ENG) THE Workout Method for Opening Up Round Shoulders and Bent Backs (Hate🐢Posture) beaurit

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  • Опубликовано: 14 ноя 2024

Комментарии • 85

  • @또랑-t5e
    @또랑-t5e 4 года назад +4

    이거 하고 나니까 어깨가 시원해요 매일 해야겠어요

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад +1

      시원하셨다니 다행이에요! 매일 5분에서 10분만 하셔도 좋으니 지금처럼 꾸준히 해주세요! 응원합니다 😊

  • @racheljung4579
    @racheljung4579 4 года назад +8

    운동영상마다 줄 길이가 다르던데용 영상보고 줄이긴하지만 운동전에 어느정도 길이가 적당한지 설명해주시면 좋을거같아요!!

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      사람마다 자극이 적당히 오는 길이가 모두 천차만별이라 정답이없지만, 대략 어느정도인지 참고할 수 있도록 영상에 최대한 담아보겠습니다 ☺️❣️

  • @서까망
    @서까망 Год назад

    12/6 직각어깨 내꼬야❤ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!

  • @소현-l6v
    @소현-l6v 4 года назад

    일자목이라 어깨가 맨날 아픈데 하기 힘들어도 하고나면 시원하네요!

  • @설탕-c1d
    @설탕-c1d 4 года назад +2

    헉..진짜 시원해요..대박..

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      그쵸 대박이죠!! 꾸준히 따라해주시면 더 좋으실 거예요👏🏻

  • @유지현-q9h
    @유지현-q9h 4 года назад +1

    거북목 심하고 등이 매일 배기는데 이거 넘 좋아요 ㅜㅠㅜㅜㅜ❤️❤️ 감사합니당

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      좋아해주셔서 넘 뿌듯해요❤️ 꾸준히 해주시면 더 좋으실 거에요 어깨가 활짝 열리는 느낌,,ღ 함께 해주셔서 더 감사드려요🥰

  • @danmi.
    @danmi. 4 года назад +5

    방금해봤는데 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 팔뚝이 아프긴했지만..ㅋㅋㅋ 어께가 너무 굳어있다는게 느껴져요😥계속 반복하면서 운동하려구요👊

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      최고..👏🏻👏🏻👏🏻 정말 잘하고 있어요! 꾸준히 천천히 해주셔도 돼요 파인팅❤️

  • @피리-e4e
    @피리-e4e 4 года назад +1

    와 이거 하니까 어깨랑 등이랑 팔윗부분에 힘이 완전 들어가요 운동되는게 확 느껴져요

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      그쵸!! 이 동작 간단한데 정말 그렇죠.. 최고🤭 이렇게 같은 느낌을 나눌 수 있어 좋아요 :)

  • @0hantise
    @0hantise 4 года назад +1

    저 시원하기보단 아픈데 이것도 계속 해야겠어요 심각한 것 같아요 저의 어깨..
    이것도 매주 일욜 출첵하러 오겠습니다
    저는 뷰릿이 주운동이 아닌 부운동이라 매일은 아마 안할 것 같아요 ^^; ㅎㅎ

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      이렇게 꾸준히 흔적 남겨주셔서 댓글 볼때마다 함박웃음이에요😆 진리님의 꾸준한 운동 정말 응원해요💕

  • @sallychoi3643
    @sallychoi3643 3 года назад

    어깨 챌린지 2일차 완료 💗
    짧고 굵게 .. 넘 시원해요 🤤

    • @beaurit
      @beaurit  3 года назад

      넘 시원하죠 🤤 오늘도 함께해요 😘🥰

  • @ohserin27
    @ohserin27 4 года назад +1

    대박! 저는 쇄골이 제일 많이 당겨요!

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      꺄 너무 잘하고계세요! 🥰 어깨가 조금씩 펴지고 있다는 신호에요 👏🏻

  • @sangdson2780
    @sangdson2780 4 года назад +1

    샘! 폼롤러처럼 스트레칭 할 수 있는 영상도 부탁드려요!!🥳

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      스트레칭..영상 (끄적끄적...) 영상 다양하게 올려드릴게요😘

  • @채림-x2r
    @채림-x2r 4 года назад +1

    어깨랑 쇄골이 찢어지는 듯한 고통인데 펴지고있다는 신호겠죵???

