Bir gün gelip bir gün atlamak Hz davud'un tutmuş olduğu bir oruçtur aralıklı oruçlu ise Efendimizin buyurmuş olduğu oruçtur Allah'ın selamı rahmeti bereketleri efendimizin üzerine ashabının ehl-i beytinin tabiinin zevcelerinin al ve ashabının üzerine olsun
ne alakaaa. ramazan orucunda aksam yiyon suda yok yaa... ne alaka. her seyi dinle birlestirme zihniyeti bu ulkeyi mahvetti. dinimiz harika super. bunu yonetime diyete ekonomiye sokmazsin beee ..din dindir dinini git yasaaa
Allahım doğruları deklare ettiriyor,bir yabancı dr.ağzı ile.herşey insanlığa fayda için.islam dini kimseyi rahatsız etmemeli.çünkü Allahımıza aittir,kimsenin tekelinde değildir. O ne derse doğrudur... Dr Eric berg e teşekkür ediyorum,Karatay ve Saraçoğlu hocamızada elbette...
Merhaba hocam. Ben 6 ay boyunca uzun süreli açlık programı uyguladım. Bir doktorun yardımıyla uyguladım. Önce 1 ay boyunca 1 günlük, sonra 2 ay boyunca 48 saatlik , sonra ki 2 ay boyunca 3 günlük açlıklar yaptım. Aralarda sadece doktorun izin verdiği bitkisel kürleri uyguladım. Ve sadece izin verilen yemekleri yedim. Serbest günlerimde Tek çeşit yemek ve sadece doğal tahıllardan yapılan ekmekler tükettim. Oruçta su içmek serbestti. Ayrıca oruç aralarında, 3 defa özel karaciğer temizleme programı uyguladım. Ancak bu yöntem, ilaç ve yapay tüm takviyelere karşı olduğu için hiç bir ilaç ya da takviye almadım. Bu programa başlamamın nedeni, graves hastalığım idi. Programa başlamadan 2 ay önce ani ve şiddetli bir şekilde vücudum çöktüğü için yatağa düşmüştüm. Öyle ki ayakta duramıyordum bile, merdiven inerken bacaklarım titriyordu. Sonuca gelmek gerekirse... Sonuç olarak, bütün çabama, azmime ve inancıma rağmen Graves hastalığımda bir iyileşme olmadı maalesef. Doktor ve bitkisel kürlere harcadığım parayı söylememe gerek bile yok sanırım. Sonradan öğrendim ki, İstanbul'da uzun süreli oruçlar yaptıran bir başka Azeri doktor, hastalarına peşin peşin söylüyormuş. "Bu oruç yöntemi ile tiroid hastalıkları iyileşmez"diye. Maalesef ben defalarca sorduğum halde bana tam olarak bilgi verilmedi. Ne yazık ki, gerek tıp olsun gerek diğer alternatif yöntemler olsun, insanların istismar edilmesi için çok uygun mecralar. Hasta olup çare arayan kardeşlerimin, gidecekleri uzmanları çok iyi araştırmalarını, para tuzağı ve umut taciri yerlerden uzak durmalarını tavsiye ederim. Tüm hasta kardeşlerime Allah'tan sağlık ve afiyet dilerim. Şu an düşük dozda thromazoll ilacıma devam ediyorum ve haftada bir defa D Colefor alıyorum. Hormonlarım ilaca hemen yanıt verdiği için çok şükür iyi durumdayım.
Zaten İslam dini bir ilimdir.İlimin özüdür.Anlayana .Oruç tutmak çok faydalı ,ki zaten Allah insanlara onların iyliyi için buyurmuştur.Boşuna Ramazan rahmet ayı denilmemiş.Fizigin gibi ruhuna da oruç tatbiq edersek ,o zaman hem saglam hem mutlu oluruz.Allaha Hamd olsun.Ne güzel nimet bahş etmiş.Peyğamberimize de salat ve selam olsun .Amin ecmain
Tek öğün besleniyorum Saat 15:00 yediğimde çok fazla yemek yiyorum porsiyon kontrolü yapamıyorum.Tek öğün de eyer sabah erken saatlerin de yediğimde az yiyorum ve tek öğününümü sabah yapıyorum Doktorumuzun belirttiği en çok akşam ve sabah açlık yağ yakımı oluyor ve ben bu durumda faydalanamıyorum.Tesekkür ederim 🙏❤️🌹
eric berg gerçekten güzel bilgiler veriyor insanlığa çok büyük katkıları var rockafeller tıbbına hizmet etmiyor. lakin tam mükemmeliğe erişemedi mükemmeliğide görmek istiyorsa günlerin kimyasını anlamalı buda müslümanların tuttuğu orucu anlamaklan olur sahurda ve akşam ezanında yediğimiz yiyecekler en mükemmel oruç şeklidir bunu unutmayın su içmeye gelirsekte senede 1 ay tuttulduğunu unutmayın bence sağlıklı insan için en mükemmeli budur
I have been watching your English channel for a long time with admiration, I liked that you publish the content in my native language Turkish, and I watch them with pleasure. Thank you!
