COMO FAZER O VÁCUO | LPF/Hipopressivo - Passo a Passo
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- Seja bem-vinda (o) ao meu canal EU TE ENSINO.
Nesse video, você irá aprender a forma mais fácil a fazer o vácuo no LPF/abdominal hipopressivo com essa aula passo a passo..
É muito comum não conseguir executar no início e por isso esse video irá te ajudar para que você consiga executar com essa aula e você pode aprender ainda melhor dentro do meu treinamento DO ZERO AO LPF onde você vai aprender tudo sobre o LPF de forma correta na prática e ter os resultados incríveis no seu corpo.
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SOBRE MIM
Sou Valesca Batistel Mezzomo, mas pode me chamar de Vá ou Val. Sou apaixonada por LPF e exercícios físicos. São 12 anos na área e 18 anos treinando. Hoje sou especialista em treinamento para mulheres, diástase e LPF/hipopressivo. Seja bem-vinda ao meu canal Eu Te Ensino
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O que é esse ser que ensina maravilhosamente sem cobrar nada! 😱 Acabei de conhecer e já me inscrevi e sai dando like 👏🏼👏🏼👏🏼❤️
Ebaaaa, Luciane! Fico muito feliz em ter você aqui comigo :)
Obrigada pelo carinho e espero poder te ajudar muito! VAMO juntas =)
Melhor vídeo que já vi ✨🙌🏽 parabéns 🎈 vc é incrível 😻
@@Euteensino ameiii...finalmente entendi. Obrigada guria❤
N
Tô amando essa mulher!! Muito bem explicado,Agora sim vou fazer certo.
Se tem alguém melhor que a Valesca para ensinar LPF, desconheço. Ela é simplesmente sensacional, uma pessoa que se dispõe ajudar outras e transmitir todo seu conhecimento para todos terem acesso, é sem dúvida um anjo na terra! Deus te abençoe pra sempre! Obrigada! 🤗😘
Amém Elaine e que assim seja, Que eu possa ajudar ainda mais pessoas através do meu canal! Obrigada pelo carinho e pela confiança em estar aqui comigo!
Melhor aula de Lpf que já vi
No início eu fazia e não via vacuum algum rsrs... com o tempo e persistência, faço tranquila e já faz parte da minha rotina matinal. É com sua explicação tirou minhas duvidas. Obg
Exatamente isso! Tempo, paciência e persistência!
Essa é minha dúvida, eu fui fazer minha barriga não vai lá no fundo, é normal no começo?
Nossa Valesca, esta aula foi SHOW! É digna de aula de primeiro dia de Curso! (entregando o ouro ao bandido?) ahaha Você é generosa e excelente profissional! Obrigada
Hahahaha, vocês merecem, Silvia! Sei que muitas tem dificuldade e acabam desesperando por não conseguir fazer o vácuo, daí surgiu a ideia de tentar facilitar um pouco ;) VAMO juntas!
@@Euteensino nem água pode tomar?rsrs maravilhoso 👏🏾👏🏾😍 vcmaravilhosa de tods os vídeos vc é mil
@@leneribeiro8791 Pode tomar água sim! Obrigada pelo carinho! VAMO juntas!
@@Euteensino como abro as costelas na hora do vácuo não entendi🥺
Existe um prêmio para o vídeo melhor explicado do you tube? se existir me marca pra eu votar nesse, essa moça merece um prêmio nunca vi igual. parabéns muito obrigada. e já compartilhei!!!!
Obrigada pelo elogio! Seja sempre bem-vinda Janine!
E você, já lembrou de se inscrever? Basta clicar no botão direito INSCREVER-SE que é de graça!
Melhor explicação que já assisti depois de milhões sem conseguir fazer
Ai que benção em ler isso Shirley, fico feliz demais que conseguiu aprender com o meu video. Seja bem-vinda sempre!
Caramba agora achei alguém que eu explica melhor,ameiiiii que topp, aplaudindo já me inscrevi poderosa.👏👏👏👏
Primeira vez, que estou entendendo perfeitamente 👏.
Gostei muito da sua aula,,sem muita conversa,,e muita explicação, não vou desistir, nem desesperar, gratidão.
Fico feliz que tenha gostado, Sueli! Espero te ajudar cada vez mais! VAMO juntas :)
Você tem um dom de explicar que fica simples de aprender.
