Cruralgie : programme de 7 exercices pour se soulager (Kiné)

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 218

  • @Alexandre-ToutpourmaSante
    @Alexandre-ToutpourmaSante  4 года назад +5

    🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de 12 semaines pour soigner votre cruralgie et votre mal de dos (exercices, hygiène du dos, alimentation anti-inflammatoire, remèdes naturels) : www.toutpourmasante.fr/produit/programme-cruralgie

  • @ryadmuhomed4568
    @ryadmuhomed4568 Год назад +2

    Merci pour cette vidéo. J'étais en souffrance depuis 2 semaines. Meme les medocs n'y faisaient rien. Avec les exercices, la diminution a été immédiate

  • @dr.faridarouighi8118
    @dr.faridarouighi8118 4 года назад +1

    Bonjour Alexandre merci pour les exercices et votre bienveillance .Suite a des efforts sportifs ,J avais de fortes douleurs appareil locomoteur et soulagee car j ai suivi sauf celui a genoux car jai prothese totale de genoux.Merci vous etes un excellent kiné Farida,Canada

  • @Make215
    @Make215 3 месяца назад

    Merci beaucoup pour ces informations précieuses et d'une grande clarté ❤🌿

  • @marilynqg370
    @marilynqg370 Год назад

    Merci pour tous ces conseils après opération avec deux arthrodèse en bas du dos et l'année dernière en novembre cotorisation des nerfs me voilà maintenant avec des curalgics de la hanche au genou depuis un mois je vais essayer vos exercices merci car là j'en peux plus MERCI encore.

  • @margotmargot4174
    @margotmargot4174 4 года назад +3

    Merci. Très bien expliqué. Je vais commencer. J'ai confié ce en votre travail.👍

  • @andret.8801
    @andret.8801 7 месяцев назад

    Merci pour ce bon moment de détente, je pratique la respiration wim hoff depuis 3 ans et j’ai découvert ton rythme qui me va très bien.

  • @ratdesbois
    @ratdesbois 3 года назад +2

    Un grand merci, j'avais mal au bas du dos depuis 6 mois grace à tes vidéos j'ai découvert qu'il s'agissait d'une cruralgie, en 2 jours grace à ces exercice le mal de dos a disparu et j'ai pu reprendre une activité sportive normale.

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  3 года назад +1

      Pensez à l'importance du renforcement pour le dos en prévention surtout chez le sportif (cf mes vidéos gainage)

  • @loloman18
    @loloman18 Год назад

    Nous sommes le 24 septembre 2023 !! Ma douleur du nerf crural est revenu je suis tombé en déprime directement ( car opérer de ça en 2021 et je croyais que j'en avais terminer avec ça) bref j'ai prié dieu pour qu'il me guérisse qu'il me montre le moyen . Et comme par hasard je tombe sur votre vidéo !! Et dès la 1ere séance je me suis senti très très bien
    Le jour d'après encore mieux et la 3 jours après je remercie dieu . Et je vous remercie . MERCI ALEXANDRE ❤

  • @annetroye8589
    @annetroye8589 3 года назад +1

    Merci.. ces exercices me conviennent très bien... j'ai exactement les problèmes concernés..merci beaucoup...

  • @faridhadhbi7317
    @faridhadhbi7317 4 года назад +2

    Merci beaucoup pour cette seance

  • @annetteburine4968
    @annetteburine4968 Год назад

    Merci Alexandre
    Imaginez, la nuit prête à dormir, et d'un coup, cette douleur cruralgique
    Vous m'avez tirée de là, grâce à vos conseils de mouvements
    😊❤😊

  • @priscamichel1149
    @priscamichel1149 Год назад

    Merci beaucoup, clarté et simplicité. ;-)

  • @florencefournol8568
    @florencefournol8568 3 года назад +2

    Un grand merci, grâce à vos exercices, me voici complètement libérée de ma cruralgie et ce, après seulement 3 jours ! J'ai pu me passer des anti-inflammatoires 👍😊!!! Merci 🙏🙏🙏🙏

  • @isabellenadim728
    @isabellenadim728 Год назад

    merci de vos bons conseils que je vais mettre en place

  • @Pharieur
    @Pharieur 2 года назад

    Un grand merci du Québec!

