Yoga per Principianti: le basi Pt.1
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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Data la situazione, per seguire meglio i miei video, abbiamo deciso di rendere gratuito l'ebook in precedentemente in vendita su VIVIPOSITIVO.
Troverete un programma di 30 giorni che potrete seguire in base ai vostri obiettivi.
Download qui:
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Yoga: 4 lettere, ma un concetto più complesso. In questo video, le posizioni base più ricorrenti dello Yoga. Se siete nuovi sul tappetino, questo video è perfetto per iniziare lontano dagli occhi di tutti e...impressionare a lezione di yoga.
Yoga per principianti - La serie: • Yoga per Principianti:...
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Sito: cocoiris.it/
Instagram: / irisskrami
Facebook: / cocoirisvideo
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Music: Perspectives - Kevin MacLeod
License: creativecommon...
Solo a sentirti son giá rilassato🙏🏻
Sei meravigliosa! Adoro la tranquillità e la dolcezza che trasmetti dalla tua voce quando spieghi, continua così! 😄❤
❤️
Hai fatto un bel gesto. Il bene che fai ti ritornerà indietro. Grazie.
Il tuo modo di spiegare è molto semplice ma efficace, grazie mille per i tuoi insegnamenti, sei un'istruttrice da consigliare veramente.
È la tua dolcezza e calma che accompagna tutto il resto della pratica grazie
Ti ringrazio veramente di ❤
Mi hai fatto rilassare,svanire tutti i pensieri di Coronavirus e lo stress mentale.🙏
Questi esercizi mi fanno rilassare,sopratutto la tua meravigliosa voce sorella mia,namastè☺🙏
Splendido video, mi rilassa già solo il pensiero del suono del mare che ti accompagna durante la respirazione😍
Grazie. Bravissima e spiegazione perfetta. Il mio corpo e pieno di dolori e cercherò piano piano con questo se riesco a stare meglio
Video stupendo, è vero già con la tua voce si ci rilassa, è una meraviglia, grazie ☺️🙏
Complimenti! Voce e figura graziosa e delicata.. bellissimo tutorial per chi sta facendo i primi passi verso l'affascinante mondo dello yoga.
Grazie Annamaria
Ho appena eseguito diversi tuoi esercizi (é la prima volta che prova yoga) e devo farti davvero i complimenti! Sei bravissima e mi piace molto anche la tua voce super rilassante!!
Mi piace il tuo modo di spiegare!
Voce calma,calda e rilassante!
Complimenti
Wow! 😃 sul mare!😏
Cosa c'è di più bello!! 😘😙✌
Complimenti.
Grazie Iris...i tuoi video sono essenziali per il mio benessere quotidiano. ❤️
grazie mille per questo splendido video! l´hai creato davvero molto bene :-)
io ho iniziato ad approcciarmi allo yoga davvero da pochissimo e sono sicura che con le tue spiegazioni mi appassionerò sempre di più a questa disciplina!
tanti complimenti e continua così!
namaste,
rami
Ciao Ramona! Grazie mille 😊 Mi fa tantissimo piacere che stai iniziando a fare yoga e che i video ti siano di aiuto! 😘
Ramona Balan i
ho trovato questo video solo oggi e me ne sono innamorata!!!ho cercato per anni video di yoga ma li ho sempre trovati noiosi...i tuoi invece sono energici e rilassanti allo stesso tempo,grazie! :)
Grazie mille 😍😘
Concordo. Bravissima e dolcissima!!
bellissimo video! un consiglio da ballerina classica, quando siete in punta di piedi, cercate di concentrare la forza della spinta sull’alluce, per rafforzare i muscoli delle gambe e soprattutto per evitare di farvi del male!😘😘
Oh wow, è fatto stupendamente questo video , mi sono rilassata molto e sicuramente grazie a questi tuoi video spiegati molto bene diventerò più volenterosa
Grazie mille :) un bacio
cocoiris Grazie a te per aver fatto questa serie 😘😘😘 un mega bacione
Mio Dio mi son innamorato della tua voce
Video stupendo. Bravissima.. non sono solo gli esercizi o la musica a rilassare ma anche la voce guida che è di una straordinaria nota rilassante. Complimenti.
