보통 갈릭파우더는 외국에선 국물이 없는 음식에 사용하고 (예: 파스타,볶음요리-국엔 No no~~^^;) 어니언 파우더는 익혀서 바삭하게 말린거이기때문에 마지막에 열에 노출되지않고 뿌려드시는 걸 추천합니다. 피넛버터는 계란요리(계란찜, 스크램블 등)에 넣어서 만드시면 더 맛있어요. 그리고 피넛버터는 원래 전혀 달지않아요.^^) 영상 잘 보고 갑니다.
안녕하세요 제이제이님 식단을 보며 맛있는 식이조절에 많은 팁을 얻고 있어요~!! 감사해요~~ 제이제이님 이번 영상의 내용과 질문이 안맞아서 죄송하지만..너무나 궁금해서 최근 동영상에 댓글을 남기게 되었어요ㅠㅠ 종아리 동영상 보구 헬스장에서 러닝머신이 종아리를 키운다는 사실에 깜짝 놀랐습니다 ㅠㅠ 안그래도 종아리가 근육형인데... 당장 런닝머신을 그만두었습니다.. 다음편 엄청 기대되요 빨리 올라왓으면 좋겠어요 ㅠㅠ 혹시 싸이클도 종아리 알을 키우나요??ㅠㅠㅠ 다음편을 기다리며 다이어트인데 유산소를 안하자니 어떻게 해야할지 몰라서 러닝머신 대신 사이클을 하고 있는데 최대한 종아리에 힘을 빼고 허벅지로 다리를 들어올린다고 생각하고 집중하고 신경쓰며 하고 있는데 이것도 종아리 알을 키우는 것은 아닐지.. 러닝머신을 대신 할 수 있는 유산소운동이 있는지 궁금합니다 ㅠㅠ!!
오늘 영상에 나온 것들 다 장바구니에 추가 하였어요.!! 왜 이제서야 유튜브에서 제이제이님을 알게된건지요 ㅠㅠ 늘 좋은 정보 감사합니다! 지난번에 제이제이 살롱드 핏 문의 문자 했었는데요.. 멀어서 못갈것 같아요 운동은 집에서 가까운데서 해야하잖아요!!좋은 정보 감솨합니다 :)
언니 안녕하세요~~저염식 습관화해서 크게 스트레스안받고 저염식음식 즐기는 편이긴한데 반대로 외식하거나 일반식할때 다른사람들보다 염분에 더 민감하게 반응하는것 같아요. 보통은 외식 지양하지만ㅠㅠ 어쩔수 없이 점심이나 저녁을 외식하게되면.. 다리가 붓는느낌에, 다른사람들보다 갈증을 더 느끼고요... 누구나 저염식을 추천하지만 혹시나 오랫동안 저염식하는게 오히려 몸에 안 좋을수도 있는 가능성이 있는지 궁금해서 댓글남깁니다ㅎㅎ
제이님 궁금해요!!!!!@@ 되도록 건강한 빵을 먹고싶지만(프로틴이나 무첨가 등등) 가격이나 접근성 측면에서 평소 식단으로 유지가 힘들어서요ㅠㅠ 그냥 파리바게트 같은 곳에서 파는 통오트밀식빵같은것도 다이어트에 방해는 안될까요??? 통오트밀식빵 (아무것도안발라먹기)vs 밥조금에 반찬 중에 다이어트에 효과적인것은...?!?!
