푸딩이 요거트줄때 ‘가져가’ 너무 귀여워어어😍😍 입으로 가져가네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니뭐먹어요 영상보고 스리라차소스 사먹고, 쿠팡 언박싱 때 깨진 무화과잼병 보면서 같이 안타까워했는데 벌써 시간이 이렇게 흘렀네요 언니 영상 본지 오래됬더니 옆집 언니 같아요😆ㅋㅋ 좋은 컨텐츠 항상 감사해요 오래오래 오래도록 해주쎄용💕
빵순이 둘째 돌맞이로 바프찍기위해 다이어트하는동안 하루에 두끼 빵만들어 먹으며 다욧 성공했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질쉐이크 한스푼 카카오가루 5그람 카카오닙스 조금 견과류나 오트밀 계란 한개 하루야채아니면 아몬드브리즈 섞어서 4분내로 전자렌지 돌려 먹었구요 그때그때마다 다르게 차전자피가루 5그람 넣어서 돌리면 쫀득한 빵으로 해서 먹었엉ㅎ ㅎㅎ 유지어터인 지금은 미숫가루나 쑥가루를 넣어 먹기도 해요 ㅎㅎㅎ
전 4년간 1일1식을 해서 아침을 챙겨먹는게 힘들었는데, 언니 유튜브를 보면서부터 다시 아침을 먹기위해 노력하고 있어요~ 밥은 챙겨먹는게 힘들어서 저도 역시 빵식..ㅎㅎ 통밀식빵 1장~2장을 기본으로 약간의 변형을 주고 있는데, 제가 계란 후라이를 안좋아해서 삶은 달걀이나 샐러드 야채, 그리고 커피 한잔과 곁들이고 있어요. 언니따라 열심히 하는 중이예요~
제이제이 님 덕분에 엉덩이 운동의 중요성을 알게됬어요 제이제이님 영상보고 엉덩이 운동에 집중한지 한 2달넘었는데 왼쪽무릅 통증이랑 허리가 정말 많이 좋아졌네요 살빼는게 목적이신 분들도 많으시겠지만 저 처럼 허리랑 무릅 안좋으신 분들도 꼭꼭꼭 힙운동 하시길 강력 추천합니다 물론 상하체 발란스 있게 운동해야 하구요
요즘 제이제이 보면서 많은 정보 얻고 있어요. 항상 감사드려요 🙏🏼 제가 운동을 시작하면서 제일 궁금한건 “어떤 신발” 을 신고 해야 웨이트 할때 좋을까해서요. 어디를 봐도 레깅스나 옷은 많은데.. 신발은 한번도 본적이 없어서요. 정말 절실히 물어봐요. 저한테는 정말 진지한 질문이거든요.. ㅋ -미국에서 애 둘 낳고 다시 돌아가고픈 아줌마-
저도 빵 무지좋아해서 제이제이님 영상보고 도움을 얻어 아침마다 빵식을 하는 젤린이입니다.ㅋㅋ 토스트는 사랑이에요♡ 토스트 한장에! 무설탕 잼 반쪽 바르구 반쪽엔 치즈 한장! 그리고 계란한개 올려서 토스트 만들고 샐러드와 함께 먹습니다. 아침마다 행복해요. 운동복 추천 영상도 잘 봤습니댜. 요새 홈트에 재미들려서 매트도 큰맘먹고 주문하궁 운동복도 구입하고 싶었는데 요로케 브이로그가 올라오니 너모 좋아용! 내 몸을 더욱 사랑하게 만들어주고 자신감을 주는 제이제이님 항상 감사해요~
안녕하세요! 처음으로 이렇게 댓글남겨보네요 자세한 설명 이론 운동방법 항상 감사하게 잘 보고있어요!! 한가지 원하는 영상이있는데요 설명을 아예 뺀 운동위주 영상도 있었으면 좋겠어요! 보면서 따라서 운동을 하는데 이론 설명해주시는 부분이 많아서 이론설명없는 운동영상도 만들어주시면 좋겠어요!😀😀
운동복이나 식단 진짜궁금했는데^^ 항상 좋은영상 만들어줘서 감사해요^^ 그리고 전 부종이 좀 있어서 항상 일끝나고 퇴근하는길이면 다리가 항상 부어있고 아파와요ㅠㅠ 유연성도 없어서 스트레칭도 잘 못하구요ㅠㅠ 하체부종?에 좋은 스트레칭이나 운동 알려주시면 진짜진짜 감사할것같아요ㅠㅠ 도와주세요 제이제이님ㅠㅠ
요즘 근력운동 맛들린 젤린이에요ㅎㅎ 회사 끝나고 바로 운동을 가야해서 운동전 끼니를 해결하는게 항상 고민이더라구요. 평소에 바나나 한개나 초코바 한개 정도 먹고서 운동가는데 도저히 허기때문에 힘이드네요 ㅠㅠ 그렇다고 밥을 먹고 가자니 소화하고 가야해서 너무 늦게 끝나고.. 운동 전과 후에 좋은 식단 없을까요??
