👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇 🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
언니 이 운동 진짜 대박이에요… 동작 자체는 기존 팔 운동이랑 크게 다른 거 없는 것 같은데 엄청 힘듭니다…! 9동작이면 9분인데 진짜 땀 엄청 많이 나요!!! 와.. 다른 운동하고 유산소해주려고 이거 하다가 진짜 중간에 너무 힘들어서 포기할뻔했어요😂😂 언니가 계속 격려 안해주셨으면 끝까지 못했을 거예요 율동 말고 운동!!! 하면서 다 했더니 스트레칭하는데 성취감이 차오릅니다 진짜 운동이랑 담쌓고 살다가 지니언니 알게되고 레깅스도 사고 꾸준히 운동하고 있어요 항상 좋은 영상 너무 감사해요❤❤❤
제가 그 유명한 팔운동도 3-4일동안은 근육통이 안왔는데요 이건 하루만에 근육통오고 2일날 부터는 너무 힘들었어요 ㅋㅋㅋ 진짜 찐이에요 마지막 동작부터는 움직여도 된다는 지니언니말에 몸부림 치기 시작해욬ㅋㅋ 여러분 추천이에요! P.s지니언니 이운동할때마다 왼쪽 어깨랑 팔연결하는 쪽에서 두둑두둑 소리나요 아프지는 않아서 매일하는데 괜찮은거죵?
I love all of your videos, especially the toned arms workouts. I tried them all, everyday as my new routine and I see the results in just 8 days! I lost 6cm on my right arms and 4cm on my left one! A really happy results because I can wear my old clothes!😭 Thanks to you, Vitamin Jiny! You are really a vitamin that can lift my energy to exercise more!❤️
신지니님 구독자이고 애청자인데요!!..그 정글(?)영상이랑 이 영상보면서 계속 홈트하고 열심히 다이어트해서 지금 약 -4kg감량했네요~팔뚝살,뱃살 다 보구..ㅋㅋㅋ 아무튼 제 다이어트를 도와주셔서 너무 감사해요..ㅠ 그렇게 빼고싶어하던 뱃살도 빼고 지금은 허리가 전보다 얇아졌어요..!8m8 항상 영상보면서 하루루틴하겠습니다~저말고 다른 여러분도 화이팅!~
와 팔뚝살 익숙해질 법하면 계속 새로운 영상 올려 주셔서 쉴 틈이 없어요 😂 (대충 힘들지만 좋다는 말) 덕분에 매일 좋은 에너지 얻으며 건강하게 운동하고 있습니다! 지니 언니 운동 시작한 지 벌써 일 년 넘었는데 이 년 삼 년 사 년 292729171년 될 때까지 열심히 할게요! 💕 늘 감사합니다! 🥰
7월 25일부터 현재까지 열심히 2주챌린지 반복하면서 홈트하고있는 신입 톡톡이입니다!😆 홈트는 정말 태어나서 처음인데 지니언니를 만나서 정말 열심히 땀흘리며 하루하루 보내고 있어요!! 목표로 잡은 몸무게+눈바디로 갈 때 까지 지니언니만 믿고 따라가겠습니다!! 댓글을 매일 쓰지는 않지만 매일 항상 응원합니당🥰🥰 (매번 트레이닝복이 예뻐서..!! 혹시 괜찮으시면 영상마다 트레이닝복 정보도 같이 알려주실 수 있을까욥? 감사합니다!!)
I did it without stopping omg.. it's because jiny eonnie always with me so I'm able to did this workout ^-^ P.s did eonnie enjoy the coffee after workout? 🤣
![이 동작 딱 3일만 해보세요. 축 처진 팔뚝살이 놀라울정도로 얇아집니다 [역대급 팔뚝살 초고속 돌려깎기]](http://i.ytimg.com/vi/jWDjqdTmiiM/mqdefault.jpg)
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눈은 힐링됐고 몸은 킬링됐다
항상 톡톡이들을 위해 노력해주시는 게 제 눈에는 누구보다 잘 보여요! 좋은 운동 제공해주셔서 감사합니다!! 오늘 루틴도 정말 역대급이네요^^;
다른 유산소 운동도 하려면 귀찮아서 팔뚝만 했는데 이렇게 완전체 올려주니깐 너무 좋아욤!!!!!!
