İNSÜLİN DİRENCİ ve DİYABET
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- İnsülin direnci, kalp kaslarının da dahil olduğu hayatta kalmamız için kritik olan karaciğer, beyin ve iskelet kaslarımız gibi doku ve organlarımızın insülin kaynaklı metabolik strese karşı geliştirdiği koruyucu bir adaptasyon mekanizmasıdır. Hayati dokularımız ve organlarımız kendilerine zarar veren bu metabolik stresten kurtulmak için gerekli bir doğal koruma mekanizması geliştirir. İlaçlarla ve takviyelerle bu koruma mekanizmasının arkasından dolaşıp onu geçersiz kılmaya çalışmadan önce radikal hayat tarzı değişikliklerine giderek diyetimizi daha sağlıklı hale getirmemiz ve daha fazla hareket ederek vücudumuzda yanlış giden metabolik düzeni dengeye getirmemiz gerekir.
Bu videoda tüm bunları detayıyla konuşuyor olacağız.
İyi seyirler...
❤❤❤ Sizi verdiğiniz bilgilerden dolayı tebrik ederim. Uzun süredir insülin direnci ile ilgili yazı okuyup video izliyorum. En güzel izah eden videolardan birisini çekmişsiniz. Çok başarılı olmuş. Tebrikler
Aynen benim böyle hocam sizin dediğiniz yap tim Allah razı olsun baya inisilin direnci düştü şekerim de düştü
Bir diyetisyen olarak sizi kutluyorum , çok çok takdir ediyorum Hocam, sizin bu 20 dakikaya sığdırdığınız hayati bilgileri 4 yılda okulda öğretmediler, öğretemediler!!
saçma sapan ara öğünler,günlük enerjinin %55 CHO, düşük yağlı beslenme , az az sık sık beslenme gibi garip bir sistem öğretildi, neyseki sahaya çıkınca bunların tamamının çöp olduğunu öğrendik ve Aralıklı Oruç, uzun süreli açlık, düşük karbonhidrat ve yüksek protein, kaliteli yağ içeren besinlerden zengin bir sistemin daha doğru olduğunu gördük, tecrübe ettik.
Bilgiler için teşekkür ederim 👏🏻
Bu kadar açık yürekli ve samimi olduğun için asıl ben teşekkür ederim sevgili Davut. El birliğiyle birşeyleri düzelteceğiz. Oturmuş düzen maalesef öyledir. Dönüştürmek kolay olmaz ama senin gibi profesyoneller sayesinde birçok şey başarılabilir. İşlerinde kolaylıklar ve başarı dilerim. Sağlıcakla kal.
Az az sık sık yemek şeker hastalığı yapıyor.
Süpersiniz 🎉
Teşekkür ederim çok geçkalmakla birlikde
Dikkat et meye gayret edeceğim ama 17 yıldır insülin kullanıyorum malesef irademe yenik düşerek zayıflamaya başaramıyorum 😔yaş60 kendi sucum başaramıyorum bir türlü
Vidyo için teşekkürler
Mide bağırsak rahatsızlığı için fonksşyonel tıp hekimi ve diyetisyenle görüşüyorum zamanında 20 kilp verip şuan hem iyileşmek hemde kilo almak istiyorum ama öğle ve akşamları 8 yemek kaşığı basmatş pilav var et v srbze ve bol salatyla bşrlikte ama şekerim yüksek çıkıyo çoğu zaman neyden kaynaklı olabilir çünkü meyve de dahil şeker ve karbonhşdrat tüketmiyorum
Gerçekten çok önemli bir konu. İnsanlarda farkındalık oluşturan bir video. Bu çok kıymetli. Yarattığınız farkındalık ve katkı için çok teşekkürler. Emeğinize sağlık.
