Aralıklı Oruç: Ne Zaman Faydadan Çok Zarara Neden Olur? | Dr.Berg Türkçe

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 28 янв 2025

Комментарии • 173

  • @drbergtr
    @drbergtr  Год назад +29

    Yaşlandıkça Azalan Büyüme Hormonunu Artırın | Dr.Berg Türkçe
    ruclips.net/video/pQa-KKp44lI/видео.html

  • @drbergtr
    @drbergtr  Год назад +62

    ✅ Katkılarınız için büyük bir teşekkür borçluyuz! Sizin yorumlarınız, beğenileriniz ve paylaşımlarınız, bizim için inanılmaz derecede değerlidir.

    • @ozlemoncu1754
      @ozlemoncu1754 Год назад +1

      Size ne kadar teşekkür etsek az 👏👏👏

    • @Tkwmexland
      @Tkwmexland Год назад

      Senden cooookk sey ogrendim
      43 yasindayim dort cocuk ve gayet genc ve saglikli ve zayifim❤❤ et ve yag yemeyi senden ogrendim cok tesekkur ederimmmm

    • @DursaneTepe
      @DursaneTepe Год назад

      Birde tudcayi nerden bulacağımızi soyleseniz.

    • @ZeynepAbdurezzak-i1p
      @ZeynepAbdurezzak-i1p 4 месяца назад

      🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤hocama teşekkürlerimi sunuyorum

  • @hayriyeacar8481
    @hayriyeacar8481 Год назад +26

    Ciddi bir sağlık sorunu olduğunda baş vurduğumuz doktorlardan beklediğimiz ve bulamadığımız çok elzem bilgileri siz kapsamlı bir şekilde bizlere iletiyorsunuz
    . Hasret kaldığımız bu tür gerekli açıklamalarınız çok değerli size minnettârız.
    Sağ olun var olun. ☆☆☆☆☆ ))

  • @bblimy4297
    @bblimy4297 Год назад +15

    Kıymetli hocam seboreik dermatit (yağlı egzama) için de bir video yapabilir misiniz? Senelerdir kaşlarımda ve saçlarımda var ilaç kullanıyorum yine geçmiyor. Hem saçım hem kaşım dökülüyor kaşınıyor. Ne yapmalıyım nasıl beslenmeliyim? Videolarınız çok değerli.

  • @ADANAAA
    @ADANAAA Год назад +17

    Sayın hocam herşeyin detayına kadar bizi bilgilendiriyorsunuz
    Allah razı olsun
    Uzun ömürler versin
    Saygilarimla

  • @bahridemir4728
    @bahridemir4728 7 месяцев назад +5

    Aşağı yukarı 10 Nisan 2024 de 97 kilo ile başladığım aralıklı oruçta bugün 29 haziranda 83 kiloyum, bende çok iyi sonuçlar verdi tabi sigarayı bıraktım alkol de aynı şekilde karbonhidratı en aza düşürdüm şekeri bıraktım beyaz ekmeği kestim ve sonuç bu herkese tavsiye ederim kendimi çok iyi hissediyorum

  • @tolgaozel7429
    @tolgaozel7429 9 месяцев назад +8

    Ketojenik ve If ile birlikte 38 kg verdim 11 ayda ve full yağdan kendimi makine gibi hissediyorum 131 kg dan düştüm resmen yeniden dogdum

  • @AyseNur-gc4rh
    @AyseNur-gc4rh Год назад +8

    Yaklaşık 1 aydır duzenli olarak aralikli oruç tutuyorum. Sadece saglikli kalmak için baska bir amac icin degil. Kilo vermekten korkan biriyimdir çünkü kilo almakta güçlük çekiyorum zayıfladığım zaman. Ayni zamanda evde egzersiz yapıyorum. Ufak bir gobegim vardi o gitti düz bir karın bolgem var hatta karın kaslarım belirmeyr başladı. Yani kilo kaybı muhakkak oluyor az da olsa... ayrıca sivilce ve siyah nokta problemlerim var. Market ürünleri, hazır icecekleri vs komple bıraktım. Cildim daha yumusak ve siyah noktalarım kayboldu ciddi anlamda. Zamaninda antibiyotiklere cok para vermişim ama her seyin basi duzenli beslenme ve egzersiz kesinlikle 👍

    • @seyingi
      @seyingi 9 месяцев назад

      Bende senin gibiyim Aralıklı orucu nasıl uyguluyorsun acaba

  • @emiremvatan9169
    @emiremvatan9169 4 месяца назад +10

    Önce 16 8 basladim sonra 23 saat ac 1 saat yemek seklinde devam ettim 72 ile basladim 65 e düştüm midem cok rahatladi egzersizde yapiyorum tabiii herkese tavsiye ediyorum

    • @Psikolontog
      @Psikolontog 3 месяца назад

      Merhaba, ekmek tüketiyormuydunuz yoksa özel bir beslenme mi yaptınız.