안녕하세요~ 운동 전 간단하게 먹을 수 있는 소화 잘되는 식사 종류와 식사와 운동 사이에 얼마나 시간차를 둬야 한다! 그런게 있을까요? 평소엔 아침을 안먹고 스트레칭만 하고 출근하는데 요즘 살이 너무 많이 붙어서 운동해야지 생각하니까 출근 전이 제일 좋을 것 같아서요.. 그런데 평소처럼 안먹고 운동만 추가하자니 너무 힘들 것 같고ㅜ 먹고 운동하자니 소화 못시키고 하면서 소화불량만 심해지지 않을까 싶은 운동 시작 전 걱정만 만빵인 상태입니다ㅜ
안녕하세요 영상 잘 보고 있습니다! 궁금한게 있어서 댓글 남겨요 다이어트를 하는 목적은 아니고 한번에 많이 먹는게 안되서 저정도만 딱 먹는거 같아요 식빵하나 계란하나 주스정도와 과일 조금 근데 저렇게 먹으면 먹을때는 배부른대 2시간에서 3시간있음 보통 7시30분정도에 먹음 10반쯤 배가 너무 고파요... 이게 운동부족인가요? 아님 영양을 더 섭취해야하는 건가요? 보통 다른분들 영상보면 저정도 먹고도 활기차게 잘 생활하던데 저는 뭔가 너무 배고파서 힘이 빠져버려요..ㅠㅠ 여기서 영양을 더 섭취해야하는건지 운동을 더 해줘야하는건지가 궁금해여!!
저는 아침을 잘 안먹는데 이제 좀 챙겨먹으려고 합니다 ㅎㅎ 저도 빵순이라 절대 빵을 포기 못하겠어서 ㅠ 아침으로 저도 식빵을 먹으려고 하는데 혹시 식빵은 그냥 일반식빵 먹어도 상관없을까요? 통밀식빵은 제가 견과류 별로 안좋아해서 ㅠ 그거 들어간게 싫어서 잘 안먹어지더라구요 ㅠㅠ
전 요새 방탄커피 다이어트 중인데 원래 아침 잘 챙겨먹던 사람이 간헐적 단식 한다고 아예 안 먹고 커피를 먹으니 카페인 땜에 몸에 무리가 오는 것 같고, 버터도 좋은 걸 골라야 해서 은근히 돈이 들어서 결론적으로 좀 불편해서.. 체지방은 확실히 빠졌는데 지속성은 좀 떨어져서 이제 저한테 맞는 걸 제 몸을 시험삼아.. ㅋㅋㅋ찾아봐야 할 것 같아요 ! 아침에 빵을 먹는다는걸 상상도 못 했는데 다이어트를 하면서 저도 모르게 음식 강박이 좀 생겼던 것 같아요. 저도 엄청난 빵순이 떡순이라 빵, 떡 못 먹는게 꽤 힘들었는데(사실 이것 땜에 방탄다이어트가 힘들.....) 제이제이님 덕분에 다시 마음 잡고 갑니당
지난주부터 영상보다가 지난주 목요일부터 이틀에 한번씩 운동하고 있어요..!(토일 빼고..) 언니 운동 정말 포인트 잘 집어주시고 여러 홈트 다 해봤는데 엉덩이 가동하는 동작이 많아서 좋은거 같아요 그리고 하체 운동할 때도 허리라인 만들어주는 복근운동도 함께 있어서 증말 딱이에용 ㅠㅠ 앞으로도 언니 운동보면서 꾸준히 운동할게요 항상 고맙숩니당!!
쌤 저도 오늘 최애옷들을 입고 비포영상을 찍었어요 ~ ㅎ.ㅎ 한달후에 저도 비교 해보려구욥! 겟잇뷰티콘에서 너무너무나 떨려서 감사하다 넘 예쁘시다 이런 말씀 밖에 못드렸는뎅 ㅠㅡㅜ 대화도 제대로 못 나누고,, 나중에 또 뵐 수 있는 기회가 있었으면 좋겠습니당 😘 아침에 저도 주로 빵식이지만, 고구마 먹을 땐 나물류 반찬도 추가해 먹는데 넘 맛있어요,, 요즘엔 엄마께서 무쳐주신 ㅋㅋㅋ 방풍나물에 빠져 있습니다 홓,,!
+댓글로 젤린이들이 가장 좋아하는 아침 식단 메뉴를 공유해주세요!
바나나 주스 직접 갈아서 심으면 포만감도 좋아요!
전 라떼한잔요 ㅡㅡa
요거트볼에 먹고싶은 빵 먹는거요!
