다리찢기에 도움되는 비둘기자세 잘하는법~ 유연성 단계별 힙스트레칭 자세히 알려드립니다
HTML-код
- Опубликовано: 24 авг 2024
- 스크크가 추천하는 위풋👣
🍯꿀팁: 건조기 사용시 내구성 문제없으나 사이즈 한치수 업해서 구매하세요
⭐skk ballet 구독자 전용 20% 할인코드 적용 방법
1.위풋 홈페이지 wefoot.co.kr/ 에 접속 후, 회원가입을 합니다.
2. 구매할 상품을 장바구니에 담고 바로 구매하기를 누릅니다.
3. 할인코드 입력 : 소문자 skkwefoot
결제 예정 금액에서 할인코드 적용란에 skkwefoot을 입력하고 적용버튼을 누릅니다.
할인코드를 입력하시면 20%의 할인을 받으실수 있습니다.
❤요가매트정보👇
coupa.ng/b4dkZ9
쿠팡파트너스 활동을 통해 구입시 일정액의 수수료를 제공받습니다
공중에 떠있는거 너무 저같아서 웃퍼요 ㅋㅋㅋㅋ 비둘기자세 항상 힘들고 비둘기에서 상체 곧게 세우기는 더 힘들어요ㅜㅜ
요가, 발레 한지가 몇년이 됐는데도...몰랐네요.
4자 형태 스트레칭에 대해서 다시 알아 갑니다
선생님 최고예요!
☺ 감사합니다
와~ 진짜 90도가 되네요.
하나하나 차근차근 꾸준히 다 해보려합니다. 영상들 너무 좋아요.
조금 보고 페스 했으면 큰일 날뻔했습니다요.
발 플랙스 팩트 입니다요~~~
너무 시원 합니다요~
감사드립니다.
선생님, 정말 원초적인 것을 지적해주시고 설명해주시고 비둘기자세가 해결되었습니다^^.😂😂😂
도움이 되셨다니 좋아요😆감사합니다
강의가 너무너무 재미있고 좋아요 왜 출석수업 안 하는지 모르겠네요
귀신같이 시원하고 안되던게 되어서 소름돋아요.. 좌골신경통때문에 아팠던 부분도 잠시나마 완화되네용
좋은 영상 보고 갑니다 ~ 감사합니다 💗❤️
선생님 일단계 비둘기 되어 집니당요
2단계
3단계 설명해 주셔요~~
비둘기 완성하고 싶어용~~
항상 감사드립니다요
왜이케 귀여워요😄
4자다리 스트레칭 늘 하던거였는데 이렇게 하니 새로워요! 그리고 다 하고나서 비둘기 자세 해보니까 확실히 다르네요 👍 영상 설명도 자세해서 따라하기도 좋았습니다!
선생님 최고에요 ㅋㅋ
붕붕 날아다니녔는데 따라해보니 되네요
신기해요~~
어제 발레쌤이 직각으로 늘려주셨던 이유가 바로! ㅎㅎ왜 그러셨는지 알겠네요ㅎ앞뒤스플릿 연습중인데 골반이 일자가 잘 안되거든요. 주시는 꿀팁♡ 잘 챙겨보고있습니다. 감사합니다.
직각을 해주면 엉덩이가 제대로 늘어납니다 ☺💕
댓글 감사합니다 🙏
@@skk-stretching-ballet 열씸히 늘려보겠습니다! ㅎㅎ
최고의 단계별 스트레칭 방법이에요! 도움 많이 됐습니다. 감사해요!!
가로찢기, 개구리, 비둘기자세등을 할때 사타구니나 무릎뒤쪽 햄스트링 근육들도 당기지만, 바깥쪽 골반 접히는 부분이 너무 아픈데요
통증이 스트레칭을 하는 시원한 통증이 아니라 마치 뭔가 걸린듯한 통증이 생깁니다
원인을 알수 있을까요?
둥글둥글 저네요 ㅡㅡ 열심히해서 비둘기자세 성공해볼께요!!!
비둘기자세가 안되서 봤는데
ㅠㅠ 너무 감사합니다
비둘기자세 꿀팁 영상 많이 있어요
완전정복~! 화이팅 입니다 😁
wow, 제 이야기예요...당장 오늘부터 실천해볼께요..
☺ 꼭 해보세용~!!
