다리찢기에 도움되는 비둘기자세 잘하는법~ 유연성 단계별 힙스트레칭 자세히 알려드립니다

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  • Опубликовано: 24 авг 2024
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Комментарии • 52

  • @cm-qd4it
    @cm-qd4it Год назад +16

    공중에 떠있는거 너무 저같아서 웃퍼요 ㅋㅋㅋㅋ 비둘기자세 항상 힘들고 비둘기에서 상체 곧게 세우기는 더 힘들어요ㅜㅜ

  • @jinyoungjung1368
    @jinyoungjung1368 3 года назад +12

    요가, 발레 한지가 몇년이 됐는데도...몰랐네요.
    4자 형태 스트레칭에 대해서 다시 알아 갑니다
    선생님 최고예요!

  • @young5054
    @young5054 3 года назад +4

    와~ 진짜 90도가 되네요.
    하나하나 차근차근 꾸준히 다 해보려합니다. 영상들 너무 좋아요.

  • @lee-uk1ky
    @lee-uk1ky 8 месяцев назад +1

    조금 보고 페스 했으면 큰일 날뻔했습니다요.
    발 플랙스 팩트 입니다요~~~
    너무 시원 합니다요~
    감사드립니다.

  • @user-cm7ts8ko2o
    @user-cm7ts8ko2o 4 месяца назад

    선생님, 정말 원초적인 것을 지적해주시고 설명해주시고 비둘기자세가 해결되었습니다^^.😂😂😂

  • @katia9683
    @katia9683 6 месяцев назад

    강의가 너무너무 재미있고 좋아요 왜 출석수업 안 하는지 모르겠네요

  • @soelan4878
    @soelan4878 2 года назад +1

    귀신같이 시원하고 안되던게 되어서 소름돋아요.. 좌골신경통때문에 아팠던 부분도 잠시나마 완화되네용

  • @LS-zy7fz
    @LS-zy7fz 2 года назад +2

    좋은 영상 보고 갑니다 ~ 감사합니다 💗❤️

  • @lee-uk1ky
    @lee-uk1ky 8 месяцев назад +1

    선생님 일단계 비둘기 되어 집니당요
    2단계
    3단계 설명해 주셔요~~
    비둘기 완성하고 싶어용~~
    항상 감사드립니다요

  • @user-ut4nn9hp5d
    @user-ut4nn9hp5d 6 месяцев назад

    왜이케 귀여워요😄

  • @user-ss6sq8om9n
    @user-ss6sq8om9n 2 года назад +7

    4자다리 스트레칭 늘 하던거였는데 이렇게 하니 새로워요! 그리고 다 하고나서 비둘기 자세 해보니까 확실히 다르네요 👍 영상 설명도 자세해서 따라하기도 좋았습니다!

  • @user-ti1py5rf7c
    @user-ti1py5rf7c 2 года назад +1

    선생님 최고에요 ㅋㅋ

  • @user-cj5pq3sk5y
    @user-cj5pq3sk5y Год назад

    붕붕 날아다니녔는데 따라해보니 되네요
    신기해요~~

  • @angela-YS
    @angela-YS 3 года назад +8

    어제 발레쌤이 직각으로 늘려주셨던 이유가 바로! ㅎㅎ왜 그러셨는지 알겠네요ㅎ앞뒤스플릿 연습중인데 골반이 일자가 잘 안되거든요. 주시는 꿀팁♡ 잘 챙겨보고있습니다. 감사합니다.

    • @skk-stretching-ballet
      @skk-stretching-ballet  3 года назад +1

      직각을 해주면 엉덩이가 제대로 늘어납니다 ☺💕
      댓글 감사합니다 🙏

    • @angela-YS
      @angela-YS 3 года назад

      @@skk-stretching-ballet 열씸히 늘려보겠습니다! ㅎㅎ

  • @user-mo5rr8wz8s
    @user-mo5rr8wz8s 2 года назад

    최고의 단계별 스트레칭 방법이에요! 도움 많이 됐습니다. 감사해요!!

  • @bravo7343
    @bravo7343 2 года назад +6

    가로찢기, 개구리, 비둘기자세등을 할때 사타구니나 무릎뒤쪽 햄스트링 근육들도 당기지만, 바깥쪽 골반 접히는 부분이 너무 아픈데요
    통증이 스트레칭을 하는 시원한 통증이 아니라 마치 뭔가 걸린듯한 통증이 생깁니다
    원인을 알수 있을까요?

  • @behappy5047
    @behappy5047 2 года назад

    둥글둥글 저네요 ㅡㅡ 열심히해서 비둘기자세 성공해볼께요!!!

  • @L-nd6ny
    @L-nd6ny 7 месяцев назад

    비둘기자세가 안되서 봤는데
    ㅠㅠ 너무 감사합니다

    • @skk-stretching-ballet
      @skk-stretching-ballet  7 месяцев назад

      비둘기자세 꿀팁 영상 많이 있어요
      완전정복~! 화이팅 입니다 😁

  • @user-nj9hj6gy4c
    @user-nj9hj6gy4c 3 года назад +2

    wow, 제 이야기예요...당장 오늘부터 실천해볼께요..

