Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
"İnsülin Direnci"nin gerçek sebebi nedir? | #4 Şeker Dosyası
HTML-код
- Опубликовано: 3 янв 2018
- Milyonların hastalığı Tip 2 Diyabet'in en önemli sebebi olan "insülin direnci" hakkında pek söylenmeyenleri derledim. Referans yayınların linklerine yorum bölümünden ulaşabilirsiniz.
Facebook: vegs.pro/Facebook
Twitter: vegs.pro/Twitter
Instagram: vegs.pro/Insta...
Spotify: vegs.pro/Spotify
Google Podcasts: vegs.pro/Googl...
Whatsapp Abonelik: vegs.pro/Whatsapp
"İnsülin Direnci"nin gerçek sebebi nedir? | #4 Şeker Dosyası
#ŞekerDosyası #VeganBeslenme #VeganSağlık
"Beslenmede doğru bilinen yanlışlar" video serisi: vegs.pro/Sehir...
Şeker Dosyası: vegs.pro/Seker...
Probiyotiklerle ilgili herşey: vegs.pro/Mikro...
Moda Diyetler hakkındaki gerçekler: vegs.pro/ModaD...
Hayvansal Beslenmenin Zararları: vegs.pro/Hayva...
Kanala abone olmak isterseniz:
vegs.pro/AboneOl
Kanalın tercümesine katkıda bulunmak isterseniz:
vegs.pro/Ceviri
Videolardaki kaynaklar aşağıda zamanlarına göre sıralanmıştır.
0:15 Amerikan Diyabet Derneği Tip 2 Diyabet sayfası: www.diabetes.org/diabetes-basics/type-2/
1:10 İnsülin Direnci videosu: ruclips.net/video/Aw8hufhIDu0/видео.html
2:08 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC507380/pdf/972859.pdf
2:23 diabetes.diabetesjournals.org/content/48/2/358
2:34 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3574210/pdf/nihms419692.pdf
2:48 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10480616
3:00 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24373240
3:13 www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092867412002176
3:23 Amerikan Kalp Derneği Beslenme Önerileri: www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionTreatmentofHighCholesterol/The-Skinny-on-Fats_UCM_305628_Article.jsp
Best Player doymuş yağın her türlüsü zararlıdır bitkisel de hayvansal da, az yağlı et çok uğraşırsanız olur, pratikte genele uyarlanabilir bişey değil
@Emerson Hilfigler yağ azaltılmasıyla HFCS'nin keşfi aynı zamanlara denk gelir (tesadüf?). Yağ tüketimi azaltıldı ama şeker tüketimi arttı denir oysa istatistiklere bakılırsa sükroz tüketimi azalmıştır, artan pilav makarna tüketimi de değildir, tek artan HFCS tüketimidir, o da vücutta yağ gibi metabolize ediliyor. Yağ tüketimi de azaldı deniyor oysa onun detaylarına bakılırsa (kaynaklarıyla detayları başka bir kaç videomda var) iç yağ, margarin ve shortening dedikleri katı bitkisel yağ kullanımı azaldı yoksa sıvı yağ tüketimi çok arttı. İnsülin direncini evet bol lifli ve karbonhidrattan zengin beslenerek yenebiliriz. Bu deneysel olarak da kanıtlandı, vaka kontrol çalışmalarıyla da defalarca kez gösterildi. Tabi ki çok ileri Diyabetlilerde değil ama günde ~20 ünite insülin kullananların tedaviyi çok kısa sürede bıraktığı biliniyor. Bu arada karbonhidrat derken kesinlikle kompleks karbonhidratları ima ediyorum. Beyaz un, beyaz şeker veya rafine hiç bir şey içermeyen karbonhidratlar
@Emerson Hilfigler Kanaldan çıkmanızı belirtmeniz ilginç, kalmanız için çaba sarf etmemizi mi istiyorsunuz. HFCSnin yağa dönüştüğünü kabul ediyorsunuz, dönüştüğü yağı gıdalardan aldığınızda onların farklı bir sonlarının olduğunu mu sanıyorsunuz
Bitkisel yağlar dediniz de ayçiçek ve mısır yağının zararlı olduğu söyleniyor. Siz buna ne diyorsunuz ?
RUclips'da akıllı adama denk gelmek ve bu adamın da Türk olması ne kadar büyük bir şans. Anlatım açık, görseller etkileyici. Genel dinleyici kitlesinin bir işine yaramaz ama eğitimli insanlar için bulunmaz kaynak. Kendi adıma teşekkür ederim. Benim gibi mühendis olup da tıbba ilgisi olanların bu kanalı bulabilmesi dileğiyle :)
Teşekkürler
kesinlikle
Hocam desene hepimiz çocukluktan hastayız.Yediğimiz yemekler bizim enerjimizi azaltıyor işlerimizi ve mutluluğumuzu bile etkiliyor.Yemekten sonra ayakta durmaya bile mecalim kalmıyor demek ki çok erkenden hasta oluyoruz
Fed up
That SUGAR film
FoodMatters
Belgesellerini izlemenizi ve sonra yorumlamanızı çok isterim. Bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler 😇
Pcos ve insülin direnci içinde bir video yapar mısınız?