쿠팡직구 = 편식쇼핑입니다~ 빵수니의 장바구니인점을 참고해주세요 ^^ 더불어 보이스 울림이 심합니다~! 촬영중에 수업이 시작되는 바람에 ㅠㅠ.. 이부분 미리 죄송해요(__)
0:27 마누카 꿀
2:30 올가닉 블로썸 ( +2:48 바오밥 파우더)
3:28 샹달프 블루베리잼
4:24 크로프터 잼
6:20 마라나타 땅콩버터 (설탕, 소금X)
- 고구마에 발라 먹으면 꿀맛🍯
10:02 오래가노
10:15 파슬리
10:30 마늘 파우더
11:39 어니언 파우더
선플 제안 다 좋아요~ 다만 근거없는 악플, 성적조롱, 비아냥은 모두 사전 통보없이 고소 또는 차단입니다~ 영구차단이기 때문에 채널에서 함께 소통할 수 없어요! 살롱드핏 채널은 구독자와 소통하는 채널을 만들기 위한 클린댓글창 적극 추진합니다~ ^0^
공지를 해주셨지만 영상보면서 교육시켜주시는목소리가 신경쓰이긴하네요~하지만 외국제품들을 많이 알아보게되어서 너무좋았어요 ㅎㅎ
꿀 사러갑니다 ㅠㅠㅜ 항상 잘 보고잇어요 ㅠㅠ 혹시 상체비만이라 운동하면 무릎이랑 발목이 잘아픈사람을 위해 무릎이랑 발목에 무리없는 근력운동편같은것도 올려주세요♡
꿀은 쇠로된식기를 사용하면 산화작용때문에 영양소가 파괴된다고해요~ 비싼꿀엔 나무숟가락 쓰시는것도 좋을거같아요~😀
꿀팁감사해요!!^^나무숟가락이용해야겠어요~~!
산화되는건 녹이스는 순수 철로된 거나 그렇지 식기로 사용하는 스테인리스은 전혀 상관없습니다
@@qwerTy-kx5fl 오오 그렇군요! 그럼 저도 그냥 스텐 숟가락 쓸래요...... 🤣😂😋
언니도 쿠팡 매니아 시군요ㅎㅎ
꺄아 저도 빵수니라서^^ 특히 피넛버터 완전..한통 다 먹으래도 먹을수 있을거 같아요 크흑
저 피넛버터에 말씀하신 고구마•_• 먹어봐야겠어여!!! 그나저나 잼 뚜껑 여시는거 넘나 귀여우세요 ㅋㅋㅋ
좀 당황했어요 안열려서 ;;ㅎㅎ 피넛버터 고구마랑 먹으면 목이 더 막히는게 아주 뻑뻑해서 더 맛있어요 ㅋㅋㅋ
저번 종아리의진실 편에서 다음 영상 보시라고 하셔서 기다렸는데 다른 영상이네요ㅠㅠ물론 이 영상도 감사하긴 하지만..ㅜㅜ
업로드 순서로는 바로 다음편이 될 것 같아요~!
감사합니다!완전기다리고있어요😄
다이어트 시작 했는데 영상들 너무 유익하고 재밌어욯ㅎㅎㅎㅎ
보통 갈릭파우더는 외국에선 국물이 없는 음식에 사용하고 (예: 파스타,볶음요리-국엔 No no~~^^;) 어니언 파우더는 익혀서 바삭하게 말린거이기때문에 마지막에 열에 노출되지않고 뿌려드시는 걸 추천합니다.
피넛버터는 계란요리(계란찜, 스크램블 등)에 넣어서 만드시면 더 맛있어요. 그리고 피넛버터는 원래 전혀 달지않아요.^^)
영상 잘 보고 갑니다.
외국에서 어쩌구저쩌구 아는지식을 말하는건 좋은데 그대로 따라할필요는 없는거 같아요.
믿고보는 제이제이님~~! 저도 이대로 쿠팡 직구 따라서 사보겠습니다ㅎㅎ예전에는 다이어트하면 빵은 절대 안돼 라고 생각했는데 제이제이님을 통해 생각이 바뀌게 됐다는ㅠㅠ매번 좋은 영향력 감사해요!!ㅎㅎ
언니 장보기 목록 영상 항상 기대되네요 ㅋ 사실 언니 영상 보고 아침 식사 바꿨거든여~ 저도 빵수니라서 ㅋ
무화과잼 먹어보고 감탄했어요~~ ㅋ 다음영상도 기대할게요~^^
영상보고 땅콩잼 사서 먹어봤는데 넘 제스탈이에요~~ 통밀빵에 쨈이랑 발라먹으면 딱일거같아요ㅎㅎㅎ
제이제이님 항상 잘 챙겨먹고 운동도 열심히 해서 넘 보기좋아요 😍
목소리도 너무 매력적이예요^^
ㅋㅋㅋㅋ 그냥 쇼핑목록 보는거 같은데 되게 재밌어요
저도 단게 당길때 꿀을 먹어요 ㅎㅎ 피부에두 좋구요!
