¡Hola, queridos intergaláctic@ ! he abordado las diferentes formas de vitamina C disponibles y cuál podría ser la más adecuada para ti. ¿Has aplicado alguno de mis consejos sobre cómo incorporarla efectivamente en tu dieta y suplementación para aprovechar al máximo sus beneficios? ¡Cuéntamelo aquí abajo! 👇 Mi vitamina C Liposomal en Belevels (Usa el código INTERGALACTICO): belevels.com/products/vitamin-c
Empece a tomar 3g de ascorbato de sodio hasta llegar a los 15g diarios. Personalmente lo hago en ayunas para prevenir el cáncer ya que con dieta cetogenica y ayuno al ser una hexosa puedo confundir al cuerpo y que actúe como antioxidante. Tb para el colageno.ya contaré mi experiencia
Muy interesante, me he suscrito. He encontrado vit. C líquida lipisomal como indicas, que opinas? También dicen en el herbolario que la vit.C es mejor junto con zinc ??❤❤
Y bueno no olvidemos q nuestros abuelos y bisabuelos no tenían todos los fármacos q tenemos hoy y gozaban también de buena salud. Todos tenemos un fin. Me encanta todo lo q sabes Phil, la ciencia es como el universo falta mucho por descubrir. Acertamos en q la alimentación es fundamental. Nos exigimos demasiado por obtener lo más alto sea físico y o monetario todo tiene un costo. E ahí donde el cuerpo necesita más. Magnífica lecture de la vitamina C totalmente acertada. Gracias por ayudarnos tanto 🙏
Yo me tomo 2gms al día pero repartido en el día cada 4 HRS 500mg porque una vez pasada las 4 horas la absorbió el cuerpo y queda sin el antioxidante de protección por ello lo tomo así y tengo 44 y desde hace 2 años que la tomo m piel está súper claro aunado a mi estilo de vida saludos
Me ha encantado el vídeo, tomo nota y pongo en práctica. Ójala, puedas hacer un vídeo, sobre consejos de alimentación y suplementación, para bajar la proteinuria en orina, en pacientes con nefritis autoinmune. Mil gracias!
Gracias por tu mensaje Bárbara! Para el tema que me comentas puedes encontrar toda la información en mi membresia! intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3 Un saludo
Phil! Un placer, como siempre, escuchar a un farmacéutico hablar de ayuno, ejercicio y suplementos. Yo busco adelgazar haciendo OMAD y ejercicio en ayunas; leí alguna vez que el tomar antioxidantes en el periodo de ayuno evita la oxidación de las grasas, interfiriendo así con la perdida de peso ¿Es verdad? Ojalá leas mi comentario y desde ya te agradezco mucho la respuesta.
Hola, tu pregunta precisa de una respuesta extensa por mi parte por lo que te invito a dejarmela en mi membresía donde podré contestarte personalmente en vídeo intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3 Un saludo
Es muy probable sí. Te recomiendo también en ti caso añadir 20mg diario de colágeno! shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcacla shop.belevels.com/products/collagen?sca_ref=745165.uf0cpcacla Te dejo mi código INTERGALACTICO para tener descuento en su precio 😉
saludos tenia entendido que la vitamina c se tomaba hasta las 6 de la tarde para evitar exitar elñ cuerpo en la noche..osea que tomar vitamina c en la noche nos da insomio
Gracias phil por tus consejos porque los médicos se echan las manos a la cabeza cuándo digo que tomo 6 gramos repartido en todo el día...el médico me dijó que me saldrán pierdas en los riñones y en la vejiga. Es verdad eso? A mi me sientan bien 👍
Phil! Hace uno o dos años atrás, en un post de IG decías que no recomendabas consumir vitamina C de manera regular, y si hacerlo en invierno o ante resfríos… cambio para vos esa receta? Digo, súper válido que cambie, pero pregunto para poner en contraste. Abrazo intergaláctico ❤
Es verdad que puede salir piedras en los riñones y en la vejiga ( eso me dijó mi médico) si tomo altas dosis de vitamina C. Tomo 6 gramos repartidos en todo el día (2 mañana, 2 tarde , 2 en la cena)
No, no hay estudios que con estas dosis de vitamina C puedan salir piedras en el riñón. Lo que más influenciara piedras en el riñón es la disbiosis intestinal, seguir comiendo ultra procesados, y hacer una dieta alta en oxalatos, estrictamente vegana: espinacas, boniatos, frutos secos, chocolate negro etc.
