Uzatılmış Oruç Hakkında Bilinmesi Gereken 7 Önemli Şey | Dr.Berg Türkçe
HTML-код
- Опубликовано: 20 июн 2024
- Uzatılmış Oruç Hakkında Bilinmesi Gereken 7 Önemli Şey | Dr.Berg Türkçe
Uzun süreli oruç tutmanın birçok inanılmaz faydası vardır. İşte denemeden önce gerçekten bilmeniz gerekenler.
Kanserle ilgili en şaşırtıcı başarı öyküsüne buradan göz atın:
Bir Başarı Öyküsü : 4. Evre Kanseri Yenerek Sağlığına Yeniden Kavuşması | Dr.Berg Türkçe • Bir Başarı Öyküsü : 4....
0:00 Giriş: Oruç ile Atıştırmayı Anlamak
3:03 Büyük düşünürlerin oruç hakkında söyledikleri
3:52 Açlığa karşı oruç
5:30 Uzun süreli oruç tutma hakkında bilmeniz gereken önemli şeyler
17:10 İnsülini nasıl daha hassas hale getirebileceğinizi öğrenin!
Bugün, uzun süreli oruç hakkında bilmeniz gereken yedi önemli şeyi paylaşacağım. Oruç çok basit ama çok güçlüdür.
Atıştırmalık, insülin ve genel sağlığınız hakkında en kötü şeylerden biridir. Yiyecekler besleyicidir, ancak vücudunuzu iyileştirmek için yememeniz daha iyi olabilir.
Atıştırmalık, diğer potansiyel sağlık sorunlarının yanı sıra açlığa, kilo alımına, yorgunluğa ve ruh hali değişimlerine neden olur. Bununla birlikte, basitçe yememek birçok güçlü sağlık etkisi yaratabilir.
Tarih boyunca Hipokrat ve Platon da dahil olmak üzere birçok büyük düşünürün oruç hakkında söyleyecekleri olumlu şeyler olmuştur.
Uzun süreli açlık (72 saat veya daha fazla) hakkında bilmeniz gereken yedi önemli şey:
1. Sadece su (2,5 litre), çay ve kahve için ve takviyeleri (elektrolitler, B vitaminleri, D vitamini, C vitamini) alın.
2. Elektrolit alın (deniz tuzu dahil)
3. Yeniden beslerken çok yavaş ve kademeli olarak gidin ve karbonhidrat, şeker ve büyük öğünlerden kaçının.
4. Elma sirkesi içmeyin
5. Orucunuzu Açtığınızda Sağlıklı Bir Diyet Yapın
6. Şafak fenomenini anlayın (karaciğer insülin direncinden dolayı şeker üretir)
7. Orucunuzu ne zaman açacağınızı bilin (uygun olmadığında durmayın - geçişi zorlayın)
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
izlediğiniz için teşekkürler!
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr Doktor Berg
İzlediğiniz için Teşekkürler! 
Хобби
Oruç tut sıhhat bul 😊
Dr. Berg gerçekten harika karakteri sağlam güzel bir insansınız karşıma sizin videolarınızın çıkması benim için çok ıyi oldu, hiç sıkılmadan izliyorum bilgileriniz anlatımınız muhteşem sizin gibi doktorların olduğunu bilmek içimizi rahatlatıyor sizde bizim canan Karatay hocamız gibi sevilmediğini zi açık yüreklilikle söylemişsiniz doğru söyleyeni dokuz köyden kovarlar hocam siz pes etmeyip doğruları dillendirmeye devam ettiğiniz için sizi teşekkür ederim ıyiki sizin gibi doktorlarımız var cebini doldurmayı değilde insan sağlığına faydalı olmayı tercih ettiğiniz için
Oruç tutunuz, sıhhat bulunuz. (Hazret-i Muhammed) Sav
Allah yarattığı insanları ve mahlukatı en iyi bilendir. Çünkü yaratan Allah'tır.Allah bizi bizden daha iyi bildiği için bize Orucu emretmiştir ve buna birçok güzel hikmetler ve faydalar takmıştır. Amenna. Vesselam...
Aynen kanki allah çok zeki, bu yüzden su içmeyerek kendimize eziyet etmemizi emretti, bu arada zemzemin içindeki arsenik oranından da haberin yoktur senin, yazık.