그리고 향신료 저도 애용하는데 다이어트할때 필수품이라고 생각해요 ㅋㅋ 닭가슴살을 200%살려주고 샐러드도 맛있게 먹을 수 있는거같아요! 👍🏻👍🏻
넘 귀여워요^^ 늘 영상 잘보고 있어요!
언니! 항상 좋은 정보 감사드맂니다!
2:20분에 오타있어용 law-> raw
꿀 정보에 영어 오타 났어요! Law 아니구 Raw :)
좋은 정보 진짜 감사해요!!!!!
다이어트중인데 도움 많이 될꺼 같아요!!
프랑스에서 지내고있는데 주말에 구입할만한게 엄청 많이 보이네요 ㅋㅋ 많이 배워갑니다욥 😘👏👏👍
^^~ㅎㅎ 동영상 좋아요~좋은 정보 얻고 가용~ 즐겁게 다이어트 모습 좋아용~♡
요런영상너무좋아요ㅠㅠ 종아리영상도 겨드랑이영상도 너무너무도움되요
요런영상 좋아해주셔서 감사합니다!^^ 먹방과 먹을것사재기는 사랑입니다 ㅜ
설명을 조리있게. 잘하시네
제이제이쌤 그동안 안녕하셨서영~~ 올만에 왔어요 썜 꿀잼 영상은 여전히 시간가는줄 모르구 봤네요~!!
항상 땡큐용~!
오랜만에 오셨네요~ ^0^
항상 언니 도움 많이 받고 자극 받고 있어요 >___< 언니같은 탄탄한 몸매 꼭 가져보겠어!!!!!!!!!!!!아좌
아좌~가즈아~!!^^
샹달프잼밖에 몰랐는데 나머지도 사먹거봐야겠어요!!
제이님 궁금한게 있는데용 쿠팡직구로 구입한건 유통기한이 넉넉한가요 보통??
다이어트 영상과 좀 떨어진 내용이지만 저 마누카꿀 에이스에 발라먹으면 진심존존존맛탱구리 천국을 느낄수 있습니다ㅠㅠㅠ
ㅎㅎ꿀팁감사합니다^^
에이스랑요?! 어떤맛인지 완전 궁금한데요 한번 먹어봐야겠어요!! 마누카꿀은 없는데 그냥 꿀에 발라서 먹어도 맛있을까요?
마누카꿀이 진짜 몸에 좋다고 들었어요~~~!!
영상 잘보고 갈께요~~^~^
건강한 음식을 먹는것이 체중과 몸에 모두 좋더라구요^^
바오밥가루 무맛인가요??ㅎㅎ 살려고하는데 하루에 어느정도 섭취해야하나요?
언니덕분에ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꿀쇼핑했어요 희힄ㅋㅋㅋㅋ 넘나 기분좋은것
제가 지금 호주에 있는데 마트에 저 블루베리 잼 있길래 먹어봤는데 정말 맛있어요 약간 톡톡 맛이 살짝 강하다해야하나요 토스트 구워서 네츄럴 요거트 위에 조금 바르고 저 잼 발라 먹으면 진짜 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ
저도 호주에 있을 때 저 잼 봤었는데! 쟤네 딸기잼도 맛있어요
마가리타 땅콩버터 전 엄청 좋아해요~크런치? 땅콩씹히는걸루 샀는데 넘 맛있더라구용☺ 쨈이랑 같이먹으면 진짜 더 맛있죵~ㅎㅎ
크런치도 있더라구요. 전 딸기에 섞어 먹으니 맛있었어요~
ㅋㅋㅋ 쿠팡직구 넘나 재미있어요
통장이 텅장이 되는건 한 순간 이에욤
배대지 이용하는것보다 빠르고 편리하긴하더라구요 ㅜㅜ
쌤 지난영상보고 어제 쿠팡직구 주문했는뎁!!!ㅋㅋㅋ다욧의시작은 쇼핑이죵!!
