KALÇA EGZERSİZLERİ
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- *Video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı, teşhis, eğitim ve tedavi amaçlı kullanılmaz.Doktorunuza danışınız.Egersizlerimizi doktor tavsiyesine göre yapınız.Her hareketin her hastalıkta yapılamayacağını unutmayınız*
KALÇA AĞRILARININ TANI VE TEDAVİSİ
Kalça eklemi vücudun en büyük ve en hareketli eklemlerinden biridir. Sürekli olarak yapılan yoğun hareketlere ve yıpranmaya ve aşınmaya karşı dayanıklı olan güçlü bir yapıya sahiptir. Diğer büyük eklemlere göre nispeten daha az problem yaşanmasına rağmen şiddetli ağrılar ve hareket bozuklukları gelişebilmektedir. Kalça ağrıları eklemden, eklem çevresi yumuşak dokudan, kemikten ve diğer organlardan yansıyan ağrılardan kaynaklanabilir..
En sık kalça ağrısı yapan nedenler:
1-Kireçlenme: En sık görülen nedenlerdendir. Genellikle doğumsal bozukluk, iltihaplı romatizma, travma ve kırıklara bağlı olarak gelişir.
2-İltihaplı romatizmal hastalıklar: (romatiod artrit, ankilozan spondilit gibi)
3-Kalça kırıkları: Yaşlılarda, özellikle kemik erimesi ile beraber kırılganlığın artması sonucu gelişir.
4-Bursitler. Kalça çevresi keselerin yangısıdır. En çok kalça dış tarafındaki kemik çıkıntı üzerindeki bursanın enflamasyonu ile gelişir.
5. Kas ve kiriş (tendon) zorlanmaları aşırı kullanım sonucu veya travma sonucu ortaya çıkabilir.Zedelenme, tam veya kısmi yırtılma şeklinde olabilir ve kalça ağrısı yaratabilir.
6-Avasküler nekroz:Kalça kemiğinin kan akımının bozulması ile beslenme problemi ve kemikte ödem, yıkım oluşur. Bu da şiddetli ağrıya neden olur.
7-Kanserler: Kalçanın kendinden kaynaklanan veya metastaz dediğimiz diğer kanserlerin yayılımı ile oluşabilir.
8-Kemik erimesi
9-Kalça ekleminde donma
10-Sinir hasarlanmaları
11-Enfeksiyonlar
12-Kalça sıkışma sendromu: (Femoroasetabuler impingement sendromu):Kalça başının büyük olması
13-Doğumsal bozukluklar:Kalça çıkığı vb.
14-Yansıyan ağrılar:Beldeki fıtıklar ve kireçlenmelerden, leğen kemiğindeki organlardan, böbrekten, apandisitten, ana atar damardan yansıyabilir
15-Piriformis sendromu
Kalça ağrısı belirtileri nelerdir?
Sıklıkla ağrı ve buna bağlı hareket kısıtlılığı olabilir. Ağrı eklemin ön, yan, arka veya iç tarafındadır.Tek veya iki kalçada, harekette veya istirahat halinde görülebilir. Zamanla yürüyüş bozukluğuna yol açabilir.
Kalça ağrısı teşhisi nasıl konulur?
Hastanın sorgulanması ve klinik muayeneye göre laboratuvar testleri ve görüntülemeler istenir. Özellikle ateş, gece ağrısı, kilo kaybında kan testleri önem taşır. Travma, doğumsal hastalıklar ve iyi lokalize edilemeyen ağrılarda görüntülemeler ön plana çıkar.
Radyolojik tetkikler arasında düz radyografi, bilgisayarlı tomografi (BT), kemik yoğunluğu ölçümü ve manyetik rezonans görüntüleme (MRG) sayılabilir.
Kalça ağrısının tedavisi
1. İlaçlar: Kalça ağrılarında ağrının azaltılması için ilaçlar kullanılabilir. Bu amaçla ağrı kesici/antiromatizmal ilaçlar, kas gevşeticiler ve duruma göre opioidler kullanılabilir. Kemik erime varlığında kalsiyum, D vitamini, kemik erime ilaçları tedaviye eklenmelidir.
2. İstirahat: Yükün azaltılması amacıyla istirahat uygulanabilir. Kalça ağrılarında travma gibi bir durum dışında direkt yatak istirahatinden ziyade kısa süreli istirahatler önerilir.
3. Fizik tedavi: Kalça ağrılarında fizik tedavi araçlarının kombine kullanımı uzun yıllardır yapılan ve başarılı tedavi metodlarından olduğu için önerilmektedir. Kas spazmını azaltması, ödemi azaltması, kan akımını arttırması ile kalça bölgesindeki ağrıyı kontrol altına alabilmektedir.Yüzeyel ve derin ısı, soğuk, elektroterapi, yüksek yoğunluklu lazer, radyofrekans tedaviler vb. kullanıabilir.
