Fala Renato, cheguei no canal por meio desse vídeo. Senti essa lesão exatamente ontem à noite por volta das 22 e apliquei gelo conforme vc falou. Me sinto melhor já. Assim que puder vou fazer esses exercícios para reabilitar o músculo. Te agradeço muito. Depois de 1 semana ou 2, volto aqui e te digo como foi.
Amei seu vídeo . Estou passando por este problema de tanto correr na esteira comecei a sentir um peso n virilha esquerda. Já fiz ultrassonografia e não deu nada . Vou fazer estes exercícios que vc ensinou. Muito obrigada. Sucesso e boa sorte.
Bom dia. Ótimo vídeo. Minha lesao se deu oor conta do ligamento inguinal inflamado, quando eu apaupava doia mt. Mas tô bem melhor, estou tratando com gelo e cetoprofeno, ja estou 15 dias parado no futebol, creio que próx semana farei uns trabalhos com bola, de leve. Obg a todos.🤙🏽🤙🏽
Fala Renato comecei hj os exercícios Eu fiz ultrasson final do ano passado e consta uma ingua no nervo da minha virilha Agora resolvi a querer voltat a jogar mas tô fzd esses treino antes de voltar a jogar
obrigado por me ajudar, to com a virilha "bronqueada" a quase um mês e tenho campeonato com 12 dias pra jogar, amanhã msm começo esse treino pra tratar e fortalecer minha virilha, que Deus te abençoe sempre!! 🙏🏼🙏🏼
Exatamente desse jeito, eu senti romper, quando eu estava jogando bola, parece um elástico arrebentando, vc realmente sente 😬 daí eu forcei e piorou... Agora terei que ficar 1 mês sem jogar bola.
Estou com uma dor aguda na virilha, não consigo andar ou ficar em pé. Acontece que estou no Japão, e o diagnóstico em japonês foi “corte no músculo da virilha”. Em português seria o quê? Sabem o tempo estimado de recuperação para eu voltar a trabalhar?
Eu estou assim faz 4 meses! Ficarei de recuperação, n passou e eu insisto em jogar… jogo durante alguns minutos e depois n consigo andar… até pra tomar banho e colocar uma roupa é difícil. Sou atleta universitário e estou fora da equipa por conta disso.
Minha lesão de adutor foi de 5,8 e acho q deu fibrose. Já to 2 meses com essa lesão e qdo estava me sentindo melhor fiz um treino e fui chutar de chapa e senti tudo de novo
Nao sei se lesionei minha virilha fazendo o leg 180° ou se foi na cadeira adultora so sei q fazendo o mesmo movimento e posição de perna do exército adultor eu sinto muita dor do lado esquerdo ja com a perna estirada nao sinto nada as vezes sinto ate estralos chego a achar ate que fraturou mais nao sinto dor ao andar esses dias ate fiz exercicio fiz agachamento e tudo e nao senti dor agora preciso que essa dor suma logo nao aguento mais
Isso aconteceu comigo ontem na academia , estava fazendo o leg 180 tbm ,senti um leve estalo tbm estava com a carga de 350 kls na hora eu parei a série , mais enquanto o sangue estava quente eu não senti nada ,já hoje eu senti um desconforto ,até se estou deitado e vou me levantar só com o peso do corpo eu já sinto uma leve dor , mais agora é dar repouso ao músculo e buscar suplementos q ajude na melhora o mais rápido possível
Fui bater um pênalti jogando em um society com alguns amigos meu faz 4 meses assim e ainda não melhorou, foi um estalo bem alto na virilha da perna direita
Estava na mesma. Nem passar a bola eu estava conseguindo, correr era tortura. Parava por um tempo e a dor passava, mas quando dava o primeiro passe ou o primeiro pique a dor voltava. Decidi parar por dois meses e depois fiquei três semanas só fazendo fortalecimento e hoje estou melhor. Tenho 37 anos e jogo na varzea da Alemanha, nessa idade é mais difícil recuperar.