Grazie mille Elina :)
Ora che è estate e le palestre , sono chiuse . Grazie a te e a questo video , posso riprendere yoga 🧘♂️ in autonomia. Spiegato in maniera calma , chiara , davvero fatto bene .
Per la gente che non lo conosce , lo yoga può esser un valido aiuto e sostegno .
Spirituale , emotivo , fisico come lo è stato per me in un momento difficile.
Grazie
🧘♂️ Namaste 🙏
❤❤
grazie, sei fantastica.spiegazione semplice e diretta.
Grazie! ❤️
Ho iniziato da poco a fare i primi esercizi di Yoga. I tuoi esercizi sono di grandissima e preziosissima ispirazione per me. Grazie❤ Ti Auguro Tantissimo Successo❤
Grazie Mille! ❤❤
Complimenti..uno dei pochissimo video in italiano fatto davvero come si vede! Proverò senz'altro... 😉
Oggi voglio iniziare il mio percorso yoga e lo inizio con i tuoi tutorial.
Nonostante la mia elasticità da bradipo, il video e la tua spiegazione sono veramente belli. Complimenti, continuerò a vedere i video successivi! Grazie
Grazie Tommaso!
video utile per una come me che non ha mai fatto yoga ma attività regolarmente due volte a settimana. Alcune posizioni sono molto faticose per me ma i video sono molto belli e stimolano ad andare avanti nonostante la difficoltà iniziale! Grazie mille!
Grazie Diana :)
Ciao! grazie per questo video, oggi ho creato per la prima volta un sigillo magico😂😂e il tuo yoga mi ha aiutato a riequilibrare le mie energie. Bravissima!!!!!
Brava ☺️ Grazie!!
Deliziosa spiegazione, grazie di cuore. Trasmetti tanta serenità!
Grazie Lisa❤❤
mi sono rilassata solo a guardare il video bravissima complimenti.. poi hai una voce che mette tranquillità interiore
Grazie Vanessa! Facci sapere se poi provi anche a farlo! :)
cocoiris beh quando perderò un'altro paio di chili forse ce la farò e ti farò sapere 😘😂
Sto adorando tutto ciò. Grazie mille davvero video stu pen do!
Voce super rilassante❤️
This is so wonderful. I love your yoga videos. Namaste
grazie mille con questo video mi hai aiutato moltissimo,la tua voce inoltre mi rilassa un sacco.
grazie mille ancora e continua così♡
Grazie a te!
Mamma mia appena ho aperto questo video ho sentito il relax entrarmi dentro! Sembro strana ma è questo che mi hai strasmesso XD
Ahah grazie mille ☺️
Stupendo!!! Per me che sto cercando di avvicinarmi a questo mondo!
Amo questa voce.
grazia. al solo guardarti mi sono rilassata! domani comincio son la tua sessione di yoga
che bello! ho iniziato da poco a fare yoga e mi piace molto, i tuoi video mi aiutano molto...😊complimenti e grazie 😆
Grazie Flavio! :)
Con te è un piacere vedere lo yoga😉👏👏👏
Cercavo qualche spiegazione SEMPLICE ma UTILE su Yoga ed esercizi propedeutici. Complimento per il video ben fatto e il contenuto utile e comprensibile. Esercizi che sembrano semplici (a vedere) in realtà si scoprono complessi da realizzare. Da praticante di arti marziali non lo avrei detto.Complimenti ancora.
Grazie mille Luca!
ADORO. bravissima. e solo dalla voce fai sembrare tutto piú semplice
Grazie!
bravissima cara e voce molto rilassante.complimenti
i tuoi video sono molto carini. mi sto appassionando allo yoga grazie a te.💘 sei veramente molto brava a spiegare complimenti.
Grazie Francesca
Grazie per questi video che mi permette a me che piace tanto la yoga di praticarla anche da casa mia ciao.
La tua voce e bellissima perche e molto concentrata 😘
Hai una voce davvero molto rilassante. Hai realizzato un bellissimo video, molto chiaro e spiegato bene
Grazie Sara! :)
La meditazione è importantissima per il nostro benessere psicofisico 🙏
ho scoperto i tuoi video solo ieri..brava continua così! mi interessano un sacco i tuoi video
Grazie Cristina :)
grazie per la bellissima lezione :-) aiuta molto!
