COMO COMER SALUDABLE A BAJO COSTO
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Lista de alimentos saludables y tips.
Carbohidratos almidonados/complejos. Para comerlos en el desayuno, merienda de la mañana, almuerzo y en caso de que quieras aumentar masa muscular y entran hacer tarde también puedes comer una pequeña porción de cena. Cuerda controlar la cantidad, el tamaño de tu puño cerrado.
Apio
Papa
Batata
Arroz
Casabe
Granos
Plátano
Galletas de arroz integral inflado.
Fororo (1/4 de taza) para panquecas.
Avena
Frutas, para el desayuno y meriendas.
Mandarina
Lechoza
Patilla
Mango
Fresas
Cambur
Mamón
Guanábana
Melón
Níspero
Zapote
Si es una fruta empiezas como el mango/níspero/zapote come uno, mandarinas come dos, fresas una taza igual que cualquier otra fruta picada.
Si consigues cualquier otra fruta cómela, todas son buenas sólo mide la cantidad. No te excedas comiendo frutas porque son altas en azúcar, dos porciones al día es suficiente.
Proteínas
Sardinas
Pollo, pechuga pref. O muslo.
Carne: molida/mechada.
Huevos
Consigues cualquier tipo de pescado o lomo de cerdo también es muy bueno.
*Granos como lenteja.
Yogurt griego natural
Grasas:
Invertir si pueden en un aceite o oliva
Mani en concha
Aguacate
Linaza molida
Vegetales
Todos los que consigas:
Auyama
Hojas verdes
Cebolla
Pepino
Vainitas
Brócoli
Coliflor
Chayota
Berenjena
Calabacín
Tomate
Etc.
Desayunos:
Platano con huevo
Panqueca de fororo/avena/batata +linaza o con cambur
Casabe con perico
Pueden hacer mermelada casera con cualquier fruta.
1 cucharada de miel Miel
Meriendas:
Yogur griego con fruta y linaza
Huevo duro
Fruta y mani
Taquitos de pollo usando de tortilla la lechuga auyama horneada
Frutas.
Comidas:
Alguna proteína animal magra o granos, cocinar sanito sin agregar más aceite.
Sopa de auyama
Pure de batata o batatas tipo papa fritas pero al horno con especias.
Chips de papa a horno
Arroz de 1/3 a 1 taza
Ó 1 batata/papa al horno
Trata de elegir 1 carbo complejo por comida.
Toma agua!
La cena si estás buscando perder grasa o tiendes a aumentar come proteína con vegetales al vapor y ensalada. Si no puedes incluir proteína tus tres comidas principales inclúyelas en el desayuno y la cena que son las más importantes en cuanto a este macronutriente y en el almuerzo y meriendas puedes optar por granos y una porción de yogur griego al día.
Que evitar:
Azucar
Chucherias
Comidas muy procesadas
Fritura
exceso de queso y embutidos
Refresco
Moderar Bebidas alcohólicas
Recuerden también hacer ejercicio, tu cuerpo lo necesita es como cepillarse los dientes, por salud, cualquier actividad física que disfrutes, te ponga a sudar te haga trabajar los músculos y el corazón, se constante y por lo menos actividad física cuatro veces a la semana.
Espero poder ayudarlos con esta información, discúlpeme si alguna de las cosas que nombro no se consiguen, trate de dar las recomendaciones basadas en los alimentos que ustedes me mencionaron por mis redes sociales. Todo esto lo hago con todo el cariño del mundo, los quiero!
Link para comprar mi proteína bit.ly/SaschaFi...
Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales:
Web: saschafitness.com
Instagram : bit.ly/Instagra...
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Twitter : bit.ly/Twitter-...
Snapchat: Sascha_fitness
Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
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Contacto Laboral: info@saschafitness.com
Cosas que uso en el video:
- Microfono : bit.ly/Microfon...
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![Chlöe - Shake (Feat. Jeremih) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/aDs_1ufpfv8/mqdefault.jpg)
Que humilde y buen ser humano eres Sascha fitness! Que tu tengas un producto como tu proteína en polvo en promoción, y digas : no es necesario para lograr tus metas! , que apoyes a tu país con tu conocimiento y que pongas por delante el ser humano en vez de un negocio, o tus intereses personales te engrandece, te admiro! Es muy importante valorar lo que tenemos, quizás en Venezuela ahora halla escasez de alimentos pero no de Amor y union! En Mexico tampoco es fácil para muchos, todos somos humanos en igualdad olvidemos las fronteras y apoyemos como podamos a otros!
❤️❤️❤️ totalmente de acuerdo
+Sonia TV de acuerdo x2
Soy dominicana, no tiendo a comentar en los videos. Sin embargo, mis lagrimas fueron inevitables al escucharte hablar sobre la situación en tu país, que es una nación hermana. A ese pueblo de gente guerrera y luchadora, no pierdan la fe, Dios esta con ustedes y jamas los va a desamparar! Mis oraciones con ustedes mis hermanos venezolanos!!!!! Un abrazo fuerte desde Quisqueya!!!!! Fuerza!!!!! Ustedes son gente buena y van a salir de esta crisis!!!!!!!
gracias por tus palabras!! claro q si saldremos de esta el venezolano lucha dia a dia con un dios primero!!! :) acabe de estar en boca chica RD tienen bellas playas!!! me encanto....... gracias por tus buenas vibras!!! besosss
Que ángel tan hermoso tienen en Venezuela, soy Colombiano, pero estoy impresionado con esta mujer tan hermosa en todo sentido.
Si....es un ser humano bello en toda la extensión de la palabra.
Este era el vídeo que necesitaba, super completo y muy bien explicado, gracias Sascha, Saludos desde Venezuela!
PD: No parece muy usual que comenten hombres así que me iré lentamente..
jajajajaja qué cómico. 😂
Jajajajajajaja esto me dio mucha risa....
P.D: 13 te vimos ir... jajajajaja
Jajajaja, me encanta! 😂
jajaja muy buen comentario
JAja tambien soy hombre y queria escribir un comentario muy largo en agradecimiento a sasha haha, de verdad que ella es un amor de persona, siempre escuche de ella pero nunca me habia visto su video JAJAJA
viva Venezuela, y oja salgamos de esto :/
Solo un Venezolano puede colocarse en los zapatos de otro Venezolano y sentir lo que realmente nos está pasando, eres grande no por la cantidad de seguidores que tengas, si no por lo Humana que eres, no sabes cuanto lloré y disfrute ver tu vídeo.. Seguiremos luchando y consiguiendo la manera de sobrevivir en nuestro país, porque como dices nada dura para siempre, saldremos adelante..
es una mujer admirable realmente
Yo soy colombiana y me pongo en el lugar de venezolanos y pienos en ellos todos los dias... Tambien en las millones de personas victimas de desigualdad y corrupcion en mi pais que ven su vida afectada dia a dia. Hay que ser humano para pinerse en lugar de otros, le tengo gran cariño a venezuela y se que van a salir de eso, por que se que hay calidad humana en las personas y son guerreras! Yo se que van a volver a lo que eran antes y mas grandes aun, no veo la hora de eso y visitar ese hermoso pais
Manuel Nogueiras Llevamos 17 años en esta situación, cada día empeora mas y ya no los quieren dar los pasaportes, me quiero ir pero no le dejan!!!! que tristeza
cheila Bautista Sii cierto
Manuel Nogueiras tienes mucha razón seguimos adelante👏🏻👏🏻
No puedo evitar ver el vídeo y llorar por la triste situación que vivimos cada día los Venezolanos. Fuerza y Fe que no todo lo malo dura para siempre y arriba hay un Dios que todo lo ve..