며칠동안 이것만 할거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ😚😚
نحن نحبكي شكراً لكي لنكي تعلميننا رياضه انتِ حقاً مدربه رائعه🥰💖
💪🏻여리여리 탄탄 팔뚝 운동 30일 채우기💪🏻
1일차-9/28 완료!! 카페 템아이까짘ㅋㅋㅋ넘 귀여운 지니온니와 귀엽지 않은 팔운동…..ㅎㄷㄷ 30일 열심히 채워보겠습니당❤️
2일차-9/29 완료! 먼산ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지니언니 넘 귀여워서 웃으면서 운동완료! 근데 팔은 못 웃고 있어요ㅠㅠ 터지는중..💪🏻💪🏻
3일차-9/30 완료!! 3일만 했지만 탄탄해지는 느낌!! 명절에 급찐거 급빼자!!!!😤❣️
4일차-10/1 완료! 파도타기 동작부터 고비시작 🥲 그래도 오늘 해냈당💛
5일차-10/2 완료!! 짧굵운동! 팔뚝 긴장ㅎㅐ랏
6일차-10/5 완료!! 어깨라인이 좀 날렵해졌습니당 후후 지니언니 팔뚝운동은 믿고 한다구욥 ㅎㅎㅎ
7일차-10/6 완료!! 빨래짜기 넘 힘들고요…8ㅅ8 알바비 언제주시나요 넘 힘들어요 흑흑
8일차-10/7 지인분이 얼굴이랑 상체쪽 살빠져 보인대욬ㅋㅋㅋ제가 얼굴+상체부터 빠지긴 하는데, 지니온니 지분이 젤 높음❣️❣️
9일차-10/26 헤엥 이렇게 오랜만에 온거 실화인가요ㅠ 오랜만에 완료!!
요즘 나랑 제일 친한 언니ㅋㅋ😍👍
3개월째 언니보구 운동듕 ㅎㅎ
언ㄴㅣ는 날 모르지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리 우정 영원해요호~~
팔뚝살아 이젠 널 보내줄게 잘가렴
언니 이 운동 진짜 대박이에요… 동작 자체는 기존 팔 운동이랑 크게 다른 거 없는 것 같은데 엄청 힘듭니다…! 9동작이면 9분인데 진짜 땀 엄청 많이 나요!!! 와.. 다른 운동하고 유산소해주려고 이거 하다가 진짜 중간에 너무 힘들어서 포기할뻔했어요😂😂 언니가 계속 격려 안해주셨으면 끝까지 못했을 거예요 율동 말고 운동!!! 하면서 다 했더니 스트레칭하는데 성취감이 차오릅니다 진짜 운동이랑 담쌓고 살다가 지니언니 알게되고 레깅스도 사고 꾸준히 운동하고 있어요 항상 좋은 영상 너무 감사해요❤❤❤
Thank you so much jiny 🌸🌸🌸🌸
باحبك كثيرا 🌷🌷🌷
앉아서 하는 줄 알고 좋아했는데!!서서 하니 더 힘들어요💕오늘도 감사해요🙂
눈👀동 에서 찔림요 ㅎ
톡톡이들 화이팅 ~~~
진짜 타파팔뚝운동 했네요 넘시원해요 오픈된곳이 속이 뻥 뚤리네요 감사요
피토틱스 17일차 운동 끄으으읕!!!
지니님 어제 한혜진님과함께 허벅지운동 저도같이불태웠습니다~^^♡요~팔운동도 너무너무효과가좋을것같아요.싸랑해융~~^^♡♡♡
너무 작고 마르고 귀여운 신지니님은 괴물체력을 가지셨군요.. 이 어마무시한 동작들을 하면서 저희를 위해 쉴새없이 기운을 라이브로 붇돋아 주시다니.. 눈동 × 땀샘 폭발햇아요.... ㅋ.. 늘씬한 팔 갖고 싶어요..
운동 쉬었다가 다시 시작하는데 지니쌤이랑 같이 하니까 두려움없이 할 수 있게 되는거 같아요!! 매일 올께요!