  • @renewogodo73
    @renewogodo73 Год назад

    C'est comme de la magie ça marche merci bcp

  • @claudecreusot1234
    @claudecreusot1234 2 года назад

    merci pour tout vos conseil qui aide pas mal

  • @lalycourcier3473
    @lalycourcier3473 2 года назад

    Merci pour vos bons conseils c est super sympa...

  • @fatimafnine1504
    @fatimafnine1504 4 года назад +1

    Merci beaucoup.

  • @zaalanimonia5077
    @zaalanimonia5077 3 года назад

    C est super je vois une nette amélioration merci

  • @stefaniacostanzo3835
    @stefaniacostanzo3835 3 года назад +1

    Super explications, merci beaucoup 👌

  • @misamisa8005
    @misamisa8005 6 месяцев назад

    Merci. Je viens de tomber sur votre vidéo car je viens de souffrir de cela il me semble.

  • @emmaoesman4613
    @emmaoesman4613 3 года назад +1

    Merci pour le conseil mal de dos

  • @daniellefloch7222
    @daniellefloch7222 Год назад

    Bonjour, grand merci pour ces conseils, j'ai une cruralgie, pincement L4 L5, dû à une dégénérescence discale L2 3 4 5.😀

  • @aureliemartinez8236
    @aureliemartinez8236 3 года назад +4

    Bonsoir, je viens de faire vos exercices, très efficace d'ailleurs. Mais moi en plus de la cruralgie j'ai la jambe engourdie du genou jusqu'au dessus du pied et ainsi que mes orteils. Je fais de la kiné et j'ai fais une séance d'ostéo. Je suis en arrêt depuis le 12/05 jusqu'au 15/06, je trouve le temps long. Merci pour ces exercices 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Bonne soirée

    • @oxxi34
      @oxxi34 2 года назад

      Bsr, allez-vous mieux ?
      J’ai le même problème je souffre de la hanche jusqu’au gros orteil ( engourdissement & fourmis)!! Je commence demain ma première séance de kinésithérapie, est-ce que ça a été efficace pour vous ?
      Cordialement

  • @lindalongin7274
    @lindalongin7274 2 года назад

    Merci pour vos exercices

  • @ravinala958
    @ravinala958 4 года назад +1

    Bonne fête 🎉🎁🎉

  • @sergebarnabe512
    @sergebarnabe512 3 года назад +2

    J’ai une cruralgie depuis 10 jrs je fais les exercices que vs dites

  • @hocineprive366
    @hocineprive366 4 года назад +2

    Bonjour, merci pour cette séance. Peut-on faire du vélo ellyptique lorsqu on a une cruralgie ? Merci

  • @karteblanche9924
    @karteblanche9924 2 года назад

    Merci pour cette porte de sortie à appliquer en vue de la guérison

  • @sergueimac7294
    @sergueimac7294 4 года назад

    Saint Cloud Paris Match mon ami pour cette vidéo qui je n'en doute pas m'est personnellement adressée 😎😎😎

  • @cathbel7697
    @cathbel7697 Год назад +2

    Doit-on faire tous les exercices le soir ou peut-on faire une sorte d’exercice par semaine ??

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  Год назад

      Cela dépend des exercices et de la phase du protocole :
      toutpourmasante.fr/produit/programme-cruralgie/

  • @Lolo-kj9wu
    @Lolo-kj9wu 3 года назад +2

    Bonjour. Dans le 2ème et 3ème exercice, le nerf crural à soulager se situe dans la jambe en flexion ou étirée?

