등에 자극 주는게 생각보다 어렵습니다 어깨나 팔만 아픈 😭😭 견갑 움직임 흉추 가동성도 중요할 것 같아요 랫 풀 다운 처음에는 팔만 아픕니다 자세 유지하는게 않습니다 루마니안 데드리프트 복압 유지도 잘 해야 할 것 같아요 시티드 로우 처음에 팔 힘만 사용해서 당기시는 분들 많을 것 같아요 등 하부 운동으로 많이 하시는 것 같습니다 원 암 덤벨 로우 좌우 균형 맞추기에도 좋을 것 같아요 덤벨 무게 선정 잘 해야 할 것 같습니다 반동 사용하시면서 당기시는 분들 종종 계세요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 두 분 수고 많으셨습니다 👍💪😊
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저도 얼른 날씬해져서 저런 4부?팬츠입고 운동하고 싶네요ㅠㅠ 등운동 참고해서 오늘해볼게요!
운동할때 짧은 바지가 확실히 시원해용! 견갑 움직임 신경쓰면서 운동하기!🙆♀️
잘보구있어요 진짜 도움많이되요 수란샘 채구채구 🙏🖤
운동영상 중에 유일하게 보는게 언니 영상이에요💙
그렇다면 더 열심히 찍어야지,,,❤️
ㅠㅠ 제가봤던 등운동 영상중에 가장 도움이 되는 것 같아요 ㅜㅜ 쌤한테 배우고 싶어요
좋아요 좋아요!!
등에 자극 주는게 생각보다 어렵습니다 어깨나 팔만 아픈 😭😭 견갑 움직임 흉추 가동성도 중요할 것 같아요 랫 풀 다운 처음에는 팔만 아픕니다 자세 유지하는게 않습니다 루마니안 데드리프트 복압 유지도 잘 해야 할 것 같아요 시티드 로우 처음에 팔 힘만 사용해서 당기시는 분들 많을 것 같아요 등 하부 운동으로 많이 하시는 것 같습니다 원 암 덤벨 로우 좌우 균형 맞추기에도 좋을 것 같아요 덤벨 무게 선정 잘 해야 할 것 같습니다 반동 사용하시면서 당기시는 분들 종종 계세요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 두 분 수고 많으셨습니다 👍💪😊
감사합니다!!!!
좋아요😅
수란님 영상잘보구있읍니다~ 보통사람보다 뼈가 작다하는데 어찌 운동해야 좀튼튼하구 커보이게 만들수있을까요~?
뼈가 작고 골격이 작아도 근육량이 있으면 커보일수 있어용, 근력운동 열심히 하기!
헬스장에 가면 알려주는 사람이 없어서 제이수란님의 영상이 정말 도움이 됩니다.
쌤 ~이운동을 하면 어깨가 넓어진것 같은데 혹시 저희가 자세가 잘못되서 그런지요 ?
제이수란님 영상 너무 잘보고있어요.
오늘피티있는 날인데 최대한. 근육움직임에 집중하며 해볼게요
깨알갇은 디데일
진정한 프로 이십니다
언니 62세여성 흉추 디스크 4.5.번 이 있는데 이 운동 해도 됩니까?
저도 영상본것중에 할수있는것이 케이블렛풀다운 하루에 10회씩 쟁여놓고한다생각하면서 느꼈습니다~^^수란씨~오늘이 9월첫날인데 지금부터 좋은일만 가지도록하시구 화이팅입니다~👏👏👏여신강림인 제가 응원해줄께요~^.^그럼 담주영상때도 만나요~🧚💌💝💖💖💘💘
유익한 콘텐츠가 많은거같아요 매영상마다 중요한 동작이랑 개념이 계속 반복이돼서 도움이 많이 되는거 같습니다 티칭도 시원시원하고 깔끔해요 감사해요
ㅇ호 요즘 저의 등운동 루틴인데..
견갑사용 정말 중요하더군요. 등의품격이 달라져요 ㅎ
수란님 영상 잘 봤어여! 등 운동 뭔가 어렵게 느껴졌는데,, 원 암 던벨 로우는 제가 원래 하던 자세가 틀린 것 같아서 다음주에 등 운동하기 전에 한번 더 보고 운동할게욤..!
넘 유익해요 제가 알고 싶었던 정보들 감사히 얻어가요 !수란쌤 감사해요❤️ 최고!
어느 영상이든 디테일하게 설명해주셔서 너무 도움이 잘 돼요! 꾸준한 영상 감사합니다❤
♥️
시티드 로우 발바닥 더올려야 힘잘나오지..
제이수란님 운동을 잘하시네요
등운동의 모든것❤️❤️수란쌤의 바른 자세 보고 즐거운 등운동 할게요💕💕
살짝쿵 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 여신이십니당 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