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      라운드숄더이거나 평소 어깨를 움직여주시지 않으셨다면 그 상태로 굳어서 자극이 많이 느껴질 수 있어요! 너무 자극이 많이 와 힘들다면 끈길이를 길게 해준 상태로 먼저 하는 것이 좋습니다! 어깨가 점점 펴지면서 나중에는 시원한 느낌이 들거에요 ☺️

  • @yjlee1000
    @yjlee1000 4 года назад +1

    혹시 승모근 뿌시기는 언제쯤 올라올까욧!!?

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад +1

      어깨 이완할 수 있는 마사지 영상은 이번주에 업로드 예정이에요☺️

  • @0hantise
    @0hantise 4 года назад +1

    일o 월o 화o
    질무닝 있어서 빨리 출첵해요...
    할때마다 어깨가 박살이 날것같은데 정상인가요...?
    끄아아앗 할정도로 아파여 ㅠㅠ 아야아야

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      진리님! 그럴 때는 무리해서 하기보다는 자극이 많이 오지 않을정도로만 팔을 뒤로보내주세요! 아니면 티칭밴드를 좀 더 길게 하셔서 강도를 낮춰주시는 것도 좋아요! :)
      이런식으로 하시다보면 점차 괜찮아지실 거에요 ☺️

    • @0hantise
      @0hantise 4 года назад

      @@beaurit 이래도 되나 싶을 정도로 티칭밴드 길게 늘리니까 좀 낫네요...!
      그동안 어깨가 너무 아파서 몰랐는데 날개뼈 사이가 엄청 시원해요

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      좋아요 👏🏻👏🏻 잘하고 계세요 ❣️

    • @0hantise
      @0hantise 4 года назад

      수o 목o 금o 토o 일o

  • @현지-x3o
    @현지-x3o 3 года назад

    팔을 옆으로 보내는 하는 동작할때 어깨를 내리는 느낌+옆으로 길어진다는 느낌으로 하면 되나요???

    • @beaurit
      @beaurit  3 года назад +1

      오오 맞아요 유한님!!! 어쩜 포인트를 바로 이해하셨네요!!!>

  • @달리-o7c
    @달리-o7c 4 года назад

    뷰릿에서 첫 영상이에요! 인스타로만 보다가 😊
    금방 2세트완료했어요! ㅎㅎㅎ 그런데 혹시 줄을 잡고 하느라 더 힘이 들어간건지는 잘 모르겠지만, 오른쪽보다 왼쪽 팔(?) 왼쪽 겨드랑이 부분(?)이 저릿저릿 한 느낌이 드는데 자세가 엉망이라 그런가요? ㅠㅠㅠ아니면 왼쪽에 줄을 당기는 힘이 너므 과해서 그런걸까요?ㅠㅠ

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад +1

      밴드 양쪽길이를 비슷하게 하고 영상대로 했다면 자극이 한쪽이 더 오는 것은 경직되었거나 근육이 약화되어 있을경우에요! 평소에 등,어깨 주변을 베이직바로 꼼꼼히 이완하면서 지금처럼 꾸준히 강화동작을 같이 해주시면 좋아질 수 있어요! 😊

    • @달리-o7c
      @달리-o7c 4 года назад

      오늘도 완료 ! 그래두 어제보단 뻐근함은 덜 한 것 같아요 ! 좋은 영상 고맙습니다 😊

  • @허이쨔-c6n
    @허이쨔-c6n Год назад

    어깨비대칭도 이 운동 해도될까요?

    • @beaurit
      @beaurit  Год назад

      네! 하셔도 되며, 운동만 하는게 아닌 승모근 마사지도 함께 병행해 주사면 더 빠른 효과를 얻으실 수 있을 거예요!

    • @허이쨔-c6n
      @허이쨔-c6n Год назад

      처진어깨도 가능하겠죠..? ㅜㅜ 흑

  • @ooj4711
    @ooj4711 4 года назад

    명치부분?쪽이 살짝 터질거같은 느낌이 들어옹!! 어깨랑 팔 너무힘들다 와우

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      말려있고 경직된 등과 가슴쪽이 조금씩 펴지고 있다는 신호에요! 대신 너무 자극이 오면 밴드길이를 좀 더 길게하고 하기 😘

  • @sujinlee3225
    @sujinlee3225 4 года назад

    팔을 뒤로 보낼때 복부힘줘서 허리가 꺾이지 않게 해야겠죵?????