Every Other Hz Davut peygamberimizin orucudur. Hz Muhammed peygamberimizin sünneti olan ise Pazartesi ve perşembe günleri veya ayın başında ortasında ve sonunda tutulan birer günlük oruçtur.
Sayın Berk 20 yıl önce önerilerinizi görmüş olsaydım her şeyin fazlası zarar mış çok sağlıklı ve Mutlu olurdum çok kıymetli bilgileriniz çok teşekkür ederim Sayın Berk sağlıklı günler dilerim ❤
Günde 3 öğün yerdim Ama sonra düşündüm ki Ulen ben oruçta gece 3 ve akşam 7 30 arası yemek yiyemeyip ge su içmeyip ölmüyorsam. Saat 8 ve akşam 7 bir şey yemeden (bu aralıkta su ve çay tüketiyorum. İsteyen kahve de tüketebilir kahve bana dokanıyor. ) yapabilirsin Dedim Hayatımda aldığım en güzel kararlardan biri bu karardı. Çünkü vücudum dinçleşmeye başladı. Günde 2 öğün insana yetiyormuş arkadaş. Denemenizi tavsiye ederim. Kendimi iyi hissediyorum. Yazın spora başlayarak daha verimli sonuç elde etmek istiyorum.
ramazanda öylesine bi oruç tuttum normalde hiç tutmam zararlı olduğunu sanırdım ama 118 kilodan 99 kiloya düştüğümde şaşırdım sonra devam ettim 96 ya düştüm boyum 1.97 olduğu için 96 kilo şuan ideal kilom. ayda 3 gün dilediğim gibi besleniyorum onun harici tek öğün yemeye alıştım ve şuan çok iyi hissediyorum kalbimde ekstrasistol vardı (ek atım) o tamamen geçti bunu aralıklı oruca bağlıyorum.
Kendinize uyum sağlamak için zaman tanıyın 10 gündür yapıyorum yeni alıştım halsizlik vardı bende......nihayet bu gün aç ama halsiz olmadım ve öğlen öğün saatim sarkmaya başladı bunun sonu tek öğün yani
@@drbergtrmerhaba benim bir sorum olacam kan değerlerim çok düşük, doktor ilaç verdi fayda etmedi demir ile D vitamini çok düşük aralıklı oruç banada uygun mu acaba 😊
Gerçek açlık denen şeyi bulmak için beyninizi değil bütün vücudu dinlemek önemli bence. Benim gerçek açlığı bulma yöntemim erteleme oluyor. Kahve veya su ile bunu yapıyorum. Özellikle açım diye hissettiğimde bir yudum kahve içip bir iki dakika bekliyorum geçerse gerçek açlık olmadığını anlıyorum. Geçmezse üzerine bir yudum daha su içip bekliyorum. Bunda da geçmezse vücudumda enerji kaybı var mı onu gözlemliyorum. Bu teknik ile çok rahat 16-8 yapabiliyorum. 20-4'e ulaşmak için bu kendinize teknikler geliştirebilirsiniz.
Ben 42 yaşındayım,48 kiloyum(doğumlarım hariç hiç 51 kiloyu geçmedim) ve zayıflama gibi bir amacım olmadan iki yıldır aralıklı oruç yapıyorum.Şu an da ketojenik beslenmeye geçmek istiyorum ancak şunu merak ediyorum. Bu beslenme tipine tapınan insanlar var ve istiyorlar ki bundan sonra hayatımız boyunca hiç bozmadan öyle beslenelim. Bunun özel bir sebebi var mı? Mesela 5-10 gün ketojenik beslenip arada bir(ayda 2-3 gün)bozmak sorun yaratacak bir durum mu? Ve diğer merak ettiğim şey de, günlük 30 gramı geçmiyorsam neden patates veya bezelye yiyemiyorum? Evet ne ile beslendiğimiz önemli biliyorum ama sonuçta bunlar işlenmiş gıda değil.
Aralikli oructa meyve yiyebiliyormuyuz cok merak ettim onunla alakali video bulamadin benim canim tatli istiyor butun problemim tatli istegim birde fazla ac olunca migdem agriyor cevap verirseniz sevinirim
Hello, i have a question about age because i want to try intermittent fasting but I am 17 years old and i have acne problem. What would you say about this? Is it suitable for me to try intermittent fasting?
Bay berg ben 20 4 aralikli oruc yapiyorum aciklamanizda oruc surecinde vitaminlerinizi alabilirsiniz cay kahve vs dediniz sorum oruc surecinde vitamin alirsakvucud insulin salgilamaya baslamazmi? Bu da bizi tekrar oruc başına dondurmezmi? Cevaplarsaniz cok sevinirim.
Her şey çok güzel ama ben tansiyon hastasıyım ve sabahları tok karnına ilaç içmem gerekiyor bu yüzden aralıklı oruçu uygulayamıyorum ya da bunun bir yolu var mıdır. Mesela tansiyon ilacını akşam yatmadan içebilir miyim?
Kan tahlilleri sonucu iç hastalıkları ara öğünler ve 2,5 saatte bir acıkma 8 bardak su .kakaolu ürün insülin tetikliyormus .ara öğünler metabolizmayı hızlandırıyor mus az yağlı kuru yemişler kefir yogurt süt gibi.bu sık beslenme programı nedir?fark nedir?