맞아요 다욧시작은 쇼핑이예요!
늘 쿠팡 직구 보면서 다이어트에 도움되는 음식이 뭐가 있을까...했는데 ㅎㅎ 참고해서 쇼핑해야겠어요♡♡♡
전 훈제 파프리카 가루 엄청 좋아해요~ 고추가루 조금이랑 파프리카가루 넣구 닭가슴살 볶으면 세상얻은 맛이 됩니다 ㅎㅎ 진짜 맛있어요!
요새 닭가슴살을 안먹다보니 ㅜ 파프리카 가루 참고할께요~감사합니다^^
돼요
언니덕에 샹달프잼알게되서 블루베리잼 마트에서발견하고샀는데 꿀맛이에요 💓💓
맛있어요~! !!
언니 넘 귀여워요~~~ 크로프터스 딸기잼 제 최애 딸기잼이에요ㅠㅠ 3병째구입..ㅋㅋㅋ
요즘 먹고 있는데 향이 정말 좋더라구요 ㅠㅠ 딱 제 초딩입맛을 충족시켜주고 있어요!
영상들보며 열심히 운동하고 있어요
감사합니다~ 셀룰라이트편 보고 식이도 바꿨어요~쉽진않지만 운동도 이앙물고 하네요~ 근데 전 허벅지셀룰라이트가 심한데 기간이 얼마나 걸릴까요~???
셀룰라이트는 평생관리예요.. 3개월 하다 또 관리 안하면 바로 다시 생기구요 ㅠㅠ
빵과 잼을 좋아하고 심지어 외국인 독일에 있어서 어떻게하나했는데..저 프랑스잼을 먹어야겠네요ㅎㅎ
헉.. 후추가 열에 가해지면 변형되는줄 몰랐어요ㅠㅠ좋은 꿀팁 얻어갑니다!!
제이제이님은 다이어트 하실때 운동 몇시간 정도 하세요?
제이제이님 말씀에 집중하다보니~ 수업소리는 그닥 불편하지 않았네여.. 근데, 해외직구 말고, 국내에서 구할 수 있는 땅콩잼이나 다른 다욧제품들도 알려주시면 큰 도움이 될것 같네여^^ 영상쌩유~
국내제품은 복음자리를 예전에 자주 먹었어요~!
제이제이살롱드핏 🙆복음자리 찾아서 한번 먹어볼께여^^ 꿀정보 너무 고마워여!! 건강한하루되세요~💕
우와 저 땅콩 버터 저도 어제 집에 도착해서 곧 먹을거에요!! 너무 반가워서 댓글을...... 전 일반 땅콤 버터보다 저게 더 맛있더라구요♡
저도 오늘 아침에 먹었는데 뻑뻑한 맛이 먹을수록 괜찮더라구요 ㅎㅎ
책있으시길래 책을 샀는데 책보다 영상이 더 자세하게 알려주시는거 같아요 ㅠㅠ
책에는 다양한 운동소개가 나와있어요~ ^^ 영상은 또 이론적인 내용도 부위별로 다루고있구요~!
제이제이살롱드핏 책이 안좋다 가 아니구 영상으로 자세한 설명을 듣고 책은 더 자세하겠지 하고 샀는데 그 기대치에 조금 못미친거 같아요 ㅠㅠ
알룰로오스로만든잼 먹어도 괜찮을까요?? 리코타치즈랑 같이먹는데 .. ㅎ
평소에드시는빵이궁금합니다??알려주신다면~감사감사♡
빵은 좀 다양하게 먹어요~! 최근에는 인터넷에서 유기농 빵, 통밀빵, 자연발효빵 등을 검색해서 이것저것 먹고있어요.