Yo vi este video y se me salieron las lagrimas lo siento mucho por los venezolanos nadie deberia de pasar por esto. :-(
Nojoda! amo a esta caraja! es lo maximo. la fluidez y sencillez con la que explica las cosas, ademas de la sinceridad de sus argumentos, incluso al hablar de sus propios productos sin engañar a la gente con falsa publicidad. definitivamente te motiva porque la sientes cercana a tus objetivos. gracias Sascha por tu dedicación, y por tu sencillez. porque cuando muchos alcanzan la comodidad se olvidan de donde surgieron. no cambies nunca porque sin duda es tu mejor personal branding.
+El Angel del Destino gracias❤️🤗
100% de acuerdo con todo lo que dices. Sascha es única y me alegra saber que aún en este mundo tan podrido hay gente tan sincera , sencilla y humana como ella.
SASHA TE ESCRIBO EN MAYÚSCULA PORQUE QUIERO QUE LO LEAS!!!!!
ES EL VIDEO MÁS HERMOSO QUE HAS HECHO HASTA AHORA! ME HICISTE REÍR, CON EL TAMAÑO DEL PLÁTANO! ME ENSEÑASTE HOY QUE EL AMOR A NUESTRA TIERRA ES GIGANTE! Y ME HICISTE LLORAR CON TUS PALABRAS FINALES.... MILES DE MILLONES DE GRACIAS!!!!!!!!!!!!!
PERSONAS CÓMO TU, DIOS LAS TRAE AL MUNDO JUSTAMENTE PARA ESTO. PARA SER SU VOZ EN LAS ADVERSIDADES Y BRINDAR ALIENTO DENTRO DE LA OSCURIDAD.
COMADRE! TE QUIERO MAS QUE UN TEQUEÑO DE SHOP'S
Jajajaja muchas gracias!!
total admiración que saques un tema un poco polémico para muchos ,pero genial darle las opciones que tenemos todos los venezolanos en lo que se encuentra en el mercado en como alimentarse bien .admiración total
Me quedo sin palabra de lo maravillosa que eres, gracias por todo tu apoyo en los buenos y malos tiempos; esas palabras de aliento que nos hacen seguir adelante. Nuestro país atraviesa una situación muy apretada pero no es imposible comer saludable. En serio gracias, Saludos desde Venezuela sascha eres lo best love U💞💞💞
+Brayan Pabon 😊😊😊😊😊
+Sascha Fitness Eres lo máximo Sascha! Gracias por darnos esos tips para comer saludable en todos estos tiempos súper dificiles.Te amo
Sascha, que bueno nos des permiso de comer arroz blanco, claro moderando la cantidad, me cuesta comprar los vegetales y las frutas, pero ahí voy, poco a poco
Un abrazo de solidaridad al pueblo de Venezuela! Desde Costa Rica
Lo estoy viendo en el 2019 y seguimos en este infierno!! Lo que me dieron fue ganas de llorar 😩😭
:( un abrazo
2021, todavía lo mismo
@@victorias.4293 yo ahorita jajajaja es las 4ta vez que lo veo desde que los subio
@@victorias.4293 2022* Empeoró
No me queda mas que agradecerte. Es cuando una esta mas desanimada llegas tu!!!! con ese entusiasmo devolviendole a una esa motivación que perdemos muchas veces. Que dios te bendiga
+meleidy sanchez 🤗🤗🤗🤗🤗🤗
+Sascha Fitness Siento que te amo. Eres adictiva porque cuando te veo siento una necesidad de verte y verte sin parar. Soy una especie de fan enamorado. De verdad que gracias por tomar parte de tu tiempo en hacer este tipo de videos. Dios te bendiga siempre, eres para mí orgullo nacional. 😘😊
Quiero enviarte mi admiración! Soy Mexicana y aunque no de la manera que los venzolanos , el país (también es un Mercado negro) tiene en ciertos lugares carencias y también precios elevados y no hablemos de la calidad, pero si hay verduras y frutas!!!
Ahora hablemos de tu video eres una maestra una valiente y solidaria con letras grandes, te sientes y estas siendo guerrera social al pensar en tus compatriotas, gracias por alzar la voz, por qué ellos somos nosotros somos todos, y sabes hay mucha maldad y poca valentía, así que a pesar que tú sabes la polémica que podía haber tu intención fue de corazón, y sabes dónde se nota en los comentarios, irónicamente lo que pudo haber sido fatal por el contrario todos decimos cosas buenas porque eso nos transmitiste, hoy te admiro y porras sigue contagiando, esa calidad humana.. Desde Yucatán, México saludos
+arita1020 muchas gracias❤️
sascha ayudame con mi canal recomiendame algunas cosas :P
También te conocí por sheril tu y ella dejan a Venezuela en alto, se les quiere!
Es caro México si ganas poco simple un buen trabajo y vives estable
caro? si tenemos una de las inflaciones más bajas del continente, con mil pesos compras la comida de una semana para 3 personas
Ay Sascha! Que emocion ver este video en 2021. He roto en lagrimas pues en mi pais, Cuba, tenemos el mismo problema desde hace mas de 60 anos. Cada frase, cada palabra, cada sentimiento, cada emocion que expresas lo experimento a diario y me he sentido demasiado identificada. Si solo cambias el sujeto del video y le pones Cuba en lugar de Venezuela, tal parece que estuvieramos diciendo lo mismo. Nuestros paises tienen el mismo problema!! Comparti este video igualmente con mi gente de Cuba, es que parece que igual lo hiciste para nosotros!!! muchas gracias por lo que haces y ese amor que siempre le pones en todos tus videos. Un saludo especial de una de tus fans.
Gracias por estar siempre tan comprometida con tus seguidores y con tu trabajo. Eres una persona INCREÍBLE Sascha. Yo soy colombiana pero vivo en España y no me imagino cómo estarán los venezolanos. Espero que puedan salir de esto😉😙
Y en Colombia, guineo es un tipo de plátano. En España, se le dice plátano macho a lo que se come con quesito y banana/platano a la fruta. 😙😙
Yo no sabia ni lo que era eso de platano macho, para mi el platano es el amarillo, que suele ser de Canarias y es para comer crudo, banana se llama a otros mas grandes y bastos que no estan tan buenos para comer crudos.
No entiendo como el Gobierno de Venezuela no habia previsto estas cosas, los alimentos de primera necesidad es lo primero que se debe garantizar, España tiene pueblecitos y aldeas que son totalmente autosuficientes en temas de alimentos, pueblos que lo han pasado muy mal historicamente por las multiples invasiones y guerras, pero siguen guardando sus tradiciones que pasan de Padres a hijos desde hace muchos siglos, ademas son alimentos naturales y artesanos que estan riquisimos.