  • @user-gc5oz8og1r
    @user-gc5oz8og1r 3 года назад +2

    와우. 종아리랑 엄청 땡겨요ㅠㅠㅜ 잘하는게 맞는건가요..???ㅠ

  • @jcln2004
    @jcln2004 3 года назад +3

    쌤~ 저는 엉덩이보다 내전근이 왜 더 아프고 자극이 올까요? 도와주쎄용~🙄🤦‍♀️🙏❤

  • @user-rb3sj8ns2o
    @user-rb3sj8ns2o 4 месяца назад

    저도 공중에 떠있어요 ㅋㅋ

  • @user-hz5hk1qh3w
    @user-hz5hk1qh3w Год назад

    많은 도움 받고 있습니다 근데 한참 보고 있는데 큰딸이 아빠 나도 이 채널 구독자 야 ㅎㅎㅎ 거실에서 딸하고 둘이 따라 했습니다 감사합니다

  • @user-vc5mm4zo6k
    @user-vc5mm4zo6k 3 месяца назад

    와 오른쪽만1단계부타안돼묘 ㅠㅠ왼쪽은다되는데

  • @huikim3571
    @huikim3571 Год назад

    너무 설명을 잘해주세요. 그런데 저는 비둘기자세는 땅에서 한 5 인치정도 올라와있어요 죽어도 안내려가요. 그리고 개구리 자세는 한 10인치정도 올라와있어요. 그래도 정확치안나도 계속하고 있는데 괸찬은지

  • @user-he4uy8jc8y
    @user-he4uy8jc8y 2 года назад

    와우~~

  • @user-ou3wb8ek1w
    @user-ou3wb8ek1w Год назад

    비둘기자세 골반교정에도 좋을까요??.
    오른쪽 다리만 저린건.. ㅜㅜ괜찮을까요?

  • @user-wk8kx8cf9h
    @user-wk8kx8cf9h 3 года назад +3

    쌤ㅎㅎㅎ 안녕하세요. 평소에 쌤 영상 많이 보고 도움받는 발린이입니다ㅎㅎㅎ 어느덧 제가 임신을 하게되어 혹시 발레 스트레칭 동작 중에 임산부가 해도되는 동작들도 시간나실때 올려주시면 너무나 감사드릴것같아요...ㅎㅎㅎ 동작을 다하고싶지만 해도되는건지 안되는 동작인지 알 수가 없네요...ㅠㅠㅠㅠ

  • @sunabellyline
    @sunabellyline 3 года назад +1

    3:05 첫번째스트레칭 부터ㅜㅜ 무릅은 얼굴가까이 오는데요 종아리 발은 절대 안와요. 부러질거같아요 땡기면 ㅡㅡ 저는 뼈가이렇게 태어난거아닐까요? ㅜ

  • @Wgksl
    @Wgksl 7 месяцев назад

    저 자세하면 무릎뒤가 아파요ㅜㅜ왜일까요

  • @francisj4999
    @francisj4999 3 года назад +1

    just me 입니다. 사실 비둘기 자세 바깥다리 직각 시도하다 그담날인 목요일 오른쪽 중둔근에 알이 백여 가지고 조금 으윽한 정도였고 걱정이 되었는데 마침 때를 마추어 영상을 올려주시어 저 지금 감동받아 울었어요ㅠㅠ. 너무도 감사하고 기독교인 아니지만 정말 하느님이 제 맘을 알고 선생님에게 전한건가 라는 생각도 들기도 하였습니다. 일단 일단계부터 더 중점을 두고 착실히 해보겠습니다. 일단계인 발잡고 가슴에 안아주기는 가동범위 되는데 까지 하고 몇초 하고 횟수와 세트는 어떻게 하까요?? 운동을 하면 할수록 저 같은 경우 중둔근 스트레칭에 더 무게 중심을 둬야한다고 몸에서 알려주더라구요..

  • @dodooree
    @dodooree Год назад

    맞아요 맞아요!!! 저 공중에 떠 있어서 왜 그런가 뭐가 잘못됐나 궁금했었어요!!!!

  • @user-ry5tz2xw4c
    @user-ry5tz2xw4c 2 года назад

    비둘기자세 자꾸 하면 엉덩이 스트레칭 되는건가요?
    비둘기~~전혀 안됩니다

  • @junghyelim4790
    @junghyelim4790 2 года назад +1

    3:00

  • @annie01kwon35
    @annie01kwon35 Год назад

    저는 이 자세를 하면 무릎 뒷쪽이 너무 당기고 아픈데 그것도 유연성 부족인가요? 저만 거기가 아픈듯해서요ㅠ

  • @user-mw1gq4ht7d
    @user-mw1gq4ht7d 3 года назад +2

    쌤 발이 팔에 안껴지는데 어쩌죠?😢

  • @user-yvv4le5v
    @user-yvv4le5v 2 года назад

    위풋양말 지금은 세일 없나요?

  • @user-pq7sv1kp4k
    @user-pq7sv1kp4k 3 года назад

    위풋 양말 검정사야되는데
    베이지로사서 신고있는데요...
    교환하자니
    택배비가 ...ㅜㅜ

    • @skk-stretching-ballet
      @skk-stretching-ballet  3 года назад

      검정도 사세요~ 라고 하면 안되겠죠~??☺☺🙏

    • @user-pq7sv1kp4k
      @user-pq7sv1kp4k 3 года назад

      @@skk-stretching-ballet 양말에는 매우 만족하는데 ㅋㅋㅋ 이번달말까지 생각 해봐야겠네요 ㅋㅋ

    • @skk-stretching-ballet
      @skk-stretching-ballet  3 года назад

      @@user-pq7sv1kp4k ㅋㅋㅋ😁 감사합니다

  • @user-ry5tz2xw4c
    @user-ry5tz2xw4c 2 года назад

    어디로 가야 되나요?방문상당 받고싶어요~~

    • @skk-stretching-ballet
      @skk-stretching-ballet  2 года назад

      제가 멀리 있어요 🙂 충북제천입니다
      컨텐츠 뽀개기하시고 차근차근 하나씩 연습해보세요

  • @user-ei2dn2kl6t
    @user-ei2dn2kl6t 8 месяцев назад

    비둘기 자세는 진짜 안되더라. 헬난이도