댓글완전땡큐요!영상정보감사해요~새로운맛에위해쇼핑할려구요😘
마늘파우더나 어니언파우더는 칼로리가 있나요??
빵 정보를 알 수 있을까 들어왔는뎅 없네용 ㅠㅠ 혹시 식빵이나 빵은 어디서 구매하여 드시나요~??
💋.
안녕하세요 제이제이님 식단을 보며 맛있는 식이조절에 많은 팁을 얻고 있어요~!! 감사해요~~ 제이제이님 이번 영상의 내용과 질문이 안맞아서 죄송하지만..너무나 궁금해서 최근 동영상에 댓글을 남기게 되었어요ㅠㅠ 종아리 동영상 보구 헬스장에서 러닝머신이 종아리를 키운다는 사실에 깜짝 놀랐습니다 ㅠㅠ 안그래도 종아리가 근육형인데... 당장 런닝머신을 그만두었습니다.. 다음편 엄청 기대되요 빨리 올라왓으면 좋겠어요 ㅠㅠ 혹시 싸이클도 종아리 알을 키우나요??ㅠㅠㅠ 다음편을 기다리며 다이어트인데 유산소를 안하자니 어떻게 해야할지 몰라서 러닝머신 대신 사이클을 하고 있는데 최대한 종아리에 힘을 빼고 허벅지로 다리를 들어올린다고 생각하고 집중하고 신경쓰며 하고 있는데 이것도 종아리 알을 키우는 것은 아닐지.. 러닝머신을 대신 할 수 있는 유산소운동이 있는지 궁금합니다 ㅠㅠ!!
이번주에 영상 준비하고있어요 ~ +_+
언니 예전에 빵 구워먹는 투명 오븐 어떤제품인지 알수있을까요 ㅎㅎ
휘슬러 아로마 오븐이예요~!
제이제이살롱드핏 감사합니다아아아앗😃
오늘 영상에 나온 것들 다 장바구니에 추가 하였어요.!! 왜 이제서야 유튜브에서 제이제이님을 알게된건지요 ㅠㅠ 늘 좋은 정보 감사합니다! 지난번에 제이제이 살롱드 핏 문의 문자 했었는데요.. 멀어서 못갈것 같아요 운동은 집에서 가까운데서 해야하잖아요!!좋은 정보 감솨합니다 :)
제이제이언니 안녕하세용!! 여대생 구독자에요 ! 언니 영상 보면서 열심히 홈트레닝하고 있어요!!! 몸의 변화가 오고 있는데 , 정말로 변화하고 싶은 어깨라인 영상을 찾을수가 없어요ㅠㅠ 혹시 영상 올릴계획이 있나요~?
어깨운동은 얼굴작아지는 착시효과
언니 안녕하세요~~저염식 습관화해서 크게 스트레스안받고 저염식음식 즐기는 편이긴한데 반대로 외식하거나 일반식할때 다른사람들보다 염분에 더 민감하게 반응하는것 같아요. 보통은 외식 지양하지만ㅠㅠ 어쩔수 없이 점심이나 저녁을 외식하게되면.. 다리가 붓는느낌에, 다른사람들보다 갈증을 더 느끼고요... 누구나 저염식을 추천하지만 혹시나 오랫동안 저염식하는게 오히려 몸에 안 좋을수도 있는 가능성이 있는지 궁금해서 댓글남깁니다ㅎㅎ
저도 예전에 그랬어요~! 외식을 하고나면 많이 붓더라구요 ^^; 저도 무염이 아니라면 스트레스는 없는데, 지금은 적당히 염분을 섭취하려고 하고있어요. 나트륨도 밸런스 있게 체내에 보유하는 것이 좋기때문에 너무 피하실필요는 없어요~!
