AMINOÁCIDOS esenciales ¿Realmente funcionan? Tienes que saber esto ya
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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Oswaldo me encantan tus videos he aprendió mucho gracias a ti!
Podrías hacer un video de la Citrulina?
Oswal te reto a que en el siguiente cambies las palabras o las expresiones es muy interesante o es muy importante. Eres un crack 😎
La mejor explicación sobre los aminoácidos esenciales.Excelente muy completo y claro. Gracias
¡Qué excelente explicación! Había escuchado toda esta información pero nunca la había comprendido tan bien como ahora. Gracias! Nuevo suscriptor 💪🏻
Me encanta la manera como explicas!💚
Gracias Anny!!
@@OswalCandela ¿los aminoácidos escenciales se pueden tomar los 7 días de la semana? ¿No hace falta hacer ningún descanso cada cierto tiempo?
hola, en que momento hay que tomar los BCAA y como calculo la cantida. Saludos desde Argentina, exelente el canal!!!!
El Mejor Coach explicando de una manera llana y punual. Saludos desde Repulica Dominicana.
Vi como 20 videos y este definitivamente es el más claro, muy bueno! Felicitaciones!
Excelente video; gracias!
Pregunta. En proteinas yo se cuantos gramos diarios tengo que consumir. En base a alimentos y suplementacion con proteina whey (24 gramos x scoop) puedo llegar a esa cantidad llevando la cuenta.
Ahora, con los aminoacidos. Como entran en esa cuenta? Cuantos gramos de proteina suman? Para saber cuanto me falta en el dia...
Se que hay una medida a tomar. Pero eso, que representa? Como se interrelaciona con el requerimiento diario de proteina? Consumo mis gramos mas el scoop de amino?? Eso no me queda claro. Gracias.
Excelente explicación
Recuerda…. Los aminoácidos, en especial la Leucina, saca del estado de ayuno, ya que este aminoácido eleva la glucosa en sangre. So… tomar aminoácidos para hacer ayuno intermitente no funciona.
Saludos.
Que buena información
Cual aminoácido recomienda ?
Muchas gracias por la información
Empecé a tomar los aminoacidos de cadena ramificada BCAA PRECISION y empecé a notar en mi cuerpo un incremento de volumen, o sea, brazos más toscos y espalda, y no hago pesas, hago puro cardio, INSANITY MAX:30 para ser exactos. ¿Alguien con la misma situacion?
Yo lo tomo con mis ejercicios en ayunas y así tengo mas tranquilidad mental
Hola. Lo tomas y te rompe el ayuno?
Lo tomas con sabor o sin sabor?
Hola, oye ayúdame con algo súper importante, compré unos aminoácidos BCAA en cápsulas, mi idea es aumentar masa muscular ¿cuantas cápsulas diarias me aconsejas tomar, y en qué momentos del dia?
Yo he comprado Proteína Vegana , la "normal" me sienta muy mal. Espero que sea igual de buena .💪🏻
Porque son tan dulces? No afecta esto a la salud?
En qué momento del entreno me puedo tomar el aminoácido gracias y cuál me recomiendas para usarlo
Hay en tabletas en la cuál se toma 3 en la mañana y 3 en la tarde
Buena información gracias
Pero cuando los tomo? (hora del dia, antes o despues del gym, etc.)
Oswald, la pregunta entonces es, si no absorvemos la totalidad de la proteina que tiene el alimento, ¿Cómo es el cálculo de proteinas adecuado? 1,8/2 grs de proteina por Kg de peso (considerando que solo absorvemos el 30%) finalmente nos quedaría una barbaridad como decir 5/6 grs de proteina por Kg de peso.
En el calculo de 1,8/2 gr ya se considera la absorción, si pesas 100 kg con comer 180/200 gr de proteína al día estas bien. La realidad sería que solo absorberías 48/60 gr de aminoácidos pero con eso cubres tus necesidades.
@@jesuscastro2865-x4v entonces, para que ingerir aminoácidos? Yo cada vez me enredo más
Donde compro aminoácidos y como se llama el producto..??
@@Nicky199 para que las empresas hagan dinero?
Gracias me gustó tu información, busco una proteina Wey sin edulcorantes, soy mujer de 45 años, te agradezco la información
Hidrolizar, no sabia que asi se le llamara a la funcion enzimatica..