Evet planımda var, teşekkürler
Bu konu gerçekten çok önemli bizler için hocam genelde vegan olmayan doktorlar havuçtan incire muza kadar yasak/kısıtlı karb nefreti zaten tahıldan protein değil karb alıyosunuz vs vs pcos ve insülin dirençli vegan kadınlar olarak çok çaresiziz sevgiler🌱
beynin yakıtı şekerdir masalına hala inanan insanların olması beni benden alıyor.. İnsan vücudunun şekere (karbonhidrata) ihtiyacı yoktur. Sebzelerdeki şeker yeterlidir. Burada önemli olan düşük glisemik indeksli beslenmedir. Protein, sağlıklı yağ ve bol su.. hepsi bu kadar. Vegan beslenmeye uydurursak; bitkisel protein (bitkisel sütler, baklagiller, tohumlar), bol sebze, meyve (kesinlikle organik olmalı aksi takdirde yediğiniz sadece früktoz olur ki karaciğerinizi yağlar) ve bolca bitkisel yağ (soğuk sıkım doğal zeytin yağı yemeniz yeterlidir), bunlar dışında illa karbonhidrat tüketmek istenirse, modern buğday ve modern ekmek haricinde az miktarda tüketilebilir. Benim beslenme şeklim budur ve uzun süre tok kalabiliyorum, kendimi dinç hissediyorum. Çok yağ (zeytinyağı) yememe rağmen oldukça zayıf bir insanım. kan test sonuçlarım normal.. Tabii yağdan kasıt ÇİĞ yağdır. Yani kızartma yapılmayan, soğanı kavurmayan, yemek pişerken ya da piştikten sonra çiğden katılan sağlıklı yağlar. İyi günler..
Başta söylediğinizi anlayamadım, sebzelerdeki şekerle karbonhidratların ne farkı var :) sebzlerdeki karbonhidratlarla rafine şekeri mi kıyaslamak istediniz?
@@erhansendag726 patates yemek sakıncalı mi
@@erhansendag726 nişasta var da baklagildede çok var mesela vegan doğru beslenme de iyi geliyor ketojenik hafif hayvansal besinlerin olduğundada yarıyor tabi veganda tahıllardan glisemiks indeksi düşük işlenmemiş baklagiller kuruyemişler sebzeler meyve çok çok nadir
@@erhansendag726 benim önceden çok kötüydü vegan beslenmeye geçtim normal sıradan önerilen makrolar karbonhidratli fakat glisemiks indeksi yüksek olan gıdayı sadece idmandan sonra alıyorum oda hemen onarım olsun diye yararlı oluyor ve çok enerjik oldum yani ben şeyi anlamadım bakliyatin içindeki nişasta diyabeti olanlara bişey yapmıyorr veganlarda değerler iyiye gidiyoruz ama keto da karbonhidrat yok o zamanda iyiye gidiyor yani birden fazla metod var birine işe yaramıyor denmez ama yaptiginiz spora göre değişir veya yaşam bicimine hangisi uygun ise hayvansal gıdaların da enflamasyona yol açıyor bu uzun süreçte zararlı
Hocam böylece omega - 3 dengesi azalıyor hayvansal yağsız omega 6 oranı artıyor bunun önüne nasıl geçilebilir
öyleyse ne yapmalıyız ? yeşil smoothie me yağ damlatmamalımıyım? bi deney izlemiştim yağsız salata yiyenlerin kanında vitamin antioksidan polifenel vs çok az çıkmıştı ama biraz yağ eklenen salata yiyenlerde bu oran oldukça yüksekti...yani emilimden korktuğum için mecbur ekliyorum ve çiğ besleneler için yağda almayınca sebze çok fazla tüketmek zor kalori açığı oluşuyor çokda fazla meyvelere yüklenmek istemediğimden yağa başvuruyorum.sizce ne yapmalıyım bu iki problem için.emilim ve kalori açığı için?
Söylediğiniz deneyi bilmiyorum ama biraz yağ eklemenin sakıncaası olmaz. Ne kadar kaçsak da zaten Türk mutfağı yağlı bir mutfak, beli bir oranda zaten hep alıyoruz
Benim insulinim 17 aclim kan swkerim 75 hbsc1 5.2 cikti insulun direncim var mi
Teşekkür ederim.
Emeğinize sağlık hocam
Bilimsel araştırmaları sürekli refarans gösteriyorsunuz bu mantıklı görünüyor ama atladığınız noktalar var bence bunlardan en önemlisi savunduğunuz fikirlerin hem yanında hem de karşısında yer alan araştırmalar var ve karşınızda yer alan araştırmalar hakkında daha fazla konuşmanız gerektiği düşüncesindeyim. Misal gluten konusunda tahıl beyin kitabı hakkında siz de konuşmuştunuz sanırım, oradaki yazar da bilimsel araştırmaları referans gösteriyor siz de ama farklı şeyleri savunuyorsunuz.Bu noktada bana göre direk karşı görüşün eksikliğinden,hatalarından bahsedilmeli daha da.