Herkes burada orucun faydasından bahsetmiş. Ama oruç var, oruç var. Biz Türk milleti olarak ramazan orucunda 16 saat aç kaldıktan sonra hele ki misafir varsa yada iftira davetliysek, iftar olur olmaz çorba pilav yemek, sıcak pide ve kola üzerine 4-5 bardak çay, çay yanında tatlı, bir saat geçmeden meyve ve 5 saat sonra sahur yapıp dolu mideyle uyku. Şimdi bu mide ve sindirim sistemi ne anladı bu oruçtan
Merhaba doktor bey, Aralıklı oruç deniyorum. Gastritim var ve sabah kahve içmeyi seviyorum. Siz bir fincan iyidir demişsiniz. Bu fincanın ölçüsünü söyler misiniz? Ve gastritim var , aç karna kahve dokunduğu için beş altı yemek kaşığı kadar süt katıyorum . Bu da orucumu bozuyor sanırım. Sonuçta süt bir gıda, değil mi ?
Bence 20:4 sistemi hiç iyi değil.Çünkü bazı yiyecekler (Kırmızı et türleri) Midede 4-5 saat kalıyor.Yani mide bosalmadan 2.öğünü tüketmek bence saglıklı değil.Benim sistemim şu : Aktif oldugum günler 5.5 - 6 saat arayla 2 öğün yiyorum.18-6 sistemini uyguluyorum. Bu 2 öğünü de aktif oldugum saatlerin basına ve sonuna denk getiriyorum.Yani İlk öğün sonrası ayakta oluyorum. Evde oldugum günlerde ise 23-1 sistemini uyguluyorum.
Sevgili Dr Eric Berg-Türkçe Kanalı admini 180 cm boyundayım 65 kiloyum aralıklı oruca başlamaktaki ana hedefim kaslarımi geliştirmek fakat zayiflamakta istemiyorum bi tavsiyeniz varsa çok sevinirm
Yoğurt uykunuzu getirmiyor hazmı zor olduğu için bağışıklığı düşürdüğü için halsizleşir ve uykunuz geliyor . Akşamlar lavanta çayı sarı kantaron Melisa vs içmeniz daha iyi olur .
Merhaba Dr. Eric ben haftanın 5 gününde sabahları 4 günü 40 km haftasonu ise 120-130 km bisiklet sürüyorum. Bu aralıklı orucu nasıl entegre etmeliyim. Örnek olarak sabah kahvaltı ve öğleden sonra öğle yemeği yiyerek bunu uygulayabilir miyim ? 20-4 kuralını uyglulamak istemekteyim. Yararlı vidolarınız için çok teşekkürler.
Pardon ama hayvan gibi dağa taşa tırmanıp koşup bisiklet sürüp kendini harap etme! Günde bir ÖĞÜN sağlam ye 24 saat aç kal keyfine bak mutlu ol şekersiz çay kahve soda serbest! Hafif spor serbest!
Bu kanal, Dr. Eric Berg’in resmî Türkçe kanalı olup videoları teknik çeviri ekibi tarafından hazırlanmaktadır, bizi takip ettiğiniz için teşekkür ederiz.
Sabah 10 da yiyorsun 8 saat sonra akşam 6 da yiyorsun Ve ertesi gün 16 saat sonra sabah 10 da tekrar yiyorsun. Arada ara öğün, çerez, çay vs hiçbirşey yiyorsun.
Merhabalar. Benim bir sorum olacak. Aralıklı oruç tutarken meyve yemememiz mi gerekiyor? Bu konuda bilgi almaya ihtiyacım var. Ben sağlıklı kalabilmek için aralıklı orucu uygulamak istiyorum. Kilo problemim yok. Videolarınız için çok teşekkürler ❤
Yemek sıradında yiyebilirsiniz? 8 saat sürecek iki öğün arasında vücudunuza enerji veya tatlılık hissi vermeyecek şeyler tüketebilirsiniz. Örnek su,çay ve sade kahve. İki öğün arasında Meyve yerseniz vücudunuza enerji verir kalori tüketimi olur. O yüzden sadece çay su ve kremasız kahve içebilirsiniz. Acı kahve yani
@@enginarkarahanc7811ekmek pilav ıvır zıvır markette paketlenmiş herhangi gıda mantı makarna ekmek boş çöp karbonhidrat tüketirsen yeterli verimi alamazsın hatta neredeyse hiç alamazsın. Karaciğerin yağlı isede leptin hormonu devreye girmez verim alamazsın
Bir gün gelip bir gün atlamak Hz davud'un tutmuş olduğu bir oruçtur aralıklı oruçlu ise Efendimizin buyurmuş olduğu oruçtur Allah'ın selamı rahmeti bereketleri efendimizin üzerine ashabının ehl-i beytinin tabiinin zevcelerinin al ve ashabının üzerine olsun
Müslümanmısın bilmiyorum ama Müslümanların tuttuğu orucun faydalarınıda anlattığınız için teşekkür ederim
İnsanlığa bu kadar kaliteli sağlık katkılarınızdan dolayı ne kadar teşekkür etsem yetmez,mutluluklar dilerim,sevgili doktorum.