Muito obrigada! 😊
Perfeito! Técnica muito bem explicada. Nada melhor que ter um profissional nos orientando 🥰 obrigada Valesca 🍀👏🏽💪🏼✌🏽
Muito obrigada sogra e quero ver mesmo você fazendo LPF!
@@Euteensino 1
Amei sia explicação, foi a unica pessoa que ate agora explicou de um jeito facil
A melhor explicação de LPF que já assisti! Parabéns por compartilhar com tanta sabedoria e didática. Bora praticar e compartilhar. 🙏❤️
Obrigada, Alessandra. Fico feliz em poder ajudá-las :) VAMO juntas sempre!
Estou aqui pra falar que vou começar amanhã pela manhã os exercícios... Com um mês volto pra falar meus resultados. Obrigada por ensinar essa técnica que todos dizem ser tão maravilhosa, tive uma cesária a 6 meses, emagrece tudo menos a barriga 😔
Bora Larissa que vai te ajudar muito e se quiser fechar sua diástase do pós parto de forma mais rápida, definitiva e com apenas 30 min por dia, basta ser membro do meu novo clube tchau diástase: www.valescamezzomo.com/tchaudiatase
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O que é não consegui aprender com uma personal. Consegui aprender aqui.👏👏👏👏👏
Fico muito feliz, Raimunda. Espero poder te ajudar cada vez mais :) VAMO juntas!
Poxa aí!muito obrigada por me ensinar seguia um montão de páginas e ninguém esclarecia NADA ,agora você sim como me ajudou
Que bom que ajudei Vana! Seja bem-vinda!
Q Deus ti abençoe vc é muito generosa
Agora fiquei feliz,já chorei tanto pq fazia exércicios mas não acertava a respiração, e não tenho condições de pagar um curso de 1.500 reias
Amém! Fico muito feliz em poder ajudar vocês :) VAMO juntas sempre!
Ótima aula!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Estou amando estes treinos. É fantástica a maneira que a Valesca ensina. Ah! Destaque para a conexão que vc demonstra com o Vinícius.
👏👏👏👏👏👏
Ebaaaa, fico muito feliz que esteja gostando! Verdade, muito bom ter ele comigo :) VAMO juntas
Super profissional, já chego dando like! Melhor explicação do you tube!
Uhul, disso que eu gosto de gente assim, cheia de atitude!!
Rapaz ainda não tinha percebido o vácuo na minha minha garganta... kkkkkk muito bom as dicas, ainda bem que elas estão em todos os vídeos...
Ebaaa, fico feliz que o vídeo está ajudando vocês :) VAMO juntas sempre!
Maravilhosa! Gratidão por compartilhar esse ensinamento conosco com tanta dedicação e paciência .Deus lhe recompense!.
Pois quantas de nos mulheres esta com o Auto estima abalada e destruída por conta de uma diastese .
Que acabou deixando nosso abdômen fraco e esteticamente desagradável de conviver. Eu sou uma vou comeca apartir desse momento . muitas gratidão creio que vou conseguir reverter sem cirurgia. Com fé e muita gratidão!!! Vou esta sempre aqui acompanhado tudo.
Que bom ler isso Luaflor, fico muito feliz de poder te ajudar e com certeza essa autoestima ficar lá no teto! Obrigada pela confiança no meu canal e espero poder te ajudar sempre mesmo! Seja bem-vinda!
Que explicação maravilhosa! Muito didática, agora eu consigo fazer o hipopressivo corretamente! Obrigada pela aula. Já me inscrevi.
Fico feliz em ter ajudado, Denise! VAMO juntas :)
Você é um anjo em forma de gente, que mulher maravilhosaaaaa😍minha gratidão eterna por compartilhar seu conhecimento da firma mais genuína do mundo. INFINITS BÊNÇÃOS PRA SUA VIDA 🙏❤
Obrigada de coração Olivia e que Deus esteja sempre na sua vida!