@@sananeoglim55214:52
suyu yasaklayan akıl dışı arap dini yerine, bu masalıpiyasaya sürülmeden önce oruç tutun diyen filozoflara tapınsan daha mantıklı bir eylem yapmış olurdun birader.
Vay be insulin neler yapıyormuş böyle her seye zarar resmen , Teşekkür ederiz hocam iyi ki böyle bir kanal açıp bizi de düşündünüz iyi ki varsınız
İnsanlığa hizmet budur 👏👏👏Bu konuda başarılı olmayı diliyorum birkaç kez denedim ama yenildim.
İyiki varsınız doktorbey❤❤❤💝💝
Eric abimizi ALLAH İslamla şereflendirsin. Değerli bir bilim insanı
Anlattıklarınızı desteklediğim için bir örnek vereceğim. Köpekler hastalanınca yemek yemeği bırakıyor, bazen 3 gün yemediklerini gördüm sonra iyileşiyorlar.
Bu cok guzel bi yorum tesbit gercrkten kedilerde oyle yaptigina şahit oldum
Ot felan yediler
Ya çimen yerler yada 3 gun ac kalir kedilerde
Hastayken çocuklar da yemek yemek istemezler genel de biz anneler de normalde hadi ye de iyileş yemezsen iyileşmezsin deriz halbuki vücut kendini iyileştirmeye çalıştığı için çocuklat yemek istemezler...
Anlattığımız şeyler okadar korkuncki günde 6 7 defa yemek yiyenler için.lakin sonuçları mükemmel.denedim bir çok sorunum çözüldü.uyku problemmim mide problemim kilo problemmim.herseyden önemlisi cips bağımlılığından kurtuldum bu benim için 3.dunya savaşıyla eş degerdi.herkeze tavsiye ederim.agziniza sağlık hocam.bir tanesiniz❤❤❤
Teşekkürler
@@drbergtr hocam birde sperm kalitesi ve yumurta kalitesini nasıl artiralabilir.gebelik gibi bir konu ele alabilirmisin.tesekkurler
Tam olarak neyi kast ediyor uzatilmis oruc bilgilendirireniz sevinirim
Aidin salih 10 gun orucunu yapip cocuk sahibi olan tanidigim var yillarca tup bebege kadar ugrastiktan sonra
@@linisagiyim6482 zaten aç olanın yolu hekime doğru olanın yolu hakime dusmezmis derler.atalar
👍Siz ne harika insansınız ya🫠Engin bilgilerinizi severek dinliyor ve uyguluyorum. TŞKLER. Sizi çok seviyorum Canım Hocam❤💋
İnseAllah 21 gunluk su orucu yapacağım,mahmut dama hocanin su orucu kanalini tavsiye ederim ,anlattiklariniz cok onemli teşekkür ederim 👍
Dikkatli yapmanızı tavsiye ederim, Denizli de çalışan yoğun bakımdaki bir arkadaş su orucu tutan birisinin organlarının iflas ettiğini yoğun bakımda yattığını söyledi,(belki bağışıklığı zayıftır bilemem ama )
Değerli Dr. Eric Berg hocam öyle güzel ve yalın anlatıyorsunuz ki herkes sizin anlatımınızı anlayabilir. Harikasınız, bizim yaşam hayatımıza çok değerli bilgiler sunuyorsunuz. İyiki varsınız, sizi bazı konularda tekrar izliyorum ki yanlış yapmamak için. Allah size sağlıklı güzel uzun ömürler versin 🙏👏❤️
Sayın Dr. Eric Berg çok teşekkür ederiz, çok değerli bilgiler veriyorsunuz. İyi ki varsınız, sağlıklı güzel ömürleriniz olsun
Emeginize saglik, tesekkürler 👍
Muhteşemsin Eric. Bende 6 aydır aralıklı oruç tutuyorum ve 9 kilo verdim
6 ayda 9 kilo mu ?
@@brynlerner8612 Evet
Kaç kilosun şu anda
Aralikli oruç gunde 2 öğün mu?
COK GUZEL BILGILER TESEKURLER DR 👍👍👍
Harikasiniz Dr. Berg. Sizi dinlemek cok keyifli. Gercekten cok sey ogreniyoruz sayenizde. Allah sizlerden razi olsun. Ne iyi ettinizde bilgilerinizi bizlerle paylasiyorsunuz. COK COK sagolun. Sizleri seviyoruz 💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Aynen! Alkış!!!
