안녕하세요? 텍사스 어스틴에서 살고 있는 64세 여성입니다. 운동을 한다고 스쿼트를 시작한지 한달만에 허리와 왼쪽 엉덩이, 다리, 발목, 발까지 엄청난 통증에 시달리고 있었습니다. 이 유튜브를 일찍이 보았어야 하는데....이미 디스크를 다 아작내고 어제 병원에서 스테로이드 주사를 맞고 왔습니다. 화장실 사용이 겁날 정도의 통증, 정말 운동도 몸에 맞게, 바른 방법으로 해약한다는 것을 뼈가 정말 저려서야 깨달았습니다. 좋은 가르침, 정말 감사합니다.
저는 퇴행성디스크돌출로 18년 주사액넣고 살다가 이번3월시술한후 통증있는동안 교수님 신전운동 보고 열심히 하고있읍니다 누구나 의사든 조심하라말씀 안하셨는데 허리나쁜자세 좋은자세 가르쳐주셔서 감사합니다 허리자세를 바쁘게했네요 보고 좋은자제로 하다보면 좋은결과될것같아요 감사오ㅡ 최고의 명의이십니다
정말 이렇게 좋은 정보를 쉐어 해 주심에 감사드립니다. 저도 참 오랫동안 허리병을 갖고 살아와 박사님 말씀 하나나가 너무나도 마음에 와 닿습니다. 미국에서 좋은 의사를 만나 젊은시절 아예 걷지도 못하던 1년여를 지나 3~4년을 장애인같이 살았으나 어떠한 시술이나 수술없이 지시대로 잘 다독이며 재활운동과 영양식만으로 8년여만에 허리병을 극복하게 되었었습니다. 그 후 20여년이 지난 지금까지도 통증없이 잘 지내며 이 의사선생님에 대한 감사함을 늘 갖고 있지요. 사실 다른 의사분은 수술을 권했었고 한국이었다면 더더욱이 시술이나 수술 을 받았을 확률이 컸었을 것인데... 여하튼 정박사님을 알고나니 미국의 제 선생님 생각이 납니다. 모두 다 너무나 훌륭한 분들이십니다. 감사합니다.
교수님 교수님은정말 제 인생의 등불이십니다 나이를먹어가면서 몸도 10-20대하고 다르다는걸 망각하고 앙구도 모르는철부지 헬스장 트레이너 이린놈의 새시한테 비싼돈주고 pt가 뭔가를 받았더니 잘못하면 몸병신되겠더라고요 그어린애들이 나이먹은사람의몸상태를 어떻게 알겠습니까 함부로 pt 못하게 법으로 강력히 처벌해야합니다 교수님 수준은 아니여도 최소한 비슷한 정도 지식을 쌓고 남을 가르쳐야지 꼬셔서 돈만 벌려고 이어린애들 이놈들이 혈안이되서 교수님 영상을 보면서 참웃음이 나오네요 그나 감사합니다 정말 유익한내용이네요 요즘 하체운동을 그 사기꾼같은 애들한테 안받고 혼자 스스로 하는데 정말 엄청난 도움이 되네요 진심으로 고맙고 감사합니다 대선출마하세요 백년운동 대통령님
너무너무 바쁘실텐데..이리 유익한영상 만들고 올려주셔 정말 감사합니다 수많은 사람믈이ㅡ환자들이 교수님영상으로 건강이 좋아질겁니다 친절한설명최고!!ㅡㅡ어디서 이런 명강의를 듣겠습니까 ..뭐라도 보내드리고 싶은데 ,어떻게 감사를 드려야할지..몇편의 영상을 보았어요 감동입니다 환자들을 건강하게 해주는 보석같은 동영상자료 ..우리시대의 진정한 명의 ,역사에남을 (( 업적. }} 입니다 고맙습니다
골반의 Q앵글을 줄일 수 있는 방법이 있습니까? 남성치고 허리보다 넓은 골반넓이 때문에 스트레스를 받아 보디빌딩을 그만둔 청년입니다. 선천적으로 하체근육(둔근, 허벅지 전부 선천적으로 타고났습니다.... 골반이 넓으니(그릇 넓이가 크니) 당연히 근육이 발달했을 수 밖에요... 대신 상체가 빈약하게 태어났었습니다)이 발달하고 상체가 빈약했던 타입입니다.(지금은 푸쉬업과 벤치프레스로 8년전쯤 어깨넓이를 2사이즈 가량 넓혀놨습니다(951>105). 그런데 선천적으로 타고난 골반넓이와 Q앵글을 줄일 수 있는 방법이 있는지는 궁금합니다. 진지한 고민이 담긴 질문이니 답변 달아주시면 감사하겠습니다.