2. Olarak bu araştırmalara güvenebilir miyiz? Daha bu sene ortaya çıktı 60lı yıllarda şeker ve yağ karşılaştırmasında şeker lobisi araştırmacılara 50şer bin$ rüşvet ile sonuçları değiştirmişler.
Kadirr Kalaycı karşıt görüşlere de elimden geldiğince yer veriyorum, videoları çok uzatınca izlenme ve anlaşılma oranı da düşüyor. Şeker lobisine gelince, ben rafine şekeri de savunmuyorum, ben doğal nişastayı savunuyorum pilav makarna patates mısır meyveler, bunların da lobisi yok zaten. İş çirkinleşince zaten zararlılaşıyor ör: hazır patates kızartması, meyve suyu, mısır şurubu... Aradaki farkı anlayın lütfen
Şekeri savunduğunuzu söylemedim çeşitli gıda devlerinin, gıda endüstrisinin, manipüle ettiği araştırmalar var dedim. O bir örnekti. Rafine şekeri savunduğunuzu iddia etmem için hiçbir videonuzu izlemeyip, dinlemeyip buraya yorum yazacak kadar aptal biri olmam gerekir. Siz de karşınızdaki kitleyi bu kadar hafife almayınız lütfen.
Her gün karşılaştığım yorumları görseniz :)
Açlik insülinin 8 nin üstune ciktiginda ve homa-ir 1.7 nin üzerlerinin glifor kullanmamiz söyleniyor hocam, vki 30 üzeri ise kullanmali mi sizce. Tesekkürler
Benim VKİ 36 ve Homa-IR 3,2'yken kullanmamıştım, şu an 1,8
Dr. Suat Erus - VSP cok sagolun hocam, k.c nakilli oldugumdan danişmak istedimdi. Hoşçakalin
hocam sık sık yemek ya da iki ogun yemek hakkinda ne düşünüyorsunuz?
Sıklıktan ziyade öncelikle ne yediğiniz önemli, konuyla ilgili bir videom var
Bir çok videonuzu izledim hocam. İnsülin direnci kiloyu, kilo insülin direncini etkiliyor.(öğretilen) bu sureci kırmak için egzersiz yapın deniliyor. Tamam egzersiz yapıldı. Buğdayın genetiği ile oynandığı için , güzel buğday yoksa ekmekte sınırladik. Yağ, hayvansal protein (keto,Dukan) kısa vadeli çözümler tamam anladık. Akdeniz diyetine yöneldik e bu defa da kg verme hızı duruyor. E biraz metabolizmayi uyaralım dedik akşam yemegini kestik. Sabah kahvaltıyı atladık. İF 16_18 saat açlık regl düzenini bozup kiloyuda sabitledi. Ee regl geciktikce sinir stres arttı karbonhidratlara yöneldik . Yine mi insülin direnci oluştu? Neden beslenme ile ilgili bu kadar farklı görüş var? 3 öğün acıkınca yiyen, akşam (memur çocuğu saati) 18: 30'da yemeği bitiren ,hareketli kişilerdik . Kimsede bu kadar obez değildi. Pirinç kilolarca alınır kurutulurdu hatırlayın.simdi gi değişmiş die pirinç ve meyveden korkuyoruz. Kg vermek ve korumak için kişisel görüşünüzü merak ediyorum. Öyle bir video varsa eklerseniz sevinirim. Gözümden kaçmis ise kusuruma bakmayın. Sevgiler...
Diyabet ve seker problmi olan hickimse karatay keto dukan yapmamali. Ben yaptim dah beter oldum. Vegan olunca bir ilerleme kaydedebildim. Bunu bir diyabet grubunda paylassam sen dojtor musun diye zirlayacaklar. Kilo vereyim diye keto yaptim tip2 diyabet oldum. Yagsiz vegan beslendim. Kristal sekeri almayi biraktim. Meyve bile yedim. Inanin cok daha iyiydim.
Hocam! Aklı başında doğru dürüst konuşan biri olarak gördüm sizi. İnsanlara yararlı olduğunuzu düşünüyorum naçizane. Ben tip 2 diabetim 20 yıldır. 5 yildir insulin kullanıyorum. Zayıf bile sayılırım aslında ve yediklerime dikkat ediyorum ama glade2 karaciğer yağlanması var. Et yemeği( ve hayvansal protein) bıraktım gibi ama bilmiyorum durumu duzeltebilecek miyim . Ve ot yemekten dermanım kalmadı. Aşağı tükürsen sakal yukarısı bıyık. Ne yapmak gerek ?
