Muy buenos consejos, cuando dijiste lo del sofá me sentí identificada!!! (Estaba toda espatarrada en el sofá!! Jajaja) Sólo una cosilla para mejorar es dejar hablar un pelín mas a la entrevistada, me pareció que se quedó con ganas de contarnos más 🙂
Genial, desde hace más o menos un mes estoy saliendo a correr con mi hija (15) y ya se hizo sus primeros 5k. Normalmente la distancia que corremos son 3.5 km; me gustaba más cuando salíamos a montar bici pero realmente lo que disfruta es correr
hay un programa bastante chulo llamado from couch to 5k y tiene app y todo, va haciendo intervalos de 1 / 1,5 mins em series de 6 la primera semana, con un temporizador y todo. es un programa planteado para que en cosa de 30 dias llegues a correr 5km
Muy bueno Laura. El problema mío,es q tengo una rodilla en mal estado y no puedo Ni trotar. Solo me quedo con entreno de bici. Gracias dde BS AS... Argentina.🚵🚴
Me gusta correr el la playa siempre lo hice, igual hago algo de pesas, sólo para mantenerme en forma es bueno hacer todo ello ayuda al cleteo,Laura siempre tú con tus consejos👍
Muchísimas gracias por el video! Sabemos que amamos la bici, pero hay que hacer las tareas para rendir más, ejemplo: cuidar la bici, alimentación, y esto, variar!me super cuesta... saludos!!!
Hola Laura!!! Primero felicitarte por todos tus videos que son muy útiles. Gracias. ahora con este video quería consultar porque dice que serían 3 de actividad y descansar? Ahora como lo convino con la bici? Seria por ejemplo: lunes, miércoles, viernes correr y martes, jueves, sábados bici? Un beso enorme y saludos desde La Rioja Argentina
Hola Laura, excelente vídeo como siempre. Yo he empezado con el mtb cuando se inició la desescalada, ya he sumado 450km en donde vivo en Tenerife, tengo el sillín bien ajustado y hace poco también me hice con unas calas pero siempre q salgo unos 20-40km me deja la lumbar destrozada. No sé si es normal. Tengo 25 años y mido 184cm
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
👉🏻 instagram.com/lauraceldrans/
👉🏻 www.lauraceldran.com/
👉🏻 facebook.com/lauraceldransubiela
👉🏻 Twitter: @lauraceldrans
Hola Laura nos estamos preguntando ¿Dónde está el vídeo de los estiramientos posturales? que no nos sale el enlace por ningún lado... Gracias
El otro 😊😊
El otro café con la 😊😊😊😊
Muy buenos consejos, cuando dijiste lo del sofá me sentí identificada!!! (Estaba toda espatarrada en el sofá!! Jajaja) Sólo una cosilla para mejorar es dejar hablar un pelín mas a la entrevistada, me pareció que se quedó con ganas de contarnos más 🙂
Hola Laura, acabo de empezar a correr hace 3 semanas...y " LO QUE ME ESTABA PERDIENDOOOOO!!
👉🏻 instagram.com/lauraceldrans/
👉🏻 www.lauraceldran.com/
👉🏻 facebook.com/lauraceldransubiela
👉🏻 Twitter: @lauraceldrans
Hace años empecé a correr y me sentía super bien. Lo deje por circunstancias y quiero volver.
Esta chica debe de ser extranjera, qué bien habla español. Qué maja!
Genial laura sigue asi Saludos desde chile
Millones de gracias por vuestro apoyo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Nuevo suscriptor.
Saludos desde Bolivia
Genial, desde hace más o menos un mes estoy saliendo a correr con mi hija (15) y ya se hizo sus primeros 5k. Normalmente la distancia que corremos son 3.5 km; me gustaba más cuando salíamos a montar bici pero realmente lo que disfruta es correr
hay un programa bastante chulo llamado from couch to 5k y tiene app y todo, va haciendo intervalos de 1 / 1,5 mins em series de 6 la primera semana, con un temporizador y todo. es un programa planteado para que en cosa de 30 dias llegues a correr 5km
Buena explicación.... pautas fundamentales para iniciarse en el running... Imprescindibles seguirlas.
Hola Laura !! Que buena un información y como siempre que buenos videos !!! Saludos desde Malargüe Mendoza Argentina 🇦🇷🚵🚵🇦🇷
Muy bueno Laura.
El problema mío,es q tengo una rodilla en mal estado y no puedo Ni trotar.
Solo me quedo con entreno de bici.
Gracias dde BS AS... Argentina.🚵🚴
Me gusta correr el la playa siempre lo hice, igual hago algo de pesas, sólo para mantenerme en forma es bueno hacer todo ello ayuda al cleteo,Laura siempre tú con tus consejos👍
Exelente video bellas doncellas
Hola, muy buen video
Y las dos son espectaculares.
Felicidades y enhorabuena.
Millones de gracias por tu apoyo
Un fuerte abrazo y feliz semana
Muchísimas gracias por el video! Sabemos que amamos la bici, pero hay que hacer las tareas para rendir más, ejemplo: cuidar la bici, alimentación, y esto, variar!me super cuesta... saludos!!!
Genial, como siempre, sin embargo decir que ha faltado comentar contraindicaciones, por ejemplo, para quién no se recomienda correr, etc. Saludos
Yo empecé con la bici, ya después corrí y daba un muy buen rendimiento en mis entrenamientos, pero en bici si trataba de dar sprints de 3 km sin parar
😛 ¡Saludos!. ¡Excelente video!.
Molt bon vídeo i bons consells!
Hola Laura!!! Primero felicitarte por todos tus videos que son muy útiles. Gracias. ahora con este video quería consultar porque dice que serían 3 de actividad y descansar? Ahora como lo convino con la bici? Seria por ejemplo: lunes, miércoles, viernes correr y martes, jueves, sábados bici? Un beso enorme y saludos desde La Rioja Argentina
Muy lindas las dos
Hola Laura, excelente vídeo como siempre. Yo he empezado con el mtb cuando se inició la desescalada, ya he sumado 450km en donde vivo en Tenerife, tengo el sillín bien ajustado y hace poco también me hice con unas calas pero siempre q salgo unos 20-40km me deja la lumbar destrozada. No sé si es normal. Tengo 25 años y mido 184cm
Hola ¿Dónde está el vídeo de los estiramientos posturales? a mi no me sale el enlace por ningún lado
Yo también los estoy buscando y no los veo,y me interesa
@@esfcap Pues no parece que conteste nadie
Creo que no recomendaron el uso de un buen calzado 👟 para no sobrecargar la articulaciones.. Saludos
Muchisima razon tienes, empecé con las que tenía por casa y me dolía todo...y la solucion fue un calzado de gran amortiguación...ahora voy muy cómodo.
@@mimbercadista4727 Hola, cuál es la marca y el modelo de tus zapatos? Mil gracias.
Hoka One One Clifton 7
Nunca me gustó correr 🤷🏽♂️🏃 con 🫂🇨🇷
Nada más cuando entrevistes a alguien dejalos que hablen??????
Lo intentaré jejeje. Es que tengo el defecto de no callarme ni debajo del agua :D
Ahora con la mascarilla es un asco!