Caramba onde aperta pra dá 100 likes... já assistir dezenas de vídeos aqui no RUclips sobre esse tema e sempre achei complicado como as pessoas explicam....mas definitivamente agora foi simples com sua explicação tão didática e objetivas tá de parabéns 👏👏👏
Gigi, fico muito feliz com seu feedback! Meu objetivo com o Canal ê ajudar vocês com informações e verdades... VAMO juntas sempre :)
Adorei a explicação
Ah se eu tivesse visto esse vídeo no início não tinha sofrido tanto por não conseguir fazer o vácuo 😂 agora estou conseguindo 😅 graças a Deus e a vc q não nos deixa desistir 😘
Hahaha, verdade, Gilmara! Fiz esse vídeo a pouco tempo já que vejo tanta gente com dificuldade...Mas que bom que você já está conseguindo :) VAMO juntas sempre!
Amei bem explicado ,, parabéns
Obrigada pelo elogio Edna e espero que tenha muitos benefícios através do meu canal!
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@@Euteensino já me inscrevi . Já tive benefícios e compartilhei bastante , o pessoal amou e já tiveram benefícios 👍
Valesca, no início eu tensionava o abdômen em vez de fazer o vácuo agora sei fazer, mas nunca vi minhas costelas como vejo as suas porque tem gordura. Suas explicações foram ótimas para eu aprimorar os conhecimentos. muito obrigada.
Ah que bom Maria, fico feliz que tenha te ajudando mais uma vez e viu onde antes estava errado.. claro que sua evolução já é visível e fico feliz em te ajudar sempre!
Depois de meses buscando alguém pra ensinar de maneira sensata achei essa maravilhosa ❤! Obrigada, eu finalmente entendi❤
Você é perfeitaaaaaaa...
Tornei sua fã....
Venho de um tratamento de câncer de mama, e seus vídeos tem me ajudado muuuuuuuito....
Obrigada viu. Que Deus te abençoe...
Amém Dani e feliz que esteja bem e mais feliz ainda no meu canal poder te ajudar!!
Dani Magalhaes, Deus te de Vitória 🙏🙏🙏
Já tinha ouvido falar nessa técnica mas nunca me interessei. Tô alguns meses em.processo de emagrecimento e já se foram 9kl. Faço meu treino em casa todo dia, barriga baixou muito mas pochete não me larga. Cair de paraquedas nesse vídeo, tão explicadinho e empolgante que é impossível não querer fazer. Vou me esforçar muito. Fiz um pouco agora e deu uma dorzinha nas costas rs. Eu amei sua voz. Obrigada linda 😍
Oi Daniery. Seja muito bem vinda ao meu Canal! Espero que aproveite bastante e possa te ajudar muito! É normal ter doido as costas por conta das posturas, mas faça todo dia um pouquinho que irá ver muita diferença. Aproveite para tirar uma foto do antes para comparar com o depois... e quero ver seu depoimento contando o que achou depois :)
Muito bom 👏👏 eu tenho feito o exercício e realmente da diferença corrige a postura e realmente o abdômen entrar mesmo ..mas é glaro que um dieta saudável é fundamental.
Exatamente, Cristiane. O LPF ajuda em muita coisa, mas a alimentação é o que faz a diferença.
E aproveitando, farei a 2ª SEMANA LPF aqui no Canal, de 27/07 a 02/08, com aulas ao vivo todos os dias (segunda à sexta às 20h, sábado e domingo às 9h). Anota na agenda e venha participar para aprender mais sobre o LPF e praticar comigo :)
VAMO juntas!
Conheci agora e já me inscrevi, melhor explicação e sem cobrar nada! Maravilhosa!!!
Ebaaa, fico feliz em ter você aqui comigo, Claudia :) VAMO juntas!
Fevereiro 2021 ,estava procurando um vídeo sobre diastese, e cai aqui ,melhor vídeo explicativo, já me inscrevi e dei meu like
Espero ter ajudado! Seja muito bem vinda e aproveite o Canal! VAMO juntas!
Massa, gostei muito, Luz e Paz!
Fico feliz que tenha gostado :) Aproveite muito o Canal!
Caí nesse vídeo de paraquedas e adorei . Vc ensina perfeitamente e a simplicidade de responder a cada comentário , ganhou mais uma inscrita ♥️
Kakau, que bom ter você aqui comigo! Espero que aproveite cada vez mais os vídeos e que eles possam te ajudar muito :) VAMO juntas!