퇴근이 늦어져서 방금하고 왔는데 자극 완전 최고에요~ 지니쌤께서 톡톡이들 위해 남산타워 풍경에서 해주시니 못가는 저로썬 힐링이네요❤❤
재밌네요 유산소 팔운동 완룡 🎉
지니쌤 운동에 광고좀 많이 붙여주세요~ 운동 중간에 광고는 무조건 풀시청ㅋㅋ 광고없음 끝까지 하기 힘들어요ㅠㅠ
제가 그 유명한 팔운동도 3-4일동안은 근육통이 안왔는데요 이건 하루만에 근육통오고 2일날 부터는 너무 힘들었어요 ㅋㅋㅋ 진짜 찐이에요 마지막 동작부터는 움직여도 된다는 지니언니말에 몸부림 치기 시작해욬ㅋㅋ 여러분 추천이에요!
P.s지니언니 이운동할때마다 왼쪽 어깨랑 팔연결하는 쪽에서 두둑두둑 소리나요 아프지는 않아서 매일하는데 괜찮은거죵?
I love all of your videos, especially the toned arms workouts. I tried them all, everyday as my new routine and I see the results in just 8 days! I lost 6cm on my right arms and 4cm on my left one! A really happy results because I can wear my old clothes!😭 Thanks to you, Vitamin Jiny! You are really a vitamin that can lift my energy to exercise more!❤️
Which one please
@@elinelily4685 yes^^
@@elinelily4685 all of her toned arms workouts. I mixed them all everyday.
헐 지니언니 다리살 유산소버전도 올려주세여 😍😍😍😍😍😍😍😍👍👍👍
역시 팔뚝은 지니님❤️❤️ 팔뚝 1-4탄만 거의 매일 하고있었는데 이 영상까지 돌아가면서 해야겠어요☺️
엉니 요즈음 야외 촬영 마니 해 주셔서 대리 만족 중이에용 예쁜 풍경이랑 멋진 언니 보면서 열시미 ,, 팔뚝살 조지기 ,, 🥲
악 내 팔…😭😭 언니 진짜 이런 영상 사랑해요ㅠ
팔에 불이 납니다.
언제나 감사하고 응원합니다!
유익한 영상 감사합니다😍😍😍
요즘 출렁이는 팔뚝살때문에 고민인거 어떻게 아시고 이렇게 뙇! 팔뚝살 운동이 올라오다뇨..👍👍
역시 비타민'신'지니님🤣😂 오늘도 좋은 운동영상 올려주셔서 감사합니당!! 이 영상도 내 운동목록에 저장 쏙❣❣
아니 할때는 쪼끔 힘들고 포기할정도는 아니라고 생각했는데 마지막 비틀기하고 팔 내리는순간 엄청 팔 무겁고 근육운동 빡!된 그런 느낌 뭐죠...? 이언니 증맬...천재아냐...? 쉽고 빠르고 심지어 정신없는데 재밌어..
3일째 팔뚝살 유산소운동 팔이 터질듯 온몸 땀 줄줄비오네요 시원해요 홧팅해주세요 꾸준히 하고 있어오ㅡ
서서하는 승모근운동도 좋을 것 같아요:)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막 진짜……미쳤어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋ
신지니님 구독자이고 애청자인데요!!..그 정글(?)영상이랑 이 영상보면서 계속 홈트하고 열심히 다이어트해서 지금 약 -4kg감량했네요~팔뚝살,뱃살 다 보구..ㅋㅋㅋ 아무튼 제 다이어트를 도와주셔서 너무 감사해요..ㅠ
그렇게 빼고싶어하던 뱃살도 빼고 지금은 허리가 전보다 얇아졌어요..!8m8
항상 영상보면서 하루루틴하겠습니다~저말고 다른 여러분도 화이팅!~
저 운동할때 언니꺼 맨날봐요 효과가 있어서 맨날 봐요 언니 고마워요❤ 언니 사랑해요💗
언니 스테이씨 시은닮았어요.. 그냥 사랑한다고요 언니..
내가 운동을 주도했을 때 나는 그만한 것처럼 느꼈지만 당신을 자극하는 당신을 자극하는 당신에게 최고의 제니를 계속하고 결과를 말할 것입니다.
파도타기가 대박
우와! 끝까지 해냈어요!👏
코로나때문에 한국 못간지 2년이 다되가는데...
한국 진짜 가고싶은데..ㅠㅠ 언니때문에 한국보면서 운동하네요 감동이예요...ㅠㅠㅠ
신지니님 추석 명절 잘보내셨나요
12.(0) 톡톡이 완료💪🏻🔥
유산소는 해야하는데 팔뚝에 좀더 집중하고 싶었는데 이운동 딱이에요! 배경 달라지니까 느낌이 색달라서 좋아요🔥🌿🌿
영상 감사합니다!