와우. 종아리랑 엄청 땡겨요ㅠㅠㅜ 잘하는게 맞는건가요..???ㅠ
쌤~ 저는 엉덩이보다 내전근이 왜 더 아프고 자극이 올까요? 도와주쎄용~🙄🤦♀️🙏❤
저도 공중에 떠있어요 ㅋㅋ
많은 도움 받고 있습니다 근데 한참 보고 있는데 큰딸이 아빠 나도 이 채널 구독자 야 ㅎㅎㅎ 거실에서 딸하고 둘이 따라 했습니다 감사합니다
어머나 감사합니다 🩷🩷
와 오른쪽만1단계부타안돼묘 ㅠㅠ왼쪽은다되는데
너무 설명을 잘해주세요. 그런데 저는 비둘기자세는 땅에서 한 5 인치정도 올라와있어요 죽어도 안내려가요. 그리고 개구리 자세는 한 10인치정도 올라와있어요. 그래도 정확치안나도 계속하고 있는데 괸찬은지
와우~~
비둘기자세 골반교정에도 좋을까요??.
오른쪽 다리만 저린건.. ㅜㅜ괜찮을까요?
쌤ㅎㅎㅎ 안녕하세요. 평소에 쌤 영상 많이 보고 도움받는 발린이입니다ㅎㅎㅎ 어느덧 제가 임신을 하게되어 혹시 발레 스트레칭 동작 중에 임산부가 해도되는 동작들도 시간나실때 올려주시면 너무나 감사드릴것같아요...ㅎㅎㅎ 동작을 다하고싶지만 해도되는건지 안되는 동작인지 알 수가 없네요...ㅠㅠㅠㅠ
3:05 첫번째스트레칭 부터ㅜㅜ 무릅은 얼굴가까이 오는데요 종아리 발은 절대 안와요. 부러질거같아요 땡기면 ㅡㅡ 저는 뼈가이렇게 태어난거아닐까요? ㅜ
저 자세하면 무릎뒤가 아파요ㅜㅜ왜일까요
just me 입니다. 사실 비둘기 자세 바깥다리 직각 시도하다 그담날인 목요일 오른쪽 중둔근에 알이 백여 가지고 조금 으윽한 정도였고 걱정이 되었는데 마침 때를 마추어 영상을 올려주시어 저 지금 감동받아 울었어요ㅠㅠ. 너무도 감사하고 기독교인 아니지만 정말 하느님이 제 맘을 알고 선생님에게 전한건가 라는 생각도 들기도 하였습니다. 일단 일단계부터 더 중점을 두고 착실히 해보겠습니다. 일단계인 발잡고 가슴에 안아주기는 가동범위 되는데 까지 하고 몇초 하고 횟수와 세트는 어떻게 하까요?? 운동을 하면 할수록 저 같은 경우 중둔근 스트레칭에 더 무게 중심을 둬야한다고 몸에서 알려주더라구요..
맞아요 맞아요!!! 저 공중에 떠 있어서 왜 그런가 뭐가 잘못됐나 궁금했었어요!!!!
비둘기자세 자꾸 하면 엉덩이 스트레칭 되는건가요?
비둘기~~전혀 안됩니다
3:00
저는 이 자세를 하면 무릎 뒷쪽이 너무 당기고 아픈데 그것도 유연성 부족인가요? 저만 거기가 아픈듯해서요ㅠ
쌤 발이 팔에 안껴지는데 어쩌죠?😢
위풋양말 지금은 세일 없나요?
20%할인은 계속되고 있습니다🙂 코드skkballet입니다
위풋 양말 검정사야되는데
베이지로사서 신고있는데요...
교환하자니
택배비가 ...ㅜㅜ
검정도 사세요~ 라고 하면 안되겠죠~??☺☺🙏
@@skk-stretching-ballet 양말에는 매우 만족하는데 ㅋㅋㅋ 이번달말까지 생각 해봐야겠네요 ㅋㅋ
@@user-pq7sv1kp4k ㅋㅋㅋ😁 감사합니다
어디로 가야 되나요?방문상당 받고싶어요~~
제가 멀리 있어요 🙂 충북제천입니다
컨텐츠 뽀개기하시고 차근차근 하나씩 연습해보세요
비둘기 자세는 진짜 안되더라. 헬난이도