Hip pain exercise part 2 (고관절찝힘 운동2 편)

[@stretchbylana5313]

고관절 운동은 필수 시청이죠
편안한 목소리로 설명해주시니 정말 쏙속
들어옵니다
크렘쉘은 해야되는데 참 안하게 되요 😂😂

[@Sarah-jp2xw]

일어나자마자했는데 너무 시원하네요..👏👍

[@alexmichaels4885]

언제추가되나요?

[@jiminyu964]

선생님 고무줄을 걸어주는 이유는요? 고관절찝힘 없는 사람도 걸어주고 해주면 어떤효과가 있을까요?

[@physiokim6345]

네, 고무줄을 걸어주는 이유는 고무줄의 장력으로 고관절을 견인하여 통증이 없이 다리를 움직임으로써, 고관절 움직임을 회복하는 방법입니다. 고관절 찝힘 증상이 없으신 분이 하셔도 아무런 다른 이상은 없으니 걱정안하셔도 되세요.

[@화이팅-b3l]

안녕하세요 선생님!!
질문드리고 싶은게 있는데 답 해주실 수 있나요? 혹시 이메일 주소가 어떻게 되시나요??

[@physiokim6345]

[e-mail] 입니다

[@02540]

첫번째 동작하는데
가만히 있어도 다리가 떨리는데
뭐가 문제인건가요..ㅜ

[@physiokim6345]

네, 동작이 처음이시라면 근육이 처음에는 움직임에 익숙하지 않아 미세하게 경련및 떨림이 있으실수 있으세요. 이는 해당부위 근력부족 및 동작적응 단계에서 자연스럽게 나타나는 현상이니 걱정하시지 않으셔도되구요. 추후에 떨림이 심하셔서 동작이 불가능하실정도가 아니시라면, 천천히 움직임을 컨트롤하시면서 따라해보시는걸 추천드립니다.