinados que você fez? (De postura e coluna) não achei na descrição do canal, é da mesma moça?
Obrigada!
Comecei a fazer hoje !
Curtam para eu lembrar de voltar aqui e contar pra vcs o resultado.
@@andrezamelo5712 tá dando certo ?
Eai ?😊
Eai mulheeeer???
e ai?
Infelizmente fazemos o pré natal e os médicos não falam nada sobre esse assunto, ficamos sem nenhuma orientação e depois sofremos com essa diástase.É um assunto muito importante!!
Gente , sem brincadeira, achei que estava doída demais , fiz 2 vezes ! 2 vezes.. e fechou !! 2 dedos, estou com 1 cm de diástase, estava com 3cm ,um absurdo de rápido, façam , façam façam !!!❤
Passada também fiz duas vezes e fechou muito já, e uma clínica me cobrando 2mil pra isso 😅
Isso me deu esperança vou fazer, minha barriga ficou horrível
Senhor que der certo comigo 🙏
Vc tava com quanto tempo pós parto?
Pessoal funciona muito é incrível 🤩 façam certinho pois funciona, tem duas semanas que faço e minha barriga diminuiu bastante e o abdômen já fechou bastante🙏 tenham paciência que funciona sim!
Eu tbm estou impressionada, eu só fiz dois dias e minha barriga já diminuiu. Eu estou tão animada, pq achava que só cirurgia daria jeito e claro eu nunca iria fazer , pq sou podre kkkkk
Meu bebê está com 1 mês . Comecei hj vou ver se dá resultado mesmo.
Aí que legal saber que dá certo, vou fazer ,pois tenho 3 ,5 de diástase e estou com a barriga flácida , vou fazer😊
@@Daniela-if1qu Não digas que és pobre! És RICA sim em todo sentido da sua vida, com saúde e sabedoria!!! Todas as mulheres que estão aqui para recuperar o auto estima, isto é viver com amor próprio!
Como é essa força do abdômen, não estou conseguindo entender pra fazer corretamente?
Nossa!! Gente comecei a fazer os exercício á 4 dias á já tendo resultado incrivel tenho 58 anos 8 gestação e vou dizer estou feliz por conhecer essa pessoa maravilhosa parabéns pelo seu trabalho estou te seguindo e não paro mais
Fazendo hoje pela primeira vez, 1 mês pós parto, volto depois para dizer se funcionou
boa tarde gente. fazem 2 semanas que tô fazendo esses exercido junto c vaccum e já estou conseguindo vê muita diferença. já fazia exercícios há um meses mas minha barriga não diminuía de jeito nenhum, mesmo eu emagrecendo. vou continuar fazendo até fechar totalmente minha diatase, mas sério, SÓ FAÇAM!
Gente, vou fazer! Curtam para eu voltar
Fez?
Tô no segundo dia de treinamento, hoje dia 25/08/23. Com base nos testemunhos dos comentários, tenho fé que também voltarei pra contar minha boa notícia. ❤❤❤
Eu tô no meu segundo dia 🙌🙌vamos conseguir❤
e aew? o resultado?
Com 3 dias já tá fechando . Eu tava com a barriga pontuda, achando que era gordura. Depois percebi que era uma pequena diástase abaixo do umbigo. Obrigada pelo vídeo.
Sinto que tenho dificuldade para contrair o abdômen
Começei ontem dia 11/12/24
Espero que esteja fazendo certinho
Encontrei seu vídeo agora, tenho 4 dedos e meio de diástase, espero conseguir voltar. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento , que Deus te abençoe e te dê tudo em dobro 😘
Segundo dia fazendo vamis continuar ❤😅
2:46 início
4:51 segundo exercício
6:15 terceiro exercício
7:43 último exercício
Surreal!!! Fiz somente um dia e já senti uma melhora absurda! Claro que com um dia não voltei a ter uma barriga chapada. Mas foi possível sentir que o aspecto dela melhorou bastante, parece q voltou pro lugar. Agora é continuar para que realmente se recupe 100%
Deu certo?
Jaqueline minha querida, qd eu descobri que tinha diástase, eu fiquei extremamente preocupada procurando o que fazer pra fechar. E você apareceu aqui ensinando de graça algo tão importante! Algo que muitos estão cobrando pra ensinar... Muito obrigada por seu trabalho, por esse vídeo! Muito obrigada mesmo por ser esse anjo, que Deus abençoe muito mais sua vida, te desejo todo sucesso do mundo! 🙏🏻🥹
Comecei hoje, e só dei conta do primeiro exercício, os outros nao consegui coordenação pra fazer, sou muito destrambelhada, mas vou continuar tentando e volto pra atualizar meus resultados!