Recomiendas un momento en particular para tomarla? Me suena haberte oído anteriormente que aconsejabas antes de romper el ayuno, por ejemplo, antes del desayuno. Es correcto? Muchas gracias
Marcela suele está infradosificado por ello es mejor tomar cada suplemento por separado para asegurarse la dosis correcta. shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcacla
Yo compro la vitamina C en su forma de acido ascórbico en polvo (formato RAW de 1 kg más económico). ¿Tú crees que puede perder propiedades el acido ascórbico al comprarlo en formatos grandes que te pueden durar varios meses? Gracias
Tomo Vitamina C liposomada de Be Levels, pero siempre con duda porque en mi primera ingesta tomo un café y por lo que he leído, junto con café la vitamina C no se absorbe de forma adecuada pero si en mi Segunda comida meto algo de carbos? Tampoco se asimila por los carbohidratos? No tomo casi, tiendo a una keto carnívora con aguacate, frutos rojos, aceitunas, algún fruto seco… pero me gusta tomarme una onza de choco del 90 y no sé de qué depende para no fastidiar su asimilación de forma correcta
Gracias por confiar en mis suplementos. La vitamina C, o en ayunas, o 10 minutos antes de tu primera comida del día. Justamente si es liposomal, no necesita grasas ni demás macro nutrientes para estar absorbida.
@@PhilHugo qué locura! Otro experto al que sigo me dijo que en ayunas la liposomada no se toma… si me dices que si, vuelvo a tomarla en ayunas al levantarme, una hora y media antes de tomar el café estaría bien, no?
Phil , hay un tema que me preocupa, en los ultimos tiempos han salido estudios que dicen que tomar suplementos de vitaminas conseguidos de manera sintetica en laboratorio pueden ser precursores de tumores malignos, por favor me podrias decir algo al respecto?
No soy entendido en la materia, pero si me queda claro que los alimentos que te ofrece la naturaleza no proveen ni de lejos estas dosis tan concentradas artificialmente en unas pastillas. No son dosis naturales. Puede parecer que las pastillas concentradas van de maravilla, pero … tiempo al tiempo … quizá estas dosis no naturales estén exigiendo al cuerpo un rendimiento extra que no sea beneficioso con el tiempo.
Hola Fani puedes tomarlo pero el Keto Powder rompe tu ayuno. Por lo que si los tomas antes de romper tu ayuno fantástico pero no pensando en mantener tus horas de ayuno. La vitamina C suelo recomendar tomarla junto con la comida por si afecta un poco al estómago si no estás acostumbrada a tomarla! KETO POWDER belevels.com/products/keto?sca_ref=745165.uf0cpcacla VITAMINA C shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcacla Te dejo mi código INTERGALACTICO para tener descuento en su precio 😉
Phil en una vitamina c en forma de ascobato de magnesio y vitamina d2 dice que aprota un gramo por cápsula cuntas tendría qu tomar para tener los efectos anti resfriados y mejora de la salud ósea yo si suelo comer bastante pimientos rojos y muchas viceras como riñones corazón hígado 🪐
Disculpa que te contesté yo pero el cuerpo no la produce y aparte el cuerpo lo usa y lo demás lo desecha y lo que se absorbe se absorbe y no hay nada lo he visto con un científico que miden la vit.c en el cuerpo y después de 4 horas ya no hay nada hace su trabajo.saludos
David, puedes abrir la cápsula y tomar el polvo del interior sin problema! El efecto es el mismo! shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcacla Te dejo mi código INTERGALACTICO para tener descuento en su precio 😉
Al final lo de siempre …, tu vida nutricionalmente dependiente de pastillas en dosis concentradas en unas cantidades antinaturales que el cuerpo seguramente no está diseñado por naturaleza a recibir aunque, este, con esfuerzo pueda procesar dichas dosis. Es una lástima que tengamos que depender de pastillas para obtener un inmejorable bienestar. Yo tomo batidos de pimiento, kiwis y otros cítricos con vitamnina C y por lo explicado en el video me queda claro que por la baja dosis que proveen de vitamina C no debo estar obteniendo apenas beneficios 😮.