왜 오늘에야 처음 보게 되었는지 아쉬움이 큰 비디오입니다. 망설임없이 구독신청했어요. 당뇨환자라 헬스장에 가서 운동하곤 하는데 기구가 많지만 망설인게 많아요. 그런데 오늘 제가 막 시작한 leg press 효과를 알고나니 더더욱 조심하며 열심히 해야겠다는 생각이 절실히 드네요. 정말 필요한 정보 감사합니다.
선생님의 방송 잘 보고있어요 감사합니다 60세 여성이고요 5년전에 빗길에 미끄러져서 요추1번골절있었고요 디스크도 약간 돌출있다하고 또 평소 자세가 요추 후방경사 거의 일자허리인데요 다리벌리기나 고무밴드로 하는 운동은 오른쪽 고관절이 아파서 한개도 못합니다 후유증이 심해요 이런 저도 스쿼트가 안된다면 엉덩이 허벅지 근육운동은 어떤운동으로 대신해야할가요 뒤굼치들기 운동은 열심히 하루 100-200개 정도합니다 선생님 진료 받으려 병원에 전화했더니 2년넘게 기다려야한다고 ㅠㅠ
안녕하세요! 선생님, 그리고 여러분들 상담 드립니다 ;;; 일본 거주중인 교민입니다! 의학적으로는 어디를 찾아봐도 스쿼트는 해선 안된다라고 합니다! 하지말라고는 하면서 하체 대체운동법은 잘 나와있지 않더라구요 ;;; 대퇴골두 무혈성괴사로 10대후반때 우측 인공고관절로 대수술을 받고 (군면제를 받은ㅜㅠ) 운동을 너무 좋아하는 30대중반 아빠입니다! (태권도와 공을 찼습니다). 꾸준한 맨몸운동으로 주4회 1시간정도 유무산소 함께 해나가고 있습니다! 아무래도 고관절 통증이 있을때가 많습니다만, 영상교육을 보면서 올바른 자세로 하프 스쿼트로는 해도 괜찮지않겠나 라고 생각하는데 어떻게 생각하십니까? 거울보면서 여러번 연습을 해봐도 괜찮을 것 같습니다만 ;;; 저의 몸을 알아가면서 늘 고민하며(식습관) 긴장과 정확한 자세 운동시간에 집중할려고 노력하고 있습니다! (별다른 부상은 없습니다)
![치매 늦추고 싶다면 귤을 제발 이렇게 먹지 마세요! 무심코 귤을 이렇게 먹으면 신경세포에 염증이 생겨 치매에 걸릴 수 있다! [치매 예방, 건강 정보, 귤 효능, 상극]](http://i.ytimg.com/vi/KBowKdygYkA/mqdefault.jpg)
좋은 영상 감사합니다 허리벨트와 무릎보호대를 하면 좋습니다
안그래도 고민하고 있는데 어떤거 쓰세요?
투어게인 제품 사용하고 있습니다 괜찮아요
교수님안녕하새요 저는호주에사는대 교수님유트브를 보고많은것을 배우고있어요 허리시술을했어요 나이는 75새 운동을해야 하 는대 교수님 유트브를 보고 많은도움을받고있어요 계속보여주새요 교수님 감사합니다
교수님 잘 보고 있습니다
찐이네
와 영알남
뭐여 이형 갑자기ㅋㅋㅋ
형이 여기서나오네 ㅋㅋㅋ
오오
척추의신교수님
강의도 최고입니다
귀한지식 알려주셔서
고맙습니다^^~
안녕하세요?
텍사스 어스틴에서 살고 있는 64세 여성입니다.