4. Egzersiz: Hem kalçaya yönelik hem de aerobik egzersizlerin yapılması önerilir. Kalçaya yönelik olarak kalçanın stabilitesini sağlayan kasları güçlendirme, ağrılı bacağı germe, derin duyu geliştirici egzersizlerin düzenli yapılması önerilir. Hem ağrı hem de kilo kontrolü için aerobik egzersizler de eklenmeli
5. Tamamlayıcı tıp yöntemleri: Kalça ağrısını kontrol altına almak için tamamlayıcı tıp yöntemlerinden ozon terapi, mezoterapi, nöral terapi, kinezyolojik bantlama kullanılabilir.
6. PRP: Trombositten zengin plazmanın kalça içine enjeksiyonu ile yapıcı onarıcı tedavi yapılabilir. Ayrıntılı bilgi PRP bölümünde bulunmaktadır.
7. Kalça içi eklem sıvısı takviyesi: Eklem sıvısına benzer mahiyette sıvının kalça içine verilmesi ile gerçekleştirilir.
8. Kilo kontrolü: Yük taşıması nedeniyle verilen her kilo kalçaya binen yükü azaltacağından kilo verilmesi önerilmektedir.
9. Kalça eklemi ileri derecede yıpranmış ve ağrı yakınması başka türlü giderilemeyen hastalarda, ameliyat yapılması (cerrahi girişim) gerekebilir. En sık yapılan ameliyat kalça protez koyulmasıdır
*Video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı, teşhis, tedavi ve eğitım amaçlı kullanılmaz.Doktorunuza danışınız.Egersizlerimizi doktor tavsiyesine göre yapınız.*
![One Leg Longer than the Other Pain? [FIX Leg Length Discrepancy & LLD]](http://i.ytimg.com/vi/eJNMHFnwQSM/mqdefault.jpg)
Emeğinize sağlık doktor bey çok faydalı bilgiler verdiğiniz için teşekkürler.
ALLAH RAZI OLSUN TEŞEKKÜR EDİYORUM
Merhaba hocam, 4 seneye yakındır bel-kalça/bacak ağrılarım var, bütün tetkikler tahlillerde bir sorun çıkmıyor fakat şikayetlerim gün geçtikçe artıyor,ayakta durmakta, yürümekte güçlük çekiyorum.Son mr da kalçalarda effüzyon artışı var dendi, 2. Dereceden fıtık buna sebep olur mu, nasıl bir yol izlemeliyim? Teşekkür ederim.
Hocam yaklaşık 4 yıl önce kalça kireçlenmesi teşhisi kondu herhangi bir ilaç verilmedi sizin dediginiz gibi yokuş kullanma dendi. Diyabet hastasiyim günde dışarıda olmak üzere en az bir iki saat bazen daha fazla yürüyüş yapıyorum şekerim geriye doğru gidiyor bu iyi ancak kalça ağrılarim teşhis konduğu zamanlar yılda üç veya dört sefer mevsim geçişlerinde olurdu fakat bu Haziran ayıyla başlayan ağrılarım gitgide neredeyse hergun oluyor.60 yaşındayım kilom fazlaligim hiç olmadi ağrılar çok arttığında sıcak su torbası kullanınca iyi geliyor Sizce böyle idare edilebilir mi yoksa protez yakinmi goruniyor şimdiden çok çok teşekkürler
Bursit ile ilgili tedavi ve hareketleri vermediniz. İyi günler.
Emekleriniz icin tesekkurler
Basarılar
Günaydın hocam benim çoçukluktan gelen bir kalça çıktığım var ve kireçlenme olmuş şu an çok aşırı derecede kasıklarım da ağrılar oluyor uyku halinde bile hissediyorum hareket kısıtlığı oluyor ne yapmam lazım bu arada 40 yaşındayım
Eline sağlık teşekkür ederiz
Teşekkür ederim hocam
Merhaba hocam 20 yıl süre uzun süre bisiklet kullandım ondan sonra 20 yıl dan beri kullanmıyorum MR çektirdim belde ve kireçlenmeye bağlı daralma var sol kalçam ağrılarım yürürken oluyor ve bacağıma iletiliyor diz kapağımda 2 ay oldu ara sıra Ağrı oluşuyor yardımcı olursanız memnun olurum not. Evde dolap dolap yerleştirdim teşekkür ederim
Torakanterik bursit için yapabiliriz değil mi bu hareketleri?
