1RM 측정후 운동루틴

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  • Опубликовано: 20 дек 2024
  • 칸쥬게이트 메소드(매드맥스짐 연산)
    #칸쥬게이트메소드 #ssb #westsidebarbell #1RM
    1RM 측정 후 Cycle 1, Week1
    SSB Pin GoodMorningup to 5RM, 105lbs
    SSB Squat 8x3, 95lbs
    (Heavy) 6OAS EMOM 14R, 24kg-
    7R, 15 WB Sit ups(14lbs) & 20 Plate Rows(25lbs)[
    blog] blog.naver.com...
    onjugate Official Gym
    📍Gym 매드맥스짐연산 (연산역 8번출구)
    [여성전용] Lady Only Fitness @dodal_moon
    [1:1] Personal Training @leoyongjoojeon
    [MadMax Gym] @mad__jackal

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