Bravo doktor bey çook güzel konuştunuz helal olsun bbunları inanın biliyordum ama uygulamadım nefsime yenik düştüm önceden çok güzel diyet yaptım düzenli beslendim ilaç kullanmadım yıllarca korudum bunu ve tekrar pes ettim şuan 7 . 3 şeker ortalamam tekrardan başlıyacağım inşallh sizide dinledim teşekkür ederim tam zamanında karşıma çıktınız🎉🎉
İnanın sesiniz bile insana güven veriyor sizin gibi doktorlara ihtiyacımız çok var var olun sağolun 🌷🌷🌷🌷
Ben de aralıklı orucu hayatıma entegre ettim onceden sagliksiz ve karbonhidrat ağırlıkli besleniyordum sekerim bi anda 30 lara düşüyordu . Aralıklı oruçlar bir yildir hicbir sorunum yok 😀 71 kilodan 55 kiloya düştüm , vücut saatinizi dengede tutun 🙏🔥
Maşallah öncelikle günde kac dilim ekmek yedin birde bulgur pilavı yedinmi
@@aynurdemirel1869 sabahlari iki dilim aksam 1 dilim yiyordum bulgur pilavi tükettim ogunlerimde 3-4 kasik anca yedim ana yemeklerim de 6 kasikti .. ilk bir ay diyet olarak yaptim kilo verdim 9 kilo. Sonra ise normal beslendim ama düşük tuttum karbonhidrati hep yani saatler icinde saglikli beslendim. Sabah 9.30 aksam 7.30 ara öğünü de 12:30-13:00 ile 15:30-16:00 hala da bu saatler besleniyorum.
@@elifunal1668 canım benim kilom 130 ben hiç ekmek yemesem olurmu
@@aynurdemirel1869 sadece ekmek değil, alman gereken karbonhidrat miktarini gecmeden 8 saat aralikli beslen, aksam ana yemegin 6 yk yogurt bir kase olacak sekilde yap . Haftanin 4 gunu sebze yemegi 1 gün corba 1 gun de et yiyecek sekilde uygulayabilirsin et yemiyorsan mercimek gibi protein gıdaları tercih et mutlaka ana yemek yaninda 5yk yogurt tuket bir de ben 3 lt yakin su iciyordum su gerçekten cok onemli kilo fazla oldugu icin bir hafta da 4 kg verirsin bu sekilde. Ara öğünde 2 kuru kayisi+kahve veya 1 elma+kahve yada 1 avuç leblebi + bir bardak ayran tuketebilirsin :)
@@aynurdemirel1869 yani aksam yemeği 6 yk sebze sebegi +bir kase yoğurt
Merhaba Dr Murat Bey ,25 yıllık tip 1 diyabet hastasıyım ,umarım bizimle de ilgili videolar gelir .Sizi yeni keşfettim ,artık sıkı bir takipçiniz olacağıma eminim .Emeğinize sağlık
Hocam verdiğiniz bilgilerin değerinden ziyade ben teknik olarak da videonun mükemelliğine hayran kaldım. Mutlaka bir profesyonel destek var burada belli. Bir doktor olarak böyle bir işe bütçe ayırıp bu kadar güzel ve anlaşılır bir iş sunduğunuz için size teşekkür ediyorum. Yıllar önce bir arkadaş Whasapp'tan domates ile ilgili videonuzu iletmişti ondan itibaren abonenizim ve sayenizde su orucu ile tanıştım, senede bir 5-6 gün yapmaya çalışıyorum. Her işinizi de ilgi ile izliyorum. Ama bir türlü boğazıma dur demeyi tam manasıyla beceremedim. Bahsettiğiniz tombik kategosinden sayılırım :) Yemek yapmayı ve yemeyi çok seviyorum. 1.85 boy 97 kg ile yola devam ediyoruz bakalım. Yaş 38. Üç haneli kiloları görmemek için mücadeleye devam :))
Çok teşekkürler ilk defa bu insülin ve diyabet meselesini bu kadar net anladım
Ben teşekkür ederim Rahime hanım beğendiğinize sevindim.
Doğuştan şeker hastası olanlarda pankreas hiç insülin üretmez.Bu hastalar için kesin insülin kullandırılır.
Muhteşem anlatım olmuş. Çok teşekkür ederim.
Yine izleme bitmeden like butonuna tıkladım. Eline sağlık Murat abi.
Sağol Alperim bi tanesin kardeşim
Çok teşekkür ederiz doktor
nedenini,nasılını ve doğru yolu gösterdiginiz için.