    • @emiremvatan9169
      @emiremvatan9169 3 месяца назад

      @@Psikolontog ben canım ne isterse yedim ekmekte salata da tek öğün olduğu için bazen yemek bazen kahvaltı türü canım ne isterse fakat abartmadan

    • @kickboxer592
      @kickboxer592 Месяц назад +1

      Onemli olan kilo kaybi degil yagdan mı kastanmi verdiniz tek ögun beslenme herkese onerilmez kastan kaybetme olasiliği yuksek ben 2 öğün besleniyorum

    • @maviay2482
      @maviay2482 29 дней назад

      Nekadar sürede 65 e düştünüz?

    • @tokatliogluzehra34
      @tokatliogluzehra34 15 дней назад

      ​@@Psikolontog şekeri kesip karbonhidratları azaltırsanız öncesinde karaciğerinize birden yüklenmezsiniz sonuç olarak 3 gün aç kalmak büyük bir süre vücut artık yağ yakmaya başlıyor sende pat diye 3 gün sonra karbonhidrat ağırlık alamazsın vücudun der noluyor kardeş biz yağ yakıyorduk şeker geldi bu sebep ile keto diyetini başlarken ve bitirirken dikkate almak lazım

  • @ozy4830
    @ozy4830 17 дней назад +1

    Akşam 8 de yemeği bitirip ertesi gün öğlen 12 de yemeye başladım 16 saat aç kalıp 15 günde 102 kilodan 94 kiloya düşüp 8 kilo verdim 👍🏻

  • @ahmetcetin8154
    @ahmetcetin8154 Год назад +6

    Teşekkürler insan sağlığına değerli katkılarınız için

  • @spe195
    @spe195 6 месяцев назад +6

    18 temmuz 2023 85.7 kg
    1 ocak 2024 70.4 kg.
    Suan yani 7 ay sonra ve orucu biraktiktan sonra 73 kilo.Metobolizmayi yavaslatir diyenlere..

  • @Gobabygooo
    @Gobabygooo Год назад +12

    Başlıyorum(18-6 orucu)
    06.12.23
    kilo-65
    hatırlatın unutursam kayd edicem kilomu
    akşam yemeğini keserek,saat 16.00 dan sonra bişi yemek yok

  • @Nuri-q1x
    @Nuri-q1x Год назад +6

    Teşekkürler Sayın Dr. Eric Berg, emeğinize ve nefesinize sağlık, iyi çalışmalar dilerim.🙏❤️

  • @sevdammmdova6113
    @sevdammmdova6113 Год назад +3

    Merhaba dùn 18-00 dan sonra yemek yemedim.sadece yeşil çay ve limonlu su içdim.ALLAH RAZI OLSUN .ALLAHIN BUYURDUĞU ORUC TUTMANI SIZ ÇOX GÒZEL ÌZZAH EDIRSINIZ.

  • @sezerayten
    @sezerayten Год назад +4

    Hocam erkek tipi saç dökülmesi için daha fazla video çeker misiniz 5 alfa redüktaz enzimini bloke eden besinler üzerine 🙏

  • @aliuluturk2199
    @aliuluturk2199 Год назад +8

    Teşekkürler insan sağlığına değerli katkılarınız için.

  • @asumankemerbas
    @asumankemerbas Год назад +2

    👏👏👏❤❤❤Siz de benim öğretmenimsiniz,,özel ders alıyoruz buradan.Hem de DİKKATİMİZİ YOĞUNLAŞTIRACAĞIMIZ,,KENDİ BELİRLEDİĞİMİZ ZAMANDA..Teşekkürler❤❤❤

  • @abdurrahmanyldz9554
    @abdurrahmanyldz9554 9 месяцев назад +17

    3 hafta oldu başlayalı.
    6 kilo kaybettim, iyi uyumaya başladım, konsantrasyonum arttı ve tansiyonum 1 puan düştü.
    En önemlisi ilk hafta yaşadığım başağrıları, şeker isteği artık kayboldu. 3 gündür 24 saat yapıyorum, yemek zamanı gelince bile açlık kayboldu..