+Luisa Fuentes en España sólo se distingue un único plátano que es el de Canarias, lo de plátano macho te lo has sacado de la manga jajajajaja qué no digo que no exista pero no es un "término español"
+Esther gm lo de platano macho existe y muchísima gente sabe que es el que comen en Centroamérica "salado" y se vende en muchos supermercados (Carrefour, sorli por ejemplo)
lolalaquenomolatanto Yo cada vez que compro es el amarillo de Canarias y con ese lo puedo hacer frito para arroz a la Cubana, los otros verdes mas grandes no me gustan.
Ademas me gusta comprar la fruta a los fruteros de barrio de tienda pequeña, en Alcampo o Carrefour ese no compro, por que veo que estan automatizando todo y cada vez necesitan menos trabajadores o cajeras.
Prefiero comprar a tiendas de barrio que son negocios familiares y se preocupan mas de traer buena calidad.
Hola, la verdad es que no soy tu fan, no había visto ninguno de tus videos hasta hoy, alguna vez vi que mi cuñada veía un vídeo de tu canal en el que había una especie de competencia creo que con tu hermana a ver quien se maquillaba mejor sin verse en el espejo. Obvio que he escuchado de ti en los medios y he visto tus libros en librerias porque en Venezuela eres una celebridad, pero no han capturado mi atención. Llegué a este video por una publicación que hizo @Jeanmary_ hoy en Instagram acerca de este y otro video que se llama "viviendo al mínimo" en el que un chamo de Caracas pasa 1 semana viviendo con un sueldo mínimo, y de como los habían criticado a ambos por publicar estos videos, y me pareció super interesante.....
Acabo de ver tu video y terminé llorando y todo con el final y tus palabras de aliento, porque no es fácil vivir lo que estamos viviendo y yo, pues como la absoluta mayoría de los venezolanos también estoy tratando de comer lo mejor que puedo con lo que dispongo y bueno, como mujer venezolana que soy, también me toca la tecla del sentimentalismo. Más allá de eso, chama, que buenos tips... a la gente que se le ocurrió criticarte, a la m***** con ellos. De pana, de mal agradecidos está lleno el mundo... pa'lante. Yo por mi parte, ahorita agarro papel y lápiz y le doy play de nuevo al video para agarrar TODOS los datos que pueda #ThumbsUp
Ahora veré tus videos con un poquito más de interés. Y por cierto, el plural de "maní" es "maníes". Saludos
+Nelsys Marcano holaa! Gracias por tomarte el tiempo de verlo y comentar!! Me alegra que te haya gustado y que quieras ver más🤗😘 te mando un besote🤗🤗🤗😘
Sascha, me has conmovido mucho. El video que has hecho para los venezolanos aplica en muchísimas cosas para los cubanos de Cuba, que viven una situación parecidísima, en que les es imposible conseguir productos saludables y deben comer lo que aparezca. Es muy triste que cuidar de la salud sea un lujo. Igual te digo que me hiciste sonreír muchas veces cuando pude notar, por otra parte, cuánto compartimos culturalmente ambos países. Gracias por el trabajo tan bueno que haces y mi corazón está contigo y con los venezolanos.
Muchas Gracias Sascha! yo no soy Venezolana. Pero este vídeo me hace valorar todo lo que tengo a mi alcance y sobre todo a un precio súper accesible. Todos nos quejamos y no siempre hacemos conciencia de lo bendecidos que somos a diario. Saludos desde México -Querétaro.
He sentido lo mismo😖
es difícil lo que pasamos yo deseo con locura salir de aquí y siempre pienso que cuando este fuera valorare cada gramo de comida que consiga y tenga a mi alcance
+Alejandra Mendoza Es admirable tu fortaleza y de todos nuestros hermanos Venezolanos.
Soy colombiana, y deseo con todo mi corazón que Venezuela este bien, q bueno el video. Fuerza venezolanos.
Hola Sasch , te quiero agradecer un montón por hacer este vídeo. Vivo en Venezuela y me gustaría comenzar a comer saludable pero no pensé que era posible con toda la escasez y precios que hay aquí , pero sé que con estos tips podré lograrlo ❤🇻🇪 Dios te Bendiga 🇻🇪
Pueden sembrar los vegetaes. Mi papa sigue en Venezuela y eso es lo que empezo a hacer. Sembrar tomates, ajies, etc...
Asi es, mis papas sembraron maiz y lechoza y en eso andan, no para vender, sino para comer en la casa. Hay que volver a la tierra
+Marian Pargas exacto. para ellos mismos poder alimentarse
en mi casa tenemos un patiesito y nos ha dado granos, aji, lechoza super dulce, maiz, tomates rojitos, cebollin, cilantro, limones jugosos, aguacate.... :)
Eso es lo que hay que hacer, y enseñar al vecino si no lo sabe hacer, compartir plantines y semillas. Es facil y hasta bonito ver crecer las plantitas, cuidarlas y tener vegetales para comer en la casa.
Si jejeje se ven bonitas
Yo no sé porque no había visto este vídeo 😵Naguara Sascha te pasaste de bella... Mis respetos mujer, eres digna de admirar... Siempre tratando de ayudar a todos.. O bueno a los que se pueda... Eres grandiosa... Un abrazo. Desde Valencia Venezuela..
Así quiero para Nuestro País. Muchas Bendiciones!!! MI VENEZUELA AMADA TIERRA DE GRACIA, donde Dios nos Bendijo con tantas Bellezas Naturales
PERO QUE VIDEO! QUE INFORMACIÓN TAN PERO TAN INTERESANTE. EN CUANTO A LOS ALIMENTOS Y A LA SITUACIÓN DE TU PAÍS, ERES MUY INTELIGENTE GRACIAS POR COMPARTIR TODA ESA SABIDURÍA ALIMENTICIA QUE TE CARGAS CON NOSOTROS JAMÁS HABÍA VISTO A ALGUIEN QUE HABLARA TAN DETALLADAMENTE SOBRE EL TEMA Y QUE DIERA TANTAS OPCIONES COMO TÚ LO HACES, MUCHAS GRACIAS SASCHA! EN CUANTO A LA SITUACIÓN DE TU PAÍS QUE TRISTE DE VERDAD, YO SOY MEXICANO Y. NO ESTABA ENTERADO DE LA GRAVEDAD DE LA SITUACIÓN EN VENEZUELA, QUE TRISTE, COMPARTIRÉ TU VIDEO EN MIS REDES PARA QUE LAS PERSONAS SEPAN Y APRENDAN UN POCO DE TODO LO QUE HABLASTE, BONITO VIDEO ME HIZO LLORAR :( BESOS Y ABRAZOS Y MUCHAS BENDICIONES MUCHA FUERZA!!!
Pues es hasta más grave, Sascha lo vivió pero tiene meses que se fue y ha empeorado. En los supermercados no hay nada pero en el mercado negro hay de todo a precios que pocos pueden pagar.
Aunque sabía que este video no me iba a hacer mucho provecho (porque soy de México ) El querer verte me hizo entrar. Eres tan linda y empatica por preocuparte por tu país... #GrandeSascha
Lindo este vídeo por su contenido de respeto, humildad y humanidad. Apoyo a todos los Venezolanos, ojalá puedan salir pronto de esta difícil situación que están pasando.