Hocam verdiğiniz bilgiler çok kıymetli teşekkür ediyorum sizin gibi insanların sayısı çoğalsın inşallah kilodan bahsediliyor da zayıflar da da görülüyor
Soylediklerinize tamamen katiliyorum. Ekmek yemegi kestim, sadece 90g karbonhidrat aliyorum ama yarisi da fasulye nin her turu ve haslanmis olanindan. Anladigim kadariyla fasulyedeki karbonhidrati islemek icin gerekli enzim bizde yokmus. Tok tutuyor ve sayisiz faydasi var. Alti ay kadar sadece bir ogun yemek yedim, Haslanmis sebze,tavuk ve fasulye ,icinde aci toz biber biber, turmerik, kullandim. Bol zeytin yagi sonradan ekleyip tukettim. uc ay sonra bel kismindaki yaglarin erimeye basladigini gordum. alti ay sonra karin kaslarim cikmaya basladi. Duzenli olarak spor da yaptim. Gercekten simdi seker tuketmedigim icin enerjim cok fazla. Tessekurler.
Canım benim harikasın. Herşeyi o kadar güzel detaylı ve anlaşılır anlattin ki çok iyi anladım. Emeğine yüreğine ağzına sağlık.Çok teşekkürler. ❤❤❤❤❤
Keşke diğer dr lar da senin gibi üç kuruşa mesleklerini satmasalar.
Insanlara doğrusunu uygulasalar.
Ilaç firmalarının kölesi olmasalar.
Murat bey sizi içtenlikle tebrik ederim .
Sizin gibi kânâtkar insanlara her ülkede ihtiyaç var
Büyük bir emekle ve sabırla hazırlanan video için teşekkür ederiz hocam. Zevkle dinledim önemli ölçüde yararlandığımızı düşünüyorum anladığımız kadarıyla elbette. Ve benzer videoların gelmesini temenni ediyoruz.
Ben.2 tip Diyabet hastasıyım ilk defa videoyu sonuna kadar izledim Emeginize ve ağzınıza sağlık Hocam.
Teşekkür ediyorum.Güzel bir video hazırlamışsınız.
ALLAH RAZI OLSUN İNSANLIK ADINA TŞK HOCAM...
Allah sizden de razı olsun Mehmet bey
Bu kadar mükemmel ve detaylı bilinç ve yerinde anlatım perfect
Emeğiniz için teşekkürler, harika bir video ve anlatım...
Murat Hocam hoş geldin uzun zaman olmuştu :) bizleri çok ihmal ediyorsunuz. Saygılar.
Heç sormayın İbrahim bey? Vakit ve enerji azlığı söz konusu:)
Çok çok güzel bir anlatım olmuş. Olayın mantığını anlamamıza yardımcı oldunuz. Emeklerinize sağlık.
Sorunuzun cevabı: Tabii ki Annem
Folik asitle ilgili bir program yaparsanız memnun oluruz.
Aynen şeker hastasıyım Allah sizden razı olsun
Murat bey sizden bildirim almak iyi geldi, su orucu 4 mü acaba dedim 😃ama her paylaşımınız değerli zaten sağolun.
sizde sağolun varolun sayın @Leofat A.S.A
Teşekkürler👍👏👏🤲
Çok teşekkür ederim çok güzel anlattın ız bundan faydalanıcam inşallah
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ çok güzel bilgi
Teşekkürler çok öğretici bir video olmuş
Ben iki yıl önce karaciğer yağlanması tesisin konuldu bu arada ben çok kiloluydum doktor diyet verdi amabir işe yaramadı bende araştırdım Karatay diyeti uyguladım iki öğün beslenerek ve hiç açılmadan kiloları verdim kolesterol şeker karaciğer yağlanması göçüp gitti şu anda çok rahatım yürüyüş de yapıyorum herkese tavsiye ediyorum
Q
Teşekkür ederim bana umut verdiniz
Aynen Canan Karatay süper🎉
Ne kadar sürede kaç kilodan kaç kiloya düştünüz acaba?
Karatay diyeti üstüne diyet tanımam 6 ayda 96 kilodan 80 kiloya düştüm
Teşekkürşer
Hocam harika bir video olmuş
Emeğinize sağlık hocam teşekkürler
Tesekkürler
Anlatımınız ve kullandığınız görseller hipnotik etki oluşturuyor ve bunun sonucunda herkesin aklında kalıcı bir yer ediniyor.