    • @TheDarbanville
      @TheDarbanville 8 месяцев назад

      Aynı durumdayız, 3 haftada 7 kilo üzeri verdim. Birkaç gün tek öğün de yaptım ve acıkma olmadı, sadece bazen halsizlik olabiliyor. Yemeği yemden önce hızlı yrüme şeklinde 8 - 10 km lik tempolu yürüyüş ve kısa süreli koşu yapıyorum. Günde aldığım toplam kalori miktarı 1000 i geçmiyor. 2 senedir böyle iyi kilo verip, ideal kilom 72 - 74 arasına geliyorum ancak sonradan gene ipleri koparıyorum. Önemli olan bunu devam ettirebilmek. Bu senekş hedefim bu. Artık günde en faz 2 öğün yiyerek devam edeceğim

  • @SADIYEOZKAN-du8ml
    @SADIYEOZKAN-du8ml Год назад +3

    Sayın Berk Sağlık ta kralsınız çok iyi anlatım sağlıklı günler dilerim .❤

  • @ahmetaltok4798
    @ahmetaltok4798 Год назад +4

    Teşekkürler @drbergtr. Bu bilgilerin büyük bir kısmını, ortalama bir doktorun/diyetisyenin bilmesi ve bunu aksiyon listesi olarak danışanına aktarması imkansız gibi... Böyle değerli bilgileri biz takipçileriniz ile detaylı paylaştığınız için teşekkür ederim. Kanalınız, sağlıklı yaşam için yaşamının kalitesini değiştirecek şekilde bilgiler sunuyor, hem de ücretsiz.

  • @Yorumsuzalaca
    @Yorumsuzalaca 8 месяцев назад +5

    23 Mayıs da aralikli oruca basladim bugun 29 mayis 103 kg idim hayatimda gordugum en yuksek kilo hem beslenmeme dikkat ediuorum hem yuruyus yapiyorum 1 saat 1 bucuk saat, gun icinde aktif oluyorum. Suan 100 kg gorunuyor ama normalde daha az regl doneminde oldugum halde boyle. Bayrama 2 hafta var bence rahat 6 kg daha veririm. Bu sabah bir damacana tasiyayim dedim 20 kg insan zor tasuyor ama bedeninde onca yuku ayaklari taşıyor hele yas gencse kilo cok sikintili hastaligi ayti psikolojisi ayri estetik gorunum ayrı yemek yemeyi birakinca 2 3 gun cok fazla bas agrisi oluyor vucud temizlendigi icin ama sonra geciyor aclik cok az hissediyorsunuz hissedilen zamanlards birakmayin ben daha öncede aralikli orucla 45 gunde 15 kilo verdim yapilmayacak seu degil bagisiklik sistemim bozulmasin diye propolis iciyorum ev yogurdu her gun ama HER GÜN yiyorum cok severim diyete yardimci. Bakalim 1 hafta sonra neler olacak... Hatirlatin tek tek yazacagim sonuçları.✅ İnsallah herkrs saglikla istegidi bedenlere kavusur..

  • @yunusbedir3397
    @yunusbedir3397 9 месяцев назад +5

    Ramazanda başladım yaklaşık 1.5 ay oldu 10 12 kiloya yakın verdim ramazanda da sahur yapmamıştım tek iftar vücut alışınca da devam ettim.
    30.04.2024 93 kilo ilerleyen zamanlarda görüşürüz.

    • @RetroArayuz
      @RetroArayuz 9 месяцев назад

      hızlı koşan at sendromu.

    • @yunusbedir3397
      @yunusbedir3397 9 месяцев назад +1

      Yorumu yedireceğim gün gelicem sana geri aslanım

    • @yunusbedir3397
      @yunusbedir3397 9 месяцев назад +1

      her şeye de bi yorumunuz var hıamına djjhdhsh

    • @TheDarbanville
      @TheDarbanville 8 месяцев назад

      @@yunusbedir3397 seninle burda değil dışarıda oynıycaz :D

  • @sien2024
    @sien2024 9 месяцев назад +1

    Hipertansiyonla ilgili video çekebilirmisiniz? nasıl beslenmeli tansiyonu düşürmek için neler yapmalıyız

  • @hayriyeacar8481
    @hayriyeacar8481 Год назад +5

    Paylaşım videolarını tekrar tekrar izliyorum ,bizlere aktarmış olduğunuz kıymetli bilgileri kaçırmamak adına teşekkürler ☆ ))

  • @KsjjHsjsj
    @KsjjHsjsj Год назад +1

    Çok teşekkürler Dr . Berg verdiyiniz bilgiler için

  • @maideniz7713
    @maideniz7713 Год назад +1

    Sevgili Dr Erig Berg, insanlığın kıymetli koruyucusu,seni ÇOOOOK seviyoruz,Sizden ricam Akciğer Embolisinin tedavisi hakkında da bilgi paylasabilirseniz bizleri çok mutlu edersiniz,sevdiklerinizle birlikte mutlu zamanlarinizin sonsuz olmasi duasıyla Selam ve Saygılarımla 🙏☀️🌹🌹🌹🌹

  • @ahmetbelhan373
    @ahmetbelhan373 Год назад +1

    Çok teşekkür ederim hocam ...
    Çok değerli bilgilerinden faydalanıyorum sağlık sıhhat dilerim...