Fala mano, acabei me lesionando no adutor, e a primeira semana fiz uso de medicamentos e aplicação de gelo no local, n sinto mais dore... devo começa a fazer o fortalecimento depois de uma semana ja?????
No copenhagen a perna que fica pendurada ela está levemente flexionada ou 100% reta? ( tentei fazer, fiquei com medo de machucar o joelho, parece que a pressão estava maior no joelho)
No meu caso tive isso jogando futebol, já tá com uma semana só que ainda faz o barulho quando meche e sinto bem pouco, uma corridinha ajuda na recuperação?
Tive lesão no adutor, fiz 40 sessões fisioterapia e estou treinando (orientação médica) exercícios cadeia cinética fechada. Estou super bem, porém se pego uma bola e tento fazer movimento de fazer um lançamento sinto uma ardência q vai até abdômen. Estou parado desde a lesão, sem jogar apenas estou mencionando q se tento fazer isso pra ver como estou sinto está ardência e pôr medo não consigo fazer movimento. O que pode ser isso? Minha lesão foi em outubro 2021.
Fera estou assim desde o Começo de Dezembro. Não fiz consulta e de teimoso joga 1 vez por semana só que no Gol. Realmente é um Inferno não sei mais o que fazer Sou muito viciado em Futebol e Academia
@@lmsr1159 isso mano, Pode der Pubalgia, ou até mesmo O IlioPsoas pode estar tensionado... Ele dá uma sensação semelhante a Pubalgia. Sessões corretas de Fisioterapia ajudam bastante pq vai tirar essa tensão nessa região e provavelmente ajudar no movimento. Fiquei uns meses tratando, quando descobrindo q era esse o problema, foi mais rápida a melhora.
Senti uma fisgada na virilha (mesmo lugar da minha lesão) ao tentar fazer esse Copenhague isométrico. Fiz os outros exercícios sem dor, menos esse. Machuquei a virilha jogando bola a um ano atrás, desde então nunca fiquei bom. faço academia, treino perna com carga pesada mas jogar bola nem pensar, tá foda. oq eu posso fazer pra melhorar essa virilha???
Oi,tô com lesão na virilha grau 2 já estou com 5 semanas parado mais sinto um pouco de dor ainda já posso começar a fazer um fortalecimento?quantas vezes por semana devo fazer esse exercício?
@@allan7154 Amigo desde o Começo de Dezembro. Se eu inventar de jogar bola ou Da um Forçada na academia vira um Inferno. Vou ficar um tempo Sem Bola, Caso vc tenha isso evite o máximo jogar Futebol
Tentei Voltar faz 2 Semanas e deu Ruim de novo. Esse ano nem vou me estressar mais quero nem saber de Bola. Pra v6 q tão assim boa Sorte.... E comentem aqui quando voltarem a jogar sem sentir Dor.
Sofri em 2019 com a virilha tratei com anti inflamatório. Agora no meio de 2021 voltou e não passa por nada, tudo indica que é uma pulbagia, já fiz todos os exames e não dá nada, Uma ano sem conseguir treinar futebol artes marciais 😔 desejo isso pra ninguém.
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/Rs-iV3ZKs_TSWxXKshi3K-140OHN2FTLpcEZHJCOZxdt3Y5miwY_bKLftglM8hER3POWrgENhQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Muito obrigado por esse vídeo Renato desde de que comecei a fazer esses exercícios e fortalecimentos, minhas dores na virilha melhoraram muito
Que bom que encontrei esse vídeo! Vou fortalecer pra voltar a fazer com maestria o que mais amo! ⚽️ obrigado
Amigo Faz mais vídeos sobre lesão na virilha. E exercício de fortalecimento dos condutores .
Condutores?
Excelente conteúdo parabéns
Fala Renato, cheguei no canal por meio desse vídeo.
Senti essa lesão exatamente ontem à noite por volta das 22 e apliquei gelo conforme vc falou. Me sinto melhor já.
Assim que puder vou fazer esses exercícios para reabilitar o músculo. Te agradeço muito. Depois de 1 semana ou 2, volto aqui e te digo como foi.
Fala querido, recuperou bem a lesão?
