Как укрепить коленные суставы? Упражнение при артрозе коленного сустава
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Как укрепить коленные суставы? Упражнение при артрозе коленного сустава #shorts
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:
УКРАИНА - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyr...
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
ПОЛЬША - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyr...
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
Тел: +48 511 72 99 33
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Спасибо! Это упражнение для выздоравливающего колена, а для больного колена нельзя что-ли?
Спасибо, большое Максим за отличные упражнения👍❤🤗
От холодного компресса расширение сосудов?! Что за бред!
У д- ра Длин или Масгутова, но могу ошибаться, классный совет- контрастная ванночка- ледяная вода НЕ более 15 сек. после горячая, t° как только можно терпеть. Делала на голеностоп, эффект замечательный. Раз 10 в один присест, на ночь
@@ТатьянаПрацюк-я6з в данном случае соглашусь!
Спасибо большое, Максим Ваши упражнения лучшие. 💖💥💖
Вам что помогло, что благородите!?
Главное не навредить себе таким способом, лучше начать с мазей и питания, еще для профилактики советую добавить прием курсами коллаген морской 2 типа от эвалара, с натуральным коллагеном и суставными компонентами, там хорошая дозировка, которая показывает хороший эффект при приеме курсом.
Мази бесполезны,в суставах и хрящах,нет кровеносной системы.
У коллагена слишком,сложная молекулярная схема для усвоения. Коллаген скорее маркетинговый ход,но эффект плацебо никто не отменял.
ЛФК самый действенный способ.
Вы сначало разберитесь какой у вас диагноз. Может у вас уже гонорортроз. В таких случаях холод вреден для сустава.
У меня после таких упражнений колено болит ещё больше. Если у вас проблемы с связками коленного сустава то не стоит делать это упражнение. Оно больше подойдёт людям с артрозом, а у меня напряжённые связки, мне больно сгибать и разгибать ногу в колене.
Вітаємо!
Тоді можливо у Вас є проблема в іншому відділі або відбувається запальний процес.
Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98
Огонь! Здорово! Уже нравится.
Но го
После разогрева от упражнений холодный компресс?! Серьёзно?!
Серьезно. От упражнений в пораженном суставе происходит отёк. Его нужно обязательно снять. Иначе, пережимаются капилляры нет нормального кровоснабжения. Если кратно
При застарелом повреждении мениска можно?
Огромное спасибо!
Суперски
Помимо упражнений стала еще артро эвалар в шипучих таблетках использовать. В комплексе эффект лучше.
Почему вы не говорите в каком должно быть состояние суставов.если колено не разгибается.нельзя это делать будет боль и отёк.
У меня от этого упражнения, подвздошно-поясничная забилась триггерами
Подскажите, сосуды будут расширяться когда мы прикладываем компресс или когда будем убирать?
Спасибо
Супер 👍👍👍
Спасибо вам!!!
Спасибо за полезнейшую информацию !!! Вы помогли мне с улучшением состояния ослабленных мышц стопы !!! 🙏🏻
Расскажите пожалуйста о снятии боли в пятке ( после травмы образовался горизонтальный нарост у основания ах сухожилия, который часто беспокоит по утрам).
Если охладить сустав, то это вызовет воспаление. Ни в коем случае нельзя охлаждать суставы! Я пережила ревматоидный артрит, выздоровела, но слабые суставы у меня остались и я знаю что говорю.
Вітаємо! Уточнюємо: холодний компресс означає прикласти холод на 10 секунд, після вправи.
За рахунок цього ми спазмуємо судини, які скорочуються, але після 10 секунд організм зрозуміє, що потрібно подавати кров у це місце, і температура в цьому місці підвищиться, збільшиться приплив крові та харчування киснем даної області. Зрештою відновлення
буде проходити швидше.
Благодарю. А после того, как лёд подержали нужно ещё раз упражнение делать?
А можно греть после тренировки матами нуга бест или шариковым проектором нуга бест?
Не работали с ним, не может подсказать
Здравствуйте, Максим! Спасибо за хорошие упражнения! Но ведь их можно выполнять, когда колени ещё не болят , для профилактики?
Добрый день!
Не рекомендуем если есть острая боль. Возможно у Вас идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +380(67)714-28-98 💚
Благодарю🤗Это упражнение просто находка для меня
Раді бути корисними 💚
Ищу ответы и не найду, А вопрос вот какой-Можно ли при боли в коленях делать эти упражнения?
Не рекомендуем если есть боль. Возможно у Вас идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +380(67)714-28-98 💚
Спасибо! Мне подобные упражнения помогли справиться с постоянным хрустом в коленях. Плюсом я еще суставы укрепляла шипучками артро эвалар, они хорошие по составу и легко усваиваются
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
После льда разве будут расширяться сосуды ?
Биологи плачут. Согласна с тем что как то даже и может помочь лед при отёчности, но если передержать то можете простудить мягкие ткани, а ещё из-за холода сосуды сужаются и приток крови к колену уменьшится и отеков через некоторое время станет больше. Так что лучше обратиться к врачу ортопеду/травматологу и физиотерапевту. Это будет полезнее)
Хорошее упражнение, возьму на заметку, хотя мне обычно помогает мсм из новой серии эвалар лаб, который помогает и отечность снять, и воспаление уменьшить. А со временем заметил что суставы стали более подвижными, и даже после интенсивных тренировок быстро восстанавливаюсь.
Рады быть полезными😉
Делитесь обязательно результатом
Надо ж делать на 2 поочередно. На 1 это бред.
конечно, упражнения нужно выполнять на обе стороны, поочередно
Сколько кг резинка ???😊
треба дивитися з власної фізичної підготовки
Не проще делать приседания?
для больного колена приседания это чрезмерная нагрузка, здоровому человеку, наверное, проще
Здравствуйте , подскажите пожалуйста присутствует хруст в коленном суставе , с чем это связано и что делать! Благодарю
Тоже самое и у меня. У меня хруст из-за артроза
Спасибо вам большое!!!
Не пропускаю ваши видео.
Подписалась.
Ответьте пожалуйста можно ли делать при ревматоидном артрите?