Sağol varol Selim 👍😀
VALLA bravo arkadaşım!, bu kadar çok konuşup hiç bir şey söylememeyi başardın! Ne yapmamayı değil neyin yapılması gerekiyor onu söylemedin! 😊❤
Hocam Teşekkür ederim videonun her saniyesinde emek var. Okullarda düzensiz beslenme dersleri verilmeli devlet karbonhidrat alımını sınırlayıcı tedbirler almalı yoksa geleceğimiz denen gençlerimizin geleceği olmayacak
Hocam vaktiniz olursa daha çok video bekliyoruz sizden. Sayenizde sağlığımı düzelttim. 💕
Sağol varol kardeşim. Bunu duyduğuma çok sevindim. Sağlıcakla kal.
Çok güzel bilgiler
Çok teşekkürler faydalı bir video olmuş murat bey.saf bor..borik asit..için ne dersiniz.bir çok hastalık için kullanilmasını öneren doktorlar var ama bilgi yetersiz
Hocam çok dogru anlattınız ağzınıza saglık ben tip iki diyabet hastasıyım
Teşekkürler hocam 🙏
Ben teşekkür ederim Serpil hanım
Hocam sizi tebrik ediyorum. Çok eğlenceli ve bilgi dolu bir video olmuş. Videonuzda Fruktoz şekerinin diabete etkisinden hiç bahsedilmemiş. Doğal meyveler yenilmesine rağmen Fruktoz zararlımı bilgi verirseniz sevinirim. Saygılar.
Teşekkürler
Teşekkürler hocam
yine harika kurgu, saf emek ve tasarımcı bakışı. şu formatla türev integral anlatıp youtubea yükleseniz pisa mat neti ortalaması artar ülkenin.
Sürekli yemek ye konusunda ısrar eden kişi "Anne"dir 😊
acı kara turp tüketerek 1 haftada 10 kilo vermiştim. bu beni çok şaşırttı nedeninin ne olduğunu bilmiyorum. yürüyüş ve yiyecek kısıtlaması bir süredir uyguladım ancak en çok kiloyu o bir hafta içerisinde verdim.
hocam tip 1 diyabetle ilgili bir video yaparmısınız?
Dr bey , beni anlattınız
Mükenmel videonuz icin cook tesekkur ederim diyet yapiyorum tekrar kan sekerime baktirip guzel bir sonuc umidim halaa var 25 gunde yarim kg😮 verebildim iki ogun besleniyorum ekmek yok tabii sekerde aksamlari bulgur pilavim veya cig koftem var bu uygunmudur degerli H⚘cam belki sorumu gorursunuz 🙋♀️
Merhaba hocam benimde ünsülin direncim 45 dedi doktorum glifor 1000 m aksam sabah 2000 bin oldu bana ağırlık verdi efendim
52 yaşındayım şeker 89 üç aylık şeker 5.7 insülin 6 şeker hastalığına adaysın dediler diyetteyim çok zayıfım zaten çok hareketliyim şekeri hiç abartmadım nsl oldu değerlerim yüksek çıktı anlamadım
Aynı durumdayım
Teşekkürler hocam. Eninde sonunda her şey açlığa ve az yemeye bağlanıyor. Çoğumuz duygusal yiyiciyiz, maalesef ve bunu aşmak gerçekten zor. Şu an sadece üç beş kilo fazlam var ama kendimi serbest bıraksam bir tepsi börek yerim doymam. Bu iştahı temelden kırmak lazım yoksa eninde sonunda yaşla beraber o yağlanmalar da diyabet de yavaş yavaş gelecek gibi duruyor.
İştah tamamen kırılabilir sayın M M. Su orucu ve tek öğün olayını inceleyin.
@@DrMuratİşçi Teşekkür ederim hocam. Yedi gün su orucu yaptım ama sonrasında iştahım daha arttı. Bir şeyleri yanlış yaptım sanırım. Tek öğün daha önce denedim, en sağlıklısının o olduğunu düşünüyorum. İrade gösterebilirsem tekrar deneyeceğim. İlginize teşekkürler.
Cok tatli anlatiyorsunuz😂❤
Merhaba Sayın hocam.Lütfen tükürük bezi də olan acinik cell karsinomla ilgili tavsiye ederdiniz.