Çok ihtiyacım var. En uzun süre olan aralıklı orucu uyguluycam. Çoook teşekkürler bu değerli bilgiler için
ramazan orucu mükemmel birşey ve ben ramazan bitincede haftanın üç günü bu oruca devam ediyorum müthiş faydalı.
Bu oruçta bol su içilir. Ramazan orucunda su yasak. Hele yazları susuzluk çok kötü, sağlıksız. Yani müslümanlıkla ilgisi yok.
ne alakaaa. ramazan orucunda aksam yiyon
suda yok yaa... ne alaka. her seyi dinle birlestirme zihniyeti bu ulkeyi mahvetti. dinimiz harika super. bunu yonetime diyete ekonomiye sokmazsin beee ..din dindir dinini git yasaaa
@@desirealone5428 helal valla. dinimizde soyle boylee doye diye olduler.
Allahım doğruları deklare ettiriyor,bir yabancı dr.ağzı ile.herşey insanlığa fayda için.islam dini kimseyi rahatsız etmemeli.çünkü Allahımıza aittir,kimsenin tekelinde değildir. O ne derse doğrudur...
Dr Eric berg e teşekkür ediyorum,Karatay ve Saraçoğlu hocamızada elbette...
@@desirealone5428 yüce ALLAHın emirlerinde hikmetler vardır bunu sen ben bilemeyiz
Merhaba hocam. Ben 6 ay boyunca uzun süreli açlık programı uyguladım. Bir doktorun yardımıyla uyguladım. Önce 1 ay boyunca 1 günlük, sonra 2 ay boyunca 48 saatlik , sonra ki 2 ay boyunca 3 günlük açlıklar yaptım. Aralarda sadece doktorun izin verdiği bitkisel kürleri uyguladım. Ve sadece izin verilen yemekleri yedim. Serbest günlerimde Tek çeşit yemek ve sadece doğal tahıllardan yapılan ekmekler tükettim. Oruçta su içmek serbestti. Ayrıca oruç aralarında, 3 defa özel karaciğer temizleme programı uyguladım. Ancak bu yöntem, ilaç ve yapay tüm takviyelere karşı olduğu için hiç bir ilaç ya da takviye almadım. Bu programa başlamamın nedeni, graves hastalığım idi. Programa başlamadan 2 ay önce ani ve şiddetli bir şekilde vücudum çöktüğü için yatağa düşmüştüm. Öyle ki ayakta duramıyordum bile, merdiven inerken bacaklarım titriyordu. Sonuca gelmek gerekirse... Sonuç olarak, bütün çabama, azmime ve inancıma rağmen Graves hastalığımda bir iyileşme olmadı maalesef. Doktor ve bitkisel kürlere harcadığım parayı söylememe gerek bile yok sanırım. Sonradan öğrendim ki, İstanbul'da uzun süreli oruçlar yaptıran bir başka Azeri doktor, hastalarına peşin peşin söylüyormuş. "Bu oruç yöntemi ile tiroid hastalıkları iyileşmez"diye. Maalesef ben defalarca sorduğum halde bana tam olarak bilgi verilmedi. Ne yazık ki, gerek tıp olsun gerek diğer alternatif yöntemler olsun, insanların istismar edilmesi için çok uygun mecralar. Hasta olup çare arayan kardeşlerimin, gidecekleri uzmanları çok iyi araştırmalarını, para tuzağı ve umut taciri yerlerden uzak durmalarını tavsiye ederim. Tüm hasta kardeşlerime Allah'tan sağlık ve afiyet dilerim. Şu an düşük dozda thromazoll ilacıma devam ediyorum ve haftada bir defa D Colefor alıyorum. Hormonlarım ilaca hemen yanıt verdiği için çok şükür iyi durumdayım.
Aclığın sizə heç bir zərəri olmaz. Xroniki xəstəlikdə 1 ay ac qalmaq lazımdır.Başı çıxan olmalıdır.Sudan başqa heç nə.
Ahmet apanın programını mı uyguladınız?
Ben ara öğün semiz saat hiç bir şey yemiyorum alışdım artık ve çok rahat midem rahatladı 🙏🙏 dr berğ 🌻
Işte bize yine bir İslam. Kusursuz olan İslamdır. Peygamber efendimizin (s.a.v) Pazartesi ve persembe oruçları.
Nasıl detay yazarmisiniz?
Aynen öyle elhamdulillah ❤
Nafile orucu gibi sanırım bu
@@zelihagurbuz756 pazartesi ve persembe gunleri normal ramazan orucuna niyetlenildigi gibi niyet ediyoruz ve oruç tutuyoruz.