Doymuş yağ ve trans yağ kaynaklarını tüketmemelisiniz, yanında bol lif almalısınız
@@VeganSaglikPro meşgul etmek istemem ama 20 yıldır trans yağ içeren bi şey ağzıma koymadım. Sadece zeytinyağı ( az olmak sartiyla) kullanıyorum . Kesinlikle lifli beslenirim ve hergün kesinlikle karnınibahar brokoli yerim ancak son aylarda bitter %85 çikolata abarttım ama bu karaciğeri bu kadar yaglandirir mi ? Teşekkürler
@@yilkitra3516 hayvansal gıdaları tamamen mi kestiniz anlamadım ama onlarda da trans yağ var. Çikolatada da var tabi ki. Karaciğeri yağlandıran şeyler, fruktoz, alkol ve yağlı yiyecekler
Yağ asitleri e neden zaten şeker ve karbonhidratlardir.bilimsel çalışmaları kim yonldndiriyor
Tip 1 diyabet te de böyle bir direnç söz konusu olur mu, yani dışardan aldığımız insülin de?
Dışardan insülin alıyorsanız zaten pankreasınız insülin açısından yetersiz durumdadır. Ama bitkisel ağırlıklı beslenerek insülin duyarlılığınızı artırabilirsiniz
Yani olay su glikoz lifli besinler ve bitkisel protein dost trans yag doymus yag lifsiz fruktoz rafine seker yani misir surubu buda lifsiz fruktoz zararli yanlismiyim ??
Evet
Dr. Suat Erus - VSP yanlismiyim evet yanlis yani
@@maayhb3873 Hayır doğrusunuz
@@VeganSaglikPro lifli glukoz ürünlerinedir hocam ya?
@@ronaldinho8184 yulaf meyveler ve sebzeler
sadece doymuş yağ değil zeytinyağının da aynı etkilere sahip olduğu söyleniyor .
oğuzhan dündar zeytinyağı da %15'i doymuş yağ olan işlenmiş bir üründür, alternatiflerine göre çok daha az zararlıdır ama zararsız değildir. Tüketmeyin demek sağlıksız alternatiflere yönlendireceği için sorulmadıkça bu açıklamayı yapmıyorum.
@@VeganSaglikPro en az doymuş yağ içeren yağ hangisi kuru yemişler mi
Hocam sormak istediğim bile var insülin direncim şuan 38 ilaç’a başlamadan önce 17 idi. Ben çok et yerim ne çok süt içerim. Sorun şu vücumuzda bulunan demek istediğim ağırlık olarak bunlar insülin sisteminin çalışmasını etkiliyor değil mi ? O halde vücudumuzda ki yağı yakarsak insulin sorunu çözülür mi ?
Vücuttaki yağı da yakman gerekiyor almaman da, ama yağ sadece ette sütte yok, tpeynir yoğurt gibi tüm süt ürünleri ve abur cuburlarda da var
Abur cubur yemiyorum. Dışarıda kola,fanta içmiyorum. Su istiyorum hep. Et deseniz yemiyorum yersemde 100-120 gr anca yiyorumdur. Peynir derseniz onuda yemiyorum. Süt zaten 3 yıl oldu içmiyorum. Ama ilaç vermelerine rağmen yükseliyor. İnsulin 38 çok mu yüksek ? kaç olursa ciddi bir tehlike var kimse söylemiyor. 17'i geçmiyecek diyorlar. Geçince ölüyor muyum kimse bişe demiyor.
@@berkeuslu önemli olan insülin düzeyi değil, homa-IR denilen insülin direnci değeri
Dr. Suat Erus - VSP homa-IR’da 9,98 diyor
@@berkeuslu insülin direnciniz var, bence bir dahiliyeye görünün ve ilaç başlayın
Hocam sporcular sabah öğününde 5 6 tane haşlanmış yumurta yiyor. Ve yumurta da doymuş yağ var. Bu onlarda insülin direncini oluşturur mu ya da normal.insanlarda. mesela günde 5 6 tane haşlanmış yumurta yiyen bir kişi sadece bı tanesinin sarisini yiyerek bu dengeyi oturtabilir mi?
Yumurtanın sarısı kolesterol ve kolin içerir, söylenenin aksine bunlar vücudumuz için faydalı değildir, yapılan çalışmalar da bunları destekler. Her gün yenen bir yumurta damar duvarını tıkama potansiyeli açısından 5 adet sigaraya eşittir, fazla kolin de vücutta bağırsağımızda bulunan bakteriler tarafından kanserojen ve damar tıkayan maddelere dönüşürler, bunları detaylı anlattığım biraz daha uzun bir videom var, ilginizi çekerse buradan izleyebilirsiniz: ruclips.net/video/M6kcZxuuTqc/видео.html
Bunu ben söylemiyorum, yapılan deneysel çalışmalar gösteriyor. Sadece yumurta yedi diye kimse sağlıksız olmaz, sağlıksız olmak bir çok faktörün birleşmesiyle olur.