Muhteşemsiniz🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏
Teşekkürler.
Cok teşekkür ederim
Müthiş detaylar 👏🏻 👏🏻
Mükemmel videolar devam edin lütfen
Çok güzel bilgilendirmeydi. Teşekkür ediyorum.
Teşekkürler güzel sağlıklı bilgiler için
Teşekkürler
Teşekkür ederiz
Tesekkür ler saygılarımla net ve detaylı anlatiyorsunuz sağolsun
Evet insulinle ilgili talep ediyoruz teşekkürler sizkere🎉
Thank you ❤❤❤❤❤
Aynen öyle doğru söylüyor sun hocam bilgi ler hiçin teşekkür ederim hocam ❤❤❤✌✌👍✊🌺✌✌❤❤
Hocam helal olsun
Insulun direnci icin bir vidio rica ediyorum doktorum.
Tesekkureder
Thank you👍🏻👍🏻🍀🌸🍀
Mr. Berg, What do you think about rock salt and spring salt? Tank you.
Teşkerler Dr
İzlediğiniz için Teşekkürler
Muhteşemsiniz hocam kafamda biriken soru işaretlerini yayınlamış olduğun video da buluyorum insülün hastalarına ara ara bilgi verirseniz çok memnun olurum
Evett insülin direnci konusunu anlatın doktor bey teşekkürler
Merhaba acaba kulak cinlamasina karşı neler ypilacagi konusunda bir video hazirlayabilirmisiniz? Yaparsaniz Buna cok sevinirim.
Cokkkkkk sağol hocam sağol
Hocam harikasınız....
Çok gũzel Dr berg
İzlediğiniz için Teşekkürler
Bilgi icin tesekkür ederim.
Herseyin fazlazi zarar en güzeli denge diye düsünüyorum. Sadece meyve sulari ve aclik konusundada bilgi edindirici bir video yayinlarsaniz sevinirim.
Böyle oruclarda tecrübemle sabittir Dikkatli olunmali Birilerinden duyup Sadece meyvelerin suyunu cikarark yemek yemeden icerek uzun süreli yapmistim. Bunun sonucunda benim portakal suyu cok ictigim icin ona karsi alerjim gelismisti sade su daha iyidir .
Thank you Dr. Berg...
Any time
Thank you
Welcome!
Thanks so much
You're welcome!
Oruç tutmak ta Allah rızası için niyet edilir.Aralikli yemek yemek ,uzun açliklar oruç tutmak degildir
Yarin oruc tutacam
Collegan takviyesi kullanmak olurmu acaba?
Mrb sağlık için uzun süreli oruç yapicam ama.kilo vermek istemiyorum ne önerirsiniz
Hocam iyi akşamlar sizi seviyorum güzel bililerinizde yaralamak istiyorum hocam be vidiligo ve Parginson hastasıyım bunar birbiriyle ilişkili midir bu konuda bana yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler saygılar selamlar
Lütfen insülin hakkında bir video istiyoruz
İnsülin Hakkında Daha Önce Hiç Duymadığınız Şaşırtıcı Bilgiler | Dr.Berg Türkçe
ruclips.net/video/YpUmm9y1D0M/видео.html
Hi dr.Berg Does dehydration harm thverire body?"oruç tutarken susuz kalmak vücuda zarar verir mi
yanı bcaa kullanmaacakmıyız aralıklı oruc tutarken ?
İslamdan çok önce keşfedilmiş ve uygulanmış bir sağlık ögesidir, oruç.
Sigara içmek insülini arttır mı? Ünsilin direnci üzerinde etkisi var mı? Aynı atıştırmalıklar gibi etkisi var mı?
Insulinle ilgili bir video tales ediyorum. Insiluni nasil ayarlamamiz gerekiyor Dr. Berg? Tüm degerli bilgileriniz için Tesekkürler.. Sagolun! Sizi çok takdir ediyor ve seviyoruz 💜💚💙💜💛🩵💗🤍♥️🙏🌹
🙏🏼
Merhaba çok güzel bilgiler fakat insülin direnci beybi şekeri olan biri bu açlığı nasıl yapacak yüzme bilmeyene haydi yüz demek gibi aralikli oruç yapsamda kilo veremiyorum neden acaba cevaplarmisinz insülin ile videoyu izlemek isterim varmı göremedim ama videolar süper kolay gelsin
Peki şeker hastası isek ve 5 yıldan fazladır insülin kullanıyorsak uzun oruç tutabilie miyiz?