꿀은 나무나 플라스틱을 이용하시는게 좋아요~^^
꿀팁감사해요!!^^
제이제이님 ㅠㅠ 몇분에 무슨내용이 있는지 같이 써주셨으면 좋겠어요ㅜㅜ
빵은 어떤거 드시나요 ㅜ_ㅜ
제가원하던것이 요거인뎅 먹는것 ㅎㅎ
칼로리 정리 해서 보여주시면 좋겠어요 ㅠ
저도 빵순이인데 꿀같은 영상이에요! 저는 커피는 쓴거 잘 못마셔서 꿀넣어서 마시긴하는데 꿀은 한국꿀이에용 ㅠ ㅋㅋ 제이님 올리브오일로 야채같은거 볶아먹는데 괜찮나용? 코코넛오일은 그 특유의 맛이랑 향이 있어서 잘 못먹겠더라구용.
전 오일자체를 소량사용해서 크게 향이 올라올 정도는 아니더라구요~
요리용 코코넛오일이 따로 있어요. 발화점도 높여서 높은 온도에서 조리할수 있게해주고 코코넛오일의 특유한 향도 뺀 오일이랍니다. 전 이걸 사용하고 있어요~ 한번 도전해보세요 ㅎㅎ
마늘파우더 사러 갑니다 ~~~~~
샹달프잼 저도 좋아하는데 블루베리잼 알갱이가 많은건 좋지만 그 알갱이땜에 발림성이 너무 별로더라구요ㅠㅠㅠ 샹달프 딸기로 갈아탔다는..
Simply Organics 하고 St. Dalfour 브랜드 너무 좋아요. 오늘도 잘 보고 가요. =)
하루종일 먹는 식단 알려주세요 찾아봐도 아침메뉴밖에 없네요
제이제이님!! 샹달프잼에 물 살짝 섞어서 샐러드 드레싱으로 먹어도되나요? 티스푼으로 한번정도 떠서 먹어요!
그럼 꿀은 백설탕에 비해 건강한 재료인거죵 ㅎㅅㅎ
마누카는 미란다커도 먹은다고 들었어요.ㅎㅎ
역시나ㅋㅋ
맛나보이네요^^~^저도 꿀매니아입니다
꿀 너무 맛있어요~ (빵에..)
이혜영씨 닮으신것같아용
빵먹어도 되죵?ㅠㅠ
빵은 어떤걸로 먹어야할까요?
저도 다이어트중인데 힘들게 먹는거 참으면서 운동병행하고있어요
가끔 가볍게 빵도 먹고싶은데 몰리서 그냥 참고있습니다
통밀이나 미주라 토스트 이런건괜찮을까요?
A queen that’s helping family take care of them self’s
언니 아침마다 빵 드시자나요~ 빵은 어떤빵 드세요? 글루텐 신경쓰시나요?
글루텐을 신경쓰고 싶은데.. 글루텐 프리 빵이 많지 않고 거기서 또 밀가루 이슈로 넘어가면 고를게 없더라구요 ㅠㅠ .. 빵은 아직 정착하지 못했어요~
제이제이살롱드핏 밀가루먹고 바로 볶은 콩가루먹으면 분해해준대요.
저는 밀가루먹음.소화잘안되서 콩가루 먹어주면 확실히 속이좋아져요~
샹달프 진짜 맛이쓔ㅠ
맛있더라구요~!
오~~하면서 봤는데 다행이라해야하나 전혀 안 끌리는 부류의 간식이네요
주변소리가 너무 거슬리네여 이영상은 패쑤...
꿀...사야겠다ㅎㅎㅎㅎㅎ룰루
마누카꿀... 약간 햄스터 오줌 비슷한 냄새가 나요...
쿠팡직구보단
귀엽고이쁜얼굴만 봄^^
항상 건강한 하루 되세요!
언니이 ㅠㅜ 혹시 하루에 딱한잔 스타벅스꺼 카라멜마끼아또 마셔도 되나요
개인에 따라 달라요~사람마다 대사율, 체중,키 모두 다르기 때문에 몇월간 동일한 식단을 해보고 자신에게 맞는지 빼야되는지 판단해야해요~^^
줄여가면서 지켜볼게요 언니 감사합니다🌹
제이쌤 혹시 일반적인 근력운동하면 셀룰라이트가 더 안좋아지나요ㅠㅠ??