Se aprende caleta, salu2 de Chile
Buen día, una pregunta. ¿En qué alimentos se puede encontrar una buena cantidad de aminoácidos?
las carnes animales tienen similares cantidades de aminoácidos, una fuente tendrá un poquito más o un poquito menos de alguno de sus aminoácidos con respecto a otra fuente pero nada relevante
Oswald, genial, muchas gracias por toda la información de calidad que nos brindas, un crack 🙏🏻🔥
Tengo una duda, por ejemplo, si necesito 140gr de proteína al día, pero sólo llego a 100g, con cuánto de aminoácidos debería suplirme, 40gr también? (100g proteína+ 40g aminoácidos esenciales)?
Con un batido de proteínas te meterías aproximadamente unos 25 gr extra de proteína para llegar a tu objetivo. Yo tiraría por ahí más que por aminoácidos. Si ya estabas tomando batido y solo llegabas a 100gr, entonces algo estas haciendo mal en las comidas y deberías comer un pelín más.
También tengo esa duda
Hola!
Una pregunta, ¿Puedo poner el suplemento de aminoácidos en un batido como si se tratara de Whey protein?
Me cuesta tomarlo solo en agua 😢
Vos lo consumis como quieras, es bueno después de alimentos. Hay en polvo. Comprimidos y también los masticables que son ricos
Saludos. Dios te bendiga. Gracias por tan buena información, tengo 60 años y lamentablemente mi condición de salud a sido trastocada por múltiples operaciones, en mi vientre. tenía un tiempo preguntándome si sería bueno tomar aminoácidos, gracias por contestar mi interrogante. Tengo un mes haciendo ayuno intermitente para bajar de peso y sentirme mejor de salud, y gracias a Dios voy poco a poco pero firme en permanecer en este estilo de vida, aunque por mi condición no puedo comer fibras pero gracias a Dios no estoy comiendo nada azúcar, ni carbohidratos, ni sodas. No me quiero pensar todavía. Nuevamente gracias por tus vídeos son Exelentes 👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽⭐⭐⭐⭐⭐ me gustaría comprar el aminoácido que recomiendas pero no sé cómo hacerlo, vivo en florida
Consuma sus proteinas por parte de la comida huevo,leche,carnes de todo tipo, proteina en polvo ( principalmente ) y luego aminoacidos,eso se aprovecha haciendo ejercicio minimo liviano para usted ,caminata pesitas de 1 kg o 2kg ,tenga mucho cuidado con el ayuno intermitente.
@@zaulo.c.8791
@@donacianoorozco9532 ??
La pregunta del millon, como consumirla. A diario o un mes si otro no?
Tomaba aminoácidos cada ves más flaco taba quedando😬😬
Quizás no estabas haciendo bien los ejercicios de fuerza. Tenías una rutina en el gimnasio?
Si no comés bien, no funciona...
Y cuanta cantidad se debería tomar?
Hola, un diabetico tipo 2 de 30 años puede consumir aminoácidos en especial el amino energy de optimum nutrition???? Estoy yendo al Gym
cuanta carne y huevo hay que comer para llegar a 70 gr de proteina reales al dia? 2 kilos de carne. estoy perdirijirillo
Con 300g de carne llegas de sobra, o 12 huevos
@@petersalazar2658 porque. Si se absorbe solo el 20 a 30 % de la proteina. Y en 300 gr de pollo hay como 65 gr de proteina y solo se absorbe el 30%
Tienes que checar la tabla nutricional que viene en la etiqueta de los alimentos que te vas a comer, ahi aparecen los gramos de proteina, grasa, carbs que tiene cada porción.
Consume lo que consumes habitualmente, haciendo el calculo normal que hacías antes, no importa si el cuerpo absorbe menos de lo que indica la información nutricional de "x" alimento.
Si no funcionara como siempre ha funcionado nadie podría desarrollar masa muscular, no te vuelvas loco con los números 👍
@@diegozuniga2795 gracias tienes razon
La mejor explicación
donde compro aminoacidos ...??
Que producto recomiendas para comprarlo en latinoamerica.?
Integral médica me han recomendado
Habla sobre los testosterone booster
Hola como estas
Te hago una pregunta
¿Los aminoácidos esenciales se encuentran en una proteína por ejemplo de suero de leche? ¿o es un suplemento independiente solo con aminoácidos esenciales? Y en ese caso cual sería mejor para aumentar fuerza masa muscular y más
Hola que tal tengo una pregunta amigo la creatina y el aminoácidos tomando estos dos cosas también crecen los músculos o no
Se puede combinar aminoácidos con proteina whey?
😂😂😂😂😂
Este vídeo es un copia del vídeo de un canal que se llama DR DE LA ROSA
Copio prácticamente toooodo el discurso de de ese vídeo (que mal que una persona se exponga de esta manera solo para mostrar que no tiene estudios, bases y sobretodo talento y creatividad)
Dice incluso las mimas frases los mismos porcentajes.