Sayın doktorum ,insülin hormonu sadece karbonat besinlerden mi salgılanan mi,yok sa her besin aldığımızda da salgılanan mı
Hocam sizi can kulağıyla dinledim iyiki sizin gibi değerler yanibasimizda hocam bana gizli şeker teşhisi konuldu açlık şekerim 114 insülin direncini kırmak içinde glifor 1000 ilk verildi ve sabah akşam yarım olarak içiyorum 20 günde 8kilo verdim ama dahada vermem gerektigini biliyorum sorum şu bu ilacı ne kadar daha kullanayım diyet ve günde 6km yürüyüş yapıyorum saygılarımla
👍👍
Hocam alkol yani etanol de ağır bir şeker ve karaciğeri yoruyor.Hic bahsedilmedi.Ani düşen hipoglisemi den ve neden vücut tok iken ani bir açlık Yaşar bahsedilmedi.Duz yani rafine şeker zarar vermez direnç yapmaz deniyor hiç olmazsa çay a şeker atmamak bir nebze yükü azaltmaz mi? Sizde aslında bazı şeyleri yeni saptiyorsunuz galiba.Ha bir de metformin ne yapıyor mesela?Genetik yatkınlık ta var gibi.Bazi kilolu insanlar kandaki şekerim normal çıkıyor diyor bu doğru mu? Erkekte aktif testosteronuda etkiliyor olabilirmi?Libido dalgalanması gibi...Galiba enerjiyi yükleyip onu harcamayinca oluyor çoğu şey...Bir de başka can alıcı nokta var..Beyin dopamin yolagi ödül merkezi(VTA) işin bağımlılık kısmı da önemli.Alıskanlık yapılan şey ertelendiğinde yerine farklı ödül verecek bir alışkanlık nasıl olacak? Ben 3 gün dikkat ettim etraftan kacamiyorum.Her taraftan karbonhidrat a maruz kalıyoruz.Ve neden genelde canım tatlı istiyor.Kolay değil zor bir durum.Alkol gibi sigara gibi
Bana yardım edin lütfen şuan sizi izleyince umutlandım diyabetmişim tip2 ameliyat olursam düzeirmişim ama zayıflarsam da kurtulurmuşum boy 1.53 kilo 83 pankreasım çok iyi çalışıyormuş ama vücudum insilünü kullanamıyormuş karaciğerim yağlanmış ayaklarımda negroz ve tek böbrekliyim
İlaç kullanmakmi iyi kullanmamakmi
Merhaba dr ben 51 yasindaim ce top 2 diyabet tehsisi konuldu ilk dogum yaptiktan sonra yani 30 senedir metformine kullaniyorum anlattiginiz gobi insulin direnci var diyor doktorum kilo veremiyorum 1m53 boyunda 74kg yum cok dikkat ettigim halde ne yapmaliyim cevaplarsaniz sevinirim tesekkurler
Aynı sorunlar bendede var.aralikli oruçla kilo verebilirsiniz
Diyet yapıyorum şekerimde yok üç aylık seker tahlilimde normal ağır fiziksel egzersiz ve direnc sporu yapıyorum yemek yedikten sonraki bir saat sonra acıkıyorum 1700 kalori alıyorum nedendir hocam
Bu konuda okuduğum, izlediğim yazı ve videoların en iyisi. İnsülin direnci ve diyabet ancak böyle anlatılırdı. Tebrikler. Harikasınız.
17:47 deki resim insüline bağlı lipodistrofidir. Ben tıp fakültesi öğrencisiyim. Videolarınız çok faydalı. Teşekkür ederim.
Baş ucu videosu olmali, çıktı alıp duvara asabilmeliydik 😂😂😂
Hay Allah razi olsun 15-16 yildir diabetim ilk defa boyle teferruatlı bilgi edindim Allah ne dilediginiz varsa versin
çok akıcı, çok bilgilendirici, çok profesyonel. elinize sağlık.
