[수원시 근골격 건강센터] 의자에 앉아서하는 청소년 척추측만증 예방 운동

협소한 공간에서도 의자에 앉아 따라할 수 있는 척추측만증 예방체조 영상입니다.
총 10가지 동작을 1세트씩 구성하였으며, 운동량은 개인의 역량에 맞춰 조절해주시면 좋습니다. 시간 여유가 있으신 분은 2~3회 반복해주시면 더욱 효과적입니다.
코로나 바이러스의 확산으로 인한 온라인 수업, 재택근무 등으로 신체활동이 저하되는 시기입니다. 척추의 올바른 성장과 척추측만증으로인한 척추의 변형 예방에 효과적인 스트레칭과 근력운동이며, 척추측만증 뿐만아니라 요통예방에도 효과적인 운동이니 틈틈히 함께 운동하면 좋겠습니다.
※본 영상은 수원시 근골격 건강센터에 귀속되어 있으며, 무단 복제, 배포, 도용시 법적 책임을 물을 수 있습니다.
☎문의: 031-228-7714

[@도계호]

매일하는데 좋아요

[@김설하-x4w]

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데
오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 !!!!
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!