언더아머 직원인데 언더아머 레깅스 맘에들어 하시고 젤린이분들에게 소개해주셔서 감사해용♡
영상에 피드백을 박았다고 오타되어있네요
식빵은 어디꺼 드시는지 알수있을까요~~??👍👍👍
진짜 양을 조절하면 되는건 알지만 저는 저렇게 시작하면 빵 한장씩 몇번을 더 구워먹어요ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ귀여워요
약콩과 현미백미 섞은 밥이랑 나물, 된장찌개, 고기 약간 요렇게 먹는걸 좋아해요!, 든든하고 심리적으로도 뭔가 많이 푸짐하게 먹었단 느낌이 들어서 자주 이렇ㄱㅔ 먹고 있구요ㅋ
오늘 영상 푸딩이 분량 많아서 너무 행복해오 ㅠㅠㅠ
난 6개월에 15키로 뺐음 ㅋㅋ
매일밤 만보 걷기운동,,,
저녁은 안먹고 간단히 커피나 과일좀 먹고~~
1년이 지난 지금도 그대로 유지하고 있음 소식과 운동은 매일
만보는 몇시간정도걷는건가요?
호호 한시간 반 정도 걸으면돼요
이렇게 유산소만 하시면 나중에 확 먹어버리면 확 살쪄요,, 무산소도 병행하시는 게 좋아요!
👍👍👍
@@임혜선-j9u 폭식
푸딩이 요거트줄때 ‘가져가’ 너무 귀여워어어😍😍 입으로 가져가네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니뭐먹어요 영상보고 스리라차소스 사먹고, 쿠팡 언박싱 때 깨진 무화과잼병 보면서 같이 안타까워했는데 벌써 시간이 이렇게 흘렀네요
언니 영상 본지 오래됬더니 옆집 언니 같아요😆ㅋㅋ
좋은 컨텐츠 항상 감사해요 오래오래 오래도록 해주쎄용💕
저는 아침마다
저지방요거트
각종 견과류 토핑 과하지않게
(아몬드,호두,햄프씨드,아사히베리,
카카오닙스 등등 그때그때 있는걸로)
하이라이트!!
제이제이 프로틴쉬폰or비건스콘or망넛이네미소링을 먹고있어요!
팁은 꼭 빵들을 무.조.건 에어프라이어에 5-10분
반드시 구워줘야해요!!!
겉은 바삭 안은 촉촉해서 요거트랑 먹음
진짜 대박이예요 ㅜㅜ
이거 먹을라고 일어난다고해도 과언이 아닌
제가 제일 좋아하는 다이어트 최애식단이예요~
헐헐 완전 꿀팁이네요 혹시 에어프라이기 몇도에 10분 돌리는지 알 수 있을까요?!ㅠㅠ 냉동상태에서 돌리시는지도 궁금합니다!!!
이주현 냉동된빵을 에어프라이에서 180도 10분정도면 됩니다! 빵이 몇개냐 따라 달라지지만요 저는 한개만 먹도록해요..ㅠㅠ 보통 비건 빵들 유통기한이 짧아서 냉동보관시 2주정도 보관 가능해서 냉동보관을 할수밖에 없어용 ㅠㅠ
추추 감사합니다!!!!!!!😳😳
요즘은 쌀밥 아주 조금에 생야채 많이 넣고 참치나 계란후라이를 고추장을 티스푼 한 숟가락 넣어서 비벼서 먹어요! 야채가 많아서 씹는 맛이나야 먹을만하더라구요ㅠㅠㅠ 샐러드 드레싱에 질려서 이렇게 먹어요~
참치밥 짱이죠, 참기름도 살짝 둘러주면 좋죠..♡
저는 식단에 야채가 없으면 너무 힘들어요ㅜㅜㅜ식빵 1장 계란 2개을 고정으로 두고 무조건 당근, 오이, 배추, 파프리카 등등 먹어야 씹는 맛 덕분인지 훨씬 한 끼 먹은 것 같아요!!
와우 건강한식단이네요! 나도 야채없으면 안되는 사람이되고싶뜨아...🤣
저도요,야채가 없으면 속이 너무 불편해요.
저도요ㅠㅠ하다못해 양파라도 씹어야 뭘 먹은거같아요ㅠㅠ물렁한것만 먹으면 금방공복오고 식감도없어서 먹는거안같아여ㅠㅠ
헐 좋겠어요ㅠㅠㅠ 저는 야채는진짜 먹은거같지도않은기분...ㅠㅠ 꼭 단백질로된 고기류나 하다못해 계란두부라도 씹어야 먹은거같은느낌이들어요ㅠㅠㅠㅠ 흐엉 풀을 왜케싫어할까요저는
저는 풀 진짜 싫어해서 버섯이랑 아스파라거스 양파 같은거 구워서 먹어요.. 진짜 식빵, 계란만으로는 먹는거같지가 않더라고여 ㅠㅠ
푸딩이 너무 사랑스럽다 푸딩이랑 늘 건강하고 행복하세요
아침에 저는 주로 무가당 요거트 + 귀리 + 통현미볶음 + 아몬드 + 아로니아가루 + 카카오닙스 + 사과 이렇게 해서 먹는데 화장실을 잘 가서 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오트밀(바나나/아몬드브리즈/치아씨드/블루베리/땅콩버터약간)+미주라토스트+토마토약간+양파약간+계란후라이+커피 이렇게 해서 아침을 주로 먹어요!
