Consejos Para Empezar A Correr Desde Cero

Cambiar tu vida sólo cuesta 30 minutos al día. ¿Estás dispuesto a levantarte del sofá y convertirte en runner? El momento es ahora, en Sprinter nos hemos querido unir a Roger Roca (Campeón del mundo de Duatlón) y Valentí Sanjuan (Deportista de Ultradistancia) para proponerte una nueva meta: enseñaros no sólo a correr con un método adecuado, sino a disfrutar del deporte.
Esta semana comenzamos haciendo los denominados “Cacos” (caminar/correr); una técnica consistente en alternar periodos de correr y caminar para evitar el sobreesfuerzo y poder continuar vivo para la siguiente sesión.
Como nos explica Roger, la idea es realizar sesiones de 30 minutos en bloques de 10, donde alternaremos el caminar y el correr: 5 minutos corriendo y 5 caminando, 4 y 6, 3 y 7… ¡Eso depende de ti! ¡Tú serás quién marque tu propio ritmo, pero, lo importante es ser constante!
El propósito es, como veremos en vídeos sucesivos, ir aumentando el tiempo de correr mientras disminuimos el de caminar, incluso alargar la sesión. Pero tiempo al tiempo que, ¡hoy comenzamos a cambiar nuestra vida!
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