Prego! :) presto ne arriveranno altre!
Solo ascoltando la tua voce mi sono rilassato
Molto belli questi video e spero che c'è ne saranno altri, grazie e ciao
Ciao Dora 😊 Grazie! Ne pubblicheremo uno nuovo a brevissimo! Un bacio😘
davvero molto rilassante, bella lezione!
Bravissima e tutto molto rilassate!
Sei stata bravissima ho adorato questo video 😍
mi stai facendo amare lo yoga! 🧘♀️
bravissima continua così✨😍
:) :)
Grazie iniziato oggi scoperto il tuo canale, e meraviglioso ...per il momento faccio i tuoi due video per impararli bene, anche perché sono, rigida e quello dell'equilibrio in piedi non riesco bene.. Grazie di tutto!
Brava Flavia 😊❤️
Brava Flavia 😊❤️
Brava Flavia 😊❤️
hai una voce stupenda
U
andrea giontarelli c e sempre il morto di figa
mic pec shhhhh
Vincent Vega shish
È una bella ragazza
Un bellissimo video .Gli esercizi sono bellissimi ,li farò subito
Grazie!
Grazie mille per questo video!
Gracias por tu video, muy bien editado y muy original!!!
Mi sono innamorato
Sei bravissima e mi sono rilassata davvero, grazie per la lezione di Yoga! Maike :-)
Ne sono contenta :)
Maike Rensma i
Bravissima ci è servito molto!
Brava! Continua così!
Mi sono innamorata dello joga😍😍😍
Evviva! ahah
@@cocoiris 💖
veramente bello
Grazie, mi stai aiutando molto
Vorrei tanto iniziarlo ma ho un problema alle ginocchia soffro di artrosi e osteoporosi mi puoi consigliare con quali posizioni potrei iniziare mi piacerebbe tanto ne ho di bisogno per il mio bisogno giornaliero grazie la tua voce molto rilassante Grazie
Finalmente quello che cercavo lo yoga fatto bene e spiegato ancora meglio 😉
Musica, sfondo, grazia nella voce e nei movimenti , un mix fantastico che rispecchia ciò che si va a imparare..
Fai un salto nel mio canale se ti va , tratto con Comicità l alimentazione e l ecosostenibilità in video di un minuto ;)
Grazie, è stato molto utile e rilassante
appena iscritta BRAVISSIMA
Grazie per i consigli
down dog posizione stupenda ihihih complimenti proverò a utilizzare questi consigli mi ha sempre affascinato il mondo Yoga visto che sono un tipo abbastanza fumantino spero mi dia relax nella vita
Io ho un problema con il sonno, soffro di ansia e sinusite quindi dormire é un problema. Facendo questa lezione stasera ho sbadigliato hahahah si veda che funziona davvero per il relax!
:)
Bravissima 👏💗
grazie per questo bellísimo video
Saverio 😊
ciao Iris, ho scoperto il tuo canale per caso qualche giorno fa e me ne sono appassionata subito perché hai saputo trasmettermi calma, tranquillità e benessere con la tua voce e con i tuoi video
dopo aver analizzato e trascritto su un quaderno questi movimenti, oggi per la prima volta li ho eseguiti cercando di concentrarmi sul respiro e sulle posizione, ma alle volte sentivo di non riuscirci completamente dato che da poco ho ricominciato ad allenarmi in palestra e mi sento un tronco
volevo chiederti, è normale che a fine sessione si possa percepire i muscoli tremare come quando si è in tensione?
inoltre ti ringrazio, mi sento più sollevata e meno triste rispetto ad inizio giornata dopo questi esercizi :)
bravissima 💝
Grazie Karina
Bellissimo video, Arigāto.
Ma voglio dire una cosa essendo che ci sono persone che non anno soldi e questo che avete greto e bello grazie e che dio vi benedica ciao a tutti
Complimenti video molto bello e chiaro, comunque dovresti fare la doppiatrice :)
Ciao, bellissimo video, tu bellissima voce!!!
