你單槓能拉幾下？超狂「真人版美國隊長」讓你跪著看完這部片！各種瘋狂單槓動作狂破世界紀錄！
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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但過幾個月後將會完全獨立出去
以後在獨立頻道發的影片就不會出現在主頻道中囉～
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@@user-wl6en6cl1l 你嗆三小
@@user-wl6en6cl1l 語氣好像有點不好
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻此處應有掌聲
恭喜100萬訂閱！
墨鏡哥的老觀眾
👇
我從2018看到現在
我！
我來惹
+1
q and a
恭喜一百萬訂閱❤❤
下次墨鏡哥的訂閱百萬數
👇🏻
恭喜~
157
恭喜⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
太屌了1M
388万!哈哈哈超过阿神了
徒手拉單槓超過12下就不容易再進步，8-12下最適合肌肉長壯，我以前是練攀岩的選手，三十歲時單手可以拉六次，雙手拉三十六次，曾經練到身上掛三十公斤鐵片拉單槓，很多頂尖的選手都可以單指拉單槓，我曾經和幾個香港朋友搭公車，像公車有一種方形環狀把手，把手挪開拉帶狀的部分，手指才受得了，否則太痛，幾個頂尖的選手都能單指拉一下單槓，攀岩最重要的是練抓握力，因此，一般會不像他練那麼壯，除非練短路線，抱石賽的人，我在台灣先峰賽（標準場地約垂直十五米）曾經多次獲得冠軍，韓國有位抱石賽世界冠軍（抱石賽場地很少超過五米），聽說單手練到二十下！
請問徒手12下以上可以怎麼訓練，我一開始練很快就可以12下結果練了快兩年才15下…，目標20下謝謝🙏
@@nike319546 要加大訓練強度，有幾個方法，我們攀岩有坐式吊帶，可以直接掛鐵片（攀岩者很常見），或者背背包負重到只能拉八次的重量，也可以在健身房的器械上滑輪下壓，且調整重量至僅能拉八次，休息一分鐘三十秒，這是標準重量訓練原則，你可以依自己的狀況調整，狀況好可以練到三至五回合，循序漸進，視隔天狀況再調整，痛就表示過度了，不用天天練。隔一天與天天練效果相當，一般標準是等練到能做12-12-12再加重。
感謝🙏
欸真的到12、13就很難進步了欸，我用兩個月從5下不標準的到標準的13下，目前進步很慢
大哥 如果說 不想去健身房 也沒有工具能負重的情況下
我弓箭式 單手輪流拉單槓 直到 能單手拉單槓 是不是也能有效增加雙手拉單槓的次數？
身為一個宅宅，我還是乖乖躺在家好了……
你忘记战斗了吗
事實上 有在健身的每組作15下絕對不是問題
但是1分鐘50下也太誇張了吧 😲
也要看體重基本上茶一公斤差一下左右
我之前75KG可以拉10下 現在90公斤力量更大只能三下
@@s.y.chiang373 为什么我去年可以拉10下今年只能拉7下😭😭明明体重变轻了
@@Seikoutoujyou 身體的肌力有掉了吧！
我只能作40下而且不是一分鐘可能要2-3分鐘
@@s.y.chiang373 80kg时可以做20.现在将近90kg,年龄也大,因为经常锻炼还是可以做12左右.
當兵時
長官：剩10秒鐘
我：啊~不行了 咦 只剩10秒鐘 好 那我不用 手快斷了
Michael Eckert：蛤 只剩10秒鐘 可惡 我才做了45下 衝刺～
有梗
剩10秒 45下不用可惡吧 快破紀錄了欸(x
墨鏡哥
百萬訂閱了啦😂😂恭喜
恭喜一百萬 ，我在看這部片時剛好是嘴巴開著。雙腳跪著
有看直播的按個讚吧！恭喜一百萬訂閱！
👇
有+1
+1
+1
終於百萬訂閱了！
比我預期的快啊！
恭喜墨鏡哥
恭喜墨鏡哥100萬訂閱！！
謝謝
@@user-ni8lz2hz7r 痾....謝誰？
@@user-ni8lz2hz7r +5PDQX|rWl
在金門當兵時連一下都拉不起來的人報到。
單身多年的臂力
小弟甘拜下風😂
訂閱墨鏡哥
這個肌肉還單身的話，我大概得放棄人生了。
給你單身30年 你也做不到
@@user-uu9fe4nk6c再給我1年
我他媽還是做不到
我想 他不可能單身😂😂
看到Level 80的時候 我居然跟墨鏡哥同時一起說靠背
墨鏡哥，百萬訂閱快樂🤗🤗🤗🤗🤗。
恭喜百萬訂閱!!!