Kalcayi asiri zorlamamaniz gerekir. Izometrik kuvvetlendirme ve eha egzersizleri on plandadir
@@onderergin-ftr uygun eha ve izometrik egzersiz örneklerini nereden bulabilirim, teşekkürler 🙏🏻
Eline saglik
Kalca kireclennesiv son evre , yaşım genç ne tavsiye edersiniz
Bisiklet uygun olurmu
kalça yan tarafında şiddetli ağrı oluyor. neden olabilir. teşekkür.
Benim belimde düzleşme
kireçlenme var lütfen yardımcı y
güzel video
hocam kalça poretezi onerdi doktor
kaba etlerimde bir ağrı var bikaç aydır. bu hareketler geçirirmi
Tesekkurler👍
❤ təşəkkürlər
🙏
hocam leğen kemiği alti enfeksiyon ve kemik iliği ödem var..geceleri çok ağrım var ve özellikle yürüyüş yapamaz oldum...sadece doktorların verdiği agri kesici ve krem ..o kadar ağrım varki ne yapacağımı bilmiyorum....teşekkürler
@@onderergin-ftr n
👏
Merhaba hocam benim üst ön bacağım kalçaya doğru ağrım vardı kalça mr da hiç bişey çıkmadı rontgendede bişey çıkmadı fibromiyalji teşhisi kondu. Duxset başlandı çok ağrım oluyo hiç fayda etmedi ilaç ne yapmam gerek teşekkürler
Bu egzersizleri yapsam faydası olurmu hocammm
hocqm bir fizyoterapist için terapötik egzersizleri iyi bilmesi için hangi kitabı önerirsiniz?
@@onderergin-ftr hocam size dm den yazıcam teşekkürler.
Bilgiler için teşekkürler .Bır kalça protezi olan hasta olarak bu kireçlemeye neden bir çare bulunmuyor
Azerbaycandan merhaba kalcaemeliyati òneriliyor eqzersizlerle ertelene bilermi
Merhaba.. L1 L5 fıtık bası yaptığı için EPİDURAL enjeksiyon yaptırdım, beş ay ağrısız geçti, sonra aynı şikayetlerim başladı kalça ağrısı bacaktan yan topuğa kadar inen uyuşma ile beraber ve gece uykudan uyandıran şiddetli ağrılar olmaya başladı.Oturunca yine kalça ve bacağa vuran uyuşmayla beraber başlayan ağrılar..
Hocam bu şikayetler fıtıktan mı geliyor yoksa kalça kireçlenmesi mi var? Ağrı olunca kalçanın içten sağ tarafa yayıldığını hissediyorum şikayetim sol taraf.! Teşekkür ederim 🙏
@@onderergin-ftr sırt üste uzanıp sorunlu olan sol bacağı yukarı kaldırıp daireler çizdiğimde kütürdeme sesleri duyuluyor ama bunu sağ bacakta yaptığımdan böyle sesler gelmiyor hocam
@@gokhankorkmaz1164 geçmiş olsun ağrısı geçti mi bende sırt üstü uzanın a sağ bacağımı daire şekilde yapınca tık tık tık sez geliyor
@@cuneytcokal8116 bir kaç gündür iyiyim . Ameliyat olmamak için her yöntemi deniyorum. Bir ay önce Bursa’ya gittim çektirme yaptırdım işlem tamam dedi, sol bacakta kireçleme var 15 gün bengay sürerek masaj yapılacak dedi ağrılar hemen geçmez dedi masör. Şimdi oturabiliyorum otururken hafif kaval kemiğinden aşağı bir ağrı var. Gün içerisinde de yukarı tutunup kendimi aşağıya salarak hareketler de yapıyorum rahatlama gün geçtikçe daha iyiye gidiyor. Gece olan ağrılarım geçti sol tarafada yata biliyorum. Sizede geçmiş olsun Allah tüm hastalara şifalar versin 🙏
@@onderergin-ftr merhaba doktor bey..
L4-5 intervertebral diskinde dejenerasyona sekonder hidrasyon kaybı ve bu düzeyde posterosantral ağırlıklı diffüz posterior disk protrizyonu izlenmekte olup, anterior epidural yağlı doku daralmıştır. Tekal kese basılıdır. Her iki L5 roota temas mevcuttur.
L5-S1 düzeyinde posterior bulging izlenmekte olup, anterior epidural yağlı doku daralmıştır. Tekal keseye indentasyon dikkati çekmektedir.
Bulgular bu şekilde hocam. 🙏
👍👍
baş ka caresi varmi
Kemik cürümesi avasküler nekroz olabilir yapmayın😢😢
cevaplarsanız çok memnun olurum
Hocam instaqram adresinizi bırakırsanız dm den size ulaşırım.
Kalça dis kısımda ağrı var. Neden acaba.
@@onderergin-ftr hocam avuskuler nekrozunda kikirdak hasari var duzleşme var isdirahatla ilaçlarla enjeksyonla kikirdak kendi yenilermi hocam
👏👍