Não desista! No começo é mais difícil porque são exercícios diferentes e o corpo precisa de tempo para entender como fazer corretamente.
Eu desenvolvi o Método Fechamento da Diástase com um protocolo de 12 semanas de exercícios, na plataforma você consegue tirar suas dúvidas e ter um acompanhamento mais de perto, além de todos os exercícios serem feitos de forma detalha.
Se quiser saber mais acesse o link x.gd/Us0gl
Oiê, gente eu estou simplesmente maravilhada, vcs não vão acreditar,mas é real o que aconteceu comigo,eu fiz esse exercício comecei agorinha a pouco,e antes eu tirei a medida,deu 83 de barriga sou uma mulher magra só que estava com uma barriguinha saliente que me incomodava bastante,fiz tudo que ela falou aí,umas seis repetição só em cada,e guardo terminei e fui medi novamente,fiquei surpresa,a medida caiu pra 80. Estou muito grata a d Deus por essa maravilha,vou continuar fazendo.
Quero aqui deixar minha gratidão a minha pastora Gisele Oliveira ela que me falou sobre esse problema da diatese,eu ne sabia ,ela também me indicou esse exercício.Só gratidão a Deus em primeiro lugar,a minha pastora e a você Jaqueline Vaz.
Tive umaa cesária a 3 meses atrás, gestação gemelar, minha barriga ficou horrível, flacida e a diástase esta enorme 😢 comecei a fazer esses exercícios hoje, quando tiver resultado, volto aqui pra contar minha experiência. Obrigada oelo vídeo.
Oieee, conta pra nois , melhorou ??? 😊
E aí?
Hj faz 1 mes que eu faço esses exercícios todos os dias , e minha diastase fechou completamente, tinha 3 cm de diastase e hérnia umbilical, minha hernia entrou e minha diastase fechou 🫶🏼
Oi Brenda, fico feliz em saber do seu resultado 👏🏼👏🏼
A hérnia você vai precisar tratar com o seu médico, então recomendo que procure um 😘😘
Oii eu ja havia passado antes de começar os exercícios, ele havia dito q como minha hernia era pequena e era somente gordura e nao doia n tinha necessidade de operação, era mais estética, ai comecei os exercícios , e ela entrou kkk
Acho q a minha tá demorando pra fechar então acho q não tô contraindo o suficiente vou me esforçar mais obrigado pelo depoimento
@@BrendaScarlethsério? Seu comentário me encheu de esperança, há 1 ano atrás operei duas hérnias, epigastrica e umbilical,minha barriga é flácida demais e dói as costas ,vivo com medo das hérnias voltarem novamente ,vou fazer esses exercícios com fé que tbm vou conseguir
Tô iniciando, fiz 1dia e no outro estava com os músculos do abdômen bem doloridos, gostei muito dos exercícios !
Meninas façam vale a pena minha barriga melhorou demais era tipo pochete agora retraiu sabe e não tá com aspecto flácido, minha diástase era 3cm no meio do umbigo fiz ultrassom pra confirmar .já devo ter 3 semanas destes exercícios e testei pra ver se o dedo afundava igual antes e pasmem o dedo não afunda sinto as bordas do músculo abertas mas não entra é como se tivessem de aproximando.😊
Parabéns pelo resultado 👏🏼👏🏼👏🏼
Hoje é 8 de Junho, tem mais ou menos uns 5 dias que tô fazendo e tô feliizzz com o resultado 🎉. Eu tinha só um dedo d diastase porém me incomodava muito. Quando acordava parecia q tava grávida d 3 meses, quando comia algo parecia q tava d 6 meses😂. Hoje, quando eu como algo a barriga não ta mais estufando. Continuarei fazendo para melhores resultados. ❤
Comecei tem 3 dias vou fazer e se der certo eu volto pra falar aqui .
Depois de 1 ano de cesaria, vou comecar fazer os exercícios hoje. Sou magra mais a barriga esta estufada.
É um sintoma comum n diástase.