  • @zehrasunger8050
    @zehrasunger8050 Год назад +3

    Lipoödem icinde video bekliyoruz saygilar 🙏

  • @emreaydn60
    @emreaydn60 Год назад

    Omadda yapılan hataları da ceker misiniz?

  • @minerva-k3d
    @minerva-k3d 2 месяца назад

    Dr Berg u are the Best👌

  • @captain8362
    @captain8362 Год назад +2

    Teşekkürler hocam harika bilgiler için. İyi ki varsınız 👏👏👏

  • @shakishakili7765
    @shakishakili7765 Год назад

    Hocgin Lenfoma haqqında vidyo hazrlarmısınz lütfən 😢

  • @Psijiktarotokuma
    @Psijiktarotokuma 7 месяцев назад +1

    Sevgili Dr Berg,su orucu nu troid hormon ilaci kullanan insanlar tutabilirmi bu soruyu sizin gibi degerli uzman Dr sormak bilgi almak istedim rica etsem bu konu hakkinda bilgi verebilir misiniz ve cogu insan bunu ogrenmek istiyor şimdiden cok tesekkur ederim sevgiler ve saygilar .

  • @GuldenGunel-hp5ri
    @GuldenGunel-hp5ri Год назад +1

    Açlık orucu yapmak istiyorum, günde bir kez beslenmek istiyorum, düşüp bayılırım diye korkuyorum, kan şekerim düşüyor o zaman, bölgesel fazlaliklarim var sadece, karbohidratsiz beslenmekteyim

  • @serhatdede1605
    @serhatdede1605 Год назад +2

    Teşekkürlerrr 😊

  • @dr_rashad
    @dr_rashad Год назад +2

    tesekkurler

  • @ulugbekabdullaev6126
    @ulugbekabdullaev6126 Год назад +2

    Teşekkürler hocam

  • @minegulesen3764
    @minegulesen3764 Год назад +2

    Teşekkürler🙏

  • @HidayetŞahin-u7l
    @HidayetŞahin-u7l 9 месяцев назад +1

    Merhaba hocam ben yulaf ezmesi hakkında bir video hazırlamanızı istiyorum yulaf yulaf ve yararlı mı yoksa zararlı mı bizim için kilo kaybetmek isteyenler için daha doğrusu teşekkürler

  • @elmasascoglu462
    @elmasascoglu462 4 месяца назад +1

    Yarın başlıyorum

  • @mehmet_editz_xx
    @mehmet_editz_xx Год назад

    Kulak çınlaması ile alakalı bir video yaparmısınız iki kulagımdada yüksek tiz sesler duyunca acayip rahatsız oluyorum ve sol kulağımda çınlama var sesler acayip rahatsız etmeye başladı ❤

    • @herol1417
      @herol1417 Год назад

      Önceki videolarında bunun sebebini potasyum eksikliği demişti

    • @Heidi-f2f
      @Heidi-f2f 2 месяца назад

      Tansiyonunuz yüksek olabilir ölçün arada...

  • @MagicianTurgay
    @MagicianTurgay Год назад +3

    Bu adama uyup günde bir tablet çinko aldım, 2 ay sonra deride 30 yakın melonom oluştu . Size tavsiyem , gerekmedikçe dışardan vücuda doğal olmayan hiçbir şeyi almamanız.

    • @shepherd82
      @shepherd82 9 месяцев назад +1

      Çinko takviyesi almanızın nedeni aralıklı oruç mu ketojenik diyet miydi? Daha önceden eksiklik var mıydı ayrıca

  • @denizcalskan8994
    @denizcalskan8994 Год назад

    Teşekkürler doktor.❤

  • @sadiunal7976
    @sadiunal7976 Год назад +2

    Tesekkurler

  • @HaticeKocabaş-p2o
    @HaticeKocabaş-p2o Год назад

    Merhaba dr.berg ocuvite complete balık yagi aldım gözüm için ama icinde silikon dioksit yazıyor içmek hevesim kaçtı.sagliga zararlı mı yardımcı olur musunuz teşekkür ederim