  • @gwenaellembemba3731
    @gwenaellembemba3731 Год назад +1

    Merci pour vous conseils, j’ai commencé aujourd’hui. Ma cruralgie est du a ma grossesse avez vous plus de conseils pour moi ? Merci

  • @nek91520
    @nek91520 11 месяцев назад

    Merci Alexandre. J’ai une question svp: est il possible d’avoir une sciatique et une cruralgie en même temps: j’ai mal au niveau de ma jambe droite derrière et devant au niveau de la fesse et de la hanche. Merci

  • @muriellapiere2111
    @muriellapiere2111 2 года назад +2

    Merci beaucoup, j’ai réussi à faire les exercices et je ne souffre plus !

  • @twilight280952
    @twilight280952 7 месяцев назад

    Bonjour Peut-on utiliser des patchs chauffants pour une cruralgie ? Ainsi que le port d'une ceinture lombaire ? SVP

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  6 месяцев назад

      Exercices en priorité avec évaluation et surveillance de la douleur, chaud pour se soulager, ceinture également (à voir au cas par cas car tout le monde n'est pas soulagé).

  • @brunotoulouze9783
    @brunotoulouze9783 2 года назад

    merci beaucoup

  • @Halpn
    @Halpn 10 месяцев назад

    Merci 😊

  • @vicvds
    @vicvds 19 дней назад

    Bonjour est ce que vos exercices correspondent à mon problème car j ai par moment surtout la nuit quand je dors des coups d électricité sur l os de la hanche et au tibia et parfois au genoux, qu en pensez vous merci

  • @jean-marcmalet590
    @jean-marcmalet590 3 года назад +1

    Bonjour, Merci pour vos explications et démonstrations des exercices.
    Pour les personnes n'ayant pas l'habitude de pratiquer, pourriez-vous les compléter des explications concernant le placement de la respiration, inspir-expir , à mettre en place pendant la pratique de ces exercices.
    Merci beaucoup pour votre accompagnement dans ces moments de douleurs et votre aide précieuse pour les dépasser.

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  3 года назад +2

      Je le note, merci pour la suggestion et votre commentaire constructif. Globalement inspiration quand on ne force pas, expiration quand on force ou pousse ou tire.

  • @agnesB4962
    @agnesB4962 Год назад

    Bonsoir et merci pour vos vidéos. Mes douleurs ont commencé par une lombalgie qui s'est transformée dans un premier temps en sciatique et depuis quelques jours je n'ai plus de sciatique mais une cruralgie. Pouvez-vous me donner votre avis sur cette situation ? Merci beaucoup beaucoup

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  Год назад +1

      Je vous conseille de consulter votre médecin pour déterminer la cause de vos douleurs.

    • @agnesB4962
      @agnesB4962 Год назад

      @@Alexandre-ToutpourmaSante Merci pour votre réponse. Bon week-end à vous

  • @michellehuede87
    @michellehuede87 2 года назад

    Bonjour. Merci pour ces vidéos. J’aimerais savoir à quelle fréquence réaliser ces exercices en période douloureuse. Merci.

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  2 года назад

      Bonjour, quotidiennement pour certains, tous les 2 ou 3 jours pour d'autres...
      Pour répondre à votre problématique j'ai développé un programme détaillé complet avec planning à faire à la maison :
      toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos/
      Prenez soin de vous

  • @jean-pierrecastoldi3858
    @jean-pierrecastoldi3858 2 года назад

    Bonjour Alexandre, Avec une hernie L3L4, ainsi que le canal lombaire étroit, puis-je également faire ces exercices? Dois-je favoriser davantage l‘extension ou la flexion? Merci par avance

  • @isabelledupeloux2194
    @isabelledupeloux2194 3 года назад

    Très bons exercices top !

  • @marradesmarrades579
    @marradesmarrades579 2 года назад

    Bonjour, merci pour ces exercices.
    Mais si il y a une hernie discale, est-ce que cela ne risque pas de mettre en tension le nerf crural et donc pas de glissement du nerf ?
    Merci pour ta réponse.