토스트 맛있겠다...역시 양만 조절하면 빠지는 구나,,,, 또 한수 배웁니다..
그 양조절하는게 왜이리어려운지...ㅠㅜ
꿀은 뜨거운 물에 타먹으면 독소 나와요! 좋은 꿀은 제이제이 언니 평소 하시던거처럼 있는 그대로, 뜨거운물에 섞지않고 먹는게 더 좋아요!!!
엄청나게 유독해지는 건 당연히 아니고 ㅎㅎ 그냥 있는 그대로 먹는게 더 좋다는걸 댓글에 남기고싶었어요! 혹시 궁금하신 분들은 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3215355/ 여기 논문 첨부했어용
논문에서 말하는 heated honey는 정말 말그대로 꿀을 60도와 160도에서 가열 했을 때 얘기고 뜨거운 물에 타먹는 것과는 관련이 없어보이네요..
내가 원하는, 진짜 실천 하고싶은 아침 영상. 진짜 너무 좋아요.
ㅋㅋㅋㅋ푸딩이 요거트 통채로 ㅠ 1:37
우와 카메라뭐에요? 색감 너무 편안하고 쌤 미모도 최고^^ 식단 잘봤어요!
저도 아침에 토스트 먹어요ㅎㅎ 감량잘되요!
빵순이 둘째 돌맞이로 바프찍기위해 다이어트하는동안 하루에 두끼 빵만들어 먹으며 다욧 성공했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질쉐이크 한스푼 카카오가루 5그람 카카오닙스 조금 견과류나 오트밀 계란 한개 하루야채아니면 아몬드브리즈 섞어서 4분내로 전자렌지 돌려 먹었구요 그때그때마다 다르게 차전자피가루 5그람 넣어서 돌리면 쫀득한 빵으로 해서 먹었엉ㅎ ㅎㅎ 유지어터인 지금은 미숫가루나 쑥가루를 넣어 먹기도 해요 ㅎㅎㅎ
저도 빵이랑 고구마를 엄청 좋아해요 ❣️
항상 좋은 영상 잘 보고 있어요 !!
제 워너비 제이쌤 !! 정말 감사합니다 :)
앗 오늘 한강에서 푸딩이만났어요~~~~ 너무 이뿐아이~~~ 제이제이언니도 실제로 봤는데..와~~~ 얼굴엄청작아.. 실물이 훨씬이쁨~~ 몸도 날씬해... 너무신기했음~~~ 제이제이언니 동영상보면서 맨날 아침에 식단따라먹었는데... 그언니를 직접만나서 인사했다니..너무 신기신기..ㅋㅋ 항상 응원합니다^^
저는 통밀빵에 아보카도 반개 썰어서 올리고 위에 소금+후추+크러쉬드 페퍼 솔솔 뿌리고 집에 레몬 있으면 레몬 제스트도 살살 뿌립니다. 그리고 서니사이드업 계란후라이를 올려서 커피랑 먹어요. 아보카도와 계란 때문에 빵 한 장이어도 든든해요 ㅎㅎ
사과에 계피가루, 달걀프라이, 식빵한장을 코코넛오일하고 계피가루에 토스트, 차나 아메리카노 한잔ㅎㅎ 최고입니당
전 4년간 1일1식을 해서 아침을 챙겨먹는게 힘들었는데, 언니 유튜브를 보면서부터 다시 아침을 먹기위해 노력하고 있어요~ 밥은 챙겨먹는게 힘들어서 저도 역시 빵식..ㅎㅎ 통밀식빵 1장~2장을 기본으로 약간의 변형을 주고 있는데, 제가 계란 후라이를 안좋아해서 삶은 달걀이나 샐러드 야채, 그리고 커피 한잔과 곁들이고 있어요. 언니따라 열심히 하는 중이예요~
점심과저녁식단도 보고싶어요..
점. 저가 젤 중요한거같아요 ㅠ
지방이 없는 고기류와 계란, 잎채소 파프리카 버섯 향채소 등으로
프리타타를 만들어 소스없는 샐러드와 곁들여 먹습니다.
혹은 이것을 볶고, 스크램블하고 소스없이 쌈싸먹기도 해요
향이 좋은 깻잎이나 쑥갓 같은 채소를 이용하니 산뜻하니 좋더군요
제이제이 님 덕분에 엉덩이 운동의 중요성을 알게됬어요 제이제이님 영상보고 엉덩이 운동에 집중한지 한 2달넘었는데 왼쪽무릅 통증이랑 허리가 정말 많이 좋아졌네요 살빼는게 목적이신 분들도 많으시겠지만 저 처럼 허리랑 무릅 안좋으신 분들도 꼭꼭꼭 힙운동 하시길 강력 추천합니다 물론 상하체 발란스 있게 운동해야 하구요
빵 어디꺼 드시는지 알수있을까요?🥺
제가 25kg정도를 뺐는데 개인적으로 아침을 가볍게 먹어야 점심도 같이 가볍게 먹는 느낌? 그래서 밀가루는 피하는 편인 거 같아요! 주로 요거트나 견과류바, 요거트음료, 계란, 바나나 등 과일 이렇게 먹는 거 같아요!