Hola Sascha, normalmente no suelo dejar comentarios, pero este video me tocó. Soy cubana y hace dos meses cambié a este estilo de vida y fue así, buscando ideas, como di con tu canal. Ya he visto varios de tus videos y me encantan y creo que como persona eres maravillosa. Oírte describir la situación en tu país para encontrar los alimentos fue como verme reflejada en un espejo, en mi día día para tratar de encontrar lo necesario, dentro de lo posible aquí en Cuba, para poder preparar todas mis comidas y meriendas. Aún no he visto el video completo (no termina de cargar jajaj) pero me emocionó tanto que hasta se me aguaron los ojos. Nada solo darte las gracias por brindarnos todos tus conocimientos y sobre todo por hacer videos como estos. Un beso grande desde Cuba, tu seguidora :)
¡Qué linda! Soy venezolana y en verdad me quedo sin palabras con tu video. Simplemente gracias!!!
Una mujer de verdad! Con preocupación genuina por la gente de su país, o por cualquier grupo con necesidades y limitaciones tan grandes. Te admiro.
Súper excelente video. Tengo casi un año llevando una vida fitness y este canal me super instruye. Gracias Sascha. Tal cual es mi alimentación la he adaptado a la economía actual. Sin proteínas ni productos porque no son accesibles a mi bolsillo. Todo Natural , balanceado y ejercicios en casa.
Sascha eres GRANDE! Dios bendiga ese gran corazón que tienes. Gracias por preocuparte y buscar la manera de que sigamos comiendo sano, aunque cada día es mas difícil conseguir alimentos, medicinas, productos de limpieza. Solo me queda decir GRACIAS POR SER UNA MARAVILLOSA VENEZOLANA Y DEJARNOS EN ALTO SIEMPRE!. Bendiciones para ti y los tuyos.
+Lupe Silveira ❤️❤️❤️❤️
Este vídeo me hizo hasta llorar. Llevo algunos años siguiéndote y sé que eres increíble, tus tips, ánimo y sugerencias son fantásticas, pero tu calidad humana, no tiene precio. Los venezolanos, lamentablemente, nos hemos convertido en sobrevivientes sumergidos en una guerra no sólo política y económica, sino social y cultura. Te doy las gracias, por demostrar con tu personalidad la verdadera esencia del Venezolano, ese ser humano cálido, bondadoso, y echado pa' lante; gracias por tu apoyo y consejos. Para ti, un abrazo y todo el éxito del mundo, lo mereces!!!
Sacha: Primeramente quiero darte las gracias por tomarte el tiempo para leer mi comentario. Segundo eres una de las personas más carismáticas, original y sincera que he conocido por un medio público. Me inspiras y me das ánimo para seguir con mi meta de perder peso. Tu originalidad y sensibles hace que no pierda uno solo de tus videos. Hoy quiero decirte que... Se q hay muchos mensajes negativos por estos mediós pero sabíamente nos das tus conocimientos y estoy sinceramente agradecida por compartirlos con nosotros. Te doy mucha en positiva para que sigas adelante. Un fuerte abrazo desde Noruega. De una psicóloga que te sigue y admira 😘
+Victoria Polo Muchas gracias Victoria, por el apoyo, por escribir y por tus palabras. Un besote❤️😘😘
Sascha Fitness eres la persona mas sincera amable amorosa que e visto un beso a ti y a a avril💋💋
Que belleza de mujer en todos los sentidos... mira que dedicarte a investigar tan a detalle para ayudar a la gente de tu país...independientemente de que obtengas un beneficio directo... que linda de verdad
Que bien que seas tan comprometida con tu país y no te olvides de todos los venezolanos! Yo soy Mexicana pero vivo en Alemania y tenia conocimiento de lo que sucedía en tu país pero gracias a tus snapchats me di cuenta de la realidad y no de lo que te cuenta la prensa! Creo que tu figura pública lo estas haciendo excelente! Saludos!
*como
Sascha gracias por la descripción tan detallada. tu ayuda es indescrptible porque no sé qué comer, cuánto y en qué momento!!! y me estreso y frustro cuadno no consigo todo lo que nos muestras en tu instagram o algunas recetas. GRACIAS POR TODAS LAS OPCIONES! eres la mejor!!!
un fuerte abrazo a VENEZUELA! muchos conocemos la situación y es triste. Fuerza! América Latina está contigo.
Dios la bendiga Sasha. Excelente vídeo, es de reflexión para todos los hogares. Soy Colombiana y me solidarizo con la causa, cada vez que se presenta la oportunidad apoyamos enviando productos a algunas familias.
Si pudiera te daria 30 mil likes, Sascha te admiro demaciado y en verdad me inspiras y me sorprendes cada vez más porque se nota que amas lo que haces y eso se agradece pues muy pocas personas logran lo que tu has logrado. No soy de Venezuela pero tengo amigos y son lo mas "chevere" del mundo, espero que la situación de Venezuela cambie muy pronto porque se lo merecen. Un beso Sascha.
Me encantó ..gracias soy de Ecuador y gracias por pensar en las personas que no podemos comprar
maravilloso video, me encanto lo necesitaba, SOY VENEZOLANA, vivo en Venezuela y se lo dificil que es manterner una vida sana, gracias por tus consejos. admito que llore con el final del video, pero eso es lo que vivimos a diario! Fuerza Venezuela
GRACIAS! se que debe ser dificil estar en la mira constante Sascha, tengo que confesar que antes de comenzar a seguirte me deje guiar por muchos comentarios de otras personas con respecto a tu personalidad "sifrina" segun sus comentarios....pero me dije... porque criticar algo que no conoces? Y al ver tus videos y esa luz que transmites a treves de ellos solo puedo saber que Dios te respalda en cada uno de tus pasos y que eres una mujer maravillosa, guerrera y autentica. No temas a las criticas, la obscuridad y la luz no pueden co-existir.... y tu eres luz! Dios te bendiga a ti y a toda tu familia....mi solidaridad y admiracion. Una venezolana desde Canada....
+Bianca Lovera que bella Bianca, muchísimas gracias. Gracias por ver más allá y crearte tu propia opinión sobre mi. Te mando un abrazote🤗❤️😘
bella tienes la magia belleza y chispa de una venezolana!
EL VÍDEO DE MI VIDA, LO QUE NECESITABA😍😍 #THEBESTSASCHA SALUDOS DESDE VENEZUELA 💛💙❤
¡AH! ¡POR CIERTO! PASEN POR MI CANAAAAL ☺☺
+MuchANCHIta también te invito al mío 🤗
que mujer tan admirable y humana!!! Bravo, lo n que haz hecho con este vídeo, nos ha servido mucho en todos lados, por ejemplo México, aveces podemos comprar de vez en cuando, pero este vídeo es tan explícito y bien hecho, que nos servirá a todos los latinos, FUERZA VENEZUELA, MEXICO ESTA CON USTEDES!!! Sascha, finísima dama!!!
Hola sasha... Vaya!! Este vídeo es de hace 2 años y hoy el tema es mas triste 😢y es triste que hoy en día la ansiedad es fuerte porque muchas personas al lograr conseguir algo de comida se sabotean. No es imposible!! Pero todo esta tan caaaaaaaro!!! El pollo esta en 3.020.000bs y el sueldo en 2.550.000bs. Y el aceite de oliva lo vi mas caro que el pollo... 250gr de maní en 300.000bs.. El cartón de huevo 1.800.000bs. Peeeero.... Seguimos en pie de lucha...