Zaten İslam dini bir ilimdir.İlimin özüdür.Anlayana .Oruç tutmak çok faydalı ,ki zaten Allah insanlara onların iyliyi için buyurmuştur.Boşuna Ramazan rahmet ayı denilmemiş.Fizigin gibi ruhuna da oruç tatbiq edersek ,o zaman hem saglam hem mutlu oluruz.Allaha Hamd olsun.Ne güzel nimet bahş etmiş.Peyğamberimize de salat ve selam olsun .Amin ecmain
Tek öğün besleniyorum Saat 15:00 yediğimde çok fazla yemek yiyorum porsiyon kontrolü yapamıyorum.Tek öğün de eyer sabah erken saatlerin de yediğimde az yiyorum ve tek öğününümü sabah yapıyorum Doktorumuzun belirttiği en çok akşam ve sabah açlık yağ yakımı oluyor ve ben bu durumda faydalanamıyorum.Tesekkür ederim 🙏❤️🌹
Gel Fabrikada 7/24 çalış bakayım göreyim😏
Süper ya 1 yıldır uyuyorum harika bi yontem
eric berg gerçekten güzel bilgiler veriyor insanlığa çok büyük katkıları var rockafeller tıbbına hizmet etmiyor. lakin tam mükemmeliğe erişemedi mükemmeliğide görmek istiyorsa günlerin kimyasını anlamalı buda müslümanların tuttuğu orucu anlamaklan olur sahurda ve akşam ezanında yediğimiz yiyecekler en mükemmel oruç şeklidir bunu unutmayın su içmeye gelirsekte senede 1 ay tuttulduğunu unutmayın bence sağlıklı insan için en mükemmeli budur
I have been watching your English channel for a long time with admiration, I liked that you publish the content in my native language Turkish, and I watch them with pleasure. Thank you!
🇹🇷🇹🇷💐💐🌷
@@drbergtr Hocam ingilizceye hemen cevap..bizlere yokmuu😔bizde cok seviyoruz sizi
yani I LOVE YOU DR ERIC😍
Artık alışdım dör aydır ketoyum ve çok rahatım zihinim çok berakve esgisi gibi degilim gemek ye eyi fazla sevmiyorum 🙏🙏
Every Other Hz Davut peygamberimizin orucudur. Hz Muhammed peygamberimizin sünneti olan ise Pazartesi ve perşembe günleri veya ayın başında ortasında ve sonunda tutulan birer günlük oruçtur.
Parayla satın alamayacağımız çok değerli bilgiler Allah razı olsun sizlerden tüm emeği geçenlerden 🤲
Teşekkür ediyorum hocam iyikivarsin
Sayın dr berg çok değerli bilgiler çok da açıklayıcı bir video olmuş teşekkür ederim 🙏 anlatım süper
Sayın Berk 20 yıl önce önerilerinizi görmüş olsaydım her şeyin fazlası zarar mış çok sağlıklı ve Mutlu olurdum çok kıymetli bilgileriniz çok teşekkür ederim Sayın Berk sağlıklı günler dilerim ❤
Pazartesi perşembe orucu Peygamber efendimizin sav tutmuş
Thank you so much.I'll give it a try after Ramadan İnşaallah.😊
Aslinda bizlere deniyordu her şeyin fazlasi zarardir ,arada oruç tutmak iyidir diye ,farkindalik yapyorsunuz emeklerinize sağlik .
Rabbim sen subhansin❤
Süper
Eskiden ben bir öyün besleniyordum gercekten harika bi sey
Bilgiler anlatma harika emeğinize yüreğinize sağlık
Günde 3 öğün yerdim
Ama sonra düşündüm ki
Ulen ben oruçta gece 3 ve akşam 7 30 arası yemek yiyemeyip ge su içmeyip ölmüyorsam. Saat 8 ve akşam 7 bir şey yemeden (bu aralıkta su ve çay tüketiyorum. İsteyen kahve de tüketebilir kahve bana dokanıyor. ) yapabilirsin Dedim
Hayatımda aldığım en güzel kararlardan biri bu karardı.
Çünkü vücudum dinçleşmeye başladı.
Günde 2 öğün insana yetiyormuş arkadaş. Denemenizi tavsiye ederim.
Kendimi iyi hissediyorum. Yazın spora başlayarak daha verimli sonuç elde etmek istiyorum.
En çok merak ettiğim konu buydu
Harika bir video teşekkürler
Bunları 1400 yıl önce peygamber sav ve ehlibeyt tavsiye etmiştir . Acıkmadan yeme 1 gün tek öğün bir gün çift öğün yemek ye . ORUÇ TUT
islamda oruc vardır islam mukemmel
Teşekkür ederim
Sağolasın hocam
Ben 6 aydın böyle besleniyorum 👍
Sonuç ne peki
🌺🌼🌺🌼🌺bende 18/6 etkili oldu.
ramazanda öylesine bi oruç tuttum normalde hiç tutmam zararlı olduğunu sanırdım ama 118 kilodan 99 kiloya düştüğümde şaşırdım sonra devam ettim 96 ya düştüm boyum 1.97 olduğu için 96 kilo şuan ideal kilom. ayda 3 gün dilediğim gibi besleniyorum onun harici tek öğün yemeye alıştım ve şuan çok iyi hissediyorum kalbimde ekstrasistol vardı (ek atım) o tamamen geçti bunu aralıklı oruca bağlıyorum.