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад +1

      맞아용🧡🧡🧡

  • @Jsobersides
    @Jsobersides 4 года назад

    줄을 제일 늘린 상태에서 동작을 해도 승모근에 힘이 엄청 들어가면서 뻐근하고 아픈데, 동작이 잘못된 걸 까요? 아니면 원래 승모근이 개입되는게 맞는 동작인데, 승모근쪽이 많이 경직되어 있어서 그런걸까요? ㅠㅠ

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад +1

      하부승모근 쪽에는 어느정도 힘이 들어갈 수 있으나 어깨 윗쪽인 상부승모근에는 힘이 거의 들어가지 않습니다! 어깨 윗쪽에 계속 힘이 들어간다면 그 부분이 많이 경직되어있다는 뜻이니 평소에 어깨릴렉스 동작을 집중적으로 해주세요! 😊

  • @sunylee4335
    @sunylee4335 2 года назад

    오른쪽 승모근이 아파요 ㅠㅠ 힘주는 부분을 ㅂ\모르겠어여

    • @beaurit
      @beaurit  2 года назад

      승모근 경직도가 높으면 제니숄더 동작을 할 때 뻐근한 느낌이 들 수 있어요!:)
      동작은 하다보면 감이 잡히게 되니 운동 끝난 후에 베이직바 위에서 승모근 마사지 꼭 해주세요 ♥

  • @0hantise
    @0hantise 4 года назад

    일o 월x 화o 수x 목x 금x 토x 일o

  • @bonniecheong6485
    @bonniecheong6485 4 года назад

    원래 오른쪽 승모근쪽이 항상 아픈데 이 동작을 하니까 등도 힘이 들어가는데 오른쪽 승모근도 힘이 들어가는 느낌이에요! 제가 잘못하고 있는거라서 그런걸까요? :(

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      한쪽 승모근이 굳어진 상태에서 동작을 하다보니 나도 모르게 자꾸 그쪽으로 힘이 들어갈 수 있어요! 그럴 때는 승모근 이완을 먼저 해주시는 것도 좋아요 :)
      ruclips.net/video/n5Af7PEB0YE/видео.html

    • @bonniecheong6485
      @bonniecheong6485 4 года назад +1

      @@beaurit 어깨 마사지 너무 시원해서 매일 하려고 하구 운동 전에도 했는데ㅠㅠ 시작한지 3일째라 그런거겠죠? 이완 마사지만 일단은 해야할까요 아님 마사지하면서 운동을 계속 같이 해도 될까요?

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      몸 컨디션에 따라 다르게 해주시면 좋을 것 같아요! :) 너무 승모근에만 힘이 들어가는 날에는 마사지 위주로, 괜찮은 날에는 둘이 같이 하거나 이런식으로요! ☺️ 꾸준히 어깨강화를 하시고 이완도 하다보면 점점 풀리는 느낌이 들거에요!

  • @joung7569
    @joung7569 Год назад

    어깨를 열면서 등을 조일 때 승모가 같이 올라가는 것 같은데 이렇게 하는게 맞나요ㅠㅠ?

    • @beaurit
      @beaurit  Год назад

      joung님 귀랑 어깨랑 서로 멀어진다는 느낌을 유지하면서 동작을 해주시면 승모근 개입이 지금처럼 많이 되지 않을 거예요 💘

  • @AggieYuYachi
    @AggieYuYachi 4 года назад

    Possible to add on English subtitle?

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      Hi there! :) Actually we are doing it for international subscribers! i'll let u know when we made it 🙂

  • @이두부-e3b
    @이두부-e3b 4 года назад

    어깨말림이 심해요 요거 이틀 따라했는데
    팔을 벌릴때 어깨.팔이 너무 아프네요 ㅠㅠ 정상적인거 맞죵?

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      어깨가 많이 말려있고 그대로 굳어있는 경우에 자극이 많이 느껴질 수 있어요! 그럴 때는 밴드길이는 더 길게 조절한 상태에서 (밴드를 느슨하게) 반복하시면 더 수월하게 할 수 있어요! :) 꾸준히 하시면 점점 나아질거에요! 😃

  • @363hoho
    @363hoho 3 года назад

    안녕하세요! 이번에 새로 펀딩 하는거 사려고 고민중인데 쇄골이 1자가 아니고 좀 올라가있어요 어깨가 남들보다 경직되어 올라간 상태인가요? 뷰릿 하면 좀 고쳐질까요?