요즘 제이제이 보면서 많은 정보 얻고 있어요.
항상 감사드려요 🙏🏼
제가 운동을 시작하면서 제일 궁금한건 “어떤 신발” 을 신고 해야 웨이트 할때 좋을까해서요.
어디를 봐도 레깅스나 옷은 많은데..
신발은 한번도 본적이 없어서요. 정말 절실히 물어봐요. 저한테는 정말 진지한 질문이거든요.. ㅋ
-미국에서 애 둘 낳고 다시 돌아가고픈 아줌마-
흰쌀 , 현미찹쌀, 잡곡 썩은 밥이랑, 계란2개 에 간장에 말아 먹으면 꿀맛임.... 소화도 잘되고 ... 변비에도 좋아요..다이어트에도 좋고요
저도 빵 무지좋아해서 제이제이님 영상보고 도움을 얻어 아침마다 빵식을 하는 젤린이입니다.ㅋㅋ 토스트는 사랑이에요♡ 토스트 한장에! 무설탕 잼 반쪽 바르구 반쪽엔 치즈 한장! 그리고 계란한개 올려서 토스트 만들고 샐러드와 함께 먹습니다. 아침마다 행복해요. 운동복 추천 영상도 잘 봤습니댜. 요새 홈트에 재미들려서 매트도 큰맘먹고 주문하궁 운동복도 구입하고 싶었는데 요로케 브이로그가 올라오니 너모 좋아용! 내 몸을 더욱 사랑하게 만들어주고 자신감을 주는 제이제이님 항상 감사해요~
안녕하세요! 처음으로 이렇게 댓글남겨보네요 자세한 설명 이론 운동방법 항상 감사하게 잘 보고있어요!! 한가지 원하는 영상이있는데요 설명을 아예 뺀 운동위주 영상도 있었으면 좋겠어요! 보면서 따라서 운동을 하는데 이론 설명해주시는 부분이 많아서 이론설명없는 운동영상도 만들어주시면 좋겠어요!😀😀
감량하셨을때 점심저녁식단과 운동법도 궁금해욥
영상이 점점 더 예뻐지고 포근해지는 느낌이라서 너무 좋아요😊 애써주시는게 보여요. 감사해요!
아침은 유기농천연발효빵에 바질페스토바르고 토마토, 유기농 자연치즈, 유기농햄 올려먹는걸 좋아해요~ 재료가 좋아야 맛도 좋아서 먹는 행복이 더 올라가요 ㅎㅎㅎ
훈제 연어 슬라이스 2개
써니사이드 달걀 2개
오이 혹은 시금치 소테 (혹은 둘다 ㅎㅎ )
방울토마토 열개
전날 들 먹었으면 잡곡빵 한조각!
후추 뿌려서 먹으면 고단백 아침 너무나 맛잇어요
운동복이나 식단 진짜궁금했는데^^
항상 좋은영상 만들어줘서 감사해요^^
그리고 전 부종이 좀 있어서
항상 일끝나고 퇴근하는길이면
다리가 항상 부어있고 아파와요ㅠㅠ
유연성도 없어서 스트레칭도 잘 못하구요ㅠㅠ
하체부종?에 좋은
스트레칭이나 운동 알려주시면
진짜진짜 감사할것같아요ㅠㅠ
도와주세요 제이제이님ㅠㅠ
근데 빵은 절대 먹지말라거나, 아침식사로 특정 식품군을 먹으라는 정보도 있던데, 빵이 잘 맞는 분들도 계시니, 사람마다 잘 맞는 방법은 정말 다 다른가봐요.
한조각인데요 뭐 ㅋㅋ 그것도 통밀
요즘 근력운동 맛들린 젤린이에요ㅎㅎ 회사 끝나고 바로 운동을 가야해서 운동전 끼니를 해결하는게 항상 고민이더라구요. 평소에 바나나 한개나 초코바 한개 정도 먹고서 운동가는데 도저히 허기때문에 힘이드네요 ㅠㅠ 그렇다고 밥을 먹고 가자니 소화하고 가야해서 너무 늦게 끝나고.. 운동 전과 후에 좋은 식단 없을까요??
유료광고는 어떤제품인건가요??
너무 늦었지만 레깅스 제품같네용
언니 너무 팬이에요 광고 많이많이 넣으시구 부자되세요!!❣❣❣
정말 제이제이님 컨텐츠만보면 건강한것만먹고싶고 운동하고싶어져요😊
와 간만에 쭉 보는데 편집 진짜 좋아졌네요ㅎㅎㅎ 감사히 잘봤어요 언니
푸딩이 너모 기여워용
운동복 소개가 넘 재밌어요~~안그래도 궁금했었거든요
잘보고가요~~좋은하루보내세요♡
언니 마누카 꿀은 물에 타먹는거보다 그냥 먹는게 영양성분이 덜 파괴 된대요!!