운동을 한다고 스쿼트를 시작한지 한달만에 허리와 왼쪽 엉덩이, 다리, 발목, 발까지 엄청난 통증에 시달리고 있었습니다.
이 유튜브를 일찍이 보았어야 하는데....이미 디스크를 다 아작내고 어제 병원에서 스테로이드 주사를 맞고 왔습니다.
화장실 사용이 겁날 정도의 통증, 정말 운동도 몸에 맞게, 바른 방법으로 해약한다는 것을 뼈가 정말 저려서야 깨달았습니다.
좋은 가르침, 정말 감사합니다.
정말 정말 귀 하신 교수님 유익한 강의 넘 감사합니다
진료실 가서도 이렇게 세심한 설명 듣기어려운데 공짜로 얻으니 얼마나 고마운지 가슴이 설래일 정도입니다 교수님 선한영향 넘 감사합니다
건강 하셔요
저는 퇴행성디스크돌출로
18년 주사액넣고 살다가
이번3월시술한후 통증있는동안
교수님 신전운동 보고 열심히 하고있읍니다
누구나 의사든 조심하라말씀 안하셨는데
허리나쁜자세 좋은자세
가르쳐주셔서 감사합니다
허리자세를 바쁘게했네요
보고 좋은자제로 하다보면 좋은결과될것같아요
감사오ㅡ 최고의 명의이십니다
학창 시절 서울대 역도부 주장 출신 + 현직 서울대 재활의학과 교수가 설명을 하니까 정말 댓글이 청정하네요. 보통 스쿼트 영상에는 자칭 운동 전문가들이 댓글을 아주 줄줄이 다는데....
😂
거기다 실제 본인이 디스크 환자 출신 ㄷㄷ
ㅋㅋ 사이비들 꼼작마라죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 피로감 예방 되네요ㅋㅋㅋ
@@jacksonwhangdaniel3019 크.... 진짜 진또배기 정형외과 의사네요 본인도 운동해보고 중량처보고 환자도 되보고
정말 이렇게 좋은 정보를 쉐어 해 주심에 감사드립니다.
저도 참 오랫동안 허리병을 갖고 살아와 박사님 말씀 하나나가
너무나도 마음에 와 닿습니다.
미국에서 좋은 의사를 만나 젊은시절 아예 걷지도 못하던 1년여를 지나
3~4년을 장애인같이 살았으나 어떠한 시술이나 수술없이 지시대로
잘 다독이며 재활운동과 영양식만으로 8년여만에 허리병을 극복하게 되었었습니다.
그 후 20여년이 지난 지금까지도 통증없이 잘 지내며 이 의사선생님에 대한 감사함을
늘 갖고 있지요. 사실 다른 의사분은 수술을 권했었고 한국이었다면 더더욱이 시술이나 수술
을 받았을 확률이 컸었을 것인데... 여하튼 정박사님을 알고나니 미국의 제 선생님 생각이 납니다.
모두 다 너무나 훌륭한 분들이십니다. 감사합니다.
교수님 교수님은정말 제 인생의 등불이십니다 나이를먹어가면서 몸도 10-20대하고 다르다는걸
망각하고 앙구도 모르는철부지 헬스장 트레이너 이린놈의 새시한테 비싼돈주고 pt가
뭔가를 받았더니 잘못하면 몸병신되겠더라고요 그어린애들이 나이먹은사람의몸상태를 어떻게
알겠습니까 함부로 pt 못하게 법으로 강력히 처벌해야합니다
교수님 수준은 아니여도 최소한 비슷한 정도 지식을 쌓고 남을 가르쳐야지 꼬셔서 돈만 벌려고 이어린애들 이놈들이 혈안이되서 교수님 영상을 보면서 참웃음이 나오네요 그나 감사합니다 정말 유익한내용이네요
요즘 하체운동을 그 사기꾼같은 애들한테 안받고 혼자 스스로 하는데 정말 엄청난 도움이 되네요
진심으로 고맙고 감사합니다 대선출마하세요 백년운동 대통령님
교수님~
존경합니다. 49세 주부인데유투브보고 홈짐을 하고 있는데, 교수님이 유투브로 이렇게 설명해 주시니 정말 너무 감사하고 운동손상을 예방하면서 운동할수 있게 되어 너무 좋아요. 귀한정보를 널리 나눠주시니 무한감동입니다.
