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現在開始練單槓剛好看到,感謝詳細講解分享~
手不要打直不要力竭突破以前在當兵的盲點，讚！
沒錯啊
小弟也玩街頭健身一段時間這影片大致上觀念都不錯但是以下有幾的點我有不同想法握距問題,每個人肩膀跟手掌寬度大小都不同所以你的方式並不是每個人都是適當位置手有沒有拉直,訓練到的地方就是不同,不用這麼堅決否定的叫別人手不要打直就像你說的兩手握距一樣,甚至正握反握都有不同的訓練部位拉的高度(撞胸,下胸,或是拉到腰)拉的速度 ,快或慢都有不同的訓練目的拉單槓的啟動動作,如何正確用背力也沒說清楚不要陷入次數迷思,也不要把"手打直"這舉動貼上你認為的標籤覺得可以更中立更科學的去分享你的心得
你好~大家都是同好~我是提供一個方法給初學者使用，而且並沒有任何一種方式是適合所有人的，這一點你應該同意吧，如果覺得我的方式適合，他就會繼續使用，如果覺得我的方式不適合，他就會用其他人的方式這樣說的對吧
而且這只是第一集之後會較更深入的肌肉發力方法跟其他的方式，謝謝你的指教喔
我覺得你的嘴 可以自己開頻道， 不用在這裡裝會，練習每個人都有自己的觀點與分享方式。
超實用的細節講解得好清楚，我就是那種一下都拉不上去的人，知道該怎麼做了，謝謝🙏
加油
讚讚 看完這影片馬上訂一組單槓回來練
感謝分享！
不錯,很有參考價值...
這個背肌的厚度真的超乎常人太厲害了
好強好強
謝謝分享👍來試試看你的方法
很棒!!超實用的講解!非常非常非常地感謝你
試過您的方式後，組數增加次數減少後，真的可以拉到的原本5倍以上的總數量
水喔！
台灣公園的體建設施都沒在參照國人平均身高做建設，要找到適合我身高不用曲腿的單槓完全找不到,我也才180,正常身高而已
真的！我也深深體會到！我也才177而已根本沒有幾個公園能夠拉
感恩分享。
按照您的方法，现在少次数多组数，每天可做60个。这还是抽时间做的。要是用一天来专注做，可以做上百个。效果相当明显，而且压力小了。锻炼是健身，不应该热衷于挑战极限。
我的方法很有用吧！持續加油鍛鍊！加油
體型很棒
想學習暴力上
不好意思～請問每天固定十組嗎？拉的方式會是一星期是等肩寬練、下週是兩手並在一起練⋯⋯以此練嗎？那飲食部分該怎麼吃呀？謝謝您～～～
影片非常帥
藥師琉璃光如來 ______()______
不過 真的非常感謝分享，學習到很多喔
有學到
看爆
謝謝分享。希有下一集
有喔～
Awesome
空手道大師 是你！！
「不是……不要誤會，我不是針對你，我是說在座的各位……都是垃圾。」
請問大師怎麼破解無敵風火輪
拉到一半想大便怎麼辦
自己吃掉啊！這還要問！
@@stanley721120 嗯 ～也可以順便分享給好友
胖虎會來找你
@@劉喵喵-s7j 去年胖虎因強姦罪要關三年
請問只能拉五下，改成兩下做十組每組休息多久好？
30秒
腰不用動嗎？
什麼腰?
單槓的行程，全程跟1/2跟1/3，練的東西不一樣，對新手來講是的確先求有再求好，但如果是已經可以拉全程的人，除非知道自己在拉什麼要練什麼，不然最好還是保持拉全程，單槓只要行程姿勢握法速度，任何一個細節不同，練得效果就不同，單槓看起來簡單，練起來是很複雜．
看來你也是用單槓練身體的高手，1/2跟1/3對於初學者訓練還有一層意義就是【建立信心】，因為初學者要拉全程然後進步，真的太難而且有受傷疑慮，所以才建議初學者先練習半成
非常同意
如果连第一下都拉不动呢？
我記得我有拍過影片教學
我在拍一部給你
@@crazyBear1983 几时能拍(连一下都做不到的)菜鸟入门？
這禮拜拍給你
@@crazyBear1983 谢谢你了！
我只能2下，😅
加油🫡
請問熊大，此訓練方式宜天天練嗎？還是練一天休一天？😅
可以天天練，但是也要讓肌肉休息
請問6年前腰椎開過刀（椎間盤突出）用此訓練方式會造成脊椎的傷害嗎或是有適合腰椎開刀後適合練腹肌的方式感謝您🙏
可以試試看喔
如果手打直，我本來手打直最多只能做一下，現在手打直做到五下。就是由手只能打直一下，用手一半打彎做2下2下地練習，手打直就由1下變5下。
蘇永康？
哈哈哈 能知道蘇永康 年齡也不小了
真的 很多都還活在軍中 整天在那打直打直的 何必呢
還好我本來就不用當兵
手不打直是很好的練二頭方式 因為強度很夠 若只是想練外型 一般人都只比誰的二頭大 確實是個好方法
這不是我家附近的公園嗎？！
這是哪個公園？
那一種方式 比較好拉呢
反手
老二好大喔，好硬。
很可口的身材😅
😊
还是去健身房锻炼吧，身材不协调，斜方肌和胸肌该加强。
我的主要項目不需要那麼多胸肌，練那麼大幹嘛