Boa noite prazer em te conhecer sabi eu pesava 98 kg agora estou com 65 Kg vou aprender com você Deus te abençoe muito sua vida
Mais uma excelente explicação, a Valesca foi a unica que conseguiu, com que eu aprendesse a fazer o LPF, muito obrigada 😘😘😘😘
Uhuuuul, que demais ler isso, Susana! Fico muito feliz de te ajudar :)
Aproveitando, farei a 2ª SEMANA LPF aqui no Canal, de 27/07 a 02/08, com aulas ao vivo todos os dias (segunda à sexta às 20h, sábado e domingo às 9h). Anota na agenda e venha participar para aprender mais sobre o LPF e praticar comigo :)
VAMO juntas!
Oi obrigada pela aula, tenho 50 anos e meu abdômen está distendido ultimamente mais que outros anos, vou tentar praticar lpf, tenho dificuldade em abrir as costelas e má postura tb, faz mais vídeos para ensinar a abrir as costelas, obg
Marcia, fiz um curso com 10 aulas ensinando o passo a passo de como praticar o LPF... São exercícios bem didáticos para que você consiga aprender da maneira correta e depois conseguir acompanhar os vídeos. Se quiser adquirir basta entrar nesse site: sun.eduzz.com/713238
Custa R$ 97,00 (você paga apenas 1 vez e fica disponível por 1 ano para você aproveitar). Espero que goste! VAMO juntas :)
Oi minha linda vc é ótima melhorei muito meu abdome alto e até algumas gordurinhas se foram .
não largo mais esse exercício.
há eu as vezes faço até quando estou na cama isso faz mau ?
Beijo fica com Deus
Ebaaaa, muito bem, Lena! Parabéns pelos resultados :)
As posturas deitadas podem ser feitas na cama sim, mas respeite os comandos e faça com atenção (não fique fazendo de qualquer jeito apenas por fazer, tá bem?). VAMO juntas :)
A tua explicacao e profissionalidade è o maximo. Eu amo as tuas aulas.
Fico feliz que goste :)
Aproveito para te convidar a fazer parte do Desafio VAMO Evoluir 2.0 (LPF, Treinos e Alimentação), que acontecerá no Clube de Assinantes aqui no Canal. Topa? Saiba mais em: www.valescamezzomo.com/vamoevoluir
VAMO juntas :)
Parabéns Valesca! Tenho diastáse e tem me ajudado muito suas aulas! Parabéns e muita gratidão 🙏
Fico feliz que esteja te ajudando, Liliane :) VAMO juntas!
Sou a Ninai, minha segunda aula e não consegui ainda fazer o vácuo, acho que é porque estou parada a anos... mas não vou desistir , parabéns professora vc é ótima!
Nossa que maravilhosa, Sempre tive curiosidade sobre esta respiração ,vc é uma benção ,vou fazer e compartilhar
Miriam, fico feliz que tenha gostado! Seja muito bem vinda ao meu Canal! Recomendo que pratique diariamente, 10 a 15 minutos por dia são suficientes para ver os resultados. Aproveite para se inscrever e ativar o sininho para não perder nada, combinado?
E aproveito para te convidar a participar da SEMANA LPF aqui do Canal, que começa amanhã às 20h30.
www.valescamezzomo.com/semanalpf
VAMO juntas :)
Ai sim, é uma Professional viu, parabéns! Ganhou mais uma incrita.
Obrigada de coração Micarla e espero que goste sempre dos conteúdos do meu canal!
Muito bem explicado. Gratidão!
Ebaaaa, fico feliz que gostou :) VAMO sempre, Mary!
Tinha muita gordura viceral e comecei a um mês com alimentação e exercícios já consigo ver minhas costelas e a forma da barriga qndo faço lpl tô muito feliz
Aula incrível, bem explicada, bem orientada, parabéns, amei e já vou começar a fazer sim🥰
Andressa, fico feliz que tenha gostado! Espero que aproveite muito meu Canal e os vídeos :) Seja muito bem vinda e VAMO juntas!
Você foi a única pessoa que eu consegui aprender a fazer lpf e estou me sentido muito bem principalmente com minha autoestima
Thais, fico muito feliz em saber que consegui te ajudar! Espero poder ajudar cada vez mais :) VAMO juntas!
Tuuuudo de bom!!! Aprendendo cada dia mais,vc é o máximo! Queria mesmo era ter aulas presenciais com vc,um sonho!🤗
Aguarde Jana que se Deus quiser, ano que vem terão aulas presenciais em vários locais pelo Brasil e vamo estar fazendo juntas!