Excelente Sasha! yo te sigo desde hace años, pero nunca he seguido tu plan ya que no tenia las posibilidades economicas y veia todo eso muy complejo, pero este video esta fenomenal, ya que es un plan dedicado a personas que no tenemos las posibilidades de costear una dieta. Gracias de verdad! Eres un sol
sascha me parece divinoooo lo que has hecho por los venezolanos que aun viven en venezuela soy colombiana resido en suecia pero tengo familia en venezuela y la situacion es tenaz me encanta como te tomaste el tiempo de pensar en ellos y tratar de facilitarles lascosas para que coman saludable , eres una persona de otro mundo que corazon que carisma relamente haces que uno disfrute tus videos , tus recetas tus rutinas
gracias infinitas
Deberias hacer un video de como ejercitarse en casa ya que por lo menos por cuestiones de tiempo o la situacion se es complicado ir al gym.Saludo desde Venezuela.
Like para que lo lea.
Soy de venezuela, vi que la fecha del video es del 17 de agosto del 2016, hoy es 18 de julio del 2017 y todo esta peor, sinceramente llore con el final, primera vez que veo este video, Sascha me encantan tus videos
Genesis Bello hoy es 5 de junio del 2018 y esta mierda esta peor que nunca, maldito maduro. Tengo fe que esto cambiará pronto
+Røn Mujica 3/11/18 para cagarse la situación. Venezolanos emigrando en oleadas
Genesis Bello es lamentable la situacion !! Lo siento mucho , veo cada dia como venezolanos se integran a la sociedad aca en Argentina , la verdad son personas muy carismaticas y agradecidos!! Todo mi apoyo a ustedes!
Y maduro gordo... el si come lo que quiere...para lo unico que es bueno es para salir en programas de TV bailando 🤦♀️
SASCHA me hiciste llorar al final del video, al ver la realidad que vivimos en nuestro país, todos esos momentos de incertidumbre con esas colas interminables gracias A Dios ya terminaron, pero falta mucho más por hacer, gracias por tus bellos sentimientos de verdad que todo tu esfuerzo llega a lo profundo de mi corazón, TQM❤
No pude evitar llorar al ver este video. Soy de Uruguay, y simplemente no logro entender que esto este pasando. He visto varios videos sobre el tema y muchas imágenes que entristecen el alma. Cada vez que voy a hacer compras y veo la cantidad de cosas que tengo para elegir me dan ganas de comprar el supermercado entero y mandar miles de cajas a Venezuela. No puedo siquiera imaginar lo que debe ser el día a dia. Sigan luchando, no pierdan las fuerzas! "No hay mal que dure 100 años" FUERZA VENEZUELA
graciassss!! :D q lindas palabras!! asi es el venezolano esta aprendiendo la leccion y superando las dificultades porq tambien lo hemos tenido todo y no lo valoramos sino despilfarramos y no pensamos q esto podia pasar ... asi es todo cambia pasa y se transforma nada es para siempre!!! y saldremos de esta con el favor de dios Venezuela es guerrera!! :) besos y saluditos desde mi hermosa tierra
gracias a tus videos,,a tus recomendaciones baje 30 kilos ,termine el embarazo en 80 kilos,,y recupere mi peso a 50 hasta 45kilo jijij estuve pero ya me normalice en 52kilos. eres hermosa de adentro hacia afuera sasha no cambies
En cuánto bajaste tanto?😱😱
Sascha te conocí hace unos dos años en una firma de libros en el Sambil de Caracas, infinitas gracias por este video, me conmovió hasta las lágrimas!! Me considero una artista y una malabarista en comer sano en Venezuela, no es fácil y requiere de MUCHA creatividad, mucho de lo que he aprendido para alcanzar esto es GRACIAS A TI!! Así que como tú dices, cero excusas y pa` lante! Un beso enorme!
Hola Sasha me gustan mucho tus vídeos, eres un ejemplo a seguir, tengo 10 años y también hago vídeos para youtube, de verdad te admiro soy de venezuela♥
hermosa niña
Wuaooo 10 años?
en todos los videos comentas lo mismo
Yo tambien tengo 10 años y soy de mexico
+Lia V! También te invito a el mío
POR FA LEE HASTA EL FINAL ASÍ ME DESVIÉ UN POQUITO DEL TEMA PORQ ES IMPORTANTE LO QUE QUIERO TRASMITIR! No se como pueden registrase 22 "no me gusta". Esto es una lamentable situación q estamos pasando todos, a unos nos afecta a algunos lamentablemente mas q otros. Amiga Sascha no soy de comentar constantemente en todo, pero te veo a diario por TODAS LAS REDES tal vez por eso no me has notado, cuando lo hago te digo amiga Sascha (porq siento como q si eres mi pana jeje). Quería decirte 2 cositas; gracias por ser condescendiente con nosotros tus hermanos venezolanos, porq se q no necesariamente tu tienes q hacer esto, pero hasta llore al ver tu vídeo (ando muy afectada por todo). Ya no pude pagar mas el gym (salgo a trotar cuando la depresión me lo permite), me quede sin carro y vivo en las afueras de Barqto. La estoy pasando mal como todos, pero el hecho de no poder ir al gym y estar comiendo tan mal... ya no puedo comprar proteínas y frutas entre otras preferencias y no tienes idea de como eso me hace sentir. Cuando vi el concurso de tus Whey Protein lo hice con mucha fé, no sabes como deseaba todo lo q traía esa cajita jeje. Lo otro q te quería decir y si quieres toma el segmento a continuación de mi comentario y lo haces publico es acerca de la polémicas por tus concursos. He participado en concursos relacionado con comer saludable y maquillaje (porq son de mi interés y no puedo adquirir) y al igual q tu Sascha nunca me he ganado nada a diferencia q yo no se bailar "el baile del perrito" jaja Y OJALA TODOS ME LEAN: no he ganado ninguno concurso con nadie de los q sigo, pero me consta q Sascha es la mas o la única q es legal, objetiva y justa a la hora de la elección de ganadores, pues los demás prácticamente escogen a dedo los ganadores, he visto dar cajas de productos saludable a personas populares en redes sociales q hasta tienen patrocinantes y ya a diario por eso reciben de todo desde ropa, celulares, hasta productos de la regulados de la cesta básica y medicinas y adicional cobran por publicidad, lo se porq también los sigo. He visto ademas cuando la regla es publicar una foto asociada al tema con algún HT y etiquetar a quien hace el concurso deciden dárselo al q tiene mas "me gusta" cuando esa no era parte de las reglas del concurso y una vez mas aquellos populares en redes sociales q usan sus miles o millones de seguidores para tenerlos son los q ganan cuando hay otros tipos seguidores q creen en ellos y participamos con entusiasmo, o peor aun cuando veo q a esos q les dieron el obsequio es amigo del amigo de quien hace el concurso... eso NO es ser JUSTO o LEGAL. Por eso hace meses decidí q así estén regalando un IPhone solo participare en lo q haga Sascha Fitness y no ilusionarme mas en vano así haga muy poquitos :/ Sascha no nos dejes de tomar en cuenta a los venezolanos, así exista gente q haga malos comentarios, son excepciones! Estoy desmotivada, desesperanzada... y no se como haces, pero me animas cuando le pones entusiasmo a algo rutinario, cuando eres realista, cuando hablas de contenido por aquí, cuando eres espontanea y con locuras en snapchat. Gracias!