Sayın Hocam. İlk videonuzdan beri sizi takip ediyorum. Konuları basite indirgeyerek çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ediyorum. Çevrende bu konuda muzdarip bir çok insan olduğunu görüyorum. Kendilerine videonuz vasıtasıyla farkındalık diliyorum. İmalı olarak glikoz ve sofra şekeri hakkında yaptığınız vurguların yanlış anlaşılmamasını umuyorum. Konunun devamı için zaman ayırabilmenizi diliyor ve yeni paylaşımlarınızı dört gözle bekliyorum. Sağlık ve sevgiyle kalın 🙏🏻😊
Tip 2 Diabete sebep olan parametreleri ve süreci özetle, basit bir şekilde çok güzel açıklamışsınız.
Canım annem .... sürekli yemek yememi söylerdi Mekanı cennet olsun ....
Rahmetli yanlış bilgi vermiş.
Ah Murat bey neden bu kadar arayı açıyorsunuz. Yine harika bir video👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sağolun Berire hanım. Özellikle sizin gibi bir profesyonelin beğenmesine sevindim. Videolarımı editleyen Simge Baskın Arıca kardeşim harika işler çıkarıyor. Animasyonlar bomba oldu bu sefer. Sağlıcakla kalın.
Böyle güzel ve anlaşılır bir video hiç görmedim . Teşekkürler 🙏🏻 . Harikasınız
Çok naziksiniz Mine hanım, beğendiğinize sevindim.
Hocam 43 yaşındayım, kendimi bildim bileli şekerli gıdalardan uzak durdum, günde iki öğünden fazla yememegi adet edindim. asker olduğum için genç yaşlarımdan beri spor yaptım, vücut kitle endekstim gayet yerinde kaslı bir yapıya sahibim, diyabet tip 2 teşhisi konuldu. Diyet ve egzersiz tavsiyeleri zaten benim yaşam tarzımdi, şimdi ben daha ne yapacağım
Doktorum dedi ki insülin direncim düşükmüş, bu ne anlama geliyor? Başkaları tepsi baklava yerken ben 2. dilimde kesiliyorum 3 ü zorlarsam baş ağrısı yapıyor. Bu daha düşük şeker ile insülin dengemin bozulabileceği, şeker hastası olabileceğim anlamına mı geliyor?
Hocam ağzınıza sağlık vermiş olduğunuz bilgiler benim için çok değerli bilgiler oldu size çok teşekkür ederim
Eyvallah Sayın hocam, çok açıklayıcı ve bilgilendirme oldu.
Emeğinize sağlık.
Harikasınız. Doktorlarımızın hiç olmazsa yarısı hastalarına koruyucu hekimlik hizmeti verebilse!!! Vicdan - cüzdan muhasebesinde maalesef hep cüzdan kazanıyor.
hocam ancak bukadar sade ve anlaşılır anlatılabilirdi. ağzınıza sağlık, içerideki işleyin tamamına hakim olmak neyin neden olduğunu anlamamızı kolaylaştırmış. süper anlatmışsınız teşekkürler.
Hocam benim insilün direncim yüksek çıktı kan tahlili sonucu ögrendim aile hekimim hamur işi yeme dedi ama kilolu değilim 53 kiloyum sizce normalmi göbeğim de yok
Ben de aynı durumdayım, zaten hocanın dediği gibi düşük karbonhidratlı besleniyorum 15 yaşımdan beri , yine de insilün direnci çıktı, ilaç kullanıyorum şimdi
Akıcı üslubu, görselleri ve muhteşem kurgusu ile gerçekten çok güzel bir video olmuş. Diğer taraftan içerik olarak da son derece ikna edici ve anlaşılır bir video... tebrik ve teşekkür ederim.
12 eyl 33 gün.. Şeker 6..ins dir. 8..süper rahatım.. Şeker, ekmek, makarna, pilav, börek, tatlı, baklava, gazoz, meyve suyu.. Sfır.. Tüketmiyorum..
Kaç kitaplık bilgiyi bir videoya sığdırmışsınız. Cok ama cok teşekkür ederim.
Bu arada 3 günlük bir su orucu geçmişim vardı şuan ise tekrardan yapıyorum.
Şuanda 46. saatime girdim.
Niyetim 7 günlük yapmak çünkü bir öncekinde 3 gün yapmıştım ve tüm diğer videolarda izlediğim kadariyla asıl verimi 3. Günden sonra alınıyormuş.