La idea de la ciencia es comprobar puntos, osea que la repetición de un punto solo le da más valor, ya que esta comprobado
Eso no tiene nada de malo,
Hazlo tu para ver como te va!
Sos un genio hno!!!...saludos desde Argentina
Muchas gracias por tus conocimientos, pero q marca nos recomiendas
Exacto😂
Super intendente
entendí la referencia a Auronplay
Muchas gracias por estos videos Oswal!
Cuanto debo consumir por día, si mi masa muscular aproximada estimada es de 54 kilos y deseo aumentar mi masa muscular
Ahí les dejé el vídeo en los comentarios
Juzguen ustedes mismos
Según he entendido aconsejas primero la creatina, cierto?
Los eaas que vienen sin sabor, se pueden mezclar con gatorade? 🤔
Hola estoy planeando en tomar aminoácidos esenciales y creatina no tomarlos combinados los aminoácidos pre entrenamiento debido a que hago ayuno intermitente y la creatina post entrenamiento alguna recomendación??? Saludos y fantástico video
Yo tomo creatina en el entrenamiento y después del entrenamiento los aminoácidos,cómo entreno a la tarde ya lo tomo con la merienda.
@@MartinezSiro yo estoy pensando en entrenar por la mañana y pues como quiero entrenar en ayuna no se si tomar los aminoácidos primero antes y durante el entrenamiento y la creatina después de entrenar saludos y gracias por el apoyo
Los aminoácidos es mejor antes?
Oswal puedo tomar creatina y aminoácido esencial y en qué momento gracias
Oye bro es recomendable cosnumir un multibitanimico que contiene creatina y aparte consumir creatina??
Multivitaminico, con v
@@JoseRodriguez-em9du yo escribo como yo quiera
hola te consulto estoy con una toma de 30 grs de whein protein que me sugeris para aumentar masa muscular tomar tambien los 9 amino esenciales? gracias y saludos desde Argentina
Hola las proteínas de Herbalife que piensas
todos los dias de entrenamiento debo consumir aminoacidos esenciales?
No entendi Oswal, la whey que tiene aminoácidos libres se absorbe mejor que las proteinas vegetales y animales en alimento? O se absorbe un 17-20%?
Yo entendí que se absorben mejor o absorción más rápida.
Gracias por la información.
Hola, personas con diabetes tipo ll lo pueden consumir?
Hola que te parecen los aminoácidos de la marca triquetra health?
no se le entiende nada, parece que esta leyendo
Los aminos de prozis se pueden comprar si estoy en chile?
❤️❤️
Pregunta, que pasa si luego tomar aminoácidos esenciales por un periodo de tiempo largo, los dejo de tomar de repente? Tiene un efecto secundario como con la creatina?
La creatina no tiene efectos secundarios.
Hola amigo. Cuántos gramos al día de aminoácidos esenciales es lo óptimo o recomendable? Gracias.
Entre 5 y 10 gramos al día.
Hola Oswald que tal estás. ??
Revisando la información de tu vídeo me queda una pregunta muy puntual.. Al igual que tú, yo también hago ayuno intermitente (18/6) y hace una semana que opté por empezar a tomar los aminoácidos esenciales, quisiera saber si puedes indicarme cuál sería el mejor momento para tomarlos sin afectar los beneficios del ayuno, o mejor dicho cuál sería el momento más óptimo para tomarlos. ??
Te lo voy a agradecer
Dios te bendice 🙏
Entiendo que puedes tomarlos en cualquier momento. Si realizas una o dos ingestas de comida solamente, puedes tomarlos durante el ayuno, sin problemas. No perderás los beneficios principales del ayuno por consumir los EAA en ese período. De igual manera, puedes tomarlos antes, durante o después de entrenar, ya sea que entrenes en tu período de ayuno o de comidas.
ten cuidado de si tus aminoácidos tienen alguna fuente de azúcar porque puede romper el ayuno, en mi caso mis aminoácidos tienen electrolitos y le sacas más provecho consumiéndolos durante el entrenamiento así que no hay una respuesta a tu pregunta que sirva para todos, dependerá de cada caso.
@@Angel619Miguel en realidad los EAA o los BCAA tienen muchos azúcares para darles sabor, no sé si eso afectará mucho al ayuno porque desconozco del tema, pero si se que básicamente todos los aminoácidos en polvo tienen edulcorantes y azúcares ya que de otro modo son difíciles de disolver y horribles si no les agregaran eso. Ya distinto es los que vienen en pastillas o cápsulas.