Ketojenik diyet uyguluyorsanız insülininizin düşük olması gayet doğal çünkü karbonhidrat almıyorsunuz. Ama hayattaki tek amacınız insülini yükseltmemek mi, kolesterolünüz kaç, ya da bir kaç sene sonra bakalım kaç olacak :)
Umarım her şey dilediğiniz gibi olur
@Whey Protein uzun vadeli zarar
Açlık insülini hangi değeri aşmamalı?
İnsülin değerinden ziyade insülin ve açlık kan şekeriyle hesaplanan homa-ır değeri önemli, 2-2,5'u geçmemeli
Karbonhidrat diyip geçmeniz çok yanlış, örneğin yulaf gibi lifli bir karbonhidratla beyaz ekmek direk karşılaştırılamaz bile. Beyaz ekmek yerine şeker yemek de az çok aynı şey iken lifli karb.lar çok farklı bir etki yapıyor.
Bu seriyi tam da bu yüzden yaptım, serinin tamamını izlerseniz bu detaylara girdiğimi görürsünüz
Hocam insülin demişken, ben tuzu fazla sevmem az tüketiyorum ama tuzu bol tüketmemiz gerektiğini söyleyen bazı videolarla karşılaştım bugün. Az tuz yemenin insulini arttırdığını söylüyorlardı sanırım tam olarak dinleyemedim. 😄 Size sormak istedim.
Bu bilginin doğru olduğunu sanmıyorum, o videoyu bana da gösterirseniz sevinirim
Vegan Sağlık Profesyonelleri tabii paylaşayım. Bir suredir intermittent fasting yapıyorum, hatta size de geçen gün sormustum, dün what i've learned kanalı bununla ilgili bir video paylaşmış. O videonun bir kısmında söyluyordu. Yorumlarda biri de buna karşıt bir seyler yazınca bu konuda yaptığı videoların linkini koymus. ruclips.net/p/PLuOCYTZXw6HZY-Jl7qjzrRUYbOPZGNWgq
Videoları izledim, kaynak yayınları da okudum. Öncelikle bu kanıya vardıkları çalışmaların çoğu fareler üstünde yapılmış, malesef metabolizmamız farelerle aynı değil, onun ötesinde çalışmalarda tuzu neredeyse hiç almayan deneklerle çok alanları karşılaştırıyorlar, Sodyum vücut için önemli elektrolitlerden biridir, tuzlu abur cuburları almadan da yemeklere tuz dökmeden de sodyum alıyoruz merak etmeyin. Yani onların bahsettiği yemeğe tuz atmayan insanlar değil, çok az sodyum alan insanlar
Vegan Sağlık Profesyonelleri cok teşekkür ederim , sağ olun :)
Peki,hocam neden glifor kullanmak istemediniz?
Siz ister miydiniz
@@VeganSaglikPro Ben kullanıyorum zaten insülin direnci ve reaktif hipoglisemi nedeniyle. İlacı veren doktor eğer onu kullanmazsam bu hastalıkların beni diyabet yapacağını söyledi.
@@oyundunyam8485 ben beslenmemi değiştirerek insülin direncimi yendim
Karnımız acıkınca, glukagon hormonu salgılandı ve depo edilen şekeri enerjiye dönüştürdü:
Peki bu Glukagon,
insülinin taşıdığı fazla glukozu, yağ hücresi içerisinde depolanan trigliseridi de tekrar glukoza çevirebiliyor mu?
Yoksa yağ hücreleri içerisindeki bu depoyu kullanmak için mi leptin devreye giriyor?
Peki beslenme aralığını açtığımızda, elimiz ayağımız sesimiz bedenimiz istemsiz titremeye başlıyorsa,
Kandaki glukoz azlığından mı oluyor?
Glukoz, kas ve karaciğerde glikojen olarak depolandı.
Yağ hücrelerinde trigliserid olarak depolandı.
Acıktığımızda,
Glukagon salgılandı ve depo edilen glikojeni, glukoza çevirdi.
Sonra Leptin salgılandı, yağ hücrelerindeki trigliseridi, glukoza çevirdi.
Yani artık, kanda tekrar glukozumuz oldu.
Kaslar beyin beden gıdasına enerjisine kavuştu.
Peki benim anlayamadığım?
Neden iki öğün arasını çok açtığımızda,
Veya tek öğün yediğimizde
Elimizimiz, bedenimizin titremesinin önününe geçemiyoruz.
1-Hasta mıyız?
2- Enerji ihtiyacı olan kaslara ve beyne yaşamsal fonksiyonlar için leptin ve glukagon sınırlı mı?
Depo edilen glikojen ve trigliseridi kullanmada.
Yoksa yazdıklarım baştan aşağı yanlış mı?
Yoksa sadece belirli kısımları mı yanlış.