¡Hola, queridos intergaláctic@ ! he abordado las diferentes formas de vitamina C disponibles y cuál podría ser la más adecuada para ti. ¿Has aplicado alguno de mis consejos sobre cómo incorporarla efectivamente en tu dieta y suplementación para aprovechar al máximo sus beneficios? ¡Cuéntamelo aquí abajo! 👇
Mi vitamina C Liposomal en Belevels (Usa el código INTERGALACTICO): belevels.com/products/vitamin-c
Donde puedo encontrar tu vitamina c liposomal?
Tomo 3 gr diarios de ácido ascorbico desde hace 1 año. Siempre me constipaba 3 veces al año. Llevo un año sin un solo resfriado y mejor que nunca ❤
Fantástico María!b
Y el riñon ?????
no lo pongo en duda,pero no son muchos 3g al día???
Empece a tomar 3g de ascorbato de sodio hasta llegar a los 15g diarios. Personalmente lo hago en ayunas para prevenir el cáncer ya que con dieta cetogenica y ayuno al ser una hexosa puedo confundir al cuerpo y que actúe como antioxidante. Tb para el colageno.ya contaré mi experiencia
A partir de 8 gramos al dia se vuelve pro-oxidante.
Muy interesante, me he suscrito.
He encontrado vit. C líquida lipisomal como indicas, que opinas?
También dicen en el herbolario que la vit.C es mejor junto con zinc ??❤❤
Gracias por compartir tan valioso contenido. Greetings from Girona : )
Gracias a ti!!
Nuestro pharmaceutique genio 🧞♂️ !!! 🥰🥰🥰🥰
😍
Y bueno no olvidemos q nuestros abuelos y bisabuelos no tenían todos los fármacos q tenemos hoy y gozaban también de buena salud. Todos tenemos un fin. Me encanta todo lo q sabes Phil, la ciencia es como el universo falta mucho por descubrir. Acertamos en q la alimentación es fundamental. Nos exigimos demasiado por obtener lo más alto sea físico y o monetario todo tiene un costo. E ahí donde el cuerpo necesita más. Magnífica lecture de la vitamina C totalmente acertada. Gracias por ayudarnos tanto 🙏
Muchas gracias Solange!! 🫶🏻
Excelente información ; voy a tomar y esoero que mi cabello detenga la caida, mil 🫂
Geniiiiiiiiial gracias gracias gracias 🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias Camila! 🫶🏻
Doctor puedo tomar la vitamina c con el magnecio
Hola Phil, por aquí 5gr de AcAscórbico los 365 desde hace 5 años, UN LUJO. Saludo Intergaláctico.
Yo me tomo 2gms al día pero repartido en el día cada 4 HRS 500mg porque una vez pasada las 4 horas la absorbió el cuerpo y queda sin el antioxidante de protección por ello lo tomo así y tengo 44 y desde hace 2 años que la tomo m piel está súper claro aunado a mi estilo de vida saludos
Genial!! 💪🏼💪🏼
Explicas super bien. Das información precisa, fácil y entendible. 👏
Buena información.. Gracias
Gracias a ti Jesús.
Me ha encantado el vídeo, tomo nota y pongo en práctica. Ójala, puedas hacer un vídeo, sobre consejos de alimentación y suplementación, para bajar la proteinuria en orina, en pacientes con nefritis autoinmune. Mil gracias!