E aí, se recuperou la lesão?
Fala galera, recuperei 100%
Acabei de jogar bola, machuquei agora 😞
Meu amigo, eu fazia adutora e abdutora com 130kg, agora não consigo nem correr e movimentar a perna, é revoltante
Amei seu vídeo . Estou passando por este problema de tanto correr na esteira comecei a sentir um peso n virilha esquerda. Já fiz ultrassonografia e não deu nada . Vou fazer estes exercícios que vc ensinou. Muito obrigada. Sucesso e boa sorte.
Bom dia. Ótimo vídeo. Minha lesao se deu oor conta do ligamento inguinal inflamado, quando eu apaupava doia mt. Mas tô bem melhor, estou tratando com gelo e cetoprofeno, ja estou 15 dias parado no futebol, creio que próx semana farei uns trabalhos com bola, de leve. Obg a todos.🤙🏽🤙🏽
Com bola devia ser a última coisa, é muito específico
Fala Renato comecei hj os exercícios
Eu fiz ultrasson final do ano passado e consta uma ingua no nervo da minha virilha
Agora resolvi a querer voltat a jogar mas tô fzd esses treino antes de voltar a jogar
Seria legal ver um vídeo sobre como evitar e tratar a canelite!!
Ótimo vídeo. Só que houve um erro na hora da descrição do exercício, apareceu “abdução “ ao invés de “adução” no Cross.
obrigado por me ajudar, to com a virilha "bronqueada" a quase um mês e tenho campeonato com 12 dias pra jogar, amanhã msm começo esse treino pra tratar e fortalecer minha virilha, que Deus te abençoe sempre!! 🙏🏼🙏🏼
como ta hoje mano.
O meu abriu bem na frente da coxa mesmo, uns 2 dedos abaixo da linha da cintura.
topp!!! muito bom o video!
Exatamente desse jeito, eu senti romper, quando eu estava jogando bola, parece um elástico arrebentando, vc realmente sente 😬 daí eu forcei e piorou... Agora terei que ficar 1 mês sem jogar bola.
Ocorreu o mesmo comigo mano... no meu caso 6 meses
Ss, melhorou man ?
Cmg tbm
@@Kaikyboni cara , acho q o meu n rompeu , eu senti essas coisas mas não sinto mais , mesmo forçando ou n
@@gabrielfernandes1996 recuperou em quantos dias?
Excelente vídeo..
Estou com uma dor aguda na virilha, não consigo andar ou ficar em pé. Acontece que estou no Japão, e o diagnóstico em japonês foi “corte no músculo da virilha”. Em português seria o quê? Sabem o tempo estimado de recuperação para eu voltar a trabalhar?
Eu não consigo fazer os movimentos, doi muito
Não consigo fazer Copenhague doi muito oq posso fazer?
Eu lecionei tbm o tendão na área da virilha. Devo fazer esses exercícios tbm?
Opa irmão, recuperou depois de quanto tempo?
Parabens pelo trabalho
Obg pela dica , bom vídeo
Eu estou assim faz 4 meses! Ficarei de recuperação, n passou e eu insisto em jogar… jogo durante alguns minutos e depois n consigo andar… até pra tomar banho e colocar uma roupa é difícil. Sou atleta universitário e estou fora da equipa por conta disso.
Bem assim,não senti na hora do jogo mas depois comecei a sentir,vou ficar de 1 a 3 semanas sem jogar
Vou começar a fazer isso
Minha lesão de adutor foi de 5,8 e acho q deu fibrose. Já to 2 meses com essa lesão e qdo estava me sentindo melhor fiz um treino e fui chutar de chapa e senti tudo de novo
Ótimo vídeo, parabéns!
Sinto muita dor depois do futebol! Na parti da Virilha
Tive uma lesão dessa ano passado, eu ouvi o estalo na virilha ( adutor direito) passei 3 meses pra voltar a jogarem
Mim ajuda a sarar essa lesão Renato
Tive uma lesão grau 1 há 3 semanas estou com uma dúvida posso alongar? Quando alongo sinto leve dor mas quando faco exercícios não sinto dor.
eai mano, melhorou?