@@diegozuniga2795 yo los estoy tomando de noche 🤦
@@streetworkoutbyrodrigokart6945
Muchas gracias
He realizado un pedido a Prozis, y me han realizado el descuento y unos regalos súper guays ❤️
Me encanta tu canal de sabiduría. Saludos desde Dinamarca 💋
Buen día, cómo se aplica el cupón de descuento?
Está buena la analogía de los ladrillos y la casa. Sólo hay que tener en cuenta que, en el caso de los humanos, necesitamos ladrillos para formar músculo, hueso, cabello, ligamentos... que se obtienen de ladrillos de origen animal que hacen ese tipo de "paredes". Y los ladrillos que hacen hojas, tallos, raíces, frutos... como no se aprovechan, se acumulan y generan problemas de salud.
Los ladrillos son los mismos😅 sólo que nuestro sistema digestivo no está bien diseñado para sacar los " ladrillos" de los vegetales y está mejor preparado para los ladrillos de la cantera animal, pero El ladrillo, es el mismo
Sería bueno hablar del triptófano
Cual es la mejor marca que puedo comprar ??
Podrías hablar sobre la l Arginina saludos
Es mejor con sabor o sin sabor?
Muy buen vídeo. Enhorabuena
Saludos!
¿A cuántos gramos de proteína equivalen 10 gramos de Aminoácidos Escenciales?
Creo en el envase suele decir
@@LuiseDwarudo En el caso de los All 9Amino de Dymatize no dice ese dato.
Desconozco si en los Aminoácidos Escenciales de otras marcas si especifiquen o declaren esa información.
Es necesario consumir aminoácidos esenciales cada día? o solo los días de entrenamiento?
Diario.
Habla sobre los ganadores de peso
Siempre super
Excelente video
Excelente .
🤔¿Este video es un clon del video publicado por el Doctor La Rosa aproximadamente hace 7 meses?🤔
Nope, la diferencia es que Oswall sabe de entrenamiento y nutrición deportiva mucho más que La rosa que suele hablar de algunos temas de entrenamiento con información parcializada,, omitida o incluso equivocada en ocasiones.
Si, aunque el dr de la rosa es mucho más explicado, sobre todo los diferentes aminoácidos.
Los aminoácidos rompen el ayuno intermitente?
Y cual sería el mejor momento para tomarlos?
Si rompe el ayuno eleva la insulina
Propiamente no los necesitamos, dentro de un plan alimentario completo y bien planificado. Si tomamos la proteína en polvo tampoco los necesitaremos. Únicamente podrían ser útiles si los consumimos para romper el ayuno 30 minutos antes de entrenar para que tengamos el pico de insulina necesario que permita el anabolismo. Pero la respuesta más corta es que no los necesitamos, igual que todos los suplementos. A excepción de la creatina. Lo demás es inicialmente para quitarnos el dinero. Por supuesto en cada vida y rutina algunas cosas pueden ser útiles. Por ejemplo en una rutina de trabajo bancario donde no se puede almorzar ni desayunar en el lugar, un batido protéico es muy práctico para no llevar un bowl con 400grs de pollo, 6 huevos hervidos y una ensalada.
lo necesito
A mí me sirven tomarlos intra entreno , en promedio estoy 1 hora y media al día y me ayuda para la recuperación, no estoy tan cansado al día siguiente como cuando no los consumo.
no necesito una calculadora para multiplicar 524,36 x 25,8, pero la uso.
@@diegozuniga2795 sabes cada cuando hay que supenderlos? Si se pueden tomar 2 meses y descanzar, etc
La proteína en polvo no sirve de nada
Buenas tardes, cuál es la dosis diaria de estos productos?
1 scoop por dia en 200 ml de agua
Excelente toda tu explicación. Pero tengo una duda! Se puede tomar creatina y aminoacidos juntos? Yo hago ejercicio en ayunas y al tomar esto en medio del entrenamiento ya me quita el ayuno?
Claro, si tomas esto sales del ayuno. En ayunas solo se puede tomar té, café, mate sin azúcar o caldo de Verduras o huesos , nada más.
Son solo aminoácidos no es comida. Por lo tanto no te saca de el ayuno.. de hecho el Dr de la Rosa recomienda tomar aminoácidos en el ayuno para no perder músculo y que tú cuerpo esté en un estado anabólico.
@@elisart531 si, también vi el video 😊
Si sois veganos y quereis este suplemento os recomiendo amzn.to/3fVyIvy a mi me han ido geniales 👌🏻👌🏻
Como tal!