  • @deryaaydemir3101
    @deryaaydemir3101 8 месяцев назад +2

    Dr. Berg grazie mille. 😊

  • @ali_eren2423
    @ali_eren2423 Год назад

    Peki hocam oruç tutarken sade soda içebilirsiniz

  • @merveylmaz9673
    @merveylmaz9673 7 месяцев назад

    Değerli videolarınız için çok teşekkür ederim. Ketojenik ve IF diyete geçtim. Şimdi 72h su orucuna başladım. 2 haftada bir 48 saat yapmaya başlayacağım. Bakalım kaç kilo vereceğim. İlk başladığım hafta 4 kg verdim ketojenik ve if ile. Ancak bir sorum var. Bu ketojenik if birlikte yapılırken kastan kilo vermeyi nasıl engelleyebilirim? 5:12

  • @dilekkandag2284
    @dilekkandag2284 Год назад +1

    Sağolun

  • @justwatch7773
    @justwatch7773 Год назад +2

    23saat ac kalib 1 saat yiyiyorum 20 günde 6 kilo verdim

  • @Akilci401
    @Akilci401 Год назад +1

    Teşekkürler 🍀🍀👍

  • @melikegulser2898
    @melikegulser2898 5 месяцев назад +1

    27saat aç kaldım ve yemek yedikten 2saat sonra ayakta duramadım çok kötüydü oturduğum yerde devriliyordum

    • @Zensai12
      @Zensai12 5 месяцев назад

      Uzun bir açlık süresinden hemen sonra karbonhidrata yüklendiysen bu durumu yaşaman çok normal, protein ve karbonhidrat dengesini koruyarak 16:8 metodunu uygulayıp beslenmeni tavsiye ederim.Böylelikle öğün atlayıp aynı durumla karşılaşmamış olacaksın.

  • @seyahatlerolsun
    @seyahatlerolsun 9 месяцев назад +21

    15 nisan 2024 te başladım 20 saat açlık 4 saat yeme vakti bazen 24 saat yapıyorum. Ekstra hergün 40 dk temğolu yürüyüş yapıyorum. Çok hafifledi vücudum. 68 kilo ile başladım bakalım kaç olacağım 😅

    • @havntn_
      @havntn_ 8 месяцев назад

      Tartildin mi bugunlerde vücudunda bir değişiklik oldu mu ve nasil besleniyorsun

    • @seyahatlerolsun
      @seyahatlerolsun 8 месяцев назад +1

      @@havntn_ evet 1 mayısta tartıldım 65 kilo çıktım. Devam ediyorum. Kahvaltıyı 1 de yapıyorum ikinci öğünü Saat en geç 4 te bırakıyorum.. birdaha su, çay harici birşey yiyip içmiyorum. 👐

    • @aysukoc1134
      @aysukoc1134 8 месяцев назад

      İlk öğünden sonra 4 saat birşey yemeyin diyorlar o yüzden bende 12 de yiyip bide 6 da yiyorum.

    • @kanalturkiye7432
      @kanalturkiye7432 8 месяцев назад

      Reis kaç kg duştun durum nedir

    • @Lhulesia
      @Lhulesia 8 месяцев назад +1

      Merhaba şimdi kaç kilosun?

  • @KubraOrhan-zx4em
    @KubraOrhan-zx4em 8 месяцев назад

    Bugün başladım 29 Mayıs çarşamba

  • @smeryema
    @smeryema Год назад

    Çinko hangi besinlerde bulunur?

    • @sfhdgg4381
      @sfhdgg4381 Год назад

      Kabak çekirdeğinde var

  • @hayriyeacar8481
    @hayriyeacar8481 Год назад +2

    HÂRİKÂ BİLGİLER MÜTEŞEKKİRİZ ☆ ))

  • @muratozcan8125
    @muratozcan8125 11 месяцев назад

    Merhaba ben dikkat eksikliģi ilaçları kullanmak zorundayım, sabah açken alıyorum, bu durumda vücudum aralıklı oruca ya da ketojenik diyete olması gereken tepkiyi veriyor mu? Oruç zamanı ilaç kullanımını bırakmalı mıyım? Bu soruyu bir çok doktora yönelttim ama hiç biri cevap verebilecek cesareti gösteremedi ve sebebini de anlayabiliyorum, siz de cevapsız bırakırsanız problem olmaz. Keyifli günler iyi çalışmalar

    • @nurtendemir7159
      @nurtendemir7159 9 месяцев назад

      Oruç derken ramazan orucu degilki ..şu çay kahve icebiliyirsunuz.ilacinizi da içersiniz.sadece atıştırma ve ara öğün yok ..16 8 yapıyorsanız...akşam en geç altıda yiyin ..sabah 16 saat sonra onda kahvaltı yapin..ekmek tamamen şeker tamamen kaldırın...verirsiniz..