Verdiginiz bilgiler icin cok tesekkür ederim, benim icin çok önemli🌻 yanliṣlarimin yanin da doğrularimi da görmek beni çok mutllu etti💛
Kendinize uyum sağlamak için zaman tanıyın 10 gündür yapıyorum yeni alıştım halsizlik vardı bende......nihayet bu gün aç ama halsiz olmadım ve öğlen öğün saatim sarkmaya başladı bunun sonu tek öğün yani
Do you have any suggestions other than medication for early menopause, Mr. Berg?
Bu aralıklı orucda 50 yaş ve üzeri hangi vitaminleri almalı Dr.
Çok güzel anlatım teşekkürler hocam. Ben 20-4 tercih ediyorum yaşım 52
cok tesekkur ederim Hocam
Harika bir kanal yeni buldum yolunuz acik olsun
🌷🌷🌷
Tavsiye ettiğiniz vitaminler 100 yüz doğalmı sentetik olduğu için pek tavsiye edilmiyor
@@drbergtrmerhaba benim bir sorum olacam kan değerlerim çok düşük, doktor ilaç verdi fayda etmedi demir ile D vitamini çok düşük aralıklı oruç banada uygun mu acaba 😊
@@drbergtrhocam karaciğeride kist var öneri sunarsai sevinirmm
Süper fikir 🙏🙏🙏👍
Merhabalar.harika.mct yagi nedir bilen varmi
Hindistan cevizi yağında var. Kahvene bir tatlı kaşık kadar katabilirsiniz
Teşekkürler
Mükemmel. Teşekkürler. :)
Teşekkürler❤❤
Gerçek açlık denen şeyi bulmak için beyninizi değil bütün vücudu dinlemek önemli bence. Benim gerçek açlığı bulma yöntemim erteleme oluyor. Kahve veya su ile bunu yapıyorum. Özellikle açım diye hissettiğimde bir yudum kahve içip bir iki dakika bekliyorum geçerse gerçek açlık olmadığını anlıyorum. Geçmezse üzerine bir yudum daha su içip bekliyorum. Bunda da geçmezse vücudumda enerji kaybı var mı onu gözlemliyorum. Bu teknik ile çok rahat 16-8 yapabiliyorum. 20-4'e ulaşmak için bu kendinize teknikler geliştirebilirsiniz.
20 /4 dahamı iyi sizce..
Allahümme salli alâ Muhammed'in ve alâ âli Muhammedin, kemâ salleyte alâ İbrahime ve alâ âli İbrahim, inneke hamîdun mecîd.
Video çok verimli fakat arada kullandığınız kısaltılmış terimleri anlamıyorum mesela MCT gibi
Daha halk diliyle anlatırsanız mutlu olurum...
Hello,
I have a question. I use a lot of peppermint gum. I want to use it while dieting, will it harm me?
Harika bilgiler. ❤
Super məlumatlar ,coox sağolun 👏👏
💐
Hocam vücut geliştirme sporu yapıyorum cratein kullana bilirmiyim
Ben 42 yaşındayım,48 kiloyum(doğumlarım hariç hiç 51 kiloyu geçmedim) ve zayıflama gibi bir amacım olmadan iki yıldır aralıklı oruç yapıyorum.Şu an da ketojenik beslenmeye geçmek istiyorum ancak şunu merak ediyorum. Bu beslenme tipine tapınan insanlar var ve istiyorlar ki bundan sonra hayatımız boyunca hiç bozmadan öyle beslenelim. Bunun özel bir sebebi var mı? Mesela 5-10 gün ketojenik beslenip arada bir(ayda 2-3 gün)bozmak sorun yaratacak bir durum mu? Ve diğer merak ettiğim şey de, günlük 30 gramı geçmiyorsam neden patates veya bezelye yiyemiyorum? Evet ne ile beslendiğimiz önemli biliyorum ama sonuçta bunlar işlenmiş gıda değil.
İçmiş olduğum bitki çayının içinde stevia bitkisi var,bu tatlandırıcı insüline sebep olmaz mı ,oruç bozulmaz mı😮
Aralikli oructa meyve yiyebiliyormuyuz cok merak ettim onunla alakali video bulamadin benim canim tatli istiyor butun problemim tatli istegim birde fazla ac olunca migdem agriyor cevap verirseniz sevinirim
Hello, i have a question about age because i want to try intermittent fasting but I am 17 years old and i have acne problem. What would you say about this? Is it suitable for me to try intermittent fasting?
Haftada kac gun bu orucu tutacaz
Bay berg ben 20 4 aralikli oruc yapiyorum aciklamanizda oruc surecinde vitaminlerinizi alabilirsiniz cay kahve vs dediniz sorum oruc surecinde vitamin alirsakvucud insulin salgilamaya baslamazmi? Bu da bizi tekrar oruc başına dondurmezmi? Cevaplarsaniz cok sevinirim.
tşkler
Oruç tutunca aşırı başım ağrıyor kandaki şekerin düşmesinden dolayı olduğunu söylüyorlar başımın ağırmaması için ne yapmalıyım
Her şey çok güzel ama ben tansiyon hastasıyım ve sabahları tok karnına ilaç içmem gerekiyor bu yüzden aralıklı oruçu uygulayamıyorum ya da bunun bir yolu var mıdır. Mesela tansiyon ilacını akşam yatmadan içebilir miyim?