교수님!! 매일매일 강의 감사합니다.^-^
라운드 숄더에 대해서도 가르쳐 주세요!
안녕하세요?
어쩌다 영상 교수님 유튜브
보게되어 어제부터 구독하게
되었네요 제가 매장 진열사원으로 가정꾸려가는데
갑자기 오른쪽엉덩이 옆구리부분과 허리꼬리표위쪽
서있을때는 모르는데 앉았다일
어나면 아퍼서 침도맞고 물리치료도 받았지만 영ᆢㅠ
무심코 영상보고 허리뒤로
제치는 운동과
뒤꿈치들기합니다 ㅠ
너무너무 바쁘실텐데..이리 유익한영상 만들고 올려주셔 정말 감사합니다
수많은 사람믈이ㅡ환자들이 교수님영상으로 건강이 좋아질겁니다
친절한설명최고!!ㅡㅡ어디서 이런 명강의를 듣겠습니까 ..뭐라도 보내드리고 싶은데 ,어떻게 감사를 드려야할지..몇편의 영상을 보았어요 감동입니다 환자들을 건강하게 해주는 보석같은 동영상자료 ..우리시대의 진정한 명의 ,역사에남을 (( 업적. }} 입니다 고맙습니다
교수님3번4번디스크파열로수술하였읍니다퇴원하여집에서휴양중입니다만4~5일지나는데허리에통증과허벅지당김통증이있읍니다대처방법을어떻게하면되는지아려주시면감사하게읍니다
거북목에 대해서도 가르쳐주세요!
중량스쿼트 하다가 지금 반년째 허리부터 발바닥까지 저려서 운동을 못한지도 반년째인데 제가 다친이유가 엉덩이윙크 때문인거같네요
2년 기다려 상담도 받고 싶네요. 영상 힘이 됩니다.
서울대 교수님의 지식을 유투브로 무료로 전수받을 수 있다는 사실이 너무 기쁩니다
감사합니다 교수님
그러니까 이것이 교수님 유튜브 정식 데뷔영상인가요? 😍
지나다가 들럿는데
서울대교수님
대박입니다~
열심히 시청하고 실천하겠습니다~
감사합니다~
교수님 감사하고 사랑합니다
몰랐던 중요한 사실을 알게 되었네요
척추환자들에게 정말 중요한 정보를 자세하고 신뢰감있게 알려주시는 귀한분!!
건강하세요
황금같은 시간 내주셔서 감사합니다~
피티때 받은 동작들이 내 몸을 망가지게 한거네요.. 데드리프트도 그렇고 스쿼트한 자세에서 바운스 시키고 그랬는데.. 피티하고 팔꿈치통증,허리통증이 생긴거 같아요
선생님께 진료받은 환자들이 부러워지네요ㅜ
영상 내용이 너무 좋네요. 일반적인 유튜브 수준을 넘습니다.
좌골신경통 땜에 늘 통증이 있는데, 스쿼트 깊숙히 하지 말아야겠어요
노벨상 드려야 할 것 같아요 정말. 너무 너무 큰 도움 많이 받고 있습니다 교수님!
골반의 Q앵글을 줄일 수 있는 방법이 있습니까? 남성치고 허리보다 넓은 골반넓이 때문에 스트레스를 받아 보디빌딩을 그만둔 청년입니다. 선천적으로 하체근육(둔근, 허벅지 전부 선천적으로 타고났습니다.... 골반이 넓으니(그릇 넓이가 크니) 당연히 근육이 발달했을 수 밖에요... 대신 상체가 빈약하게 태어났었습니다)이 발달하고 상체가 빈약했던 타입입니다.(지금은 푸쉬업과 벤치프레스로 8년전쯤 어깨넓이를 2사이즈 가량 넓혀놨습니다(951>105). 그런데 선천적으로 타고난 골반넓이와 Q앵글을 줄일 수 있는 방법이 있는지는 궁금합니다. 진지한 고민이 담긴 질문이니 답변 달아주시면 감사하겠습니다.