Amei! Aprendi direitinho! Faz quantas vezes?
Gente já vi muito vídeo..
MELHOR EXPLICAÇÃO!
PARABÉNS
Que bom Rosilene e espero que goste de todos os videos do canal! Seja bem-vinda!
Até que em fim consegui entender, ótima profissional, ganhou mais uma escrita no canal
Que bom que gostou Cleumara e fico muito feliz por se inscrever no meu canal. Seja bem-vinda e aproveite todos conteúdos!
Ganhou uma inscrita, primeiro dia fazendo o vácuo LPF, Ameeei ❤️ treino muito, mas minha barriga está me incomodando um pouco, irei fazer todo dia! Obrigada ❤️❤️❤️👏🏻
E espero que tenha muitos resultados através do meu canal.. seja muito bem-vinda e obrigada por estar aqui!
Você teve resultados?
Amei teu encinamento , vou iniciar meu BB já está com 6 meses e foi cesariana !!
Marinalva, que bom que gostou! Seja muito bem vinda e aproveite o Canal!
E já aproveito para te convidar a fazer parte do Projeto Verão, que vai acontecer entre os dias 1 e 21 de março com muito LPF, treinos e novidades. As inscrições vão até quinta (25/02), para saber mais entre no link: www.valescamezzomo.com/projetoverao
VAMO juntas!
São ótimas suas aulas. Você é muito didática. Parabéns!👏👏
Ebaaaa, fico feliz que tenha gostado, Vivian :) VAMO juntas sempre!
Explicação de uma verdadeira profissional é outro nível. Obrigada Valesca. Ganhou mais uma inscrita no canal. 👏👏
Eu que agradeço Ana Maria, obrigada por estar aqui comigo e espero que tenha muitos benefícios através do meu canal! obrigada por se inscrever!
Demorei mas achei alguém q falasse oq eu queria ouvir e me ensinar o fazer
Essa técnica é perfeito pra mim pois não nós faz perder peso, isso para aquelas que como eu tenho dificuldade de engordar,ganhei esse mês 5 quilos, quero mantê-los e continuar sem barriga, obrigado pelas dicas querida 😘
Que bom poder te ajudar com isso, comece pelo video 1 e com certeza vai manter sem perder peso!! VAMO!!
Nossa q maravilhosa como vc conseguiu ganhar o peso..pra mim ganhar um pokinho tenho q beber remédio mas a barriga cresce 😭
Suas explicações são perfeitas!!
Ebaaaa, fico muito feliz em ler isso, Sheron :) VAMO juntas
MELHOR EXPLICAÇÃO LPF
Que bom ler isso Rosiane, seja muito bem-vinda ao meu canal!
Maravilhosa muito obrigada pelas explicações 🥰🥰🥰
VAMO juntas, Ana :)
No início pensei que não ia conseguir mais persistir e não demorou pra saí o braço ,o segredo e relaxar e ir tentando hoje pra mim é tranquilo .
Erro na escrita não é braço 😀 e sim vaco
Exato, Mery! Sempre digo que o processo é lento e desistir não acelera. Basta persistir que todo mundo consegue. VAMO juntas :)
Maravilhosa ❤️👏🏻
Gratidão, Simone 😊😊 VAMO juntas!
Olá quero aqui expressar minha gratidão por vc ser uma ótima e competente profissional suas aulas são muito explicativas e eficaz , de todos os vídeos que assistir, o seu me deu melhor resultado, obrigada 🙌🏾
Perfeito!! Amei as explicações. Deu certo aqui. Obgda!
Fico feliz que tenha te ajudado, Magda! VAMO juntas :)
Você ensina muito bem gratidão aprendi
Obrigada Janaína e espero poder ajudar sempre!
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Olá, adorei as dicas e estou praticando só gostaria de saber quanto tempo devo praticar por dia para ter resultado?
Pode praticar sim todos os dias, de 10 a 15 min ou no máximo 30 min. Tudo vai depender da sua dedicação!
Perfeita !!
Eu consegui !!
Uhul, fico muito feliz Sandra! VAMO juntas!
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Parabéns amoo suas aulas !
Quantas repetições devo fazer ? Posso fazer todo dia ?