전 아침엔 무조건 밥이요ㅎㅎ 밥이랑 한식위주 반찬으로 먹어요~예전엔 아침에 밥 안먹어도 괜찮았는데 이젠 아침 안 챙겨먹으면 손떨려요ㅠㅋㅋㅋ
푸딩이 너무 귀여워요
제이제이님 운동복하울 한번 해주세용💜🤗 운동화 하울도 좋아용ㅎㅎ
푸딩이 이뻐라🐶🐾
올만에 영상바요ㅠㅠ 그동안 일땜에 핸폰도 못하고 운동도못하고 살만찌고 운동다시 시작하려고 매트에누워 영상보고있는데 빵이 너무 맛있어보여요...
베이지 나이키 탑 입고 찍은 뉴욕사진은 진짜 레전드
설탕 안들어간 딸기잼 좋네요!!!ㅎ 만드신건가요? 아니면 어디서 구할 수 있나요??ㅎ
저는 계란후라이에 밥이랑 김치먹는걸 좋아해요! 빵식도 맛있어보여요ㅎㅎ
언니~~~너무잘보고있습니다!
언니운동하시면서 혹은
다이어트하시면서 단백질 보조제 드시는거잇으세요? 보조제추천좀해주세요~~~~!!!!
아침에 여유있게 먹을수있다니 부럽네요...
양조절이 핵심이네요! 운동복 영상 도움 많이 됬어요! 참고해서 구매해야겠네요 ㅎㅎ
정말솔직하고직접적인 영상이
너무좋아요♡
저도 빵순이라 다이어트하면서 빵이며 라떼며 다 먹어요..... 그래도 잘만빠지더라구요 ㅎㅎ 근데 사람들은 너 다이어트 잘못한다, 닭가슴살만 먹어야한다 쉐이크만 먹어야한다 하더라구요... 뭐든 적당량만 먹으면 되는거 같아요 ㅎㅎ 다이어트시 1300-1500칼로리 섭취가 좋은 것 같고 유지시엔 1800정도 먹는게 좋은거같아요... 근데 1300은 너무나 적죠 ㅠㅠ흑흑 배고파라
제가 제일 좋아하는 아침 메뉴는 바나나 한개+맥반석계란 한개 였는데 늘 부족하고 배고팠는데 이유를 알았어요...근데 제이제이님 옷장이 어디 제훔이에요?ㅋㅋㅋㅋㅋ그것만 보임 ㅋㅋㅋ수납력도 좋아보이고 색상도 맘에 들어서요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요~ 운동 전 간단하게 먹을 수 있는 소화 잘되는 식사 종류와 식사와 운동 사이에 얼마나 시간차를 둬야 한다! 그런게 있을까요?
평소엔 아침을 안먹고 스트레칭만 하고 출근하는데 요즘 살이 너무 많이 붙어서 운동해야지 생각하니까 출근 전이 제일 좋을 것 같아서요.. 그런데 평소처럼 안먹고 운동만 추가하자니 너무 힘들 것 같고ㅜ 먹고 운동하자니 소화 못시키고 하면서 소화불량만 심해지지 않을까 싶은 운동 시작 전 걱정만 만빵인 상태입니다ㅜ
!!!’재미있었어요~ 많이 궁금했어요 샘 운동복 옷장. 그리고 음 샘 음식 되게 복스럽게 드시는거 아시는가 모르시는가?ㅋㅋㅋㅋ 오몰오몰오몰(푸딩이 그릇째 가져가서 먹는거 신기방기)
식빵이나 베이글 한면 위에 아보카도, 토마토, 반숙 계란 올리고 후추랑 소금 뿌려먹는게 너무 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 식단은 아니지만 너무 맛있어서....
Sumin J 다이어트식 맞는 거 같은데요ㅎㅎ
궁금한게 있어요 ! 탄수화물로 고구마 대신 식빵도 괜찮을까요 ...? 뭐가 나을지 모르겠어요 🤔
저는 잡곡밥이랑 각종 나물하고 김이랑 먹는걸 좋아해요! 아침에 밥이 들어가야 힘이 나더라구요
쿠알라프룸프 저도요!!
먹으면서 살 뺄 수 있다는 희망을 주시네요 7키로 빼고 최근 3키로 찌니까 좀 우울해 져요 물론 운동은 당연히 해야겠죠 ㅎ 계속 꿀팁 공유하며 건강하게 관리해 볼게요 제이제이님 감사합니다
흰색티 오디꺼예요....? 너무 잘어울랴...... 찰떡....
아침안먹어요.. 공복시간 걸려서.. 남들 아침먹을때 뜁니다.. 젝1... 혹시 과자 먹고싶을때 어떻게 합니꽈.. ? 라면은 안건드는데...