  • @TanerOsman-jg2km
    @TanerOsman-jg2km Год назад +6

    sayın hocam ben 2 aydır omad diet yapıyorum 23 saat oruc tutuyorum beslenme me dikat ediyorum günde 1 saat yürüyorum velakin 2 ayda 1 kilo bile veremedim yardımcı olurmusunuz

    • @ahmetkirat7230
      @ahmetkirat7230 Год назад +4

      Nasıl veremedin imkansız bir şey metabolizman çok yavaş demek ki nasıl lan acayip değişik

    • @drbergtr
      @drbergtr  Год назад +2

      Keto Diyetinizde Ne Zaman Değişiklik Yapmalısınız? | Dr.Berg Türkçe
      ruclips.net/video/Y2Nq5MpqgB0/видео.html

    • @TanerOsman-jg2km
      @TanerOsman-jg2km Год назад +6

      aslında böyle ben ilk başladım günde 3 öğün yemek ama karbon hidrat sıfır ve şeker sıfır sadece yeşilik marul maydanoz nane gibi yeşilikler ve protein dana eti kuzu eti tavuk 2 hafta nonra omad a geçtim ve 2 aydır günde tek ögün besleniyorum sadece öglen 12:00 ile 13:00 arası su bol tüketiyorum günde 10 bin adım yapıyorum ve beslenme aynı protein ve sebze meyve hiç tüketmiyorum günde 1 yemek kasıgı zeytın yağ başka yok ve 1 kilo bile veremedim aslında bu konu herkez tarafından beyeni alırsa belki sayın doktor bu kez bir video bu konuda paylaşır çünkü önceden de yazdım ama hala ilgilenmedi

    • @ahmetkirat7230
      @ahmetkirat7230 Год назад

      @@TanerOsman-jg2km karbonhidrat arttır pirinç pilavı ye yulaf ye muz ye 300 gram karbonhidrat al bir günde ama bunu sağlıklı şekilde al kudret narı al aktardan ben sana yazayım program dur bak günde 2 öğün sabahlari aç karna bir saat yürüyüş yürüyüşten gel yulaf haşlanmış yumurta ye 100 gram yulaf ye muzla beraber 3 haşlanmış yumurta ye daha sonra yer fıstığı ceviz badem ye bir avuz birinci öğün öğlen 12 diğer öğün akşam 6 onda da 200 gram karbonhidrat tavuk ton balığı olur kırmızı et olur sebze olur yemeklerden 30 dk önce su içmek ve yemekten 1.30 saat sonraya kadar su içmek yok dene bunu 1 ay bana dua et sabahları aç karna ye kudret narini 1 tatlı kaşığı ishal olursan eğer 1 çay kaşığı ye su felan içme yedikten sonra kolay gelsin

    • @-Meguminess
      @-Meguminess Год назад +1

      ​@@TanerOsman-jg2kmkaloriyi fazla kaçırmış olabilir misin acaba

  • @bedirhan5133
    @bedirhan5133 9 месяцев назад

    Öğle 12 de ve akşam 6 da yemek yiyorum. Bu ömür boyu yapılabilir mi?

  • @senoltastan
    @senoltastan Год назад +1

    Merhabalar
    Limonlu su aralıklı oruçu bozmaz mı?

    • @TanerOsman-jg2km
      @TanerOsman-jg2km Год назад +1

      hayır

    • @drbergtr
      @drbergtr  Год назад

      Aralıklı oruçta içecek serbest mi? | Dr.Berg Türkçe
      ruclips.net/video/V8762K9VkVk/видео.html

    • @melihozer59
      @melihozer59 Год назад

      Bozmaz 😊

    • @CerenAltintel
      @CerenAltintel Год назад

      Hayir bozmaz. Limon, tarcin, filtre kahve insulini kaydadeğer oynatmaz.

    • @HEge_06
      @HEge_06 Год назад +1

      Limonun içinde meyve şekeri var.

  • @leylamesediyeva4147
    @leylamesediyeva4147 Год назад +1

    Cook tesekkur ederim..Ama ben 3 yil yaptim ama her defasinda immun sistemin cokdu..Herpes filan oldum yine oyle oldum d3 magnezyum cinko takviyesi filan da aldim ama olmuyo gucsuzluk cok fazla oluyor ekmeyi filan da kesdim

    • @gultuna3765
      @gultuna3765 Год назад

      Gluteni şekeri zaten ömür boyu kesmeniz gerekiyor. İmmün sisteminiz çöktüyse bunun sebebi yediginiz gidalar. İntoloransiniz dusuktur bazi gidalara. Emilisyon diyetine gecmeniz gerekir.