Kan tahlilleri sonucu iç hastalıkları ara öğünler ve 2,5 saatte bir acıkma 8 bardak su .kakaolu ürün insülin tetikliyormus .ara öğünler metabolizmayı hızlandırıyor mus az yağlı kuru yemişler kefir yogurt süt gibi.bu sık beslenme programı nedir?fark nedir?
Herkes burada orucun faydasından bahsetmiş. Ama oruç var, oruç var. Biz Türk milleti olarak ramazan orucunda 16 saat aç kaldıktan sonra hele ki misafir varsa yada iftira davetliysek, iftar olur olmaz çorba pilav yemek, sıcak pide ve kola üzerine 4-5 bardak çay, çay yanında tatlı, bir saat geçmeden meyve ve 5 saat sonra sahur yapıp dolu mideyle uyku. Şimdi bu mide ve sindirim sistemi ne anladı bu oruçtan
Yinede tutmayanlara göre faydasını görüyoruz.
Bende õyle düşündüm ramazan orucunu zararlı hale getirdiğimizi ne var ne yok mideye atmak ilk hedef maalesef belki bunun için faydalanamadık..
Aralıklı oruçta şekerli kahve tüketebilir miyiz?
Su şekersiz çay kahve içilebiliyo
2 yildi 18/6 orucundayim cokda genclesdim her kes beni goruce soruyor ki ne yapdin?
Çəki atmısız bəs?
Merhaba doktor bey,
Aralıklı oruç deniyorum. Gastritim var ve sabah kahve içmeyi seviyorum. Siz bir fincan iyidir demişsiniz. Bu fincanın ölçüsünü söyler misiniz? Ve gastritim var , aç karna kahve dokunduğu için beş altı yemek kaşığı kadar süt katıyorum . Bu da orucumu bozuyor sanırım. Sonuçta süt bir gıda, değil mi ?
Aralıklı oruc yapıyorum. Oruc sirasinda sigara iciyorum bunun kotu bir etkisi oluyor mu kana ? İnsüline?
Bence 20:4 sistemi hiç iyi değil.Çünkü bazı yiyecekler (Kırmızı et türleri) Midede 4-5 saat kalıyor.Yani mide bosalmadan 2.öğünü tüketmek bence saglıklı değil.Benim sistemim şu : Aktif oldugum günler 5.5 - 6 saat arayla 2 öğün yiyorum.18-6 sistemini uyguluyorum. Bu 2 öğünü de aktif oldugum saatlerin basına ve sonuna denk getiriyorum.Yani İlk öğün sonrası ayakta oluyorum. Evde oldugum günlerde ise 23-1 sistemini uyguluyorum.
Bir aydır 2 öğün yiyordum artık 1 öğüne düşürdüm bence daha kolay
Tek öğün saat kaçta olmalı lütfen cevap verin . Teşekkür ederim
Bir Gün Aç Kalıp Ertesi Gün Tek Öğün Yeme Diyeti (Gün aşırı OMAD), İyi midir Yoksa Kötü müdür?
ruclips.net/video/Rrp_V2fgVps/видео.html
What causes arrhythmia in the heart how can it be treated Mr. berg.. thanks
@@drbergtr turkish
Tewekurler ❤🇮🇱
Hello,Does chewing gum break intermittent fasting?
Sevgili Dr Eric Berg-Türkçe Kanalı admini
180 cm boyundayım 65 kiloyum aralıklı oruca başlamaktaki ana hedefim kaslarımi geliştirmek fakat zayiflamakta istemiyorum bi tavsiyeniz varsa çok sevinirm
Çöp karbonhidrat tüketme kuruyemiş tüket
🎉
hergun OMAD ayda 48 yapiyorum
👍👍👍
Merhaba 16-8 aralıklı oruç tutuyorum fakat uykum kaçınca gece 12 civarı 5-6 kaşık yoğurt yiyorum,bunun zararı varmı oruç sistemime?
Yoğurt uykunuzu getirmiyor hazmı zor olduğu için bağışıklığı düşürdüğü için halsizleşir ve uykunuz geliyor . Akşamlar lavanta çayı sarı kantaron Melisa vs içmeniz daha iyi olur .
Merhaba Dr. Eric ben haftanın 5 gününde sabahları 4 günü 40 km haftasonu ise 120-130 km bisiklet sürüyorum. Bu aralıklı orucu nasıl entegre etmeliyim. Örnek olarak sabah kahvaltı ve öğleden sonra öğle yemeği yiyerek bunu uygulayabilir miyim ? 20-4 kuralını uyglulamak istemekteyim. Yararlı vidolarınız için çok teşekkürler.
Pardon ama hayvan gibi dağa taşa tırmanıp koşup bisiklet sürüp kendini harap etme! Günde bir ÖĞÜN sağlam ye 24 saat aç kal keyfine bak mutlu ol şekersiz çay kahve soda serbest! Hafif spor serbest!