Not: Öğlen Aile Hekimime gittim. Vegan olduğumu anlattım. Üç ay sonra kan değerlerime bakacak. Protein için bol yeşillik, barbunya, yeşil elma, baklagil, meyve önerdi. Toprak altı besinlere dikkat et dedi, patates, havuç vb. Pirinç ara ara yiyebilirsin diye de tavsiyede bulundu. Bu öğün arası saatleri açınca titremeyi söylemeyi unuttum ama. Ben uzak iki öğün arasına meyve koyuyorum şimdi. Meyve gerçekgen iyi geliyor. Ama ben yine de merak ettim, beden neden böyle tepki veriyor ki, depoları kullanmak varken, belki yaş 45 olduğu için, gençken yazları bi sabah bir akşam yemek yediğimde bir şey olmazdı, öğlen biraz baş dönmesi o da yazları, bi halley yerdik geçerdi o kadar, belki de şeker düşüyordu, tansiyonum hep düşük olduğu için ona da bağlardım bazen... Şu anda uzun yıllardır tansiyonum 11-7.... Merak ettiğim konular bunlar... Yine çok yazdım :( çok özür ama bedenin neden böyle tepki verdiğini merak ettim açıkçası, depolar varken böyle tepki vermesine,ayrıca hipoglisemi neden olur? Bu hücreler azalıyor sanırım glukagon salgılayan beta hücreleri, yıllar önce okumuştum sanırım beta hücreleri idi... Kan şekeri düşünce, şekeri (yani besini) arttırmak için glukagon salgılanarak ve sanırım leptin, depolardaki(kas,karaciğer) glikojen, trigliserid (yağ hücresi) tekrar glukoza, enerjiye döner enerji karşılanır.
Titremelerinizin şeker seviyesiyle ilgili olduğunu düşünmüyorum, elektrolitlerle ilgili olabilir. Kalsiyum, potasyum, magnezyum veya sodyum
@@VeganSaglikPro alierbulut.blogcu.com/sodyum-potasyum-magnezyum-ve-kalsiyum-nelerde-bulunur-yararlari/4097671. O zaman yeşile devam :)
Tabiki bir tek yağlara baglayamayiz. Bunu
Bildiğiniz gibi 5 tıp şeker hastalığı oldugu açıklandı en son
Bence de öyle çünkü 2 adet tip
Bu kompleksi açıklamıyor idi
Evet yağlar (özellikle kalitesiz) zarar verir ama
Öncelik sık beslenme ve bilinçsiz beslenme
Selamlar hocam busefer burdan bir yapayim.Hocam benim mantigima oturmayan konu su siz soylediklerinizi referanslarla destekliyorsunuz medyadan gordugumuz veya tanigimiz cogu doktorda tam aksini iddea eden bircok yayin gosteriyor.peki bunlarin hangisi dogru yada kesin bir dogruluk yokmu veya bu iddealar istedigin yere cekilebiliyormu?ilac sektorunu az cok taniyan biri olarak firmalarin ticari kaygilarini biliyorum fakat bundan bahsetmiyorum.cok tecrubeli ve bircok hoca neden bunun tam tersini bizzat hayatinda uyguluyor.sizin gosterdiginiz referanslari diger bilim adamlari veya doktorlar gormuyormu?bilmelerine rahmenmi kendi sagliklarina zarar veriyorlar.ve tanidigim doktorlarda veganlik orani yuzde 1 falandirki sizin kadar olmasada cok fazla doktor taniyorum.sizin etrafinizda nasil bilemiyorum tabi veya onlar bilerekmi kendilerine zarar veriyorlar.cunku herkez bu referanslara ulasiyorlar ve gercekleri biliyorlardir.benim mantigima oturmayan kisim bu.birde son olarak sizi tebrik ederim cunku bir vegan olarak yorumlari gayet saygili bir sekilde karsilayip cevap veriyosunuz.nedendir anlamamadim veganlarda asiri bir agresiflik var sanki herkez vegan olmali gibi.soru sormaya gelmiyor.bu agresifligide hic anlamiyom ben boyle kisilerle muhatap olmuyorum.ben tamamen meraktan birseyler ogrenmek icin soruyorum.herkez istedigi beslenme tarzini tercih eder.saygilar.