😘😘
Pamella, não pense em repetições, mas sim no tempo. Você pode seguir meus vídeos, que tem uma média de 10 a 15 minutos de prática, ou até mesmo juntar 2 ou 3 vídeos (desde que não passe de 30 minutos de prática, que é o máximo recomendado). Sim, você pode fazer todo dia! É melhor fazer todo dia um pouquinho do que fazer muito tempo de vez em quando, tá bem? VAMO juntas :)
Gostei muito vc explica com clareza comecei ontem fazer contigo
Maria, fico feliz que tenha gostado :)
Seja muito bem vinda ao meu Canal e aproveite os vídeos. Já aproveite para se inscrever e fique de olho que na próxima semana teremos mais uma "SEMANA LPF" aqui do Canal. É de graça e você pode já fazer sua inscrição nesse link para saber mais: www.valescamezzomo.com/semanalpf
VAMO juntas :)
Amei está aula
Vc tem Instagram?
Ebaaaa, fico muito feliz que tenha gostado! Tenho sim: instagram.com/VALESCABMEZZOMO/
VAMO juntas :)
@@Euteensino vç é maravilhosa.... a melhor q vi ensinar até agora com tanto detalhe ...q Deus abençoe grandemente sua vida ...tinha desistido mas vou tentar novamente
Pensa num conteúdo bom!
Fico feliz que tenha gostado!
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VAMO juntos :)
Bom dia, quantas repetições preciso fazer diariamente, para obter os resultados?
Isso vai variar de pessoa para pessoa, e o vácuo sozinho não faz nada.. comece pelo video 1. O máximo de prática são 30 min por dia!
Amo fazer na frente do espelho para ver o que estou fazendo e se está certinho.....amo suas dicas sempre. Parabéns pelo canal ❤️❤️
Isso mesmo, Kaline! Sempre praticando e melhorando cada vez mais :) VAMO juntas sempre ;)
Achei seu canal agora, já me inscrevi
Que. demais Richard e espero que goste de todos os conteúdos do meu canal!
Amada bom dia...acabei de assistir seu vídeo.uau incrível...consegui fazer agora depois de várias tentativas dentro de 20 minutos consegui...realmente tem ter paciência e persistência..ameiiii tenho disseste a 10 anos vou elaborar exercício com dieta...só não posso fazer exercício ainda porque fiz uma cirurgia vascular a 25 dias.obrigada parabéns
Marcela, fico muito feliz que consegui te ajudar :) Recomendo que baixe também o Ebook que fiz sobre diástase para ter mais informações: sun.eduzz.com/634186
E espero te ver treinando em breve e ter sua companhia por aqui, combinado? VAMO juntas :)
A melhor que vi no you tube 😍👏🏻👏🏻☺️
Amém Gisele e espero poder ajudar sempre ♥️
Vou começar hoje.
Seja bem-vinda e espero que tenha muitos benefícios através do meu canal!
Excelente detalhamento. Descobrir isso alegrou minha vida, pq eu tinha muuita dor nas costas em fazer poucos abdominais e com esse canal descobri até que tenho um pouco de diástase por ter engordado muito rápido e nem abdominal convencional posso fazer.
Estou conseguindo emagrecer com déficit calórico, mas o bucho tá foda de ir embora. Agora vai. 💃
Parabéns por tudo. Pelas informações valiosas, pela didática, pela humildade em responder a todos e até o pensamento elevado em não se importar com os deslikes desnecessários.
Só não achei seu Instagram pela legenda tampar o nome no outro vídeo.
Sucesso👏
Raquel, muito obrigada pelo carinho! Fico muito feliz em saber que consigo te ajudar :)
Recomendo que baixe o Ebook que fiz sobre diástase para ter ainda mais informações e poder melhorar cada vez mais: sun.eduzz.com/634186
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VAMO juntas :)
Bom diaaa Deus abençoe sua caminhada e sua família
Pra você também sempre Fátima!
Peço desculpas por estar respondendo só agora. Muitas coisas aconteceram, inclusive para melhor ajudar vocês e por isso, não consegui dar prioridade nos comentários do canal. Isso é algo que, eu Valesca, gosto de fazer para me conectar com vocês. Então, espero que compreenda esse meu atraso, e VAMO juntas sempre. Conte com o canal pra tudo!!!
