ДИСЦИПЛИНА СНА: как наладить свой режим за 7 шагов

В этом видео я рассказываю простым языком, но не без научных оснований о том, как улучшить качество сна, начиная от банальных технических подходов, и заканчивая установками, которые могут влиять на наше засыпание.
Мой ТЕЛЕГРАМ-канал, подписавшись на который, вы будете в курсе разборов психологических феноменов в текстовом формате - t.me/psy_profi...
По всем вопросам: [e-mail]

[@dianamarshwallow]

Спасибо за информацию, очень хочу этим заняться

[@Svetaforyou]

Вставать в одно и тоже время- круто! Где вы были раньше ? Буду пробовать !

[@katya_tuman]

а и спасибо за рекомендацию представлять супергероев)) интересно

[@katya_tuman]

никогда не слышала про вставать в одно время!

[@drpolinaandreevna]

Очень откликнулась рекомендация вводить полезные привычки постепенно. Отличается от стандартного плана с понедельника вставать в 6 утра 😃

[@psyprofiguide]

Думаю такой директивный подход скорее используется от «лени» искать индивидуальный подход, а соответственно вызывает сильное сопротивление, вот и воспринимают многие понятие «дисциплина», как нечто неприятное, хотя это не обязательно так)