    • @CerenAltintel
      @CerenAltintel Год назад

      Herhalde yediklerinizin içeriği ile alakali. Keto+aralikli oruca gectigimden beri bagisikligim dengelendi, gribi bile çok rahat atlattim, astim ilaclarimi bile daha az kullaniyorum. Fibromiyalji zaten 2.ayda yokoldu gitti,agrilarimi unuttum.

  • @MeteYay
    @MeteYay Год назад

    Corona. 2 igne yaptim 3 cusu yapmadim. Yorum yapabilirmsiniz

  • @Özneeeeee
    @Özneeeeee 7 месяцев назад

    İstedgmiz ideal kiloya ulastiktan sonra kilomuzu nasil sabitleyebiliriz

    • @Özneeeeee
      @Özneeeeee 7 месяцев назад

      Bu metodla Surekli kilo verip duracakmiyiz

  • @KnJo-qy9or
    @KnJo-qy9or Год назад

    Hocam bende bayan tipi saç dökülmesi var 5 senedir d vitamin ve b 12alıyorum başka ne yapmalıyım 🌹birde günde 2 kez 5 ve 5 olmak üzere minoksil kullanıyorum erkek versiyonunu

  • @elifnaz6159
    @elifnaz6159 Год назад +7

    Hadi başlıyorum 🎉 107 kg mım hedefim 57 ❤

    • @TanerOsman-jg2km
      @TanerOsman-jg2km Год назад +2

      bende 130 kg mım hedefim 65 ama 2 ay omad yapıyorum ve daha 1 kilo bile veremedim 😂

    • @drbergtr
      @drbergtr  Год назад

      Keto Diyetinizde Ne Zaman Değişiklik Yapmalısınız? | Dr.Berg Türkçe
      ruclips.net/video/Y2Nq5MpqgB0/видео.html

    • @AkdenizÇicekleri
      @AkdenizÇicekleri Год назад

      ​​@melekgunesbrnböyle birsey imkansız nerdeyse, daha sonra o kiloları geri alırsın.

    • @asikobra
      @asikobra 7 месяцев назад

      ​@@TanerOsman-jg2kmdoğru yaptığına emin misin

    • @olkhazarborz6892
      @olkhazarborz6892 6 месяцев назад

      7 ay önceden bu zamana neye ulaştınız? 😂

  • @ferhataras870
    @ferhataras870 Год назад

    36 saatlik olan aralıklı oruç için problem var mı

    • @redbook2596
      @redbook2596 5 месяцев назад

      Ben 88 saat aralıklı oruç uyguladım sadece su ile iftarda ve sahurda sadece su içiyordum. Açlık bile hissetmiyorsun 1 günden sonrA

  • @sercan272727
    @sercan272727 8 месяцев назад

    eric berg turkce kanali ne alaka, eric bergin bu kanaldan haberi varmi acaba

  • @batuhan8465
    @batuhan8465 Год назад +1

    E ben yurtta kalıyorum. Karbonhidrat ağırlıklı yemek çıkıyor. Yapmamam mı lazım?

    • @mustafaozan898
      @mustafaozan898 Год назад

      Dostum yarım porsiyon ye sende şekerden ve ekmekten uzak dur. Asitli içeceklerden. Etkisini göreceksin.
      Sağlıcakla kalasın...

    • @batuhan8465
      @batuhan8465 Год назад

      @@mustafaozan898 dostum o zaman da aç kalırım.
      Yerine protein sağlıklı yağ yiyemedikten sonra Bi anlamı olmaz ki. Spora gidiyorum zaten. Hiç olmaz
      Asitli içecekler falan içmiyorum zaten

  • @hayriyeacar8481
    @hayriyeacar8481 Год назад +2

    SÜPERRR SİNİZ
    ☆ ))

  • @emrahcerez
    @emrahcerez Год назад +1

    Sabah bir bardak ilik suya elma sirkesi,zerdecal,zencefil ve karabiber karistirip icsek orucu bozar miyiz?