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  2 года назад

      Ces exercices sont aussi conseillés en cas de hernie discale. Chaque personne étant différente, il faut demander à votre médecin ou votre spécialiste si vous n'avez pas de contre-indication.

  • @Ya_Antho
    @Ya_Antho 8 месяцев назад

    Deja merci Alexandre pour cette serie d’exo…ca a l’air simple mais je confirme des que j’ai fini la seance , aucune douleur dans la cuisse(meme a la contraction) par contre c’est normal que mon bas du dos(lombaire gauche) dû cote douleur prennent un peu plus cher??

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  8 месяцев назад +1

      Possible oui, il faut suivre un protocole avec un programme évolutif et progressif dans l'idéal :
      toutpourmasante.fr/produit/programme-cruralgie/

  • @cathbel7697
    @cathbel7697 Год назад

    Bonsoir, est ce que ces mouvements sont possibles lorsqu’on a une hernie discale ?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  Год назад +1

      Oui tout à fait si pas de contre indication de la part de votre médecin et si douleur inférieure à 3/10 pendant les exercices

    • @cathbel7697
      @cathbel7697 Год назад

      Merci pour votre réponse

  • @fabienchamvert266
    @fabienchamvert266 10 месяцев назад

    Bonjour quelle est la différence avec l'essui glace

  • @odjy
    @odjy 2 года назад

    Bonjour Alexandre, merci pour vos précieux conseils et vos explications qui m'ont permis de potentiellement identifier une cruralgie que je pensais etre une sciatique et que je traitais donc comme telle jusque là (sans grands effets). J'aurais une question svp: ces exercices sont ils compatibles avec une disque bombé ou un hernie discale? j'ai une disque bombé que je n'ai pas fait surveiller depuis des années et je me demande si ça n'aurait pas évolué en hernie, pour devenir potentiellement la cause de cette cruralgie. Merci encore!

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  2 года назад

      Bonjour, tout d'abord je vous conseille de consulter pour établir un vrai diagnostic médical car l'auto-diagnostic n'est pas toujours la chose la plus fiable.
      Si vous souhaitez avoir des conseils pour la hernie discale, vous pouvez également vous orienter vers ma vidéo suivante :
      ruclips.net/video/cs_oaLOEavw/видео.html

  • @dominiqueguth8078
    @dominiqueguth8078 2 года назад

    MERCI Alexandre,
    je vous découvre et grâce a vous j ai compris que j avais une cruralgie plutôt qu une sciatique. Vos exercices m ont soulagée en 48h. Je les pratique 2 fois par jours.
    Une question ; faut il pratiquer des 2 cotés chaque exercice? et combien de fois par jour?
    Gratitude

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  2 года назад

      Idéalement faire au moins une série côté sain. Pour le reste, cela dépend des exercices et de l'évolution.
      Pour répondre à votre problématique j'ai développé un programme détaillé et complet avec planning :
      toutpourmasante.fr/produit/programme-cruralgie

  • @fabienguegan2091
    @fabienguegan2091 19 дней назад

    quand les douleurs sont présentes c'est compliqué, faut il le faire tout de même?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  15 дней назад

      Douleur doit rester inférieure à 4/10 pendant et après les exercices. Si la douleur est augmentée par les exercices, il ne faut pas forcer.

  • @thereseborgioli2153
    @thereseborgioli2153 Год назад

    bonjour, mercoi pour cette vidéo il est conseillé de répéter combien de fois le même exercice? merci

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  Год назад

      Cela dépend de l'exercice, et de la semaine de pratique. Je vous oriente vers le programme complet avec planning que j'ai développé pour vous aider :
      toutpourmasante.fr/produit/programme-cruralgie/

  • @Virgile7
    @Virgile7 Год назад

    Merci

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  Год назад

      Avec plaisir

    • @Virgile7
      @Virgile7 Год назад

      @@Alexandre-ToutpourmaSante je me permets de vous poser une question:
      Dois-je faire une IRM pour localiser la source de la Cruralgie de afin d'y adapter des exercices ?