Dr berg teşekkürler 10-20 sagat oruç tutuyorum d vıt magnezyum. Aliyorum balık yagi yeterllımidir
10-20 saat i oructan saymiyor. ;)) adam 21 gun yememekten bahsediyor
5günlük oruç tuttunuzmu liste yaparmısınız
Salam mən dahi Pol Birekin dietasını həyata keçirirəm.
👏👏
Excellent video. Last year, I did it in the form of 3-5 and 7 days, with a 15-day interval. I spent every 15-day break with intermittent fasting. They were great results. But since the 5 and 7 day trials are longer, you should do an enema every 3 days. becomes more effective.
Lavman nasıl yapılıyor? Epson tuzu olur mu?
@@ademyildirim2025sinameki diye bir bitki var herhangi bir aktara gidip alabilirsin onun çayını yap yanlız kullanımı konusunda aktara sor bağırsakları hızlandırıyor çok içersen sıkıntı yaşarsın
@@ademyildirim2025epsom tuzu ile yaptim karin agrisindan ölüyordum orucu bozup yemek yemek zorunda kaldim
@@nevinsahin7271 ben yaptım bişey olmadı hemde bir kaç kere. En iyisi su ile yapmakmış
Peki aralıklı oruç sonunda da karbonhidrat yememek gerekiyor ben ben tek öğüne kadar düşürdüm beslenmeyi ama yemek seçmiyorum pilav da yiyorum o tek öğünde siz nasıl yapıyorsunuz?
Sayin berk bende huzursuz barsak sentrumu var sizce ne yapmaliyim
Hardal tohumu kulan , mukemel etkisi var
❤❤❤❤❤
👏👏👏👏👏👏
Sayın Berg ben uzun süredir uzun süreli açlık yapıyorum .
MS hastası olduğumu öğrendikten sonra başladım
Size sormak istediğim birşey var
Çok fazla kas ağrıları yaşıyorum
Bu konuda bir bilhiniz var mı?
Saygılar🙏🏼
magnezyum takviyesi almak işe yarayabilir
magnezyum alin
Diğer mineraller de önemli. Ev yapımı yoğurt yiyin.
30 günlük oruç tutmak istiyorum ama potasyum magnezyum selenyum etc. eksikliğinden korkuyorum.Vitamin mineral haplarında saçma sapan şeyler var.Nasıl 30 gün oruç tutabilirim?
Hocam en saglikli kac gun ac kalmak doğru
👍👍👍👍👍
Merhaba , tereyağlı pirinç kötü karbonhidrat mı ? Oruçtan sonra yemek sakıncalı mı Mr Berg ?
Pirinç, bulgur, makarna vs bunlar boş kalori ve hiçbir faydası yok. Kan şekerini zıplatır. Hayatınızdan çıkarın. Güzelim tereyağını çöp besinler için heba etmeyin.
Otofaji kaç saat açlıktan sonra başlar?
👍👍👍👍
01:48 bu konuda yalnız değilsiniz
Hr. Berg warun sagen sie nicht, c.r.c. 1500 jahre vorher unsere prophet Muhammed hat schon gesagt das " Fasten Sie und bleiben Sie gesund," Prophet Muhammad s.a.v.
Oruçta nasilbelen yapalım
💖
Elektrolit alın (deniz tuzu dahil) derken anladığım şey sadece deniz tuzu. Aslında elektrolit nedir bilmiyorum :(
yardımcı olur musunuz?
Vücut için gerekli minareller in toplanmış hali. En çok çok çeşitli salata da vardır. Sodyum potasyum kalsiyum magnezyum selenyum Çinko bakır...
Ben 48 saat tutum oruc 2 defa 48 tutum ilk defa zor oldu simdi bana zor gelmiyor
Salam. Mende baslamisam 18 saat ac qaliram 20de olur xeyirlisi olsun
Salam.Ziyafet xanim otofoji edirsiz ya i gun erzinde 1 defe qidalanirsiz?