Melhor explicação que achei no RUclips! Olha que pesquisei bastante! obrigada pela informação.
Amei GLÓRIA a DEUS
Que bom que gostou, Pamela!
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VAMO juntas!
Oi me chamo Eliara e to adorando suas aulas,segundo vidio que to acmpanhando e vc é schou nunca vi uma aula tao explicada até hj
Linda obrigada... estou aprendendo com vc uhhhhh👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Fico feliz em saber Tais e espero que tenha muitos benefícios através do meu canal, seja muito bem-vinda!
Amei a sua explicação, foi a melhor até hoje, e a que eu mas entendi, obrigada.
Que bom Jeane e espero que goste de todas as aulas do meu canal!
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Oiiiiii vc e uma linda de fofa como explica com carinho brigadoooo seja muito feliz k coisa linda tenho essa parte do estômago bem alta mais não vou desistir com vc ensinando chego lá obrigaduuuu bjodssssd k lindooooo 😍😍😍😍😍
Obrigada pelo carinho, Lenita :) Com certeza o LPF irá te ajudar. Faça com dedicação que verá os resultados! VAMO juntas!
nossa eu consegui msm, muito obrigada Valesca, incrível que a técnica do dedo foi a chave para virar e conseguir, muito obrigada!
Que bom fico feliz Brenda que tenha conseguido com a minha ajuda.. vamo com tudo e seja sempre bem-vinda! 🙌
Faço exercícios todos os dias e já fazia isso mais deitada e nem sabia o nome
Agora vou fazer melhor e com mais ou btencidade.obrigada
Excelente, Cintia! Seja muito bem vinda ao meu Canal e aproveite os vídeos :) VAMO juntas!
Parabéns pela didática! Tenho praticado uns 10 minutos, meia hora antes das refeições da tarde e noite. Sinto que estou evoluindo. Obrigada!
VAMO juntas, Lane :)
O seu trabalho e fascinante 1 palavras do bailarino ballet Master fé coreógrafo WANDYLSON LINS MONTENEGRO MEU 2499838.1273
Boa noite mt Obgda Sou Grata Gelsi.
Que bom que gostou, Gelsi! VAMO juntas :)
incrivel comprei plano de outra nao sabia nada .nem explicou desse jeito
Oi Maria, fico feliz que tenha gostado! Estou aqui para ajudar vocês com meu conhecimento, sem enganação! Seja muito bem vinda ao meu Canal e espero que aproveite muito os vídeos :)
E se quiser um material que ensina detalhadamente o passo a passo da técnica te convido a conhecer o GUIA DO LPF: www.valescamezzomo.com/guialpf
VAMO juntas :)
Eu vo consegui tenho fibromialgia VAGALHÕES na coluna isto vai me ajudar 👐👐👐👐
Vai sim, Elenice! Se dedique e VAMO juntas :)
Você é maravilhosa nas explicações.ja sou sua fã de carteirinha.parabens
Ebaaa, obrigada pelo carinho! VAMO juntas!
Gratidão Estou aprendendo a cada dia. Importante esse canal do RUclips. Professora a Sra explica direitinho tem me ajudado a entender e executar os exercícios. Moro em Sergipe. ASS. MARTA SIQUEIRA, mãe de Andrezza Siqueira Dos Santos. Te amamos Gratidão
Sua explicação é excelente tirou dúvidas , estou no caminho certo .obrigada
Fico feliz que tenha ajudado, Joselia!
E caso queira potencializar seu aprendizado e os resultados, recomendo que adquira o Guia do LPF (são 10 aulas práticas que ensinam o passo a passo da técnica de forma bem detalhada, com exercícios didáticos que te darão a certeza que está fazendo corretamente e vai conseguir aproveitar ainda mais as aulas aqui do Canal depois): www.valescamezzomo.com/guialpf
VAMO juntas :)
Cheguei aqui do nada e aaameeiii!
Obrigada querida, maravilhosa. Que carinho passar pra gente, tdo bem explicadinho.🥰🥰
Que bom que gostou Iole e espero que goste de todos os conteúdos do meu canal!
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Muito obrigada pela bela explicação. Você foi a melhor que já assisti. Muito didática e bem detalhado. Amei! Vou começar a praticar.
Cai aqui de paraquedas e já gostei
E que pouso bom!! Seja bem-vinda, Edilene!