선생님 덕분에 하지말아야할 운동에 대해 알게되어 너무나 도움되었어요~그간 하지말아야 하는 운동을 열심히 해왔었네요ㅠㅠ 알려주신 운동법을 정확하게 따라해보겠습니다 감사합니다~^^
저놈의 엉덩이 윙크 때문에 스쾃하고 고생하다가 여기까지왔네요... 온갓 잡것들이 자기지식만가지고 허리고친다고 하는걸보다가 드디어 의사님영상을 봅니다.. 너무 감사합니다.
스퀏트 머신을 이용한 올바른 운동법 좀 알려 주시면 대단히 감사하겠습니다.
엉덩이 옆쪽과 허벅지 연결부위가 의자에 앉을 때 넘 아파서 척추위생 진행중에 있고. 7월에 진료를 앞두고 있습니다. 교수님 뵐 날을 학수고대하며 열심히 척추위생 실천하고 있습니다~감사합니다~!!!
윙크를 날리고 퍼질러서 삼겹살 잡수고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 묘하게 강의가 웃겨요 ㅠㅠ
와우. 완쪽입니다
최고입니다.
진짜 교수님이 설명하니까 대학에서 전공듣는거 같네요. 역시 배우신 분은 다릅니다.
골프는 허리 디스크에 좋지 않은지요?
늘 감사합니다^^
교수님 뵙기가 하늘에 별따기라는데 이렇게 늘 뵈니 좋습니다
교수님
독일김세연교수님이 40년동안 무의식신경 연구 성공 ksns무의식 신경맛사지 스본스도로 나을수 있답니다
독일 대체의학이예요
네이버 카페도 있습니다
교수님도 한번 들어가 보세요
너무 앉아서 요추전만이 무너지는걸 주의해야 하는군요
저는 5,6번 추간판 탈출증인데요. 허리를 숙여 무릎 안구부리고 땅바닥에 손바닥을 짚게 숙이는것,ㅡ스트레칭,저는 시원핸데요,안좋습니까? 좀 가르쳐주세요.평소 꼬리뼈, 엉덩이쪽이 좀 아픕니다.
선생님 그럼 브릿지 자세는 허리에 무리가갈까여?
정말로감사합니다
와... 영상 퀄리티.... 뭐지
이런 정보를 무료로 얻게 해주셔서
감사합니다
제가 백년허리 읽고 10년가까이 고생했던 허리통증에서 해방된 사람입니다. 이 선생님 말씀이라면 무조건 듣고 봅니다.
저두요..
교수님...감사합니다
진심으로 감사하다! 대한민국만세
교수님
바쁘실텐데
이렇게 영상을 만들어주셔서
감사드립니다
많은 도움을 얻고있습니다
바쁘시더라도 가끔 영상부탁드립니다
정말 도움됩니다 감사해요
교수님! 그런데 하프 스쿼트만 하면 많이 해도 근육에 자극이 잘 안 오는데 자극이 세게 오게 하는 방법은 없나요?
교수님 고퀄의 내용을 접할수있어 감사할따릅입니다^^
그럼 허리 보호대 착용하고 하면 도움이 될려나요....교수님
선생님 건강하시고 행복하세요 축복합니다 💓💓
10년째 허리가 아파서 교수님께 예약진료를 하려니 안되더라구요
그런데 집필하신 책3권 모두 구매하여 모두 읽어보고 있습니다
최근에 허리 컨디션이 아주 좋습니다
감사드립니다♡
허리 무릎 팔 아픈분들
유튜브에 들어가 koreakimss 검색해서 따라하세요 남이 해줘야 효과가 있습니다 그리고 신발 큰것 신고 양말 무압박양말 신으세요
건강정보 최고예요
문무겸비 ㄷㄷ
허리디스크 계의 관운장
우와
교수님 수고많으셔요
동영상만보다가 오늘교수님 책 백년허리 1~2편과 백년운동책을 오늘구입했는데 교보문교에서
당일총알배송에'깜짝놀라어요 열심히 공부하면서 운동도 열심히 할께요
디스크팽윤인데 이정도면 운동얼마나잇다해도될까요,,??