Gökhan Bey teşekkürler, öncelikle doktorların çoğu (%99'dan fazlası) burada örnek gösterilen yayınlardan haberdar değil. Tıp fakültesinde bunlar malesef öğretilmiyor. Pozitif bilim üst düzey kanıt olmadan bir bilgiyi doğru olarak kabul edemiyor. Sigaranın sağlığa zararlı olması gibi, sigarayla ilgili 7000'e yakın zararsız veya faydalı olduğunu söyleyen bilimsel yayın var. Bilimde mızıkçılığı ayırdedebilerek yayınları okumak lazım. Örneğin klişe bir bilgidir ama her zaman işe yarar: Sokaktan yüz kişiyi çevirseniz, ceplerinde çakmak olanların 50 yıl sonra ceplerinde çakmak olmayanlara göre daha fazla akciğer kanseri olacağını görürsünüz, bu, çakmağın akciğer kanseri yaptığı anlamına gelmez, çakmakla akciğer kanseri arasında sebep sonuç ilişkisi yoktur, yine bir benzer çalışma; Venedik'teki su seviyesiyle Londra'daki ekmek fiyatları 1. dünya savaşından beri paralel olarak artmaktadır, peki suyun seviyesi arttıkça mı ekmeğin değeri artmaktadır, hayır işte bilimde böyle taktikleri kullanarak insanları kandırabilirsiniz, o yüzden düz yazı gibi okumak doğruyla yanlışı ayırt etmede işe yaramaz. Bunların beslenmeyle ilgili olan örnekleri de vardır. Ama Karatay gibi insanların yaptığı tamamen saçmalık, elinde tutup herkese kaynak olarak gösterdiği kitaplarda söyledikleri şeyler yazmıyor veya yanlış oldukları ispatlanmış şeyler. Yani bilimsel yayınların tarafsızlığını iyi analiz etmek lazım. Veganlar malesef biraz agresif oluyorlar evet. Ama vegan olmak bir kulübe üye olmak veya bir azınlığın üyesi olmak gibi değil, benim vegan olmayan arkadaşım vegan olanlardan daha fazla, o kadar agresifçe veganlığı savunup evde kedi besleyip onlara hayvansal ürün içeren mamalar verenler var, daha neler neler. Benim bu videoları yapmaktaki amacım daha önce de söylediğim gibi insanların daha önce hiç duymadığı veya duymaya fırsat bulamadığı gerçekleri insanlara göstermek. Her seferinde tekrar tekrar anlatmak yerinde bir seferde söylemek ve bi sürü kişiye ulaşmak.
@@VeganSaglikPro pardon da kendisi vegan olup kedisini de vegan yapamaz. Kediler etçil canlılar. Kesinlikle hayvansal gıda ya da şöyle söyleyeyim direk etle beslenmesi gereken canlılar. Bu konuda nasıl olurda "kendisi vegan olup kedisini hayavansal gıdayla besleyenler var" dersiniz? Anlam veremedim. Kediyi neyle besleyecekler sebze ile mi?
Doymuş yağ içeren tek bitkisel kaynağın hindistancevizi olduğunu birkaç yerde okumuştum ben sanki yahu, diğerlerindeki doymuş yağ çok az olduğu için yok mu saymışlar acaba? Ya da yanlış bilgi, güvenli olmayan kaynaklardan okunmuş 🙈 hmmm.. Teşekkür ederiz 😍 (videadaki ayrıntıya takılanlarda bugün :D )
Pozitif Psikolog Öykü Büyükdere encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ0suuR_JQM-RrPaQ2uIrJh-kDlnO7KCvDxqkhdonx1MuFS-hAbu4kZjZr0vQ
vay canına sevgili seyirciler :)) teşekkür ederim :)
@@VeganSaglikProketen tohumu yağında bayağı omega 3 varmış hocam.o yağı kullansak olur mu en uygunu olarak.?
@@fatihtonya bu bilgi kısmen doğru
Bu calismaya gore fazla şeker de insulin direnci yaratabilmektedir. Ne dusunuyorsunuz? www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5174139/
Evet ben de aynı şeyi söylüyorum zaten, serbest şeker, fruktozlu ürünler insülin direncine yol açar, sebze, meyve ve baklagil halindeki şeker yani kompleks şeker insülin duyarlılığına sebep olur. Takip eden videolarda anlatıyorum
Hiç birşey anlamadım
4:24 "ANLAMIŞ OLUYORUZ" daki gereksiz dominant baskıya gıcık olduğumu söyleyebilirim. Madem bu kadar görüşlerinde iddialısın televizyona çıksana? Var mı yazdığın bir kitap falan? Böyle RUclips üzerinde de bir çaba sarfediyorsun ancak ben bu çabayı kafa karıştırmak, ortalığı bulandırmak olarak nitelendiriyorum bu şekilde. Açıkcası meydan boş ve aykırı fikirler de çok değer görüyor biliyorsun. Hadi bakalım.
televizyonu ayarla, çıksın.Madem kolay seni görelim televizyonda.Tekerleği yeniden keşfetmenin ne anlamı var ? kitap yaz diyorsun.Daha önce değinilmemiş bir şey olsa sana sorucak değil, tabi ki yazabilir.Adamın işi gücü yok onca BOŞ VAKTİ arasında sırf kafa karıştırmak, eğlenmek için, belli bir birikim gerektiren videolar yapıyor.Asıl sallamak sizin gibilerine kolay.Dominant baskıya gıcık olmuşmuş..
@Emerson Hilfigler şşş, senin içinde geçerli söylediklerim, boş konuşmayın.