Gracias por tu mensaje Bárbara!
Para el tema que me comentas puedes encontrar toda la información en mi membresia!
intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3
Un saludo
Mil gracias, Phil!! 😊
Porfa cual es el código promocional 🙏🙏🙏
Phil! Un placer, como siempre, escuchar a un farmacéutico hablar de ayuno, ejercicio y suplementos. Yo busco adelgazar haciendo OMAD y ejercicio en ayunas; leí alguna vez que el tomar antioxidantes en el periodo de ayuno evita la oxidación de las grasas, interfiriendo así con la perdida de peso ¿Es verdad?
Ojalá leas mi comentario y desde ya te agradezco mucho la respuesta.
Hola, tu pregunta precisa de una respuesta extensa por mi parte por lo que te invito a dejarmela en mi membresía donde podré contestarte personalmente en vídeo
intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3
Un saludo
Pueda ser que por eso no me crecen las uñas y se me quiebran voy a tomar vit c. Gracias phil❤❤❤
Es muy probable sí. Te recomiendo también en ti caso añadir 20mg diario de colágeno!
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shop.belevels.com/products/collagen?sca_ref=745165.uf0cpcacla
Te dejo mi código INTERGALACTICO para tener descuento en su precio 😉
Gracias
Buen video, Phil! Information de qualité!!
Gracias Santi🙌🏻
Que pasa con el riñon y cual marca es mejor hay alguna organica natural ??????
Andrea te recomiendo ésta:
shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcacla
veo una barbaridad 2 y 3 gramos al día...con uno ya lo veo excesivo pero bueno
gracias me encantó su explicación y que Dios le siga bendiciendo saludos
Gracias Juana.
saludos tenia entendido que la vitamina c se tomaba hasta las 6 de la tarde para evitar exitar elñ cuerpo en la noche..osea que tomar vitamina c en la noche nos da insomio
Gracias phil por tus consejos porque los médicos se echan las manos a la cabeza cuándo digo que tomo 6 gramos repartido en todo el día...el médico me dijó que me saldrán pierdas en los riñones y en la vejiga. Es verdad eso? A mi me sientan bien 👍
6 gramos al día no son necesarios Nathalie haciendo una toma continuada todo el año.
Hola Phill,Si sufro de gastritis, cual seria la mejor vitamina C que podría consumir? gracias!
Cualquiera ;)
Hola Phil si me diagnosticaron histaminosis, me debo suplementar con vit C si hago carnívora + frutas+ miel
Correcto, he leído que es óptimo en casos de histaminosis
Sergio échale un vistazo a este vídeo que hice sobre este tema para resolver tus dudas!!
ruclips.net/video/gxWvitW6gJc/видео.htmlsi=byvH27jYbVEyG9Dd
Doctor tengo una pregunta cuánto es la dosis que se puede absorber en intestino
Entre 100 mg hasta 20 gramos o más, dependiendo de tu estado de salud, tipo de vitamina C, y tolerancia a ella
Hay que tener cuidado con los suplementos porque sería muy pesado para los riñones y se dañarán con tantos suplementos.
Tus productos estan disponibles en Amazon?
No Silvia, puedes encontrarlos en la web de Belevels con mi código INTERGALACTICO
Phil! Hace uno o dos años atrás, en un post de IG decías que no recomendabas consumir vitamina C de manera regular, y si hacerlo en invierno o ante resfríos… cambio para vos esa receta? Digo, súper válido que cambie, pero pregunto para poner en contraste. Abrazo intergaláctico ❤
Efectivamente, tras leer las cantidades enormes de estudios demostrando que no tenía razón :)
Gracias por seguirme 😀
Cuales son las investigaciones que corroboran el uso de vitamina c para la depresion y la ansiedad? Gracias
María échale un vistazo a este otro vídeo en el que hablo de eso!
ruclips.net/user/liveg21FmWhHZcQ?si=43-tYGhb2sxCCdAn
Es verdad que puede salir piedras en los riñones y en la vejiga ( eso me dijó mi médico) si tomo altas dosis de vitamina C. Tomo 6 gramos repartidos en todo el día (2 mañana, 2 tarde , 2 en la cena)
No, no hay estudios que con estas dosis de vitamina C puedan salir piedras en el riñón.