Jack, fiz a série mas estou com dúvidas: ativar o abdômen é o mesmo movimento de segurar o xixi ("fechar o zíper", rs)? É para realizar os movimentos com o abdômen ativado só ao expirar ou durante todo exercício? Já me inscrevi e te agradeço desde já 🥰
Comecei hj já tentei exercícios de muitos outros canais mas até agora nada funcionou , mas estou confiante que dessa vez vou conseguir 🙏
Como contraí o abdômen?
Os movimentos são simples mas o que pega é a contração e respiração em sintonia.
Melhor explicação cai de paraquedas aqui mas consegui entender perfeitamente ...neste teu vídeo sobre diástase . acredito q vou conseguir fazer. Com a sua esplicasão detalhada.
Vou começar hoje meninas, volto para falar ❤
E aí???
Vou começar a fazer 😊
Hoje é dia 27 de maio, dia 10 de junho volto aqui pra dizer se deu resultado. Pelos comentários, acredito que vai dá sim. Antes eu estava com a sensação que era gordura, depois da terceira gestação, mas percebi que não. Pois quando eu fico com a postura correta, a barriga some, mas na parte de cima continua com uma aparência bem diferente do que era.
Dia 30 de maio e eu já vi MUITA diferença.
Que maravilha, Lorrany! Continue firme!
Na torcida aqui!!
Estou no segundo dia fazendo quero melhora me sinto muito mal com a barriga estufada pra frente como si tivesse de quase 3 meses
E eu estava fazendo errado. 🤦🏻♀️ finalmente um vídeo bem explicadinho. Agora vou fazer certo. Com o pouco que eu fiz meus musculos abdominais estão mais fortalecidos. Mais mesmo assim nn sentia as vezes a ativação. Acho que pq eu estava fazendo errado na maioria das vezes.
Oi Natalia, provavelmente seja isso, a ativação abdominal é o mais importante.
Olá 😊 estes exercícios também tonificam a pele flácida da barriga? Obrigada
Vou começar hoje. Minha diastase é bem pequena (pouco mais que um dedo), volto pra contar.
Essa mulher é um anjo de Deus cara! Minha esposa tá fazendo
Sinto Deus na vida da Jaqueline vaz, abençoada seja sempre sua jornada ❤
Muito obrigada, que video maravilhoso , comecei a fazer ja sinto diferença ❤❤❤
Gente vc é muito generosa, obrigada por compartilhar
Eu acabei de assistir o vídeo e ler os comentários me deu incentivo de fazê-los se eu não errei eu tenho um dedo e meio de largura a cima do umbigo vou começar a fazer os exercícios são fáceis espero que eu consiga mudar minha barriga está alta ainda depois que eu consiga fecha a diastase eu vou tentar perder uns kilos também para diminuir a flacidez
Vou fazer , quero muito fechar a minha
Comecei hoje fazer os exercícios 🙏🙏🙏
Por favor coloque mais obg
Tem maratona da diástase no canal, além do Método Fechamento da Diástase com 12 semanas de exercícios específicos para o fechamento da diástase x.gd/XEPg6
Olá, antes de tudo! Vou contar aqui, to fazendo musculação no inicio, coisa de 15 dias, tive 2 filhas, eu engordei so uns 7 kg, pretendo ganhar mais, mas a minha barriga cresce absurdamente, tinha 43 kg com 1.60 cm, ñ tinha barriga como agora.... Pretendo chegar 55/60 kg e tonificar o corpo, obs.: Tenho 40 anos de idade... Devo sair da academia/musculação e focar so nesse exercício e assim fechar a barriga recomeço a musculação? Gratidão! Tu explicas tão bem, e sou surda oralizada e consigo entender perfeitamente, msm sem colocar legenda aqui!
Olá Soraia, fico muito feliz em saber que estou ajudando. Recomendo que faça os exercícios para diástase e na academia evite exercícios com excesso de carga, ou que vão aumentar muito a pressão interna do abdômen. Converse com seu instrutor. Se possível faça os exercícios para diástase antes de ir para a academia, assim você vai mais consciente do seu abdômen e consegue ativar melhor na hora de executar o exercício. Estamos na Maratona da diástase, tem vídeo novo no canal toda semana com exercícios.
Estou com 2 dedos de largura ,vou começar hoje dia 30/03 e volto daqui 15 dias pra contar minha experiência...