引體向上主要是看體重，越輕的人數量越多，因為體重輕出的力量也越少，尤其練攀岩、街健、體操這類的都上半身壯下半身輕，一分鐘3-40下以上並不是難事，我體重才55公斤練引體向上2個月，都可以30下了，所以越重的人拉越多下的才叫猛！
能正手握直上直下30下才叫猛 (๑•̀ㅂ•́)و✧
@@user-it5lf1wy3v 你叫一個練體操的，上半身精壯，要拉個50下都不是難事呀！
做引体向上……
更本就没接触过Xddd
lol 运动吧 小弟弟
我外公六七十歲可以做十五下
只會小弟弟引體向上！
没有做过，没环境
淫體向下
恭喜你墨鏡哥♥♥百萬訂閱，希望你也能變百萬富翁
嗯
恭喜一百萬訂閱！！！！
我连身体网上升都做不到😂
我最拿手的只是仰卧起坐
他最可怕的是核心跟握力吧 太扯了
沒去極限體能王真是可惜了 應該可以當成遊樂園再玩
100萬後的第一部影片,恭喜!
謝謝
@@user-ni8lz2hz7r 不客气
@@user-ni8lz2hz7r 三小
以我在當兵的經驗可以拉很多下引體向上基本超過10下以上的人不是比較瘦就是手臂特粗有訓練過或是很壯的，像我比較瘦，都10下起跳，曾經最高一分鐘可以拉25下
看你說手臂特粗什麼應該是手心向自己那種引體向上吧，這容易很多因為可以用更多的手臂肌肉去發力，而另一種才叫真正的引體向上，就是比手背向自己那種扼法
@@Leonykf 不是喔，當兵訓練怎麼可能讓你手心向自己，當然是手背向自己
拉單摃是我以前最輕鬆的，基本上都12下，再多要看體力狀況
現在連4下都會喘....
我妈问我为什么跪了，我说：“妈，这个男的他。。。好强壮”
我妈：“... ”一种奇怪的眼神看着我
恭喜1M訂閱！！！向1.5M前進！！！🤩🤩🤩
這手臂的血管....護士的最愛，打針不用找血管🤣
會不會有更大的困擾？肌肉硬到針插不進去=.=
恭喜破一百萬訂閱，配樂是海賊王呢👍
極為瘋狂的不只上肢，是他的背肌跟核心力量
我相信墨鏡哥能做到100萬下
因為訂閱墨鏡哥來到100萬啦
🎉🎉恭喜墨鏡哥🎉🎉
4：11別誤會他只是為了晚上做準備而已
😀😉
😙2020年😚
😊😎😍😘
😗永看不膩☺
🙂😶
😺😹永恆不變影片😻
😀😉😙😙
🐹超級喜愛觀賞🐿
他做的那個空中腳踏動作屬於俄式街頭健身的元素，這瘋狂的單槓訓練是由俄羅斯那邊流出來的。
恭喜墨鏡哥100萬訂閱~~~~
你說的動作我在國小的時候就很輕鬆地做到了 懸空狀態做的
笑死 國小生的體重拿來跟成年人比
國軍有他(訓練方式)就很強了！3分之1就好！
17下或許是有的。
國軍的標準是5下? 有沒有搞錯 我那時好像18下滿百 我連上有一個弟兄 用腰力晃 可以做>40下
類似level 30的方法
恭喜100萬訂閱
頻道創立4週年快樂～～～🥳🥳
牛顿从棺材爬了出来
更值得一提的是，他多年斷過手腕做過手術，本身以為他不能再做這些動作，憑著驚人的意志，傷後也能發展成這樣
李小龍來跟美隊結盟了
恭喜一百萬訂閱
坐等墨鏡哥拍慶祝影片🎉
恭喜100訂閱
不好意思，我膝盖断了，头也破了！！！
1:58 引體上升不會用到胸，是用背和手的力量拉上去，腹部收緊
墨鏡哥百萬訂閱快樂！🥳
好
非常恭喜墨鏡哥訂閱破百萬，看墨鏡哥的視頻每天都可以增加一些知識 還要在繼續做到老喔
喔齁~100萬訂閱的墨鏡哥
4年前的今天 創下了YT正式頻道 如今已成為百萬訂閱者 真是有你的 ！
恭喜百萬訂閱！！！
墨鏡哥：好了 現在各位你可以站起來了，不要在跪著了，擦一擦你的膝蓋 調整一下呼吸，平靜一下你的情緒啊
我：我完全沒在跪，我躺在床上欸
誰跟我一樣是跪著看完的^＆^
恭喜墨鏡哥100萬訂閱啦~
來了很期待的影片😂😂
恭喜墨鏡哥一百萬訂閱(我從你的第一部影片就訂閱了)
其實這大部份都是街頭健身的玩法 有專注在玩的人 大多能做到的 至於某些動作 真的是需要器材 至於引體向上一分鐘 50下其實 算蠻極限的 以前天天拉頂多38而已⋯ 負重還比他輕=_=
恭喜100萬訂閱
我妹：哥哥你别再跪了快起来！
恭喜一百萬訂閱！ 我從5萬看到現在...感動啊
再練一下跑酷我相信一定可以加入刺客教條的行列😂
還要練信仰之躍。
這部愛了，下載收藏練習。❤
兩年後又看到這部影片，實在是帥…
辛苦了 加油！
恭喜一百萬訂閱❤❤
下次墨鏡哥的訂閱10000000