❤️🔥피토틱스 톡생바❤️🔥
17일차 : 9월 28일 출석완료✔️ 해냈어요ㅠㅠ 팔아 빠져라 얍얍
오늘 운동도 완료했어요 아악.. ㅋㅋㄱ힘들어요ㅋㅋ 그만큼효과있을거라생각해요 꾸준히해보렵니덩ㅋ
1001 17일차 운동 완료 ! 끝!
이 운동너무 좋아요~!!^^ 3일째 하고있어요~~ 화이팅 ~!!지니님같은 팔뚝을 염원하며~
와 앉아서 하는 것보다 땀이 더 나네요!!!!! 후후
흐어어엉 앉아서 해서 좋았는데.......... 이제는 배와 다리까지 함께하는 팔뚝살운동이라니욧!!!!!!!!!!!! 열심히 하겠습니당 😂
언니사랑해요❤❤❤❤
i love your vids jiny💛
23.6.20
오늘의 24일차 톡생바 끝~
야호~
이 버전이 뭐든 좋겠네요!🤩
21.1004시작(저녁에1세트만함)
21.1005 (저녁1세트)
와 팔뚝살 익숙해질 법하면 계속 새로운 영상 올려 주셔서 쉴 틈이 없어요 😂 (대충 힘들지만 좋다는 말) 덕분에 매일 좋은 에너지 얻으며 건강하게 운동하고 있습니다! 지니 언니 운동 시작한 지 벌써 일 년 넘었는데 이 년 삼 년 사 년 292729171년 될 때까지 열심히 할게요! 💕 늘 감사합니다! 🥰
오늘도 감사합니다!
오늘도 감사합니다! 💕💓
비타민 파워 💪❣
와선생님 어떻게 승모근이 저렇게 없을수가 있지 대단해여,,,
아홉번째 동작쯤 가니 팔이 후덜해졌어요🥵
남산 아래를 배경으로 찍어주셔서 첫번째 동작부터 같이 남산 공기를 내보내고 있는거 같아요. 같이 바람쐬며 운동하는 기분도 들고요.😍
신지니는 사랑입니다~~하트하트!!
상체와 하체가 영상처럼안되네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
두번하다보면 전혀 다른동작이되요
...ㄸㄹㄹ 몸치는 웁니다😭
와.. 쉽게 봤는데.. 배에도 힘이 들어가면서.. 앉아서 할때랑은 아예 다른 자극이에요!처음 동작하니 남편이 웃더라구요ㅋㅋㅋㅋ 팔에 완전 자극 받고 갑니다
오늘도 팔뚝살 뱃살 힘 주면서 아침 공복에 해봅니다 넘 시원해요 마지막운동이 재밌어요 춤추는 거 오두방정 떨어봤네요 ㅎㅎ 홧팅
톡생바 9.28. - 17일차 완료!
진짜 딱 10초 쉴려고 했다 딱 걸림 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
재밌네요 동작이
지니언니가 이리 힘든데 저도 할수 있을까요?어려울듯
9/29, 9/30 👍🏼
10/1 🤟🏼
10/2 🤟🏼
10/3 🤟🏼
10/4 다른운동했어요💪
10/5 🤟🏼
쌤~오늘도 임무완성했어요!! 쌤꺼중 오늘꺼가 젤 덜힘든듯ㅋㅋ 마지막 빨래짜기, 그앞에 파도타기가 젤 고비였어요
너무너무대박... 팔이진짜무거운느낌ㅋㅋㅋ애정하는영상이 하나더생겨버렷😘
9/28 운동클리어 ‼️
지니언니~~~ 좀 쉬운 운동 없어요??ㅎㅎㅎ
지니언니 왈---- 힘들지않으면 운동이 아니에요 ~~율동이예요 ㅎㅎㅎ
맞는 말씀입니다.
