Ciao Andrea anche io da un mese questo problema, vado a letto alle 23 e mi addormento verso le 3/4, il cervello continua a pensare a qualsiasi cosa e mi da molto fastidio
A me ha interessato moltissimo il recente Podcast tra Matthew Walker e Chris Williamson,sul canale di quest' ultimo.Sono sicuro ti piacerà,ci sono anche degli step pratici che io sto implementando.
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