본인이 엉덩이 윙크를 하는지 어떻게 느낄수 있을까요?그림만 봐서는 저는 잘 모르겠거든요..본인이 자각하는거 중요할텐데..게가 자식에게 너는 게걸음 걷지 말고 나처럼 똑바로 걸으란 말이야 하면서 게걸음걷는 게어미처럼 똑바로 한다 생각할수도 있길래요..
전문용어를 많이 배우고 갑니다...ㅎㅎㅎ
선생님 슬개건염에 대한 설명도
부탁드려요
2년째 스쿼트를 못합니다
아파서요ㅠ
허리디스크환자가 엉덩이윙크가 생기지 않는 범위에서 스쿼트를 해야한다는건 알겠는데 그렇다면 엉덩이윙크가 생기지않는 범위에서 맨몸스쿼트말고 중량이 있는 바벨을 짊어지고 스쿼트를 해도 괜찮은건가요?
즉, 엉덩이윙크없는 범위내에서의 10키로이상의 중량스쿼트를 해도 괜찮은건지요
고맙습니다
이렇게 소중한 지식을
자세히 알려주시니
공부해서 남주는 지비행을
하시니 감사와 존경을
표합니다
오늘도 잘 배워 갑니다~💖
교수님 보고 또 봐도, 또 배우는 교수님의 영상들입니다! 감사합니다!!
오늘도 좋은 영상 잘 보고
많이 배우고 갑니다.
좋아요 꾹~~~
왜 오늘에야 처음 보게 되었는지 아쉬움이 큰 비디오입니다.
망설임없이 구독신청했어요. 당뇨환자라 헬스장에 가서 운동하곤 하는데
기구가 많지만 망설인게 많아요. 그런데 오늘 제가 막 시작한 leg press 효과를 알고나니
더더욱 조심하며 열심히 해야겠다는 생각이 절실히 드네요.
정말 필요한 정보 감사합니다.
고양이 자세를 할 경우에
하늘쪽으로 볼록하게 구부리는 자세도 엉덩이윙크와 비슷한 자세인데 디스크에 나쁜가요? 궁금합니다.
대한민국 최고의 재활의학 전문가!
항상 잘 보고 있습니다.
정말 좋은정보네요 감사합니다
그런데 디스크수술한사람도 분명 디스크가찢어진사람인데 수술하곤 앉었다일어나도 바로허리를 펼수있는거죠?
무릎이 안좋은 사람은 스쿼트가 해롭나요?
믿을지 모르겠지만 디스크가 아주 엉망이라고 정형외과 샘이 말씀하셨는데 진짜 통증 1도 안느껴져요 저 시한폭탄인가요....
저 엉덩이 윙크때문에 90도 이상 앉지 말라고 하는 건가요? 스쿼트 운동할때?
3.4.5번 추간판탈출증 32년째 입니다.
관리를 잘 해오고 있다고 생각했는데 교수님 영상으로 정말 많은 도움 받습니다. 감사합니다~^^
아작. 너덜너덜 같은 전문용어가 확~ 와 닺습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ ^^
본인의 고관절이 엉덩이 윙크가 있는지 자가점검할 수 있는 방법이 있을까요?
ㅋㅋㅋㅋ 엉덩이 윙크를 '날려도' 된다라는 표현이 넘 웃겨옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 몇개 본 다음 이 영상을 보니 무표정으로 저렇게 말씀하고 계실 교수님 표정이 상상됩니닼ㅋㅋㅋㅋ
데드리프트 영상도 올려주십시오 ㅎㅎ
교수님 고맙고 감사드립니다.
최고의 믿음 신뢰 전부를 믿고
싶습니다,.확실한 동영상 설명
앞으로 많은 도움 주셨으면
감사하겠습니다.