  • @florenceleforestier7323
    @florenceleforestier7323 2 года назад

    Si on a une cruralgie liée à une hernie discale L4-L5 il vaut mieux suivre votre programme en ligne sur 12semaines traitant la hernie discale ou celui traitant la cruralgie ??

  • @sosoata6512
    @sosoata6512 5 месяцев назад

    Est ce que ca donne des douleurs également a l’aine ?

  • @Fatiha-d1v
    @Fatiha-d1v Месяц назад

    Mr.effacer ce que vous écrivez sur l'écran, on vois pas l'exercice.merci.

  • @corentinschillinger1065
    @corentinschillinger1065 2 года назад

    Bonjour Alexandre, j'ai une douleur récurrente sur l'avant du quadriceps après mes entrainements de football. La douleur est assez localisée et se réveille quand je touche un point ou quand je plis ma jambe. Comment savoir si c'est une cruralgie, ou une contracture ou même une élongation s'il vous plait ?

  • @misticrakthokay6312
    @misticrakthokay6312 3 года назад

    Bonjour j’ai une cruralgie depuis le mois de juin soulagé au début avec les anti inflammatoires mais toujours une douleur dans le bas du dos et la cuisse ,position assise douloureuse surtout quand je me lève.séance de kinésithérapie en ce moment mais je trouve ça long et le médecin ne me donne pas plus d.aide à part les anti douleurs mais je vais essayer vos excercices

  • @yogaatelier1155
    @yogaatelier1155 2 года назад

    Le fait de d’amener la tête en arrière en arrière de la sorte ne risque t’on pas de se pincer les cervicales ???

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  2 года назад

      Se pincer les cervicales ? C'est à dire ? Si vous devez regarder le ciel pour voir s'il fait beau ou s'il pleut, comment faire dans ces cas la ?

  • @azeddinechemini1017
    @azeddinechemini1017 4 года назад +1

    Salut Alexandre,
    Peux tu incorporer un travail de développement des muscles profonds et pourquoi pas une vidéo avec les différents exercices ?
    Merci

  • @michaelcollin8597
    @michaelcollin8597 3 месяца назад

    Bonjour mois j ai une petite décharge quand je me mais dans le canapé et que je me lève je reçois une décharge ostéopathe et accupenture mon dit que sais le nerf, quand je travaille marche et muscu j ai rien du tout

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  3 месяца назад

      Il faut en parler à votre médecin et surement faire du renfo du dos : ruclips.net/video/qIla6tYHHv8/видео.html&pp=ygUTbG9tYmFsZ2llIGV4ZXJjaWNlcw%3D%3D

    • @michaelcollin8597
      @michaelcollin8597 3 месяца назад

      @@Alexandre-ToutpourmaSante j ai rdv au médecin, mais accupenture et ostéopathe mon dit c est un nerf

    • @jean-marclorentz3493
      @jean-marclorentz3493 13 дней назад

      Bonjour peut on avoir une cruralgie avec une erni ?

  • @guillaumereichenbach8206
    @guillaumereichenbach8206 Год назад

    Peut on faire du mk kenzie ? En cas de hernie ?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  Год назад

      Les exercices recommandés en cas de hernie discale :
      ruclips.net/video/cs_oaLOEavw/видео.html

  • @thommy222
    @thommy222 2 года назад

    Bonjour,
    Mon ostéo a diagnostique une cruralgie, j'ai mal à la cuisse et à l'aine, pas au dos
    Questions : A quelle fréquence faire ces exercices ?
    Je suis randonneur, puis-je envisager de marcher plus de 10 kms et cela est-il bon ?
    J'ai remarqué que l'application du froid sur l'aine me fait du bien aussi