Lo que más influenciara piedras en el riñón es la disbiosis intestinal, seguir comiendo ultra procesados, y hacer una dieta alta en oxalatos, estrictamente vegana: espinacas, boniatos, frutos secos, chocolate negro etc.
Claro pero desconfío de los excipientes de la efervescente de la farmacia
cuales son los alimentos q ue contienen vitamina c
Hola Phil wue hay de cuerto q tomar colágeno puedo producir excresion de oxalatos?
No he leído nada al respecto, y no veo la lógica ;)
@@PhilHugo Carlos González en uno de sus videos de soypro lo dice
Una pregunta si se tiene un sistema pasivo o sistema excitado hay k tomar algun tipo de vitamina C o eso da igual?
Albert, la vitamina C no tiene que ver en eso.
Recomiendas un momento en particular para tomarla? Me suena haberte oído anteriormente que aconsejabas antes de romper el ayuno, por ejemplo, antes del desayuno. Es correcto? Muchas gracias
Así es Yaiza, es recomendable tomarla antes de romper tu ayuno!
Sirve la que viene en las multivitaminicos o hay que tomar mas vitamina c?
Marcela suele está infradosificado por ello es mejor tomar cada suplemento por separado para asegurarse la dosis correcta.
shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcacla
Yo compro la vitamina C en su forma de acido ascórbico en polvo (formato RAW de 1 kg más económico). ¿Tú crees que puede perder propiedades el acido ascórbico al comprarlo en formatos grandes que te pueden durar varios meses? Gracias
Manuel te explico personalmente en vídeo en mi membresia
intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3
Tomo Vitamina C liposomada de Be Levels, pero siempre con duda porque en mi primera ingesta tomo un café y por lo que he leído, junto con café la vitamina C no se absorbe de forma adecuada pero si en mi Segunda comida meto algo de carbos? Tampoco se asimila por los carbohidratos? No tomo casi, tiendo a una keto carnívora con aguacate, frutos rojos, aceitunas, algún fruto seco… pero me gusta tomarme una onza de choco del 90 y no sé de qué depende para no fastidiar su asimilación de forma correcta
Gracias por confiar en mis suplementos.
La vitamina C, o en ayunas, o 10 minutos antes de tu primera comida del día.
Justamente si es liposomal, no necesita grasas ni demás macro nutrientes para estar absorbida.
@@PhilHugo qué locura! Otro experto al que sigo me dijo que en ayunas la liposomada no se toma… si me dices que si, vuelvo a tomarla en ayunas al levantarme, una hora y media antes de tomar el café estaría bien, no?
Phil. ¿Tiene la vitamina C algún efecto negativa en la hipertrofia luego del gym?
Gracias de antemano.
No Enrique, yo la tomo siempre por la noche después de mis entrenos.
@@PhilHugo justamente por ti comencé a tomarla. Vi tu recomendación (La pongo en el agua durante mi entreno). Eso me deja tranquilo. Gracias Phil!
1000mg es 1 gramo? .yo tomo de 1000mg es recomendable dr?
Está bien Consuelo.
Phil hay terapeutas q comentan q vitam C con comidas interfiere en absorción de cobre por lo q puede afectar lógicam en el hierro, q opinas?
Te explico este tema en mi membresía 👇🏼
intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3
Phil , hay un tema que me preocupa, en los ultimos tiempos han salido estudios que dicen que tomar suplementos de vitaminas conseguidos de manera sintetica en laboratorio pueden ser precursores de tumores malignos, por favor me podrias decir algo al respecto?
Me enseñas el
Estudio?
