首と肩のストレッチ // PC作業の合間に // 頭痛、肩こり、首痛に効く
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- Опубликовано: 8 апр 2020
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Спорт
広頚筋が伸びた感覚を初めて感じました。コロナの後遺症でいつも鼻が軽く詰まっているのですが、このストレッチのあと、久しぶりに鼻が通りました。
また、呼吸もしやすくなりました。ありがとうございます！
こんにちは
日本も涼しくなってきました。
朝起きたら右首が痛た〜😢となってしまいました。右側に回しずらいです。このストレッチやってみます🍀
はじめまして。私事ですが、コロナで、自律神経失調症の症状(夜になると、のどのつまりを感じます)が出はじめ、毎日、寝る前にこのストレッチをしています。以前訪れたバルセロナに想いを馳せながら、このストレッチをするようになり、だいぶのどのつまりも緩和されてきました。ありがとうございます。
喉の詰まりを感じるということが、喉の前が閉じ気味で、それは多分背中がすこし猫背になり始めているとか、座っている姿勢が多いとかがあるのかもしれないです。頭痛に繋がってしまうこともしれません。。。
だからこの首回りと肩のストレッチをやっていただけるととてもよいと思います。バルセロナ以前いらっしゃったんですね。また町の紹介もしていきますので、思い出していただけたら嬉しいな。
新しく昨日出した旅瞑想の第一回目がサグラダファミリアです。いらしたことがあるならもっとイメージわくかもしれないですね。
イメージ瞑想しながら、自律神経を整えていくので、いいと思うので、もしよかったら聞いてみてください。
@@NOBIbyNORIKO ご返信ありがとうございます。普段の姿勢なども気を付けたいと思います。バルセロナの動画も、これから、楽しみに拝見させていただきますね。
仕事中、睡魔に襲われ気分転換にやってみたらスッキリしました！これとコーヒーで乗りきれそう〜。
そうそう。デスクに向かいすぎて首が凝ってくると、頭がぼーっとしてきます！
この後出るスクワットも是非加えてみてくださーい。
😘😘