오늘 영상 너무 좋았어요!!! 이런영상 취저에요 ㅎㅎ
제이제이언니 흥해라~~ 푸딩이 ㅋㅋㅋ 언니 옆에서 행복 만땅얼굴🐶
저는 저지방 요거트에 바나나랑 그래놀라 섞어서 먹어요!! 이렇게 먹으면 점심까지 배는 안고프더라구요
엥 이거도 갑자기 유료광고가 뜨네요..?어디서 받은거에요?영상에도 언급 없으셨던거 같은데..
해시태그에 레깅스라고 나와있습니당
원래 없었지않아요?
@@minutess4859 그런가봐요 ㅎ 이분 좋게봤는데 뒷광고 많이하셨나보네ㅎ
언니 몸신나갔을때 입은 베이지레깅스가 젤 궁금했늣데 그친구만 어디제품인지 안나오네요ㅠㅠ 그것도 알로요가인가요?
아침에밥으로먹어용ㅋㅋㅋ
잡곡밥이랑.생선이나고기구워서
집에쌈재료사다놓고 쌈싸먹어요
양배추쌈도먹구요.포만감에 든든ㅋ
닭가슴살 맛있게 먹는 방법도 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 이마트 닭가슴살 왕창 샀는데 못먹고있어용
안녕하세요 영상 잘 보고 있습니다! 궁금한게 있어서 댓글 남겨요 다이어트를 하는 목적은 아니고 한번에 많이 먹는게 안되서 저정도만 딱 먹는거 같아요 식빵하나 계란하나 주스정도와 과일 조금 근데 저렇게 먹으면 먹을때는 배부른대 2시간에서 3시간있음 보통 7시30분정도에 먹음 10반쯤 배가 너무 고파요... 이게 운동부족인가요? 아님 영양을 더 섭취해야하는 건가요? 보통 다른분들 영상보면 저정도 먹고도 활기차게 잘 생활하던데 저는 뭔가 너무 배고파서 힘이 빠져버려요..ㅠㅠ 여기서 영양을 더 섭취해야하는건지 운동을 더 해줘야하는건지가 궁금해여!!
언니 정말 좋아요♡
저에겐 연예인보다 언니가 더 연예인같아요♡
살이 찌셨다가 다시 뺏다고 하셨는데 튼살은 어떻게 관리하셨는지 궁금해요!
저는 살 한번 찌고나니 다시 살을 빼도 계속 보이는 튼살이 계속 스트레스이더라구요 ㅜㅜ
저것 죽은 빵도 살려 낸다는 발뮤다 오븐!!!! 아침엔 주로 귀리우유나 쉐이크 등을 먹는 편이에요
마누카 꿀 저희집에도 있으요~~~뜨신 물에 타 마시기만 했는데 빵에도 발라 먹어봐야겠어요~블루베리는 냉동 블루베리가 있어요
저는 글루틴프리 와플 한쪽에 하프마요네즈 소량과 알룰로스설탕 쬐끔 뿌려서 토스트해먹어요 ㅠ 마요네즈와 대체감미료를 먹는다는 죄책감은 살짝 있지만 달다구리빵으로 폭식할바엔 이게 낫다 라는 생각으로 아침마다 먹어요 계란후라이2개랑 방토약간 곁들여서요..아침이 행복해졌어요~
항상 이런 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다ㅠㅠ
저는 아침을 잘 안먹는데 이제 좀 챙겨먹으려고 합니다 ㅎㅎ 저도 빵순이라 절대 빵을 포기 못하겠어서 ㅠ 아침으로 저도 식빵을 먹으려고 하는데 혹시 식빵은 그냥 일반식빵 먹어도 상관없을까요? 통밀식빵은 제가 견과류 별로 안좋아해서 ㅠ 그거 들어간게 싫어서 잘 안먹어지더라구요 ㅠㅠ
안녕하세요~ 제이제이언니! 저는 졔린이에영 ㅋㅋㅋ
운동하고서 언니 영상 보는 게 세상 행복하더라구요! ㅎ ㅎ저는 요즘 고구마를 렌지에 좀 돌리다가 에어프라이기에 넣구용. 닭 가슴살도 먹구 잇어용! 글구 과일 머거용~
전 요새 방탄커피 다이어트 중인데 원래 아침 잘 챙겨먹던 사람이 간헐적 단식 한다고 아예 안 먹고 커피를 먹으니 카페인 땜에 몸에 무리가 오는 것 같고, 버터도 좋은 걸 골라야 해서 은근히 돈이 들어서 결론적으로 좀 불편해서.. 체지방은 확실히 빠졌는데 지속성은 좀 떨어져서 이제 저한테 맞는 걸 제 몸을 시험삼아.. ㅋㅋㅋ찾아봐야 할 것 같아요 ! 아침에 빵을 먹는다는걸 상상도 못 했는데 다이어트를 하면서 저도 모르게 음식 강박이 좀 생겼던 것 같아요. 저도 엄청난 빵순이 떡순이라 빵, 떡 못 먹는게 꽤 힘들었는데(사실 이것 땜에 방탄다이어트가 힘들.....) 제이제이님 덕분에 다시 마음 잡고 갑니당
급 궁금한게 있는데요!~ (그냥 편하게앉았을때)배꼽 중심으로 접히는 가로줄(ㅡ)없애는 방법 없을까요,,진짜 힘들게 몸을 말릴정도로 뺐을때만 안접혔는데 그상태를 매일유지하고 살수가 없어요,,뱃살접히는거 너무싫어요퓨ㅠㅠ
Hellinny S 저도요ㅠㅠ
약간 허리부터 골반까지 코어 근육도 많이 키우고 앉을때 허리를 꼿꼿하게 세우는 자세로 앉으면 조금 덜하지 않을까요.? 그.. 앉으면 사실 ㅋㅋㅋ 등이굽으면서 배도 접히잖아요 앉으실때 엉덩이 반 쯤 뒤에 방석을 접어서 깔고앉으면 허리가 똑바로 서용 ㅎㅎ ㅋㅋ
저도 예전 트쌤한테 물어봤는데 상체가 상대적으로 짧으셔서 그런거래여... 우리 다리가 긴거다 생각하며 긍정적으루 가로줄을 받아들여요...😂
요거트에 사과 반쪽 잘라서 넣어먹어요!