@@PhilHugo si , aquí lo ley
www.cancer.gov/espanol/noticias/temas-y-relatos-blog/2015/antioxidantes-metastasis
@@PhilHugo si, aquí lo ley
www.cancer.gov/espanol/noticias/temas-y-relatos-blog/2015/antioxidantes-metastasis
No soy entendido en la materia, pero si me queda claro que los alimentos que te ofrece la naturaleza no proveen ni de lejos estas dosis tan concentradas artificialmente en unas pastillas. No son dosis naturales. Puede parecer que las pastillas concentradas van de maravilla, pero … tiempo al tiempo … quizá estas dosis no naturales estén exigiendo al cuerpo un rendimiento extra que no sea beneficioso con el tiempo.
Pordrias poner el link donde lo dice porfavor @creepypasta877
Se puede tomar vitamina C en ayunas + café con keto powder cada dia?
Hola Fani puedes tomarlo pero el Keto Powder rompe tu ayuno.
Por lo que si los tomas antes de romper tu ayuno fantástico pero no pensando en mantener tus horas de ayuno.
La vitamina C suelo recomendar tomarla junto con la comida por si afecta un poco al estómago si no estás acostumbrada a tomarla!
KETO POWDER
belevels.com/products/keto?sca_ref=745165.uf0cpcacla
VITAMINA C
shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcacla
Te dejo mi código INTERGALACTICO para tener descuento en su precio 😉
Yo tomo 6 gramos de vitamina c es mucho ? Lo escuché del Dr Ludwing Johnson para los síntomas de la menopausia
Phil en una vitamina c en forma de ascobato de magnesio y vitamina d2 dice que aprota un gramo por cápsula cuntas tendría qu tomar para tener los efectos anti resfriados y mejora de la salud ósea yo si suelo comer bastante pimientos rojos y muchas viceras como riñones corazón hígado 🪐
Mateo una misma cápsula de vitamina C y D2? No entiendo a qué corresponde el gramo que aporta.
@@PhilHugo si vine formulada con d2 para su mayor eficacia dice vitamina c ascorbato de magnesio + d2
Gracias.... por que se deshace en el cuerpo tan rapido... no se sostiene varios dias ??
Disculpa que te contesté yo pero el cuerpo no la produce y aparte el cuerpo lo usa y lo demás lo desecha y lo que se absorbe se absorbe y no hay nada lo he visto con un científico que miden la vit.c en el cuerpo y después de 4 horas ya no hay nada hace su trabajo.saludos
Es hidrosolible.
John, te explico eso en mi membresía 👇🏼
intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3
¿La hay en polvo? Me cuesta tragar las capsulas
Compre ácido ascórbico por kilo. Mucho mas barato .
David, puedes abrir la cápsula y tomar el polvo del interior sin problema! El efecto es el mismo!
shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcacla
Te dejo mi código INTERGALACTICO para tener descuento en su precio 😉
Venden gotas sublinguales la compras en amazon
Cuanto es 1 a 3 gramos consumiendo tus pastillas?
Mis cápsulas son de 750mg!
@@PhilHugopero es sabido que un gramo son 1000 mg
tomo diez miligramos al día está bien
Demasiado poco.
O sea que se toman muchos miligramos... comparada con las demas....vitaminas...
Al final lo de siempre …, tu vida nutricionalmente dependiente de pastillas en dosis concentradas en unas cantidades antinaturales que el cuerpo seguramente no está diseñado por naturaleza a recibir aunque, este, con esfuerzo pueda procesar dichas dosis. Es una lástima que tengamos que depender de pastillas para obtener un inmejorable bienestar. Yo tomo batidos de pimiento, kiwis y otros cítricos con vitamnina C y por lo explicado en el video me queda claro que por la baja dosis que proveen de vitamina C no debo estar obteniendo apenas beneficios 😮.
Así es Manel! Sólo con la alimentación no obtenemos la dosis correcta de minerales que necesitamos!
Solo cuando hay problemas de absorción de nutrientes es cuando se debe suplementar
La información está ahí, cada uno es libre de aplicársela o no.
🧡💙💛
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