Normalde uzuuun sürelerdir OMAD ve intermiting fasting ile yaşam bi tarz oturttugum için çok zor gelmese de kolay olduğunu da söylemem 😊
(Aslında daha kolay olabilir ama ben günlük rutinimi bozmuyorum antreman ve yürüyüşüme de devam ediyorum. Bunları yapmasam eminim cok cok daha kolay gecerdi)
3 gun yeterlıdır. daha fazlasına gerek yok.
Tebrikler, çok faydalı bilgiler içeren, tecrübe ve emek harcanan videonuz için teşekkürler hocam
Murat hocam çok teşekkürler şu illetten tamamen kurtulabilirsiniz ameliyatı önerirmisiniz kesin çözüm diyorlar reklam yapıyorlar sizce kesin çözüm mü teşekkürler
Videolarımda belirttiğim prnesiplere uymazsanız 2-3 yıl için bir çözüm olabilir. Sonrası çıkmaz sokak.
Hocam bu kadar ara vermeyin lütfen, emeklerinize sağlık. 👍👏❤️
Sağol varol kardeşim 😄
Su orucu videolarınız sayesinde 9 kilo verdim çok teşekkürler harika motivasyon videoları üretiyorsunuz.
Kalıcı oldu mu verilen kilolar? Beslenme alışkanlığınız değişti mi?
Kaç günde verdiniz ???
Kalıcı oluyor otofaji ile ciddi yağ yaklıyor.
@@halilyuzbasoglu8443 7 gün alıştırma ile 14 gün
@@sukranoner2587 14 gün su dışında bir şey almadıysanız tebrikler. Ben 10 gün yapabilmiştim. Ancak eski beslenme alışkanlığımı terk etmediğimden geri aldım. Tekrar deneyeceğim.
Merhaba Murat hocam, çok değişik tarz ve yaklaşımınızla, değerli bir paylaşım olmuş. Emeğinize sağlık. Vaktinizi almak istemiyorum. Yakın zamanda, susama ve çok sık tuvalete çıkma, özellikle geceleri 45 dk ile bir saat aralığındaydı. Biraz araştırınca şeker hastalığına yakalandığımı fark ettim. Yemek tarzımı el verdiğince hemen değiştirmeye çalıştım. Şimdilerde daha rahata uyumaya başladım. Sormak istediğim. Ben şimdi kronik diyabet miyim? Bu sabah doktora gittim. Yarın tekrar gideceğim, tahliller için. Dananın kuyruğu o zaman kopacak.
Hocam 2 aydır araştırıyorum bu konuyu. Aydınlanma geçirdim resmen😊 çok çok teşekkürler🙏
İlk tanı konulduğunda günde üç ayrı hap ikikere sabah akşam ünsilin ignesi yapıyordum ama insa isterse geri ye dönüştürme biliyorsunuz yalnız azimli olmak gerekiyo
Merhaba hocam. Tamamen tedavi oluna bilirmi.ve eski yaşamına döne bilirmiyiz? İnsulin direncim 4 -dür
Doktor bey bilgi birikiminize sunum şeklinize hayran kaldım harika olduğunuzun sizde umarım farkındasındır..
Zeytin yaprağını farketmenizi umarım burada tarçına değinmişiniz zeytin yaprağı tarçından daha etkili..ben şeker hastasıyım bunu kendimde yaşıyorum..
Ben de de insülin direnci var zayıflamam gerek yoksa şeker hastası olucam diyorum hep bu videoyu dinleyince kesin zayıflamaya karar verdim çok güzel anlatıyorsunuz, teşekkürler
hocam tip1 im enerjim hiç yok uyudukça uyuyorum ve sıfır enerji göz kapaklarım bir cok fotoğrafta düşük bunun için ne yapmalıyım ? düzenli et süt meyve yiyemiyorum fiyatlardan dolayı ve sabah kahvaltısı 10-11 de yapıyorum
Emeğinize sağlık. Çok akıcı ve anlaşılır olmuş.
Teşekkürler, çok doğru bir yaklaşım 👍🏻👏🏻👏🏻
Aynı durum lada yani tip 1 buçuk hastaları için de geçerli midir? Sanırım değil. İnsüline devamsa diyete de gerek yok diyebilir miyiz?