Demir eksikligi yuzunden oruc tutamamam gerektigini soylemisti doktorum. Sabah kahve icip gunde iki ogun yemek yersem bu kandaki demiri yine etkiler mi? Ayni zamanda spor da yapabilirmiyim gucsuz kalmadan?
O doktor müsveddesi size demir almak için ne önerdi peki. Çok rahat günde iki defa beslenerek demir eksikliği giderilebilir.
Doktorlar açliktan şifa oldufunu bildikleri icin boyle diyor para kazanamamaktan korkuyorlar
Bende kansizdim
Ilik kan uretiyo aclikla
👍👍🙏👍🙏
Oruç halinde iken şekersiz kahve çay ve soda nın zararı olur mu?
Kahve ve çay çok.fazla tuketmekten kaçınılmalı soda da max 2 tane kendi düşüncem
Merhaba çok merak ettiğim bir sıkıntım var ramazanda oruç tutuyorum fakat ciddi baş ağrısı yaşıyorum acıkmıyorum susamıyorum o yönden sıkıntım yok fakat baş ağrısı nıye mide bulantısı ve ciddi baş ağrısı hastaneye gidiyorum serum takılıyor biraz kendime geliyorum bünyen zayıf vicudun susuz kalıyor deniliyor bunun çözümünü bulamıyorum
Çok su içtiğinizde başınız ağrımaz.
Tuz ve su eksikliği
Ben de bu yüzden tutamıyordum migren öyle yapıyor
Vitaminler oruçu bozmaz mı?🤔
Buradaki dini oruç değil.
🤗💕🤗
Dr bey ben tıp 2 şeker hastasıyım 8 _16 saat aralıklı oruç yapmak istiyorum. Neler yemeliyim
Su orucu Tut. Bir sey yeme
3-5-7 ve 10 gün olarak su orucunu yapabilirsen şeker diye bir hastaligin kalmaz
29 Kasim
Şeker hastalığı olanlar nasıl oruç tutmalı .?
8. 16 dıye hap var ona gerek yoktur inşalla
Benim anlayamadığım cok zayıf san tutma dedi sanırım yada birden bire tutma mı dedi çünkü aneroksiya da Bi hastalık ve oruc tutarak faydalı bakteriler cogalıp kilo alınabiliyor diye biliyorum zamanla tabi yine zayıf olunabilir fakat o artık cok zayıflık deyilde mizacını gibi bi zayıflık olur birde kalp krizi dedi ve acıklamadı benim bildigim fazla yemek en büyük kalp düşmanı
Safra kesesi olmayanlar aclik orucu yapabilir mi?
ruclips.net/video/yrU4iCsfvXc/видео.html
MCT yağı nedir?
Teşekkür ediyorum
Orta zincir trigliseridler (MCT) hindistan cevizi ve hurma çekirdeği yapısında doğal olarak bulunan yağlardır
Şu an 6 gündeyim uzun oruçta. Teşekkürler
@@servetucar34 selam ne gibi faydasini gordunuz orucun ve kac gun tutdunuz?
Hocam ,aralikli orucda,Safra calişmaz ,çamur daşa ,kuma ,çevriler.hanki doğru,bilmem ,yardimci olursanız , sevinerem..
@@drbergtr selam su orucunda sekersiz cay ve kahve, su. Peki suya kaya tuzu konulurmu ? Yani alkali su ?
Aralıklı orucun süresi nekadar olmalıdır
ARALIKLI ORUÇ YÖNTEMLERİ
ruclips.net/video/BJEjd4UomJ0/видео.html
Lipid depo hastasyim Aralıkli oruç iyi gelir mi tavsiyeniz vaar mi acaba
Karbonat,yemek kaşığı olması gerekmezmi.Çay kaşığı,8-1 çok az.
Onların çay kaşığı teapoon tatlı kaşığı yani yarım çay kaşığı öneriyor
İslamiyet 1400 yıl önce bunların hepsini anlatmıştır Peygamber efendimiz hazreti Muhammed Mustafa sallallahü aleyhi vesselm efendimiz haber vermiştir
İslamiyet 1400 küsür yıldır mı var. İslamiyet De Hz Adem (a.s) ile başlamaz mı nasıl iman etme bu?
Dr Berg wennn Sie. Video über schwarzen teemachen verdi ich mich sehr freun.
Şeker ve tuzu bıraktım beyaz ekmek yemiorum yerseöde tam buğday çay içmem kahve içmem