+Shalimar Espinoza hola linda!!! Gracias por comentar, por tu apoyo! Estaré pendiente de ti, escribeme más a menudo, le haré capture a tu comentario😉 un besotote!😘
Gracias. es q no soy de comentar tanto jeje, pero tratare. El capture es para q se den cuenta q tus concursos son los mas justos, quisiera decírselos a un por uno cuando empiezan con eso, pero bueno es desgastarme mas de lo q ando con la vida q llevamos acá. Muchas gracias por apoyarnos de lejitos y gracias por animarme y muchos éxitos.
Que arrecho verdad? yo tambien soy de Barquisimeto y a pesar de que intento llevar mi dieta lo mas sana posible a veces (como hoy) me toca cenar pan porque es lo unico que hay :(
Si, te endiendo a la perfección! Y ya no puedo comer balanceado y estoy sin trabajo. Fíjate mi sobrinito tiene la hemoglobina en 10.7 y es por la alimentación, menos mal q pudimos conseguir hierro. Yo me invente un informe medico para conseguir una latica de proteína de esa regulada hace unos meses, pero sabia feo y a el no le gusto, me la tome yo duro 15 días. De hecho cuando Sascha dijo de el concurso me entusiasme porq eran grandes y sabían bien y me hice la idea de q eran para mi y para el nene jeje. Esto lo q vivimos todos es horrible, no se lo deseo a ningún país, ni a los locos q se matan y asesinan por ALAAAA jeje. Siento impotencia, rabia, tristeza, amargura, paso por una depresión... Estoy desmotivada, desesperanzada, lamentablemente yo soy frágil emocionalmente!
+Shalimar Espinoza te entiendo a uno se le ligan tanto las emociones yo también vivo en barquisimeto y es difícil porq aquí todo es super costoso. No entiendo porq u.u deprime pero jamás se deben perder las esperanzas!!! No desistan que pronto todo debe mejorar!
Gracias Sacha! que bella eres dandole un mensaje de apoyo y fuerza a vzla te admiro mucho!! bendiciones a ti a tu hermosa familia saludos desde Puerto Ordaz, Venezuela
Sasha al principio que te empece a seguir pense que eras una mas de esas mujeres frivolas con el coco vacio Te envie muchos mensajes feos TE PIDO DISCULPAS eres una mujer con un gran corazon y bellos sentimientos ojala muchos Venezolanos fueran como tu. Sigue asi dando tus consejos. Y aceptame en tu Instagram Please No te vuelvo a decir nada feo mas nunca en mi vida .
Muy bien por aceptar cuando uno se equivoca!!
si tuviera el coco vacío aún así no tienes derecho a insultar ni vejar a ninguna mujer, tus acciones hablan mucho de ti. vienes de una mujer, recuerdalo!
+Keyla Key estoy que fue en el pasado y tampoco la insultaba jamás le falte el respeto.
dice bastante de ti que lo reconozcas por lo menos, suerte!
Rafael Machado ya para que? nada te daba derecho a insultar a una dama.
Excelente sasha, realmente estaba sin idea de como hacer un menú saludable aquí en Venezuela, gracias por tu dedicación
Lo mejor de ver el video es leer los comentarios, no hay ningún comentario negativo aunque si unos muy tristes por la situación del país. Pero es sorprenderte ver la cantidad de apoyo y mensajes bonitos que recibes, debo decirte que veo muchos videos y no suele pasar eso, pero te lo mereces porque aunque estas a través de una cámara se nota lo humana y sincera que eres. Eres una gran inspiración así que sigue utilizando esa voz para cosas GRANDES! Felicidades
Sascha, creo que deberías hacer una parte 2 recalcando en las fuentes de proteínas vegetales (ya que son más accesibles) como las lentejas y porotos (legumbres en general); verduras de hoja verde como el brócoli, acelga, espinaca; o algunos hongos que tienen alto contenido de proteína. Como así también algunas frutas secas y semillas. Ya sé que has hablado de algunos de estos alimentos pero no lo hiciste en relación a las proteínas y me parece que estaría bueno que la gente empiece a asociarlas como fuentes de proteínas vegetales. Sobre todo para aquellos que no pueden acceder a otras proteínas. Saludos desde Argentina.
+Ema Burna si, el problema es que hay escasez grande de lentejas, legumbres etc, hongos son muy costosos, semillas y frutos secos muuuuy costosos, por eso sólo mencione lo que es más accesible 😞
Hola Sascha, creo firmemente en que no hay imposibles y que debemos buscar las cosas para que sucedan. Quería pedirte con la mayor esperanza del mundo, que puedas concederme una entrevista, soy estudiante de comunicación social y periodismo de la Universidad del Norte en Barranquilla, te admiro muchísimo y mi primer trabajo de periodismo 3 es entrevistar a una figura pública y para mi sería honor que fueras tú. La verdad no sé qué tan posible pueda ser esto, pero yo creo que si puedes leerme y darme una respuesta, es una entrevista súper corta y puede ser posiblemente publicada en el periódico de la Universidad, por favor Sascha respondemeeeee, te admiro muchísimo y creo que la entrevista puede ser muy amena porque ya sé mucho de tu vida jaja, miles de abrazos y espero puedas responder esto!
pd: ayúdenme a difundirlo
Sii, queremos ver esa entrevista también!
***** muchas gracias por apoyar
Mil gracias por pensar en nuestro País y en nuestro bolsillo, todo es muy cierto, no se consigue todo, y lo que se consigue súper elevado, pero si se puede comer sano, y está de parte de nosotros mantener este Cuerpo que DIOS nos dio con buena salud, organizando nuestras comidas con nuestro tiempo.
Saludos desde el Oriente de la hermosa Venezuela, Anzoátegui.
Wow sascha eres un ángel, gracias por este video!!!!!!! Saludos desde Caracas.
Que difícil fue ver el final, lloré. Que triste realidad estamos viviendo.
+Yexcibel Briceño yo también lloré... Qué difícil lo que estamos viviendo... Dios nos dé fortaleza ante todo esto
+Samantha Finamore Asi es, necesitamos mucha fortaleza :"(
yo soy de españa y no me entra en la cabeza como un pais puede llegar a esta situacion. simplemente no me imagino ir al super y que no haya de todo. que pena, veniros a españa que aunque os puede costar encontrar trabajo teneis ayudas y comida. un paquete de arroz de un kilo te puede costar menos de un euro. mucho animo a todos
se que si no teneis para comprar comida, menos para un billete de avion. si fuera por mi os recojia a todos
Que lindas tus palabras e intenciones Claudia Puig. Somos muchos los venezolanos honestos y me gustaria hacer o que hicieran una camapaña que no nos desacreditaran como personas o profesionales solo por una banda de ladrones que esta en el gobierno de turno en mi pais y que nos han llevado a este deterioro social y economico
Clàudia Puig Davesa Es que tampoco nos quieren dar los pasaportes, tengo semanas pidiendo el mio y el de mi hijo y no me dan respuesta, estudie una cosa y tuve que empezar con el maquillaje, y masajes para poder medio comprar comida, quiero salir de acá.....