Agora temos também o Método Fechamento da Diástase, com 12 semanas de exercícios progressivos para o fechamento da diástase, caso tenha interesse e queira saber mais é só clicar no link x.gd/Us0gl
10/15
Amanhã eu começo, voltarei pra dizer si funciona
começando hoje
Começando hoje
Oi galera estou a 2 dias fazendo os exercícios tenho 3 dedos de diástase estou a 2 semanas na academia e claro que eu falho para dieta pois não sou muito forte mas venho aqui com os resultados daqui 20 dias
E como foi seu resultado ?
Vou começar hoje 30/10/24 , depois volto pra conta.
Começando hoje. É necessário fazer o vácuo durante os exercícios? Sinto que minhas costelas não se aproximam tanto quando faço o vácuo. Estou fazendo algo errado? Obrigada 😘
Não é pra fazer vácuo, somente ativação abdominal!
Vou começar hoje! Volto pra contar minha experiência
Vou fazer amanhã
Vc é muito abençoada mulher minha diastase gigante de 4 dedos fechou quase 2 dedos e nao ta mais funda ta bem rasinha e continuo aqui na luta vou fechar ela sim ou sim
Oii , faz quanto tempo que você faz os exercícios?
@@isabellacristhina7568 ñ contei mas acho 1 faz um mes
Eu tinha 4 dedos de diástase hoje estou com 1. Obg ❤
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
Estou com 4 dedos😢 de diástase. Quanto tempo obteve esse resultado? Conseguiu fazer todos os dias? Eram só esses ou combinava com outros?
Sera q tenho algum resultado a minha diastase ta muito profunda minha barriga ta muiito flacida ta tudo solto do umbigo ate o corte da cesaria 6 meses pos parto😢😢😢 não consigo nem segura minha bb sinto tudo solto
Eu gostei de mais descobrir agora que tenho diástase vou começar faser esses exercícios em casa
Começando hoje! Voltarei pra falar se deu certo.
Vou começar a fazer amanhã se Deus quiser vai dar certo minha barriga é de 9 meses estufada de mais se funciona eu volto ora contar 😊😊😊
Oi Antonia, agora nós temos o Método Fechamento da Diástase, um programa de 12 semanas com exercícios específicos e progressivos para ajudar no fechamento da diástase, na plataforma tem aula explicando o que é a diástase, como medir e exercícios preparatório além da rotina semanal. Se quiser saber mais acesse o link x.gd/Us0gl
Oi! Comecei a fazer esses exercícios. Gostaria de saber se seria uma Boa ideia intercalar esses exercícios com o outro vídeo dos 5 exercício que você colocou na descrição. Ou é melhor fazer somente 1 deles todos os dias.
Desde já agradeço a atenção.
Pode ir variando, tem maratona da diástase no canal, com vídeo semanal, com variações progressivas, recomendo que assista!
08/05/24 comecei .voltarei pra trazer resultado se foi satisfatório
Faz exercícios pra estomago alto
Os exercícios para diástase vão te ajudar!
Oi Boa noite... estou iniciando hoje
Vou começar fazer
Comecei hoje vou atualizar, curta pra eu lembra de fazer e voltar
E aí? ❤
Resolveu?
Deu certo ?
Oi, estou começando hoje. Volto daqui um mês.
Qual é a sequência dos vídeos dos exercícios que posso fazer????
Comecei ontem,estava com dois dedos de diastase ,vamos ver em quanto tempo vai fechar
Eai
Seu conteúdo é tão valioso. Eu não fiz muitas vezes mas já vi diferença 😍
Edit: Esses exercícios são efetivos. Já tenho sentido mais meu abdomen, no começo não sentia o abdomen trabalhar, mas agora consigo executar os exercícios com mais efetividade e o volume da minha barriga diminuiu. Rumo ao tanquinho!
Vou começar hoje
Boa noite Jaqueline gostaria de saber se funciona para o homem e também se existe diástase só de um lado só, tipo no quadrante inferior esquerdo na lateral do umbigo! Att obrigado
Os exercícios funcionam tanto para homens como para mulheres. Mas recomendo que faça um ultrassom abdominal para descartar hérnia.
Amei esse exercício, comecei hoje.
Tô amando tem uma semana que iniciei e minha barriga já diminuiu muito graças a Deus
Adorei os exercícios e a explicação 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Olá, sinto meu abdômen ate dolorido ao toque um afastamento mto grande, nao consigo fazer todos, mas aos poucos estou fazendo, mesmo uma diástase grande pode fechar ou diminuir bastante com exercícios? Pois a minha esta enorme.