現在開始練單槓剛好看到,感謝詳細講解分享~
手不要打直
不要力竭
突破以前在當兵的盲點，讚！
沒錯啊
小弟也玩街頭健身一段時間
這影片大致上觀念都不錯
但是以下有幾的點我有不同想法
握距問題,每個人肩膀跟手掌寬度大小都不同
所以你的方式並不是每個人都是適當位置
手有沒有拉直,訓練到的地方就是不同,
不用這麼堅決否定的叫別人手不要打直
就像你說的兩手握距一樣,甚至正握反握都有不同的訓練部位
拉的高度(撞胸,下胸,或是拉到腰)
拉的速度 ,快或慢都有不同的訓練目的
拉單槓的啟動動作,如何正確用背力也沒說清楚
不要陷入次數迷思,也不要把"手打直"這舉動貼上你認為的標籤
覺得可以更中立更科學的去分享你的心得
你好~大家都是同好~我是提供一個方法給初學者使用，而且並沒有任何一種方式是適合所有人的，這一點你應該同意吧，如果覺得我的方式適合，他就會繼續使用，如果覺得我的方式不適合，他就會用其他人的方式這樣說的對吧
而且這只是第一集之後會較更深入的肌肉發力方法跟其他的方式，謝謝你的指教喔
我覺得你的嘴 可以自己開頻道， 不用在這裡裝會，練習每個人都有自己的觀點與分享方式。
超實用的
細節講解得好清楚，我就是那種一下都拉不上去的人，知道該怎麼做了，謝謝🙏
加油
讚讚 看完這影片馬上訂一組單槓回來練
感謝分享！
不錯,很有參考價值...
這個背肌的厚度真的超乎常人太厲害了
好強好強
謝謝分享👍
來試試看你的方法
很棒!!超實用的講解!非常非常非常地感謝你
試過您的方式後，組數增加次數減少後，真的可以拉到的原本5倍以上的總數量
水喔！
加油
台灣公園的體建設施都沒在參照國人平均身高做建設，要找到適合我身高不用曲腿的單槓完全找不到,我也才180,正常身高而已
真的！我也深深體會到！我也才177而已
根本沒有幾個公園能夠拉
感恩分享。
按照您的方法，现在少次数多组数，每天可做60个。这还是抽时间做的。要是用一天来专注做，可以做上百个。效果相当明显，而且压力小了。锻炼是健身，不应该热衷于挑战极限。
我的方法很有用吧！持續加油鍛鍊！加油
體型很棒
想學習暴力上
不好意思～請問每天固定十組嗎？拉的方式會是一星期是等肩寬練、下週是兩手並在一起練⋯⋯以此練嗎？那飲食部分該怎麼吃呀？謝謝您～～～
影片非常帥
藥師琉璃光如來 ______()______
不過 真的非常感謝分享，學習到很多喔
有學到
看爆
謝謝分享。希有下一集
有喔～
Awesome
空手道大師 是你！！
「不是……不要誤會，我不是針對你，我是說在座的各位……都是垃圾。」
請問大師怎麼破解無敵風火輪
拉到一半想大便怎麼辦
自己吃掉啊！這還要問！
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胖虎會來找你
@@劉喵喵-s7j 去年胖虎因強姦罪要關三年
請問只能拉五下，改成兩下做十組每組休息多久好？
30秒
腰不用動嗎？
什麼腰?
單槓的行程，全程跟1/2跟1/3，練的東西不一樣，對新手來講是的確先求有再求好，但如果是已經可以拉全程的人，除非知道自己在拉什麼要練什麼，不然最好還是保持拉全程，單槓只要行程姿勢握法速度，任何一個細節不同，練得效果就不同，單槓看起來簡單，練起來是很複雜．
看來你也是用單槓練身體的高手，
1/2跟1/3對於初學者訓練還有一層意義就是【建立信心】，因為初學者要拉全程然後進步，真的太難而且有受傷疑慮，所以才建議初學者先練習半成
非常同意
如果连第一下都拉不动呢？
我記得我有拍過影片教學
我在拍一部給你
@@crazyBear1983 几时能拍(连一下都做不到的)菜鸟入门？
這禮拜拍給你
@@crazyBear1983 谢谢你了！
我只能2下，😅
加油🫡
請問熊大，此訓練方式宜天天練嗎？還是練一天休一天？😅
可以天天練，但是也要讓肌肉休息
請問6年前腰椎開過刀（椎間盤突出）用此訓練方式會造成脊椎的傷害嗎
或是有適合腰椎開刀後適合練腹肌的方式
感謝您🙏
可以試試看喔
如果手打直，我本來手打直最多只能做一下，現在手打直做到五下。
就是由手只能打直一下，用手一半打彎做2下2下地練習，手打直就由1下變5下。
蘇永康？
哈哈哈 能知道蘇永康 年齡也不小了
真的 很多都還活在軍中 整天在那打直打直的 何必呢
還好我本來就不用當兵
手不打直是很好的練二頭方式 因為強度很夠 若只是想練外型 一般人都只比誰的二頭大 確實是個好方法
這不是我家附近的公園嗎？！
這是哪個公園？
那一種方式 比較好拉呢
反手
老二好大喔，好硬。
很可口的身材😅
😊
还是去健身房锻炼吧，身材不协调，斜方肌和胸肌该加强。
我的主要項目不需要那麼多胸肌，練那麼大幹嘛