[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)

[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม
เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)
เวลาที่เพื่อนๆมีอาการปวดเข่า โรคแรกๆที่เพื่อนๆนึกถึงส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นโรคข้อเข่าเสื่อม หรือไม่ก็เอ็นข้อเข่าอักเสบกันใช่มั้ยครับ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาการปวดเข่าส่วนใหญ่ผมเจออยู่บ่อยๆส่วนหนึ่งก็มาจากกล้ามเนื้อต้นขาตึงด้วนะ โดยกล้ามเนื้อที่ตึงมากๆจนกระตุ้นให้เราปวดเข่าด้านในได้เหมือนคนเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเลยก็คือกล้ามเนื้อที่มีชื่อว่า vastus medialis muscle
โดยเจ้ากล้ามเนื้อมัดนี้จัดว่าเป็น 1 ใน 4 ของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (quadriceps) มีหน้าที่เหยียดเข่า และทำให้ข้อเข่ามีความมั่นคงนั่นเอง แล้วถ้าเจ้ากล้ามเนื้อ vastus medialis เกิดตึง หรืออ่อนแอเกินไปก็กระตุ้นให้ปวดเข่าด้านในได้ แล้วเนื้อหาในคลิปผมได้สาธิตวิธีการคลายความตึง และการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ vastus medialis ให้แข็งแรง เพื่อจะได้หายปวดได้อย่างถาวรกันครับ

[@wealth7407]

ก่อนหน้าเป็นสะโพกหนีบเส้นประสาทคะ บริหารตามคลิปของคุณหมอ ตอนนี้อาการดีขึ้นมาก เหลือชาปลายเท้าบางจุด แต่ตอนนี้ปวดตึงใต้หลังเข่ารอยพับ หรือบางทีก็ร้าวมาเข่าด้านข้าง ใช้บริหารตามคลิปนี้ได้เหมือนกันมั้ยคะ

[@ngeab07]

คลึงกระป๋องลงไปตรงเหนือเข่าแล้วเจ็บๆ ต้องคลึงต่อไปครับ

[@user-ik4cr8xl4k]

ขอบคุณสำหรับข้อมูล มีประโยชน์มากค่ะ

[@saisangmony7081]

สวัสดีครับคุณหมอ ผมมีอาการตามัว เหมือนเวียนหัวตลอดตอนขยับหัวไวอาการยิ่งหนัก แถมรู้สึกเหมือนนอนหลับไม่อิ่มตลอด เป็นมาเกือบปีแล้วครับ เคยไปตรวจเบาหวาน ไทรอยด์ มะเร็งลำไส้ใหญ่ ตรวจมาหมดทุกอย่างแต่ไม่พบโรคอะไรเคยครับ ตอนนี้ขาทั้งสองข้างก็เหมือนไม่มีแรงครับ

[@whocarewa1352]

หายไปนานเลยนะครับ

[@user-jq6gz2qw8r]

ขอบคุณมากค่ะ

[@krongkeawrueangsri994]

ถามนะค่ะป้าผ่าขอ้เข่ามาใก้ลจะ2เดือนแล้วทำยืดเยียดตามที่ลูกสอนค่ะ แต่อยากถามว่าทำไมเวลายืดเยียดตรึงตรงแผลมากๆกลัวแผลจะแตกนะลูก ต้องทำยังไงลูกแผลถึจะไม่ตรึง ขอบคุณนะลูก

[@roypimsuwannawong3654]

ขอบคุณมากค่ะหมอดูม มันเจ็บตึงมานานแล้ว หมอนวดก็ไม่สะใจเขากดแป็บเดียวก็ไม่รู้สึกอะไร😮🎉🎉🎉 ตอนนี้ดูคลิปนี้จะได้ทำเอง❤❤❤🏵️🌿🪴🌷

[@aomkujirachan]

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่เข้าใจ ง่าย และมีประโยชน์มากค่ะ 🙏🙏

[@timthong-om9263]

สวัสดีค่ะขอบคุณมากมากค้า

[@sarinyalekkam8704]

สวัสดีค่ะเคยติดตามจ๊ะตอนนี้ป้านอนตะแคงเจ็บหัวไหล่เอื้อมมือถอนชั้นในไม่ได้เจ็บแถวหัวไหล่มีวิธีอย่างไรค่ะ

[@user-ub3ye2xu6w]

เข่าบวมด้วยค่ะต้องทำยังไงคะ

[@user-he4wq4nu2t]

เจ็บเข่าด้านนอกค่ะ

[@user-sg9wl1dr1s]

ขอบคุณจ้าหมอให้ความรู้ออกกำลังกายปวดข้อเข่าจ้า❤❤