Primeiro cura a virilha ne? Pra dps fzr esses exercícios?
Você cura fazendo isto...
Valeu pelas dicas...👏👏👏
Nao sei se lesionei minha virilha fazendo o leg 180° ou se foi na cadeira adultora so sei q fazendo o mesmo movimento e posição de perna do exército adultor eu sinto muita dor do lado esquerdo ja com a perna estirada nao sinto nada as vezes sinto ate estralos chego a achar ate que fraturou mais nao sinto dor ao andar esses dias ate fiz exercicio fiz agachamento e tudo e nao senti dor agora preciso que essa dor suma logo nao aguento mais
Isso aconteceu comigo ontem na academia , estava fazendo o leg 180 tbm ,senti um leve estalo tbm estava com a carga de 350 kls na hora eu parei a série , mais enquanto o sangue estava quente eu não senti nada ,já hoje eu senti um desconforto ,até se estou deitado e vou me levantar só com o peso do corpo eu já sinto uma leve dor , mais agora é dar repouso ao músculo e buscar suplementos q ajude na melhora o mais rápido possível
Top d+
posso fazer esses exercicios com dor ?
Fui bater um pênalti jogando em um society com alguns amigos meu faz 4 meses assim e ainda não melhorou, foi um estalo bem alto na virilha da perna direita
Vc tá tratando qual das virilhas?
O meu chega a estralar
Alguém teve rigidez na virilha? É como se tivesse com uma pedra entre as pernas, é ruim demais 😢😢.
Eu machuquei as duas virilhas e ate hj nao me recuperei venho jogando com essas dores e nao passa de jeito nenhum a dor 😢
Eu tô na mesma situação
@@mundo_diferente91 foda mano, que doideira parece que virou crônica essa dor
Estava na mesma. Nem passar a bola eu estava conseguindo, correr era tortura. Parava por um tempo e a dor passava, mas quando dava o primeiro passe ou o primeiro pique a dor voltava. Decidi parar por dois meses e depois fiquei três semanas só fazendo fortalecimento e hoje estou melhor. Tenho 37 anos e jogo na varzea da Alemanha, nessa idade é mais difícil recuperar.
Tá pra fazer com uma caneleira esse da polia ?
Fala mano, acabei me lesionando no adutor, e a primeira semana fiz uso de medicamentos e aplicação de gelo no local, n sinto mais dore... devo começa a fazer o fortalecimento depois de uma semana ja?????
Rapaz.....na primeira semana não seria melhor repouso?acho que na primeira semana esses alongamentos magoaria o músculo.
Excelente conteúdo parabéns.
Você estudou educação física com especialização para futebol?
Rapaz, fiz adutora hoje e estou com um estiramento leve , fiz um pouco de bike ergométrica também , ajudou bem . Grandes dicas Renato 👊👊👊👊
No copenhagen a perna que fica pendurada ela está levemente flexionada ou 100% reta? ( tentei fazer, fiquei com medo de machucar o joelho, parece que a pressão estava maior no joelho)
Se você der mais apoio, já não força tanto o joelho
No meu caso tive isso jogando futebol, já tá com uma semana só que ainda faz o barulho quando meche e sinto bem pouco, uma corridinha ajuda na recuperação?
Mano os profissionais falam que exercícios de cadeira abdutor a adulto não é bom quando está com dor no púbis
Coxal ajuda?
Top mano
Tive lesão no adutor, fiz 40 sessões fisioterapia e estou treinando (orientação médica) exercícios cadeia cinética fechada.
Estou super bem, porém se pego uma bola e tento fazer movimento de fazer um lançamento sinto uma ardência q vai até abdômen.
Estou parado desde a lesão, sem jogar apenas estou mencionando q se tento fazer isso pra ver como estou sinto está ardência e pôr medo não consigo fazer movimento.
O que pode ser isso? Minha lesão foi em outubro 2021.