Clàudia Puig Davesa Qué hermosa! Gracias por la sugerencia💕
tengo un amigo que iba a francia y tuvo que hacer escala en madrid y de madrid lo deportaron porque era venezolano que tal no solo es encontrar que te den el pasaporte y mil cosas mas y luego de tanto esfuerzo y gastar dinero te devuelven
soy de Ecuador aquí vienen muchos venezolanos, x lo q comentan y se sabe de su país con tu video ayudas demasiado Dios te bendiga sigue con tu trabajo excelente 💛
Hola sascha! Espero te encuentres muy bien, excelente vídeo hiciste un gran trabajo con esta recomendación, nos diste buenas ideas y opciones para este mal momento por el cual estamos pasando que nos impide o nos baja las ganas de comer saludable. (Si te escriben insultando, diciendo que todo lo que hiciste estuvo mal y bla bla bla lo que siempre se ve en las redes, no le hagas caso tú sabes que en este mundo nunca tendrás a todos felices y contentos, para mi este vídeo estuvo perfecto) Sin más nada que decirte te deseo éxitos, salud y muchas Bendiciones para ti y tu familia, saludos a Avril DIOS la Bendiga! Saludos y Bendiciones
+Astrid Fernández muchas gracias Astrid❤️🤗
Hola Sascha. Yo estoy siguiendo tus consejos de organizar la semana, y excelente. Gracias a esto, he podido comer más vegetales, que los vegetales no se me venzan, y por supuesto, más rápido para cocinar y planificar. Con este video, me quedo mas tranquila con respecto a la nutrición a pesar de de la escasez, y sobretodo porque soy vegetariano.
vegetariana...quise decir.
apoyate en los granos, yo también soy vegetariana
+carla guidi hola, gracias. Si, conseguí garbanzos y lentejas, e invertí en eso.
Buenisimo y soja? Porotos de soja? En 100 gramos tenés unas 37 proteínas! Y aportan la mayoría de los aminoácidos a excepción de uno. Pero es genial !
Hola Carla. Si, tengo granos de Soja, pero por mi condición de Endometriosis, no puedo consumir fitoestrogenos en cantidades. Sin embargo, cuando puedo, me preparo mis hamburgesas de soja o la leche de soja.
Con toda la Fe en Dios que saldremos de esto...Gracias por ser valiente y decir lo que pasa en nuestro país y ayudarnos...Gracias...
Es importante saber esto, ya que podemos ver todo lo que tenemos en nuestras manos y aprovecharlo al máximo.. Dios tome el control de la situación de Venezuela y declaro un país fructífero, bendecido, benigno, fuerte y con mucha fe y amor!! Desde Veracruz las mas bonitas bendiciones y estarán en mis oraciones.. Gracias Sascha eres quien me motiva a ser una mejor versión de mi misma :)
Que fastidio no tener dólares para poder comprar tu proteína!! Nisiquiera que uno como estudiante pueda ahorrar :(!! Se ve demasiado buena!! 😍😍 pero no importa algún día Wojuu 🙏🏻✅✨
Oh que linda eres :O
Oh que linda eres :O x2
Muchas gracias por este video me ayudó muchísimo y aunque yo no sea de Venezuela pues me despertó mucho las ganas de poder de alguna manera ayudar y realmente encuentro felicidad en el servir a las personas. Tuve el agrado de conocer venezolanos fueron personas hermosas llenas de ganas de salir adelante con un corazón inquebrantable y se que Venezuela no es solo un nombre ni un problema economico o político sino su gente y el calor de sus corazones, pues entonces ayudar a uno es ayudar al país y es algo que por mi parte deseo hacer.
Sascha muchas gracias por este video, yo lastimosamente tendré que dejar lo fitness para cuando me vaya del país ya que aún con tus recomendaciones no lo puedo hacer, en mi casa estamos comiendo lo básico y mínimo necesario, pero seguiré viendo tus vídeos para estar bien informada y llevar un buen estilo de vida cuando me vaya. El lado bueno es que al menos estoy perdiendo de peso que tengo que perder ya que estoy comiendo mucho menos jaja, y cuando me vaya del país solo me quedará mejorar mi salud al máximo con tus tips y enseñanzas, gracias de nuevo! Se te aprecia!
😑😓😭
Han pasado 2 años y ahora la situacion esta peor. 😑
Que tristesa es ser venezolano y ver este vídeo en pleno 2017 y ver la gran diferencia de cantidad y calidad de comida que se comía hace un año. Cuando ahora un aceite de oliva cuesta más que un sueldo mínimo, que solo se tenga la comida que te comes al día y ya estar preocupado por el qué se comerá mañana. Que tristesa da en ver como este gobierno cada día acaba más cada día a este bello y hermoso país; Ya estoy perdiendo la fé en la vida fittnes aquí en Vezuela que muy rudamente es difícil de llevar. Pero no pierdo la esperanza en ver mi país algún día cambiara! Fuerzas y perseverancia Venezuela algún día seras la misma de antes!!!
Gabriel Alonso Duran siempre le pido a Dios que ayude a mis hermanos venezolanos, que la situación de su pais cambie a mejor, que todo esto pare, me entristece Todo pero hay que ser fuertes. Saludos desde Argentina,esperemos que todo cambie muy pronto
Ya un casi un año de tu comentario las cosas han mejorado?
Colombiana siempre acompañando a Venezuela de corazón. somos hermanos siempre, Sasha eres increíble. Te amo 😁
Eres Bellísima.. y No hablo de tu Rostro ni tu cuerpo 😍 Gracias. Me encanto tu vídeo.!
te estamos viendo desde la cola para compar arroz
Sascha que espectacular este vídeo que publicaste. Me tocaste mucho el corazón, imposible que no se te salgan las lagrimas escuchandote sobre nuestra realidad. Gracias por hacer por alzar tu voz y difundir lo que estamos pasando los Venezolanos. Dios te cuide
dentro de poco este video tendrá un año... recuerdo que cuando lo vi por primera vez, la situación era mas en el interior, ahora estamos en plena batalla contra la dictadura.
Ya son dos años y por lo que veo en videos creo están peor, están mis oraciones.
Fuerza
Ahora se encuentra todo, pero a precios que son imposibles. Lastima, Venezuela cada dia peor y no se le ve salida a esto.
Guao Excelente Dios te bendiga grandemente me gusta que seas auténtica y derroches positividad sincera jeje
Conmovida con este video porque soy venezolana . . . Que bella . . . gracias por poner tu conocimiento al servicio de todos y animarnos . . . Cuando haces cosas buenas el universo te devuelve cosas buenas (( por eso tu éxito )). Eres buena gente . . . mi respeto.
K pena me duele eso no se las razones por k en Venezuela está pasando todo eso 😞 soy de Méx pero soy ser humano como todos y duele todo eso
"Nada es imposible ante una mente determinada" wow que frase
maracucha y orgullosa de serlo igual que tu, es el primer video que veo, tengo años escuchando de otros tus consejos y debo decir que este video ha cambiado mucho mi vision de este tipo de vida. GRACIAS POR SEGUIR AMANDO TANTO A NUESTRO BELLO Y MALTRATADO PAIS... ME ENCANTO ESTE VIDEO Y LO COMPARTO EN MI FACEBOOK . SALUDOS
Actualmente esto es imposible :(
Mucha impotencia!