A minha também ta enorme ta muito profunda muita flacidez ta tudo solto e eu to desesperada 😢😢
Muito obrigada por nos ajudar com essas dicas maravilhosas! Tenho diástase e comecei fazer esses exercícios, logo volto pra contar os resultados! ❤️🥰😘
Olá Keren, seja bem vinda, tem uma playlist no canal, com vários exercícios, espere que goste, volte para contar seu resultado ! 😘
E aí deu certo ?
Você tem resultado?
Começando hj. Vai da certo 😊
Boa noite! Junto ao treino de redução de diástase, pode fazer musculação?
Pode sim, desde que não faça exercícios como o legpress por exemplo que aumenta muito a pressão no abdômen e pode prejudicar a diástase.
Meninas irei começar hoje dia 06 de novembro,volto pra falar o resultado.
O video com melhor explicação 👏👏
Amei quero mais sobre diastase
Muito obrigada pelo seu trabalho! 😊🙏
Oi Jaque, comecei a assistir seus vídeos agora, achei muito mais práticos seus exercícios! Queria saber se posso continuar usando uma cinta abdominal com hastes apenas durante os exercícios de musculação que faço em casa, sem peso, pois me foi indicado para usar essa cinta devido a minha escoliose! Posso continuar a usar durante os exercícios? Não atrapalha a musculatura abdominal? Tenho 1 dedo diastase, comecei seus exercícios, volto pra falar depois o resultado!
Deus te abençoe muito por nos ajudar!
Bom dia Katiane, tudo bem ?
Quem indicou a cinta ?
Não costumo indicar a cinta não, trabalho bastante com a musculatura estabilizadora e conscientização abdominal nos exercícios.
Se puder, indico que passe por uma avaliação com um bom fisio ai na sua cidade.
@@JaquelineVazArruda Boa tarde Jaque, então foi uma personal em uma conversa informal, pois falei sobre minha escoliose, mas não acompanho com esta personal, apenas realizo os exercícios que assisto pelo RUclips de uma outra personal. Agradeço pela sua dica, vou procurar uma fisio aqui pra avaliar! Deus te abençoe!
Parabéns Jaqueline , excelente explicação, comecei te seguir agora e estou encantada com seu profissionalismo. Show.👏👏👏
Qual melhor horário pra fazer os exercícios
Não tem horário específico , só não faça logo após as refeições.
Depois de fechar a diastasse eu posso começar com abdominal normar ?
Oie Jaqueline, mto grata pela seus vídeos ❤ Gostaria de saber se posso por um tempo fazer a mesma série e depois trocar ou até mesmo acrescentar exercícios, qtos é indicado fazer por dia. Mto grata ❤
Olá, tem vídeos novos no canal para diástase, estamos na maratona da diástase com exercícios novos e progressivos semanalmente. Vou te enviar o primeiro vídeo da maratona e depois é só dar sequência.
ruclips.net/video/byjx-rfJFHg/видео.html
@@JaquelineVazArruda mto grata!!! 🥰🥰🥰
Esses exercícios podem ser feitos junto com outros exercícios, como musculação e aeróbicos?
Podem sim, inclusive se forem feitos antes da musculação você vai sentir melhor sua ativação abdominal durante o seu treino.
Boa noite, pode fazer estes exercícios depois de 2 meses de cesária? Muito obrigada 🌷
Olá, recomendo que converse com seu médico e peça liberação. É mais seguro pra você.
No último exercício quando vou inpirar pra voltar a perna pra cima a lombor sobe e normal ?
Quanto tempo leva para o fechamento da diástase?
Obrigada❤
Muito bem explicado, obrigada por compartilhar e nos ajudar com seu conhecimento, que Deus continue lhe abencoando sempre. 😘
Doutora , quem tem diastese pode fazer zumba ,caminhada , jump, e step?
Quando fechar posso retornar a musculação ?
Quais exercícios posso fazer enquanto a diastese não fechar , para o emagrecimento?
o que vai te ajudar a emagrecer é o exercício
alinhado a uma alimentação com déficit calórico, não recomendo que faça step e jump, o impacto pode aumentar sua diástase.
Estou fazendo os exercícios combinando com o exercício de postura e meu sono melhorou, consigo dormir e descansar o corpo,antes sempre acordava cansada, é minha barriga diminuiu bastante, é notável, todos percebem !!! Você é uma excelente profissional ❤
Maravilha👏👏👏👏Obrigada vou fazer estou precisando fechar essa diastase😊😘
Faça e depois volte pra contar como esta sendo 😘