Fera estou assim desde o Começo de Dezembro. Não fiz consulta e de teimoso joga 1 vez por semana só que no Gol. Realmente é um Inferno não sei mais o que fazer Sou muito viciado em Futebol e Academia
Aí pode ser Pubalgia. Isso é chato demais.
@@lmsr1159 isso mano, Pode der Pubalgia, ou até mesmo O IlioPsoas pode estar tensionado... Ele dá uma sensação semelhante a Pubalgia. Sessões corretas de Fisioterapia ajudam bastante pq vai tirar essa tensão nessa região e provavelmente ajudar no movimento. Fiquei uns meses tratando, quando descobrindo q era esse o problema, foi mais rápida a melhora.
Cara você já fez exema para ver se não tem uma hérnia inguinal?
show
👏👏👏👏👏👏👏
Show !
audio ficou horrivel....mas o video é bom
Senti uma fisgada na virilha (mesmo lugar da minha lesão) ao tentar fazer esse Copenhague isométrico. Fiz os outros exercícios sem dor, menos esse. Machuquei a virilha jogando bola a um ano atrás, desde então nunca fiquei bom. faço academia, treino perna com carga pesada mas jogar bola nem pensar, tá foda. oq eu posso fazer pra melhorar essa virilha???
fisioterapia e tratamento controlado
Eu tô do msm jeito 😔
Tamo junto faz 1 ano que machuquei e não sarou ainda
@@kassianolosi virilha é foda, mesma coisa de joelho e ombro, pro cara fica bom é complicado e nunca fica 100%
E aí mano melhorou?, eu tô a 6 meses com a virilha doendo
Oi,tô com lesão na virilha grau 2 já estou com 5 semanas parado mais sinto um pouco de dor ainda já posso começar a fazer um fortalecimento?quantas vezes por semana devo fazer esse exercício?
EEai ja voltou a joga
@@Caiolira1515 graças a Deus tô voltando aos poucos,tô jogando mais ainda não 100% acada sema evoluindo
Boa tarde, qual é a sensação dói sem fazer qualquer movimento ou só ao alongar?
A minha não aguentava nem ficar em pé muito tempo
🙏🏻 como jogar racha e treinar ao mesmo tempo faz essa
fechouuu
Lesão Chata que não sai
Já devo ta é com Pubalgia não posso Jogar nem Treinar 😢😢
Faz quanto tempo q vc tá assim?
@@allan7154 Amigo desde o Começo de Dezembro. Se eu inventar de jogar bola ou Da um Forçada na academia vira um Inferno. Vou ficar um tempo Sem Bola, Caso vc tenha isso evite o máximo jogar Futebol
O meu rompeu quarta passada... Daí fui forçar domingo passado e piorou, tá inchado, agora só mês que vem 😢
Verdade mano, o certo é fazer exercícios físicos sem força, é caminhar eu fiz deu certo. 👍👍
Tentei Voltar faz 2 Semanas e deu Ruim de novo. Esse ano nem vou me estressar mais quero nem saber de Bola. Pra v6 q tão assim boa Sorte....
E comentem aqui quando voltarem a jogar sem sentir Dor.
Pegar o púbis?
Valeu gostei bora que a virilha esta so p pó kkkk
Sofri em 2019 com a virilha tratei com anti inflamatório. Agora no meio de 2021 voltou e não passa por nada, tudo indica que é uma pulbagia, já fiz todos os exames e não dá nada, Uma ano sem conseguir treinar futebol artes marciais 😔 desejo isso pra ninguém.
Vai na fisio esportiva amigo
Cara, você tem qie ver se não tem uma hernia inguinal
top
😢
31 de dezembro de 2024
Fala demais
Renato vc tem Instagram??
Tive uma lesão dessa ano passado, eu ouvi o estalo na virilha ( adutor direito) passei 3 meses pra voltar a jogarem
* fiquei 3 meses sem poder jogar, era só gelo direto.
Fez algun exercício dentor desses 3 meses pra voltar a jogar ?@@thiagobarros7668
Tive uma lesão dessa ano passado, eu ouvi o estalo na virilha ( adutor direito) passei 3 meses pra voltar a jogarem