Like sin verlo 👍🏻
Sashita no habia visto este video y lo deseaba ya que aunque soy Colombianano y aquì se cinsigue de todo, no siempre tenemos la capacidad economica de comprar todas las cosas que recomiendas en tus videos, hay alimentos que quisiera incluir pero son costosos aquì como el salmòn, el pavo por ejemplo no se consigue natural sino en embutidos en fin, este video me sirviò mucho para saber como cosinar fit con lo que una cuenta en su momento o a la capacidad econòmica que una tenga en el momento. Gracias por hacer este video. ❤
sou Brasileiro, e torço muito para que os nossos irmãos venezuelanos saiam logo dessa crise, é claro que o Brasil esta sofrendo com a nossa crise, mas estamos nos recuperando, e espero que ate o ano que vem com a saída definitiva do maldito nicolas maduro (podre), a Venezuela terá total apoio de nós brasileiros, #ForçaVenezuela #Foramaduro #estamoscomTigoVenezuela.
Reto No.1 Conseguir comida :'v
Reto No. 2 Que el sueldo te alcance
mariverga
mariverga reto No 3 que no te de cagalera.🚽🚾
Sascha el mundo necesita mas gente como vos..sos un gran ejemplo de persona. Yo hoy te bendigo. Desde Argentina.
EN MEXICO A LA BANANA SE LE DICE PLATANO Y AL QUE TU LE DICES PLATANO, NOSOTROS LE DECIMOS PLATANO MACHO.
Porque los venezolanos son tan hermosos *^*
Me mataaa
hermosa marlen ayudame :D
+Andry Viloria
A que ?
a tener mas visitas y seguidores :D
tu eres muy linda tienes ese don!
Chica porque somos venezolanos jajaja okno... es juego
Esta mujer es una genia !!! No se si lo hay, pero es el único vídeo en el que me siento incluida. No soy venezolana pero aquí las cosas no están nada bien tampoco y no quiero abandonar está manera saludable de comer. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Yo pienso que ya tu función quedó inactiva desde que la crisis de disparó, ya no podemos recibir consejos de que comer para no engordar, ahora sólo podemos recibir consejos de como conseguir un poco de comida para no morirnos desnutridos , no hay un Menú extenso para los venezolanos sólo hay lo que hay.
La verdad que no, no todas las personas están pasando hambre, solo han dejado de consumir lo mismo de antes, te lo digo porque conozco, y si hay personas que engordan claro también es ocasionado por problemas de hormonas, para mi fue un buen aporte a pesar que no pidas mi opinion. Saludos una Maracucha
Ojala y me pasara también, bueno ahorita estoy haciendo un poco de ejercicio haber que tal, claro la leche no para todos es muy accesible, para mi no lo es tanto, ahora solo tomo cremas de auyama, apio entre otras junto a el almuerzo típico y un juguito. Se que no vere resultados de la noche a la mañana, pero espero que sea pronto
es que mucha gente cree que la malnutrición es solo estar raquítico. No es asíPuedes estar gordo y estar mal alimentado, de hecho: la mayoría de la gente con sobrepeso se alimenta muy mal
Ya los tomates bajaron de precio, están vendiendo 3kilos por mil bolívares. A comprar tomates bellezas 😂
En que estado? Yo quiero!!!
Dónde??? Aquí sale en 1000bs un kilo. (San Antonio, Táchira)
+Vaneshy nena en capacho, por los lados del Miranda😌
a qui en lara esta a 300 bolivares el kilo
Y también las fresas que las consigo en 600bs el Kg.
muchas gracias por darle un programa, tan útil a todos los venezolanos que quieren mejorar sus hábitos alimenticios, sobre todo a lo que sufrimos enfermedades crónicas y ya no conseguimos los medicamentos, yo soy enfermeras a veo a diario como se esta muriendo la gente, por ecv, por cetoacidosis, por infartos porque no consiguen sus medicamentos, yo misma he estado en una fuerte lucha para bajar de peso porque todo ha jugado en mi contra, así que empece a seguirte para ver algunos tips para variar mi dieta y ver este vídeo fue como la respuesta de dios a mis necesidades, así como que quieres estar bien? ven y te ayudo salio tu vídeo.... sigue así de humana, sencilla y hermosa ser humana inspirando a los demás a ser mejores... que dios y la virgen siempre te acompañen y guíen tu camino al éxito que tu eres una gran mujer!!! muy agradecida contigo me despido muy afectuosamente!!
sascha siempre dices que es muchísimo mas ano tomar leche de almendras pero acá en colombia un litro de leche de almendras cuesta 11.000 un poco menos de 4 dolares y la leche de vaca cuesta el litro 2000 menos que un 1 dólar y para una persona que gana un sueldo mínimo no da para andar comprando eso a duras pena el sueldo les alcanza para pagar el arriendo y comer arroz con huevo deberías de hacer vídeos para la gente que tiene pocos recursos económicos yo siempre he tenido esa duda con la leche no entiendo cual es el problema mi abuela se crió con esa leche y tenían los que cuerpazos ahora la sociedad de ha encargado fe dañarnos tanto la mente que tenemos que andar mirando las calorías y por eso hay tanta gente con problemas alimenticios
lo que sucede es que la lechita de vaca ya no es como en los tiempos de antes, que la vaca se alimentaba sólo de pazto y hiervita, ahora es muy artificial, le inyectan muchísimos químicos, Antibióticos, etc... para que produzcan más leche y a eso sumale los químicos que le agregan al procesarla, más los conservantes, etc... todo esto produce mucho desbalance hormonal, inflama mucho el cuerpo y una série de cosas más.
Maria Suarez Mejor no tome leche. O tome alguna diferente como de arroz, alpiste o no se que otra recomienden pero creo que cualquiera es mejor que la leche de vaca.
la mejor opcion es un yogurt tapioka natural sin azucar adicionada, litro y medio te cuestan 11.000 y los lacteos fermentados son lo mejor, sin lactosa y ayudan a la flora intestinal, en todos los supermercados lo hay.
a no olvidarse que la leche de almendras se puede hacer en casa, toma 5 minutos y es muchísimo más económico! hay mil vídeos en RUclips de como hacerla!
Alejandra suarez leche descremada y hay otros lácteos
Apenas hoy viendo este video, por que hoy? porque dije que hoy empezaba el cambio y casualmente coincidió con la convocatoria y lo que la mayoría de los venezolanos queremos. no pude evitar las lagrimas al final del video. Gracias Sascha...
Hola sascha!!! soy tu admiradora desde hace mucho tiempo y como joven debo confesarte que es muy bonito que hayas hecho este vídeo a pesar de las criticas y comentarios abrumadores pero ante todo debo darte las gracias por este vídeo, por siempre llevar a Venezuela en alto. Todos lo que vivimos en Venezuela sabemos lo duro que es llevar una vida saludable pero gracias por darme motivación y fuerza a pesar de las adversidades. Te sigo en todas tu redes y se lo mucho que quieres a tu país, al igual que todos los que te seguimos, gracias por tus mensajes bonitos y por siempre buscar la manera de que todo sea menos complicado a la hora de comer y sentirnos bien con nosotros mismos, me encanto este vídeo. TE QUIERO UN MONTÓN!!!
gracias por este vídeo que gran corazón los venezolanos estamos viviendo una situcion critica y nuestros niños son los sufridos le pedimos a diós que esto cambie gracias que orgullo que seas venezolanas dios te bendiga
me encanta los que haces tienes un gran corazón... soy una de tantas venezolanas que estamos agradecidas por este vídeo...