뒷목뻐근, 어깨통증, 두통, 소화불량! 앉아서 하는 3분 건강체조로 해결하세요.
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 김상태원장입니다. 이 간단한 건강체조법은 쉽게 긴장되는 체질을 개선시키고, 만성적인 뒷목 경직, 두통, 소화불량 증상을 완화시켜 줍니다.
이제는 내 몸을 주체적으로 건강하게 가꾸는 시대가 옵니다.
운동을 통해 내 몸에 정성을 쏟는 것만큼 가치 있는 일이 있을까요?
따라하기 쉽고 효과 좋은, 완성도 높은 운동들을 전파함으로서, 여러분의 건강함, 사회의 건강함을 밝히는 데 최선을 다 하겠습니다.
함께 보면 좋은 영상 : • 이런 운동을 해야 위장이 스스로 튼튼해집...
김상태 원장 블로그 : blog.naver.com...
#건강체조 #김상태원장 #뒷목경직 #뒷목뻐근 #어깨통증 #소화불량 #체했을때 #공황장애 #두통 #혈액순환 #가슴답답 #가슴통증
![운동보다 이 10가지로, 아프지 않고 장수하는 10가지 습관 ✔️ 나이가 들수록 병을 막는 10가지 방법 [건강비법🏋10가지]](http://i.ytimg.com/vi/CKZVk7JpEj4/mqdefault.jpg)
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거북목도 고치겠네요. 몸이 다 연결되어있고 선생님 말처럼 마음과도 연결되어 있네요. 몸을 소중히 다루고 잘 사용해야할거 같아요. 열심히 하겠습니다.
제게 딱맞는 운동들을 알려주셔서 30년 고통에서 벗어나고있는 중이에요 감사드려요
제가 많이 긴장하고 살았나봐요
원장님 덕분에 알았습니다
감사합니다
목을 위쪽으로 원을그려서 풀어보니 시원하기도한데 마음도 편해지는 느낌이 들어서 신기했어요!!!
예민한몸이라 더 느껴지는거 같아요
다시한번 영상 감사드립니다! 이영상 한번보고 잠깐했는데, 어깨통증(약하지만) 바로 없어졌어요!! 진짜 신기합니다! 꼭 보고 해보세요 여러분!!👍🏻
늘 긴장과 불안을 달고 사는 사람인데
동작을 몇분간 따라하니 세상 시원하네요
몸이 풀리는 느낌이 들면서 뱃속에 더부룩하게 꽉 차있던 가스가 퐁퐁ㅎㅎ
긴장이 일상이여서 장기들도 경직되어있었던 건지...신기합니다
유익한 영상 잘보았습니다
통증을 풀어주기 위해서는 통증유발점을 정확히 풀어주어 체내순환을 통해 쌓인 노폐물과 염증을 탈락시켜주어야합니다
미세전류와 미세진동을 통해 근막을 자극해주는 통증전용괄사기는 다음날 컨디선 회복과 관리에 도움을 줍니다
혹여 도움이 되는 정보였다면 좋아요부탁드려요~!
긴장잘하고 불면증 두근거림 .. 목돌리기부터 시작해볼께요 좋은 영상 감사합니다
선생님. 감사합니다. 인터벌 런닝도 열심히 하고 있습니다. 선생님의 예전 체질이 저와 비슷하셔서 더 믿음이 갑니다. 소중한 정보 정말 감사합니다. ❤
선생님 감사해요😊❤
아프면서도 시원하네요.굿입니다~~
감사 합니다
늘 좋은 영상, 유용한 영상 잘 보고 있어요.
감사합니다, 원장님 &^^
어깨와 머리가 개운한 느낌인데 낼 또 해봐야겠습니다.
감사합니다
👍👍👍
딱 5분간 아주 천천히 양 방향으로 목돌리기 했는데 상체 전체가 개운해진 느낌이네요!! 효과 신기합니다!!
영상을 시청해주셔서 감사합니다. 이 운동을 하면 내장까지 건강해집니다^^
선생님 ㅠㅠ 하다가 목담이 걸렸네요😢(오른쪽 목담이 원래 잘결리는데,,, ㅠㅠ)
처음에 하면 눈이 번쩍 떠지고 시원했는데
너무 많이한건지 뒤로 좀 무리하게 돌렸더니
2틀째인데 두통이랑 뒷목 옆라인이 너무 아픈데 어떻게해야할까요ㅜㅜ
며칠 쉬다가 다시 천천히 힘빼고 하시면 됩니다^^
따라해보니. 좋아요
감사합니다. 주변에 많이 공유해주세요^^ 고맙다는 얘기 들으실 겁니다.
👍👍👍👍👍
감사합니다.한번에 몇번씩 돌리나요?
천천히 5~10회요^^
목디스크 환자도 따라해도 되나요?
운동?(러닝, 빠르게걷기)를 하는 도중에 뒷목뻐근 두통 발생해요.. 운동을 하지 말아야 할까요??
운동 안 하다 하면 원래 이런저런 불편감이 발생합니다. 준비운동 충분히 하시고 강도를 낮춰서 해보세요
목돌리기를하면 어지러워안했었는데
목도잘뭉치고 매일어깨두아프고 일자목이고 두근거림도있고 소화도안되고 식후두근거림도있고 잠도잘못자고 다제증상이네요
이것부터 해봐야지하고 목을돌리니 어깨랑 다 아파요 그만큼굳어있다는거겠죠
돌리니또어지럽고 어지러워도 자꾸해주면 괜찮아지겠죠?
체력이너무약하고 힘들다를달고살아서
인터벌달리기는 꿈도못꾸는중이라
집에서할수있는것부터 해보려고요
목젖이 아파요
그런데 하면서 목 어깨가 아픈데 해도 괜찮은건가요?
네 해당부위 특별한 지병이 있지 않으시다면 하셔도 됩니다.