    • @drbergtr
      @drbergtr  Год назад +1

      Aralıklı oruçta içecek serbest mi? | Dr.Berg Türkçe
      ruclips.net/video/V8762K9VkVk/видео.html

    • @melihozer59
      @melihozer59 Год назад

      Bozmaz

  • @ramazankarakaya9755
    @ramazankarakaya9755 Год назад

    Bilimsel olanı, şiir okuma profesyonelliğinde anlatıp, sağlıklı bir dünya inşa etme gayretiniz için, sevgiye layıksınız ,bu iyiliğiniz sebebiyle müslüman değilseniz, Allah tek razı olduğu tek hak din olan İslam'la şereflendirsin sizi Dr. Bey,
    Eğer müslüman olursanız vefat ettiğinizde bu hizmetinizden insanlar faydalandıkça, sevaplarınız yazılmaya devam eder,amel i salih defteriniz cennet🏞️teki makamınızın yükselmesine vesile olur, ama Allah'ı ve İslamı tanımaz ve ölürseniz , siz de İslam daveti kendine ulaşıp da kabul etmeyen her insan gibi, cehenneme gidersiniz🔥

  • @karadenizli9878
    @karadenizli9878 Год назад +1

    Bak,aralıklı oruç demek yerine aralıklı perhiz desen daha iyi olur,oruç bir ibadettir,onla bunu karıştırma,bilmiyorsan araştır,öğren.

    • @CerenAltintel
      @CerenAltintel Год назад +3

      Ne alaka... Fasting oruc olarak cevrilir. İntermiddetFasting aralikli oructur. Adam yapay zekaya çevirttiriyor. Sen ingilizce ya da teknoloji bilmiyorsan arastir ogren

    • @karadenizli9878
      @karadenizli9878 Год назад

      @@CerenAltintel sen de gerçek oruç nedir ne değildir,onu araştır,biz yabancılar neyi neye çevşriyorsa onu kabul etmek zorunda değiliz.

    • @CerenAltintel
      @CerenAltintel Год назад +4

      Keşke siz de bir yapay zeka yazilimi geliştirip çevirilere ince ayar yapsanız. Boylece yabancilarin urettiği AI ceviri kıtlığına biz de maruz kalmamiş oluruz.

    • @karadenizli9878
      @karadenizli9878 Год назад

      @@CerenAltintel yapay zeka dediğiniz şeyi üretenler kendi fikirlerine göre yapıp yazılım gerçekleştiriyor,neticede sadece onu yapanların bilgisi ve yeteneğiyle bağlantılı bir şeydir ortaya çıkan,bizim dinimizle ilgili kelimelere de tam anlam veremedikleri de belli oluyor,itibar etmiyoruz,hele youtube daki Türkçe altyazıların çevirisi tam bir felaket,kadın örgüde patik diyor,o Fatihimizi örüyoruz diyor yahu,gerisini siz düşünün artık.

  • @latifdeveci8736
    @latifdeveci8736 Год назад +1

    ❤❤❤❤❤

  • @AYŞEGÜMÜŞ-g6g
    @AYŞEGÜMÜŞ-g6g Год назад +1

    ❤❤

  • @salihabayr7540
    @salihabayr7540 Год назад +4

    Aralık oruç zayıflatmıyor kilo aldırıyor en sagliklısi enerji açıklığı

    • @asikobra
      @asikobra 7 месяцев назад

      Disiplinli şekilde yapmazsan tabi geri alırsın, ders çalışmayınca sınavdan düşük alıyorsan buda öyle birşey.

  • @Gulizar-
    @Gulizar- Год назад +1

    🧿🙏🙏

  • @Aia806
    @Aia806 Год назад +1

    👍

  • @Makbulekaaya
    @Makbulekaaya Год назад +1

    💕🥰💕

  • @GulayKaya-xe4iv
    @GulayKaya-xe4iv Год назад +1

    👍👍👍👍👏👏👏👏

  • @hayriyeacar8481
    @hayriyeacar8481 Год назад +1

    💫⭐⭐⭐⭐⭐💫

  • @FadileGuven
    @FadileGuven 7 месяцев назад

    ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

  • @aburakozturk
    @aburakozturk Год назад

    Bu anlatılan aralıklı oruç değil. açlık orucu, ölüm orucu :D

  • @alicanguney18
    @alicanguney18 Год назад +1

    ❤🌞💚👍

  • @hayriyeacar8481
    @hayriyeacar8481 Год назад +1

    ☆☆☆☆☆ ))

  • @ebilge.3506
    @ebilge.3506 3 месяца назад

    .

  • @SukranErtas-jp2ge
    @SukranErtas-jp2ge Месяц назад

    İ

  • @ismailkeskin412
    @ismailkeskin412 4 месяца назад

    Dr Berg müslümanların bilgilerinizden Daha çok faydalanmasını istiyorsanız. Görsellerde açık bayan kullanmasan iyi olur

  • @user-ve1cd9bj5k
    @user-ve1cd9bj5k Год назад +1

    Thank you

  • @filizkisa8234
    @filizkisa8234 Год назад +2

    Tesekkürler

  • @gokhan.55
    @gokhan.55 Год назад +1

    👍