Sayın DR.BERG 🗻
Bu uygulama yaygınlaşır ise
Sizi fazla YAŞATMAZLAR😔
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Yeni videolarınızdakı canlı çevirmen çok daha iyi. Bu robot çevirmen hiç güzel değil
Bu tercüme programinin adi nedir?
Bu kanal, Dr. Eric Berg’in resmî Türkçe kanalı olup videoları teknik çeviri ekibi tarafından hazırlanmaktadır, bizi takip ettiğiniz için teşekkür ederiz.
Bu soruya cevabım hep tokum😂
Salam,aralıklı oruç zamanı sabahları aç karnına limonlu su tüketmek faydalı mı,zararlı mı?
Faydalı elekrolit sağlıyorsunuz bedene çünkü hücreler arası olumlu taşıyıcı yani•
Asitli olduğu için Erig berg pipetle içilmesini tavsiye ediyor
Oruç sonrası ağır homini karbonhidrat, tatlı ve hazır gıda yenmemeli.
❤
🎉😮
16:8 yapmak nasıl olur? 16 saat aç mı kalıyoruz?
Sabah 10 da yiyorsun
8 saat sonra akşam 6 da yiyorsun
Ve ertesi gün 16 saat sonra sabah 10 da tekrar yiyorsun.
Arada ara öğün, çerez, çay vs hiçbirşey yiyorsun.
20 ye 4 te sanirim evde yemek olayi duracagi icin hep is yerinde yemek yicez ekonomik acidan da rahatlariz😂
ZATEN HEPİMİZ BÖYLE BESLENSEK DÜNYA DA AÇLIK SORUNU KALMAZ 🙂
🙏👏👍
Aralıklı oruçta meyve yenilir mi? Yenilirse, 2 öğünlü bir diyet için ilk mi ikinci öğün mü yemek daha sağlıklıdır?
Bunu İzledikten Sonra Bir Daha Asla Meyve Yemek İstemeyebilirsiniz | Dr.Berg Türkçe
ruclips.net/video/hw5HkvqXHK8/видео.html
Merhabalar. Benim bir sorum olacak. Aralıklı oruç tutarken meyve yemememiz mi gerekiyor? Bu konuda bilgi almaya ihtiyacım var. Ben sağlıklı kalabilmek için aralıklı orucu uygulamak istiyorum. Kilo problemim yok. Videolarınız için çok teşekkürler ❤
Ketojenik Diyette Meyve | Dr.Berg Türkçe
ruclips.net/video/9Z58FzUaL6Q/видео.html
Bunu İzledikten Sonra Bir Daha Asla Meyve Yemek İstemeyebilirsiniz | Dr.Berg Türkçe
ruclips.net/video/hw5HkvqXHK8/видео.html
Cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim. 🌺❤️🙏
Yemek sıradında yiyebilirsiniz? 8 saat sürecek iki öğün arasında vücudunuza enerji veya tatlılık hissi vermeyecek şeyler tüketebilirsiniz. Örnek su,çay ve sade kahve. İki öğün arasında Meyve yerseniz vücudunuza enerji verir kalori tüketimi olur. O yüzden sadece çay su ve kremasız kahve içebilirsiniz. Acı kahve yani
@@emrahDoski Çayın yanında ne tükəte biliriz?
Anlamadım.
BİZ BELƏYİK, BERQ BAŞQA MİLLƏTDİR ONA CİDDİ YANAŞIRIQ, CANAN KARATAYIN DİLİNDƏ TÜK BİTDİ BERQİN DEDİKLƏRİ Nİ İLLƏRDİ DEYİR, AMMA HƏR KƏSİN BAŞA DÜŞDÜYÜ DİLDƏ.
BERQ SXEM CƏKİR, KİMYA DİLİNDƏ NƏSƏ DEYİR, AYNAN KARATAYIN DEDİKLƏRİNİ DEYİR SONUNDA
BƏLKI KARATAYDAN QAYNAQLANIR??? 😅
siz heralde teksiniz bu Tıp konusunda en azından turkiyede böyle bir doktor varmi minnetarim
20 gram karbon hidratmı? ne yapıyonuz dr begyy,zayıf olacaz diye beyin hücrelerimizi öldürecen😵💫
Benim öğünlerde 16 saat ara giriyor yinede Göbek de yağlanma var bunu nasıl atlatırım hocam
20ye 4 veya 23e 1 yap
@@YusufBalaban 16 saat arayi 20 saat mı yapmalıyım doğrumu anladım
@@enginarkarahanc7811 evet öyle yapmalısın. Eğer kilo veremiyorsan bu sefer de 23 e 1 yani tek öğüne indirmelisin
@@enginarkarahanc7811ekmek pilav ıvır zıvır markette paketlenmiş herhangi gıda mantı makarna ekmek boş çöp karbonhidrat tüketirsen yeterli verimi alamazsın hatta neredeyse hiç alamazsın. Karaciğerin yağlı isede leptin hormonu devreye girmez verim alamazsın
İnsanlığa bu kadar kaliteli sağlık katkılarınızdan dolayı ne kadar teşekkür etsem yetmez,mutluluklar dilerim,sevgili doktorum.