교수님 덕분에 운동하면서 건강하게 살게 됐어요 고맙습니다~
교수님 너무 재밌으세요 강의 들으면서 개그욕심이 살짝씩 엿보이는 강의 잘 참고해서 좋은 운동 만들겠습니다
교수님 설명이 알아듣기 좋고 늘 좋은 정보 감사합니다,
정말 많은 도움이 됩니다 감사해요~
엉덩이 윙크 어떤건지 잘모르겠네요
선생님의 방송 잘 보고있어요
감사합니다
60세 여성이고요
5년전에 빗길에 미끄러져서
요추1번골절있었고요
디스크도 약간 돌출있다하고
또 평소 자세가 요추 후방경사 거의 일자허리인데요
다리벌리기나 고무밴드로 하는 운동은
오른쪽 고관절이 아파서 한개도 못합니다 후유증이 심해요
이런 저도 스쿼트가 안된다면
엉덩이 허벅지 근육운동은
어떤운동으로 대신해야할가요
뒤굼치들기 운동은 열심히 하루 100-200개 정도합니다
선생님 진료 받으려 병원에 전화했더니 2년넘게 기다려야한다고 ㅠㅠ
왜 스쿼트를 하면 더 아플까 항상 궁금했는데 너무 좋은 정보 감사드립니다. 최고^^
감사합니다
바쁘실텐데 동영상까지
귀한섬김에 감동입니다
좋은정보가 많네요~
저녁마다 조금씩 해봐야겠어요^^
오늘 책구매 했습니다. 잘 보겠습니다. 저한테 너무한 필요한 책입니다.
안녕하세요!
선생님, 그리고 여러분들 상담 드립니다 ;;;
일본 거주중인 교민입니다!
의학적으로는 어디를 찾아봐도 스쿼트는 해선 안된다라고 합니다! 하지말라고는 하면서 하체 대체운동법은 잘 나와있지 않더라구요 ;;;
대퇴골두 무혈성괴사로 10대후반때 우측 인공고관절로 대수술을 받고 (군면제를 받은ㅜㅠ) 운동을 너무 좋아하는 30대중반 아빠입니다! (태권도와 공을 찼습니다).
꾸준한 맨몸운동으로 주4회 1시간정도 유무산소 함께 해나가고 있습니다! 아무래도 고관절 통증이 있을때가 많습니다만, 영상교육을 보면서 올바른 자세로 하프 스쿼트로는 해도 괜찮지않겠나 라고 생각하는데 어떻게 생각하십니까? 거울보면서 여러번 연습을 해봐도 괜찮을 것 같습니다만 ;;;
저의 몸을 알아가면서 늘 고민하며(식습관) 긴장과 정확한 자세 운동시간에 집중할려고 노력하고 있습니다! (별다른 부상은 없습니다)
정성근 교수님, 2년도 더 전에 교수님 강의를 듣고 직장 동료분들에게 전파를 해줬습니다. 허리디스크를 안전하게 보호하는 법, 항상 염두에 두고 있습니다.
좋은 강의 항상 감사합니다.
교수님 유트브 강의 열심히 듣고 있습니다
허리디스크 있는 사람은 어떻게 누워야하는지 아주 궁금합니다
원장님 참으로 감사합니다~~~
교수님 고맙게 잘 보았습니다. 동생의 허리와 발목 통증이 아주 심하거든요 찾아 뵙고 진료를 받을 수 있을까요?
교수님의 병원은 서울에 있는지요?
서울대병원이래요
어느 분 말씀이 2022년까지 다 예약되어 있다고 하네요...
이번영상도 감사합니다 ~~^^
제가 약 일주일전부터 이유없이 허리에서시작해서 엉덩이 다리 발끝까지 저리기시작해서 유듀브 를 찾아해매다가 선생님유듀브를 보게되어서..열심히 공부하고있답니다.
저희 아들이 14년전에 교통사고 휴유증인지몰라도 허리디스크로 계속고생중예요..
그런데. 이영상을 보여주고싶은데.
이 아이는 한국말과 글을 조금은 아는데 ...
이런영상을 이해할수준이 못되어요..
혹시. 영문을 자막으로 깔아주시면 이렇게 외국에서 사는 교표들에게도. 참 많은 도움이될것같아요..
감사합니다..
감사합니다
교수님 귀한시간을 쪼개서 양질의 정보를 올려주셔서 고맙습니다
교수님정말감사드림니다
많은도움되고있읍니다
교수님
정말 도움이 많이 되고 있습니다
그리고
감사 합니다
이렇게 유익한 채널이 있었다니 참 감사합니다. 많이 애용하겠습니다. 박사님 늘 행복하십시요 ~