【総集編】効率的なタンパク質の摂り方4選！【体質改善】

[@ペック-y3z]

ん？大豆のアミノ酸スコアは100だよね？ググってもそう出た。なんのアミノ酸が極端に低いんだ？

[@リボー-r2u]

経験談で推奨しませんが経験談です。生魚よく食べます。回転ずしがコスパ値段ともにいいのでよく行きます。肉は月一ハラミ食べるぐらいです。野菜はもりもり食べます。ちょっと筋トレしてます。これでは肌質改善。ダイエットできました。ですがおすすめはしません。僕は慣れたのでなんともないですがやり始めはきついです。昨日まで食べてたハンバーガーが食べられない。唐揚げが食べられない。ポテチのりしお大好きだったのできつかったです。ですがすべては継続です。小さいことの積み重ねが他者との差に繋がるかと。

[@lotusflower44]

アマニ油はマグロの味がします
オメガ3の味だったとは