我来引战了，这种才是活肌肉而不是那种在健身房死吃蛋白粉的死肌肉
那你真無知阿 健身房不是只有練大塊肌肉
也有練健力三項的，每個東西多有他的專項不清楚不要跑來酸 尷尬自B吧
@@bodo8356
痾、據我自己的看法而言
不管你在健身房怎樣練，都只是"力量"的表現
可能都是一些推舉、硬拉那些很硬派的力量型
你叫這些健身房練出來的身體去引體向上看看
不一樣的類型好嗎？要不然你可以請你認識的健身房硬漢
去引體向上給你看，你就知道我在說什麼了。
雖然他的確是來引戰的，不過你說人無知之前
自己有充分去了解過健身、健力跟引體向上的差別嗎？ 呵呵
其實就是熟練度的問題而已
健身房練的是那些動作的訓練
單槓是單槓動作的訓練
你叫練單槓的人做健身房動作他做不重
叫健身房的人練單槓 也不會比墨鏡哥流暢
其實就只是你花多少時間練這個動作而已
沒有優劣之分
@@TLB7414 看你練的是什麼吧
這樣直接比較就跟你要奧運長跑冠軍去游泳一樣
說不定還根本不會游泳
你在哪個動作訓練多少
就會有多少收穫
如此而已
@@TLB7414 就我所知我看過那麼多練很壯的 沒有一個沒辦法拉引體向上的= =
先不管等级排序。很多单杠动作，玩法都不错。感谢剪接。已收藏
这些都是街健的训练项目...其实很多街健强人都能做到..
我也可以做到，还行。难的是cti，单手双力臂，那是真的噩梦模式。
藍球界的麥可🏀
歌神界的麥可🎤
銀體向上的麥可？😂‼️
都很強 我也要叫麥可
我今天去健身房有試試level 57,不會很難啊
相信他是擁有反地心吸力的特異功能！很多個動作根本是違反力學常理！
還有一位做的到這種高難度動作...不過他已經不再世上了，李小龍曾經做過L向上拉
頂
L向上拉太常見了
L暴力上槓才有看頭吧 L向上拉我跟我朋友都能至少8下....你沒見過世面吧
事實上還蠻多街頭健身很愛玩的動作 但一分鐘50下 超扯
做得不錯👍 不過是中華民國國軍才對，這點建議改進，謝謝！
*恭喜墨鏡哥100萬訂閱*
太屌了吧！看完這影片我更加確信美國海軍陸戰隊絕對是全球頂尖軍隊！屌打解放軍啦！
屁啦 解放軍世界第一啦
如果比的是摺被子的話
老爸:你干嘛跪著?
「我」:別問:問就是不知道！
墨镜哥玩游戏，求求您了，您已经很久没有玩，granny getting over it ,之类的恐怖游戏，我希望您玩恐怖游戏，granny第一版出了新的地方，我想看您玩
不要
@@user-ni8lz2hz7r 你是墨鏡哥？
@@user-ni8lz2hz7r 所以我說你是誰啊~
恭喜🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉墨镜哥一百万订阅！！！！！！！！！
林北陸戰隊的……
20下隨便拉就有了……
拉不到的就是操不夠而已……
這樣很難懂?！
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
難度1的那種20下？
那你有辦法一分鍾做50下嗎？
我只能到單手拉2下 那種要離槓的我沒膽做😂
100万成功
恭喜一百萬訂閱…… 訂閱墨鏡哥
我妈妈问我为什么跪着看电话
看完后直接订阅了！
恭喜1,000,000訂閱
大驚小怪，
瞧不起臺灣人
告訴你臺灣玩單槓也不輸國外
介紹那幾個動作，對我算前菜
對有玩街健，算小意思
臺灣也狠強的，別看不起 ！
墨鏡哥恭喜你订阅100万了!
希望以后可以做更好看的视频
加油!♡
墨鏡哥 100萬訂閱了！恭喜！
恭喜一百萬訂閱!
這真的是全地球的隊長
不知不覺您也達到一個新的高度了 感覺好快 恭喜你 繼續保持~
恭喜100萬訂閱，從40萬訂閱就在追了😁😁
這應該叫引體向上下左右前後了吧！💪💪💪👍👍👍👏👏👏
要更正喔！台灣國軍引體向上標準8下，一般部隊訓練都會要求至少10下
100萬惹欸！！
可惜沒有跟到直播QWQ
幾年前我忘記台南哪個國小 (甚麼東的)忘了
真的有一個可以單手引體向上的
我聽我們田徑隊教練說的
他在做單手的時候受傷就不給我們單手做了
健人蓋伊就辦得到了
普通的東西可以解說到這樣精彩高潮 🙈，
他引體上升肌耐力是世界第一沒錯，但動作難度是街頭健身中段 😆
空中走路那招在台灣街健還滿常出現 .但L型就沒看過了 。而且還有加強版
恭喜百萬訂閱！！
恭喜墨鏡哥100萬