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  2 года назад

      Certains sont à faire tous les jours, certaines plus espacés. Vous pouvez utilisez mon programme avec planning pour mieux vous prendre en main :
      toutpourmasante.fr/produit/programme-cruralgie
      Vous aurez aussi les recommandations concernant le sport conseillé, dont la randonnée.
      Cordialement

  • @nicolebellaiche915
    @nicolebellaiche915 3 года назад

    Est-ce que la cruralgie a un rapport avec l'arthrose de la hanche?
    Et est-ce que la cruralgie peut provoquer aussi des décharges électriques au niveau du genou?
    Merci de me répondre.

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  3 года назад

      Bonjour, l'arthrose de hanche peut provoquer des douleurs pouvant se confondre avec une cruralgie. Il faut consulter pour obtenir le bon diagnostic.

  • @fantastic41170
    @fantastic41170 11 месяцев назад

    Bonjour j ai une cruralgie bilatérale avec canal lombaire etroit..donc douleur permanente....sensation douleur testicule et bas de dos...puije guerir svp cela fait deja une anee

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  11 месяцев назад

      Oui tout à fait, il faut suivre les recommandations de votre médecin et appliquer le traitement recommandé.

  • @mireillejourdan6115
    @mireillejourdan6115 Год назад

    Bonjour j ai une cruralgie qui ne s ameliore pas vraiment, je vois un ostéopathe et aussi je fais de l acupuncture, je voudrais savoir si il est normal que j ai l împression d avoir mes doigts de pieds endormis. Cela m inquiète et j espere avoir une reponse rapide de votre part et vous en remercie

  • @valerie6271
    @valerie6271 3 года назад

    Bonjour,peut- on faire du rameur avec une cruralgie,merci

  • @florenceleforestier7323
    @florenceleforestier7323 2 года назад

    Pour l’exercice avec la chaise si cruralgie gauche quel est le pied qui est sur l’avant ??

  • @veroniquejacquot7206
    @veroniquejacquot7206 2 года назад

    Bonjour
    JE souffre depuis plusieurs mois on peut compter en année mais je sais plus quoi faire J'ai mal a la hanche dans l aine ça descend dans la cuisse jusqu'au genou,le mollet et les chevilles .Je sais plus que faire et j ai que des irm ,radios des cervicales au chevilles .Jai fait des infiltrations chevilles dans l aine ,a la hanche et sur L4 L5 . je suis toujours dans mes douleurs .je fais de la course à pied mais on m a fait tout arrêter et toujours mal . Je suis désespérée si vous avez un conseil merci

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  2 года назад

      Pratiquez des exercices pour votre dos quotidiennement pendant plusieurs semaines :
      toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos/

  • @moniquecournol779
    @moniquecournol779 Год назад

    Oui j'ai mal dans le bas du dos et je dois avoir une cruralgie mais c'est quand je marche la douleur et je ne peux pas prendre qu'est-ce que je doit faire
    Merci

  • @marieclairegarnier1259
    @marieclairegarnier1259 2 года назад

    Bonjour j'ai une arthrose des deux genoux infitratoin 3 fois gauche genoux je prend tramadol la douleur dans les cuisses crampes exercices je peux pas de je marche sayer crampes ce déclanche même on voiture quand je conduit ditte moi ce que j'ai merci

  • @claudiemassonneau8173
    @claudiemassonneau8173 3 года назад

    Avec de l'arthrose les exercices seront-ils suffisant pour libérer le nerf ?