삶은 달걀 2개랑 같이!
그리고 질릴 때는 사과 대신 결과류랑 같이 먹습니다
너무 매력이 넘친당♡
저는 집주변에서 자두 배 사과 휘그 달래 고사리 민들ㄹㅐ 복분자 등 등을 따 먹고 일회용 안 쓸라고 물 병 나무 숫ㄱㅏ락 용ㄱㅣ를 써요 치실은 비단으로 . 옷은 모두 얻ㅇㅓ 입고 티는 햇빛으로 . 이렇ㄱㅔ 하며 제이제이 다이어트 운동ㅎㅏ니까 근육ㅇㅣ 더
저두 빵은 죽어두 포기 못해서 아침은 빵식이에요
다만,, 성분을 좋게 하려구
빵은 메스테마허 통밀빵에
오가닉 노슈가 피넛버터
계란 흰자 3개
요로코롬 먹는답니당,,핵맛퇭구리
계란이 안 눌러붙거나 안 타나봐요 팬이 좋은 제품인가? 어디 후라이팬이에요?
ㅠㅠ 언니 저는 진짜로 진짜로 밥 안먹으면 힘이 안나고 저녁에 너무 힘들어서 차라리 아침에 밥을 먹는 편인데 ㅜ 괜찮은건가요......
빵 어떤건가요? 궁금..컵 이쁘네요..
지난주부터 영상보다가 지난주 목요일부터 이틀에 한번씩 운동하고 있어요..!(토일 빼고..) 언니 운동 정말 포인트 잘 집어주시고 여러 홈트 다 해봤는데 엉덩이 가동하는 동작이 많아서 좋은거 같아요 그리고 하체 운동할 때도 허리라인 만들어주는 복근운동도 함께 있어서 증말 딱이에용 ㅠㅠ 앞으로도 언니 운동보면서 꾸준히 운동할게요 항상 고맙숩니당!!
오트밀닭죽!!! 오트밀조금이랑 닭가슴살찢어서 물조금넣고 렌지돌라면 백숙맛이나요 퓨ㅠㅠㅠㅠ 최애!!! 거기에 야채는 아삭이고추같은걸 추가추가
편한 옷 너무 귀여워욧ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 제이제이님 옷장 운동복이 제 옷장의 모든 옷보다 많은 것 같네요 ㅋㅋㅋㅌㅋ
넘 사랑스런 모습
먹고 운동하는 식단인가요? 아니면.. 운동 후 묵는 식단인가요?
쌤 저도 오늘 최애옷들을 입고 비포영상을 찍었어요 ~ ㅎ.ㅎ 한달후에 저도 비교 해보려구욥! 겟잇뷰티콘에서 너무너무나 떨려서 감사하다 넘 예쁘시다 이런 말씀 밖에 못드렸는뎅 ㅠㅡㅜ 대화도 제대로 못 나누고,, 나중에 또 뵐 수 있는 기회가 있었으면 좋겠습니당 😘
아침에 저도 주로 빵식이지만, 고구마 먹을 땐 나물류 반찬도 추가해 먹는데 넘 맛있어요,, 요즘엔 엄마께서 무쳐주신 ㅋㅋㅋ 방풍나물에 빠져 있습니다 홓,,!
궁금한게있는데요...여자들은 빨간날이 지나고나서 다여트하면 더잘된다고하는데 맞나요? 그리고 빨간날에는 다여트생각안하고 맘껏먹어도 되나요?아님 빨간날에도 식단조절을해야하나요?
스포츠 브라 세탁법도 나눠주시면 너무 젛를거 같아요!