가자미근, 종아리 근육은 온 몸의 혈액을 순환시켜주는 제 2의 심장 역할을 합니다. 위쪽의 혈액 펌프가 심장이라면, 아래쪽은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 게다가 가자미근은, 걸었을 때는 활성화가 되지 않지만, 위와 같은 운동을 통해 수축 이완을 시켜주면, 원활한 신진대사에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잘 지치지 않는 근육이기 때문에, 몇 시간 동안 운동을 해도 별다른 피로감을 느끼지 못하기도 합니다.
좋은 정보 영상 감사합니다.. 저와같이 고민되서 찾아보시는 분들께 한말씀 올립니다.. 종아리에 있는 가자미근이 활동을 못하면서 혈액이 머물고 머물다 혈당도 떨어지고 그러다 응고되서 혈전이 되고 그게 또 돌고 돌아서 뇌로 가서 큰일나고.. 너무 무서운 절차에요 원인인 가자미근을 항시 잘 풀어주어서 혈액순환 개선을 해줘야해요.. 저도 오랜기간 이것 저것 해봤는데 결국엔 가자미근 마사지가 중요하더라구요. 꾸준히 하려면 가자미근 마사지기를 구비해두고 관리해보시는것도 추천드려요! ㅠ 전 두드리렉 가자미근 마사지기 사용하고 있는데 가자미근만 풀어줄 수 있다면 어떤거든 괜찮을 것 같아요!!
@@llIllIlIlIlII 표본 몇십명 그것도 혈당 신경쓰는 환자들 대상으로 통제된 환경에서 하는 결과를 100% 믿으면 안되요. 이거 믿고 할매할배들이 운동 안하고 식단관리도 안하면서 집에서 종아리까딱까딱 해놓고 혈당관리 했다고 뿌듯할거 생각하니까 소름돋음. 간접살인이나 다름없음
@@robertsaint6495 ebs 에서 자가측정법 하면서 간단 실험했는데, 똑같는 음식으로 230정도까지 치솟던 사람은 200정도까지 210은 190정도까지 혈당스파이크를 어느정도 억제하는 효과가 있다고 실증을 했네요. 그냥 점심 식후 사무실 일하면서 혹은 저녁 식후에 소파에서 티비보면서 까딱까딱 하면 혈당스파이크는 다소 완화된다는 건데, 뭘 이리.. 가자미근이 걸어당기면 활성화가 안되는데 간단하게 앉아 까닥이기만 해도 활성도가 최대로 올라가더라구요 -해당 프로그램내 전기적 신호 실험. 다이어트용이 아닌 식곤증해소 혈당스파이크 억제용으로 무시할만한 간편운동법처럼 보이진 않던데요.
![[왔다 박교수 시즌 5] (당뇨인과 건강인에서) 혈당스파이크 잡기 / 상계백병원 가정의학과 박현아](/img/1.gif)
가자미근, 종아리 근육은 온 몸의 혈액을 순환시켜주는 제 2의 심장 역할을 합니다. 위쪽의 혈액 펌프가 심장이라면, 아래쪽은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 게다가 가자미근은, 걸었을 때는 활성화가 되지 않지만, 위와 같은 운동을 통해 수축 이완을 시켜주면, 원활한 신진대사에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잘 지치지 않는 근육이기 때문에, 몇 시간 동안 운동을 해도 별다른 피로감을 느끼지 못하기도 합니다.
20번이 1회라면 한번할때몇회를해야할까요 설명이부족합니다
앞굼치를 바닥에 붙이고 떠는건 어떤가요?
예전에 복 날아간다고 하지 말라던...다리 떨기......가자미근 활성도가 장난 아닐듯 싶은데요
270분이면 4시간 30분? 세상에~~
270분이면...잠을 자도 혈당이 뚝 떨어질만큼 긴시간이죠😂
혈당 떨어지네요
감사합니다
포도당 마시고
180분이 지나면 최고혈당 시간 지났다.
그리고 무슨운동을 180분 하냐?
하다하다 별 운동이 다 나오네..
가자미근 운동이 혈당을 낮추는데 효과적인건 이미 증명된 팩트 입니다.
얼마전부터 이운동 하면서
천본인흑염소진액 먹는데
혈당이 눈에 띄게 줄어드네요
식이요법해도 혈당 안떨어져서 요세 너무 힘들었는데
너무 감사합니다
좋은 정보 영상 감사합니다.. 저와같이 고민되서 찾아보시는 분들께 한말씀 올립니다..
종아리에 있는 가자미근이 활동을 못하면서 혈액이 머물고 머물다 혈당도 떨어지고 그러다 응고되서 혈전이 되고 그게 또 돌고 돌아서 뇌로 가서 큰일나고.. 너무 무서운 절차에요
원인인 가자미근을 항시 잘 풀어주어서 혈액순환 개선을 해줘야해요.. 저도 오랜기간 이것 저것 해봤는데 결국엔 가자미근 마사지가 중요하더라구요.
꾸준히 하려면 가자미근 마사지기를 구비해두고 관리해보시는것도 추천드려요! ㅠ 전 두드리렉 가자미근 마사지기 사용하고 있는데 가자미근만 풀어줄 수 있다면 어떤거든 괜찮을 것 같아요!!
😂👍👍👍🫰🤣🤣🤣
십분도 하기 힘든것은 저만 그런가요?
스쿼트푸시업해도 관리할까말까한게 혈당인데 고작 종아리까딱까딱으로 혈당관리될거라고 생각하세요😂😂
연구결과도 나온건데 논리도 없이 비웃으시네 혈당 실험한 영상 보세요
@@llIllIlIlIlII 표본 몇십명 그것도 혈당 신경쓰는 환자들 대상으로 통제된 환경에서 하는 결과를 100% 믿으면 안되요. 이거 믿고 할매할배들이 운동 안하고 식단관리도 안하면서 집에서 종아리까딱까딱 해놓고 혈당관리 했다고 뿌듯할거 생각하니까 소름돋음. 간접살인이나 다름없음
@@robertsaint6495 ebs 에서 자가측정법 하면서 간단 실험했는데, 똑같는 음식으로 230정도까지 치솟던 사람은 200정도까지
210은 190정도까지
혈당스파이크를 어느정도 억제하는 효과가 있다고 실증을 했네요. 그냥 점심 식후 사무실 일하면서 혹은 저녁 식후에 소파에서 티비보면서 까딱까딱 하면 혈당스파이크는 다소 완화된다는 건데, 뭘 이리..
가자미근이 걸어당기면 활성화가 안되는데 간단하게 앉아 까닥이기만 해도 활성도가 최대로 올라가더라구요 -해당 프로그램내 전기적 신호 실험.
다이어트용이 아닌 식곤증해소 혈당스파이크 억제용으로 무시할만한 간편운동법처럼 보이진 않던데요.
니도 잘 모르지?