@Emerson Hilfigler In ordnung Herr Einstein Emerson
Baştan sona cehalet kokan 20 yıl önceki bilgilere dayalı bir video üzüldüm adınıza
20 yıl önce kim söyleyebiliyordu bunları acaba
hocam iyi günler.Faydalı doymuş yağlar olduğunu söyleyenler var.Bunlardan biri Ahmet Rasim Küçükusta:ahmetrasimkucukusta.com/2014/12/03/yazilar/tip-yazilari/beslenme/trans-yaglar-azaltilmamali-yuzde-yuz-sifirlanmalidir/
barış tan kafa karıştırmak için süper bir yazı, hemen açıklıyım, yazıyı okudum, doğal trans yağların düşük diyabet riski olduğunu söylediği kaynağı da okudum. Trans yağlar kalp ve damar hastalıkları açısından risklidir, doğal ve endüstriyel trans yağlar arasında fark yoktur. Diyabet konusunda da, doymuş yağlar risklidir, çalışmada tereyağ, kırmızı et vb nin düşük diyabet riskiyle ilişkili olduğu değil içerdiği trans palmitatla ilişkili olduğu söyleniyor. Tereyağ et yerken sadece trans yağ yemiyorsunuz doymuş yağ da yiyorsunuz kaldı ki diabet olunmuyor bile olsa, ki değil, kalp ve damar hastalıklarından bahsedilmemiş. Biraz karışık oldu ama bilmem anlatabildim mi
Doğal trans yağda bulunan trans-palmitoleik asit kalp damar hastalıklarından koruyor diyor.Diyabetten de koruyor diyor yazı.Bilmem ki Bu doktor da yılların doktoru Hocam.
barış tan ama bilimsel bir dayanağı yok. Ahmet hocayı tanırım, yorum yapmak istemiyorum :)
@@VeganSaglikPro yağlar konusunda ben biraz daha yağcı olsamda kesinlikle bende Ahmet hocanın çoğu şeyi yıllardır okuduğum sağlıklı beslenme kurallarına uyduramıyorum. suat hocam merka ettiğim bir soru va rben günde 3 kaşık tahin yiyorum kaloriyi tamamlamak adına bunun yerine bu klaoriyi meyveden mi almalıyım sizce şeker hastası olmamak için hangisi daha sağlıklı? meyve 1-2 posriyon yiyordum yani tahini çıkartıyımmı ?
@@Thomaslinqvist2 Bu sorunun cevabını bilmem için bütün gün ne yediğinizi ne kadar hareket ettiğinizi, bazal metabolizma hızınızı ve bir çok parametreyi bilmek lazım. Bu sorunun doğru cevabı herkes için farklı, ben tahin yerine meyveyi tercih ederdim. Ama yeterince vitamin mineral ve lif alıyorsanız tahini de tercih edebilirsiniz.
Hocam , şekerler konusundaki görüşlerinle bir çuval inciri berbat ettin.
Abonelikten çıkıyorum. Kendini biraz daha geliştirsen iyi olur.
Cihangir işine gelmeyen gerçeklerden kaçamazsın
@@VeganSaglikPro Bu yanlış bilgileri sponsorları memnun etmek için veriyorsan yarın vicdanına nasıl hesap vereceğini şimdiden düşünmelisin. Son 30 yıldır yağ korkusuyla milyonlar hayata erken veda etti. Seni vicdanın sesini dinlemeğe davet ediyorum.
@@cihangiracar4727 bu bilgileri dinleyince sponsorum kim olabilir gibi geliyor?
@@VeganSaglikPro inek ve tavukları kastediyor sanırım :D
Hala tip 2 diyabete yağlar neden olur diyorlar ya aklım almıyor adı üstünde şeker hastalığı Diyabete yağlar sebep olsaydı onun adı yağ hastalığı olurdu
Ne kadar da zekisin. Hastalığın adı hastalığın sebebi değil, hastalığın sonucu olamıyor mu? Deli dana hastalığı da zaten danaların saçma saçma konuşmaya başlaması, kuş gribi de öksürüp ateşi çıkan kuşlar hep
5x5 ağırlık programı uygula yada full body workout vs. adam gibi ağırlık çalışan haftada 3 gün antrman yapan bireylerde inanın insülün drenci olanmaz. %40 protein %40 yağ %20 karbonhidrat..sistem bu.günde 2.5-3 litre su - bol turşü-kefir- bombaa olursun!!!!
Dünyada 300 milyon diyabetli var, sizce hepsi bu programı yapabilir mi
Karbonhidrat çok eksik
@@VeganSaglikPro kişiye göre değişir
@@mehmetkarakus2533 kime göre?
@@hunzabey sporcuya göre
Hayvansal besinlere sadece doymuş yağ içermesi bakımından bakmanız eksik olmuş diye düşünüyorum. Hayvansal proteinler insan sağlığı için vazgeçilmez. Özellikle bağışıklık sistemi için çok gerekli. Sadece bitkisel besinlerle beslenmek bu proteinlerden yoksun kalmamız anlamına geliyor. Bir diğer nokta, olaya sadece kalori hesabıyla bakmak çok doğru olmayabilir. Doymuş hayvansal yağların belli bir miktar tüketilmesinin insan sağlığı açısından çok faydalı olduğunu çeşitli bilimsel yayınlardan biliyoruz. Tamamiyle doymuş yağlardan kaçmak yerine belli miktarlarda tüketmek makul görünüyor.