  • @itigntalwityachvah1734
    @itigntalwityachvah1734 2 года назад

    Bonjour alexendre, merci pour votre vidéo qui est utile.
    Un membre de ma famille a été hospitalisé pour un ensembles de signes, mal à la hanche, contracture musculaire et ligamentaire, douleurs instances.
    Il a reçu de la morphine à forte dose, maintenant le rhumato lui diagnostique une hernie discale et une syatiatique, il est rentré chez lui mais continué à se sentir mal., des couleurs fortes, se déplace avec ces deux béquilles mais son pied gauche devient cyanose, il habite dans un petit village retiré de tous, impossible de trouver un kiné que lui conseillez vous ?
    Merci d'avance.
    Il soufre trop et toute sa famille souffre plus avec lui 🤢

  • @sabrinaouledamor5450
    @sabrinaouledamor5450 Год назад

    J'ai une cruralgie uniquement dans l'aine je suis les même exercices ?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  Год назад

      Oui si la cruralgie provient d'un souci de la région lombaire. À vérifier auprès de votre médecin.

  • @tatooetugo
    @tatooetugo 3 года назад

    Bonjour, je ne sais pas si j aurais une réponse mais je pose la question. J e fais bcp travailler les quadri avec un compex et aussi avec des exercices, cependant je ne peux faire d étirements parce que je ne peux plus plier le genou Pour l étirer car je ne peux attraper mon pied sans me tordre et me faire mal au dos, ni être en appui dessus, ils sont douloureux. Avez vous une idée?

    • @tatooetugo
      @tatooetugo 3 года назад

      PS. C est grâce à ce travail des quadri que j ai pu remarcher au bout de 3 mois, alors je continue. Compex, vélo, et lever de genoux et pédalage en piscine.

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  3 года назад

      Le travail avec compex ne présente aucun intérêt pour se muscler une fois que vous pouvez être actif et faire des exercices. Il faut passer à des exercices avec poids du corps, comme ceux présentés dans mes vidéos pour le dos.

  • @Abi1one
    @Abi1one Год назад

    On va essayer

  • @amaratroune5487
    @amaratroune5487 2 года назад

    Bonjour j'ai 66 ans j'ai mal de dos hanche et cuisse avant et cote des ,2 jambes jusqu'à au genoux et même jusqu'à au Piet conseil moi quelle excerci a adopté. Stp. Algérie

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  2 года назад

      Prenez soin de vous et prenez le temps de parcourir les vidéos de ma chaine pour trouver ce qui pourra vous soulager.

  • @havoks3011
    @havoks3011 3 года назад

    Tu conseils de faire sa tout les jours?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  3 года назад

      Cela dépend des exercices. Idéalement il faut suivre ce programme :
      toutpourmasante.fr/produit/programme-cruralgie

  • @havoks3011
    @havoks3011 3 года назад

    Même en exerçant tout ces exercices chaque jours si on a pas de repos la cruralgie peut quand même soigner? Je travaille derrière les camions poubelles ce qui est assez physique

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  3 года назад

      Oui cela est possible, mais il faut être certain que votre travail n'aggrave pas votre douleur à chaque fois.

  • @oliviervuetaz3680
    @oliviervuetaz3680 3 года назад

    Bonjour
    J'ai une cruralgie qui a été très douloureuse pendant 15jours
    On m'a prescrit une infiltration lombaire
    Que j'ai fait lundi 16
    Après un repos de48 heures, j'ai toujours des douleurs faibles au niveau du genou.
    Est-ce que je peux commencer les exercices pour soigner la cruralgie
    Vos vidéos sont vraiment très bien faites, félicitations
    Olivier

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  3 года назад +1

      Bonjour,
      Je ne peux pas répondre, il faut vous adresser au médecin qui vous a fait votre infiltration.
      Cordialement

    • @oliviervuetaz3680
      @oliviervuetaz3680 3 года назад

      @@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup pour votre honnête et votre professionnalisme

  • @menaaleila5873
    @menaaleila5873 3 года назад

    C'est bien mais quand moi je suis en pleine crise je ne peux plus bouger n'y marcher. Comment je fais dns ce cas là? Et en plus maintenant c'est les deux jambes. Au secours!!!