그렇진 않아요~! ^^
저도 인바디체크후 충격받아 다이어트중이애요 체지방 2키로 근력량 5키로를 늘려야하는 ㅜ
닭가슴살 계란 저녁은 일반식중인데요
중간중간 간식으로 부족한 단백질은 채우는 중이네요 오히려 더챙겨먹고 있습니다 제이님 아침식사 통밀빵이랑 흰자4개. 먹고 있고요 ㅎ 샹달프 금귤잼에 꿀섞어먹네요 통밀식빵은 한개 ㅎ 오늘 주문도착한 무화과잼 참 맛있네요 벌써부터 내일아침이 기대가 된다는 ㅎㅎ
한달간 다이어트식단으로 식사도하고 아침운동도했는데 몸무게가 하나도안줄었어요.
왜일까요? ㅠㅠ 조언바래요
사람마다 빠지는 속도도, 필요한 섭취량도 달라요~ 꾸준히 지켜보셔야해요!
언니 저 여쭤볼게있어요~
저는 몸이 울퉁불퉁한 근육형체질인데요
팔 종아리 허벅지 살이랑 근육이랑 한덩어리로되서 딴딴한몸을가지고있어요
저는 어떤운동을 해야할까요ㅠㅠ
인바디에서 근육량이랑 체지방모두 평균이상입니다ㅠㅠ
그런경우 운동도 중요하지만 먼저 전체적인 감량이 우선시 되야해요~ 식단에 대한 솔루션을 먼저 실천해보세요 ^^
제이제이살롱드핏
피드백해주셔서 감사합니다~^^ 좋은영상 만들어주셔서 감사해요~~~
언니! 저는 운동도 꾸준히하고... 하는데 돌아 누울때마다 골반뼈에서 소리가 나요 ㅠㅠ 뼈 소리는 나지만 아프진 않구요!!!!! 이런건 병원을 가야할지 운동으로도 교정이 될지 ㅠㅠ 궁금해요!!!
골반은 누구나 틀어져있을 수 있어요~ 통증이 심하거나 하는 경우에는 병원에서 검사 받아보시면되요~!
과일잼은 다이어트에 전혀 도움안되는데
선생 님 근데 바나나.사과.파인애플
도 일종의 탄수화물 인가요?
3가지 중 gi 머가 높아요?
제가 듣기론 바나나가 좀 높다고 들어서요~
ㅎㅎ 근데 오늘도 미모가 열일 하시네요
점 땅콩버터 를ㅜㅜ 넘 좋아헤서 큰일 이에요
우란 당=탄수화물
꼭 GI를 따져서 먹어야 하는것은 아니지만 질문해주셨으니 GI에 대해 말씀드리면 GI 뿐아니라 GL지수도 함께 참고해보세요~^^
트레이너샘 식단에서 기대하는게 있는데 꿀에 쨈에 일반인인 나도 안 먹는데 ㅠㅜ다이어트 방해 음식 같은데요....쨈꿀이 맛있는건 잘 아는데 저걸 얼만큼 먹어도 되는지를 설명하는게...그건 운동하시는 샘이라 먹어도 가능한거 같아요 헐
제이님 궁금해요!!!!!@@ 되도록 건강한 빵을 먹고싶지만(프로틴이나 무첨가 등등) 가격이나 접근성 측면에서 평소 식단으로 유지가 힘들어서요ㅠㅠ 그냥 파리바게트 같은 곳에서 파는 통오트밀식빵같은것도 다이어트에 방해는 안될까요???
통오트밀식빵 (아무것도안발라먹기)vs 밥조금에 반찬
중에 다이어트에 효과적인것은...?!?!
사람마다 다른것 같아요~ 다이어트에 효과적인건 그냥 적게 드시는거예요 뭐든.. 다만 장기섭취 할 것이라면 건강적 측면도 생각을 해야겠죠 ^^
너무너무 유익한 영상이었습니다
당장 쿠팡으로 달려갑니다 🏃♀️
JJ 감사해요~❤