전 후 사진이 없어서 참 올리기 그런데 2달 간 언니 운동에 집 자전거 타고 식이 요법으로 12k 가 아웃 ㅎㅎㅎ
어제 이거 하고 팔을 못 들고 있어요...백신 맞은 줄...ㅠㅠ
8살 딸램은 지니키즈 하고, 둘이 같이 지니쌤 따라하기에요~!!^^
7월 25일부터 현재까지 열심히 2주챌린지 반복하면서 홈트하고있는 신입 톡톡이입니다!😆
홈트는 정말 태어나서 처음인데 지니언니를 만나서 정말 열심히 땀흘리며 하루하루 보내고 있어요!!
목표로 잡은 몸무게+눈바디로 갈 때 까지 지니언니만 믿고 따라가겠습니다!!
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(매번 트레이닝복이 예뻐서..!! 혹시 괜찮으시면 영상마다 트레이닝복 정보도 같이 알려주실 수 있을까욥? 감사합니다!!)
지금 나에게 필요한 영상?!웃프다ㅎ,ㅎ
이거랑 서서하는 뱃살 운동하고 유산소 또 따로 하면 좋을 것 같아요!!
덤벨을 활용한 하체 돌려깎기 운동 만들어주세요~~
2/3 탈전신 17일차 끝
1. 선댓후 운동할게요♡
어제 운동 아예 못해서 바로 오늘 시작했어요
팔뚝 운동 하려는데 마침 35분 전 신상 팔운동 영상이?!
안할 수가 없었어요 😆😆😆😆
진짜 누가 내 팔에 불 질렀어?!!! 진짜 한 7번째 동장 쯤에선가 화르륵하는 느낌 들고 완전 레전드였어요 🥲
지금까지 올리신 팔운동 영상 중 당연 최고예요 ❤❤
지니쌤... 이미 지니쌤 유산소 하고 난 후라서 저는 앉아서 했어염 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅜ 그건 봐주실거죠? 대신 눈동 안하고 운동 찐으로 빨래짜기까지 쭉쭉!! 뒷배경 남산 정말 조아요♡ 여기 외국인데 공간이동 한느낌 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 팔운동 이거랑 다른팔운동 2번 했어요^^
우와 제가 유산소 + 팔뚝 운동을 찾고 있었는데 .. 정말 운동 잘하고 갑니다 !!
낰낰 지니님 저 어제 하고 근육 베겨서 아픈데도 오늘도 했는뎅 괜찮죠?̊̈ 엄마가 오늘 보시더만 팔뚝이 굵어보인대서 놀래서 검색해보니 계속 하는게 좋다더라구용.. 계속 하는게 맞는건가여?
와 .... 진심으로 ㅋㅋㅋ 5번부터 계석 욕함 ... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 힘들어요 .... 아파 죽을 걱 ㅏㅌㅌ아요 ㅋㅋㅋㅋ
6.29 톡생바 챌린지 24일차 오운완
언니.. 6월부터 시작해서 이제 63빌딩 창문 다 닦은것 같은데.. 또 닦으라니.. 롯데타워로 갈게요....🤼♀️
언니ㅠ 골드버튼 얼마안남았어용💕💕💕
2022.12.14.수요일
이 운동은 처음 해 보는데 할 때는 모르겠는데 하고 나니까 팔 근육이 펌핑되어 있는데요?!
Day 1 ✅
Day 2 ✅
day 3 ✅
2.11 101일차 오운완
Sooo sweet 😅🥰🥰🥰😍🤩🤩🤩
ㅋㅋㅋㅋ이거보면서생각한건데 언니운동할때 옆건물사람들 창문열고 언니보고 뭐하는사람이지하고 놀라자빠질거같은느낌잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대낮의귀신형체같은느낌일거같아욬ㅋㅋㅋㅋ팔만 펄럭거리고잇으닠ㅋㅋㅋㅋ😅😅😅😂
9.28(0) 꺄아아아❤️
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P.s did eonnie enjoy the coffee after workout? 🤣
3주째 잘 모르겠는데 사람들이 좀 팔이 얇아져ㅆ대여!!!
12.29 73일차 오운완
11.28 45일차 오운완
1/30탈전신 ...팔떨어질꺼같은16일차ㅠㅜ끝
와 땀나요…..솔직히 앞에거는 힘들어 관둔 횟수가 많은데 이거는 계속 할 수 있을거같아요!̆̈ 오늘부터 황금기라 도전해봐요!̆̈
팔뚝이 불타고있네여😂
I wish we have music 🎶 🎵 😊
10/10 25.5cm 26.5cm