  • @havoks3011
    @havoks3011 3 года назад

    Sa fait des mois je souffre de cruralgie je vais commencer les exo aujourd’hui, je reviens pour le résultat

  • @sabhranazyha
    @sabhranazyha 2 года назад

    J ai un syndrome queue de cheval... C est possible de aller mieux sans me faire opérer ?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  2 года назад +1

      Oui avec des exercices de renfo du dos comme sur la vidéo par exemple, à faire quotidiennement pendant plusieurs semaines.

  • @malikacherfi1803
    @malikacherfi1803 3 года назад

    Bonjour,
    Ces exercices sont ils conseillés en cas de ciatique avec une te d’idiopathie du moyen fessier?
    Merci pour votre réponse

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  3 года назад

      Les exercices sont pour la cruralgie, comme le titre de la vidéo l'indique.

    • @malikacherfi1803
      @malikacherfi1803 3 года назад

      @@Alexandre-ToutpourmaSante
      Bonjour,
      Je sais bien que c’est pour la cruralgie j’ai les 3 problèmes réunis et les douleurs augmentent je me demandai si les exercices sont contre indiqués
      Merci à vous!

  • @marcellacastingo2991
    @marcellacastingo2991 3 года назад

    Je souffre d'une cruralgie et aussi de l'arthrose des genoux et je souffre atrocement .que faire.

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  3 года назад

      Vous soigner en allant voir votre médecin, et en faisant les bons exercices si pas de contre indication. Vous avez du contenu disponible sur ma chaine pour les 2 pathologies.
      Cordialement

  • @didier5234
    @didier5234 2 года назад

    Bonjour, Pour la position en chevalier servant, vous montrez la position avec le genou gauche en haut pour une cruralgie gauche. L'un de vos collègue semble montrer l'inverse (ruclips.net/video/5nNi8P5VeWk/видео.html ), mais il s'agit peut être d'une erreur d'interprétation de ma part (ou différence d'objectif ? )

  • @alimedjdoub9532
    @alimedjdoub9532 Год назад

    J'ai une arthrose lombaire +irradiation c rurale droit avec des douleur du genou surtout en position assise

  • @MarieLiseTilin
    @MarieLiseTilin 7 месяцев назад

    Bonjour j'ai ma jambe qui me brûle depuis 6 mois je vais les exercices pour voir

  • @lolitaouadi9454
    @lolitaouadi9454 3 года назад

    J ai un petit hernie je peu les faire merci

  • @kervilou5905
    @kervilou5905 Год назад

    Good

  • @francoisejoulia3046
    @francoisejoulia3046 2 года назад

    Très bon coach pour le dos allez voir

  • @MartinePerrin-e1c
    @MartinePerrin-e1c Год назад

  • @cayboulou
    @cayboulou 3 года назад

    Merci pour votre vidéo car il est très difficile de trouver un kiné dispo même à Paris.

  • @lutaseb
    @lutaseb Год назад

    je vais faire en attendant de voir un médecin mais ça arrache à mort. Au niveau des lombaires c est clair, le long la cuisse moins déja, c est peut etre pas ça on verra avec le doc. Quand je met une balle au niveau lombaire ça tire fort l'intérieur de la cuisse, vers l'aine. MErci pour la vidéo en tt cas

  • @giselegontcharoff6488
    @giselegontcharoff6488 2 года назад

    Alors la 1re position, avec hernies, discopathie dégénérative sévère et syndrome de la queue de cheval je ne peux malheureusement pas, être simplement à plat ventre d'ailleurs, je n'en peux plus de ces sciatiques/cruralgie 😪

  • @yvetteanciaux5414
    @yvetteanciaux5414 2 года назад

    J'ai une cruralgie gauche, je suppose qu'elle le genou gauche

  • @helenevaronian
    @helenevaronian 6 месяцев назад

    J'ai aussi des seances de kine

  • @claudelefranc
    @claudelefranc Год назад +1

    en fait je suis incapable de faire ces exercices sur le dos, trop dur. il le faudrait des exercices à faire debout ou assis et vous e donnez peu