    • @beaurit
      @beaurit  3 года назад +1

      안녕하세요! 찾아와주셔서 감사해요☺️원래 쇄골 형태가 완벽한 일자는 아니에요. 사선형태 쇄골이라면 효과 보실 수 있고, 평소에 목, 어깨가 무겁고 승모근이 올라가 있다면 효과많이 보실 거예요! 어깨라인은 진짜 효과 보장합니다🤭

    • @363hoho
      @363hoho 3 года назад

      @@beaurit 우와...저 효과 장난아니겠는데요..!? 후원 완료 했어요 감사합니당 ㅎㅎ

    • @beaurit
      @beaurit  3 года назад +1

      @@363hoho 믿어주셔서 더 감사해요>< 이제 함께 렛츠뷰릿~!!

  • @naomiasze1807
    @naomiasze1807 3 года назад

    I don’t see any English subtitles

    • @beaurit
      @beaurit  3 года назад

      Hi there :) you can see the English subtitles with click the settings button and select English in the subtitles section🧡

  • @Icandoanythingforever
    @Icandoanythingforever 4 года назад

    혹시 뷰릿툴 구매처 안내해주실 수 있으실까요? 필라테스는 오래 배워서 클래스는 안들어도 될 것 같고 툴 구매해서 집에서 해보려고 합니다!

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      앗 찾아와주셔서 감사해요☺️ 현재는 클래스101에서 온라인 클래스를 신청해주신 분들만 구매하실 수 있습니다 :) 뷰릿툴만 단독 구매는 추후 자사몰을 통해 오픈할 예정입니다! 조금만 기다려주시면 오픈날 링크 들고 다시 와도 될까요,,ღ

    • @Icandoanythingforever
      @Icandoanythingforever 4 года назад +2

      뷰릿 beaurit 네 꼭 부탁드려요!!! 🙏

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      안녕하세요!☺️ 현재 뷰릿툴이 오픈되어 링크 남겨드려요💗 smartstore.naver.com/findyourbeauty/products/4864122258 기다려주셔서 감사합니다 :)

  • @솔레리
    @솔레리 2 года назад

    22/4/7 첫도전 성공

  • @minsungbusan
    @minsungbusan 4 года назад +1

    오늘도 집콕 뷰릿! ❀´▽`❀

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      집콕 뷰릿٩(ˊᗜˋ*)و 함께해요❤️

  • @daydream8369
    @daydream8369 4 года назад +1

    와디즈에서 펀딩하고 목이 빠져라 기다리는데 뭘 보내줘야 하지......

    • @이용자-e
      @이용자-e 4 года назад +1

      DAYDREAM 펀딩때 배송일정 이미 다 써져있었어요!! 다시한번 들어가서 확인해보세요ㅎㅎ
      원래 와디즈펀딩에서 구매하면 기본적으로 오래기다린다고 생각하고 구매하는 편이라...ㅠ.ㅠ

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад +1

      아고 오래 기다려 주셔서 감사해요☺️점점 물량을 늘려 배송되고 있으니 하루라도 더 빨리 받아보실 수 있도록 노력할게요ღ

    • @daydream8369
      @daydream8369 4 года назад +1

      @@이용자-e 뭔솔 펀딩인거 감안해도 늦으니까 한 얘긴데요 왜 공지도 안 읽는 사람 취급하시는지;;;;;

  • @a01077529108
    @a01077529108 3 года назад

    오른쪽 가슴쪽 갈비뼈가 아픈건 왜그런걸까요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

    • @beaurit
      @beaurit  3 года назад

      갈비뼈 위쪽 부분이 아프다는 말씀이신거죠?:)

  • @Lucywonder175
    @Lucywonder175 4 года назад +1

    1일차!

    • @Lucywonder175
      @Lucywonder175 4 года назад

      팔에 힘이 없어서 부들부들 떨려요..충격

    • @beaurit
      @beaurit  4 года назад

      똑똑 얼른 다시 오셔요😉❣️