Bel video, però mancano molti dettagli per renderlo accessibile a principianti. Per la tu pratica preferisci al chiuso o all'aperto?
amazing yoga routine!
Tutorial molto rilassante
ottimo video! grazie ☺
Grazie a te Sophie per i complimenti :)
Davvero molto utile
Grazie Giulia!!
cocoiris di niente se ti va puoi iscriverti al mio canale a breve inizierà la serie sulla yoga
Sei veramente brava continua così
Grazie Asia :)
Brava
Complimenti!! Un video bellissimo e spiegato davvero molto bene, brava! Una curiosità da chiederti...ho visto altri video sulla sequenza del "Saluto al sole" è possibile che ci siano alcune variazioni in certi passaggi o è una sequenza fissa? Mi consigli di usarla come sequenza base di riscaldamento? Grazie mille
Ciao Diego! Si ci sono variazioni! Questa è quella più "classica" e semplice! Certo! Credo sia la migliore per riscaldarsi :)
Eppure a me hanno insegnato che lo Yoga è la Sacra Scienza che porta all'Assoluto, al Samādhi, alla dissoluzione di Ahāmkara alla distruzione del Samsāra, di Asmīta...che porta alla Mokša. Questa è L'UNICA mèta dello Yoga...mèta che può essere raggiunta SOLO grazie ad un Guru...almeno così dice la tradizione e così mi è stato insegnato.
Ciao, ho notato per caso il tuo video, io pratico tai chi però credo che inizierò presto a praticare yoga le due pratiche io penso che insieme possano dare un enorme contributo al benessere psicofisico, come recita una frase che adoro "è la mente che inganna la mente stai molto attento all'inganno che è molto sottile" credo sia molto famosa in Giappone. Mi piace molto la meditazione zazen e ultimamente sto provando un tipo di meditazione che mai avevo sentito prima la meditazione del muro credo si chiami praticamente si focalizza l'attenzione su un punto sulla parete e si respira in totale presenza mentale, si dice l'abbia ideata la prima volta bodidharma quando arrivò in Cina per trasmettere il puro dharma alle popolazioni del luogo anche se l'influenza del buddha era già presente in Cina già da molto tempo.
grazie 🌹
❤
Ciao Coco, innanzitutto volevo ringraziarti per questo video, è fatto davvero benissimo :) Volevo farti una domanda: essendo una persona che non hai mai praticato attività fisica, e di conseguenza sono molto in sovrappeso, posso praticare lo yoga in serenità per smaltire i chili che mi appesantiscono e ritrovare il mio peso forma?
Ciao :) Si lo yoga può aiutare sia a bruciare, ma anche a regolare l'appetito!
I tuoi video sono straordinari, ne ho visti molti un po' frettolosamente e devo dire che inizierò yoga seguendo i tuoi insegnamenti. Accompagnato poi dalla tua voce che è musica è anche molto rilassante.
Ho una domanda da ignorante nel campo di Yoga: quanto tempo bisogna rimanere in una determinata posizione? qualche secondo, dipende dall'esercizio o dipende dalla persona?
Grazie
Roberto grazie mille! 😊 Dipende dalla persona e dal tipo di yoga! In Ashtanga per esempio, per la maggior parte degli esercizi, sono 5 respiri. In yin yoga, puoi arrivare a stare fino a qualche minuto nella posizione
Okey grazie grazie. ho iniziato oggi e continuerò ogni giorno finché non inizia la scuola così da prendere confidenza con gli esercizi il più possibile
Fantastica
:) grazie Elisa
Brava❤
;)
Bello
bellissiimmmoooo...graziee
Grazie a te!
Sono molto belli i tuoi video. Volevo chiederti quante volte si deve fare yoga alla settimana?
Ciao Alexandra! Grazie mille! Dipende molto da te e da quali sono i tuoi obiettivi! Sicuramente quando sei stanca e stressata, fare yoga è l'ideale! Cerca di iniziare almeno due anche tre volte la settimana! Un bacio😘
cocoiris Ho 20 anni e ho iniziato fare yoga grazie a te. Mi sento meglio da quando lo faccio. Quindi grazie, sei molto brava 😘