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「貯金できない人は細かくお金を使って自覚ない人」がめちゃくちゃ刺さった。節約の知恵袋チャンネルありがとう
チートデイは週一回にしてて、好きなだけ食べるとかではなく普段食べれない自分の好きな物を各週に分けて食べてます。今週は寿司、来週はパスタ、揚げ物みたいな感じですね
それめっちゃいい参考にします
😂
真っ当に生きてきたんだろうな〜って感じで、話し方がすごい好きです！なりたい大人像のひとつ
パチンコするやつが真っ当なんや。
@@user-sm6xt6qf4f他人の批判しかしない奴よりはパチンコやってる過去があっても今生産性あることしてる奴の方が人間性遥かに優れてるだろ
@@user-sm6xt6qf4f借金するほどハマらなきゃ大丈夫じゃない？
パチンコくらいええやろ。かわいいな君。
自分は、ランニング辞めてウォーキングに変えたら、途端に痩せ始めたなー元々歩くの好きやから、ダラダラと歩くだけで痩せれるなら万々歳
自分もダイエット始めてウォーキングなら何時間でもやってられる事に気づいて、ダイエットだけじゃなく趣味も兼ねて休日は一日中歩いたりしてた。消費カロリーが1000キロカロリーくらいにはなってたっぽい。食べないわけじゃないけど、バーガーにはサイドを付けないとか、カレーの時はライスを他の人の半分以下にするとか、結構がっつり食事減らしてたけど、このくらいは許容範囲なのかな？筋トレも同時にしてたけど、同じメニューでもどんどん楽になってったから筋肉が落ちた感じはなかったけどな。
@@おすし-s4m1000kcal消費するくらい歩いて膝大丈夫だったんかw
@@kurazou1231000キロって以外と5時間くらいだから、休憩しながら1日中散歩してたなら全然ありえるよ飲食店のホールとか8時間歩きっぱなしだしね
(1000キロカロリー)
@@xz119 ロード乗りだからカーディオそれしかやらんけど膝負担デカすぎてチャリなら8時間くらい乗れるけど徒歩は膝軟骨の消耗怖くてできんわ羨ましい
5秒ルール、意外と効果ありましたw頭の中でやること整理して、「よーい、どん！」と唱えるようにしたら一日の活動開始に時間がかからなくなりました！
5秒ルールはどのジャンルの啓発でも書いてあるガチで最強の道具だからね
環境を変えろってよく言われるけど、変えられないならプラスするって考えめっちゃ救われた
まさに今「食べすぎちゃったしもういいやー」ってなって更に食べてしまう期でした🥲
全字幕ありがてえ、
片倉さんの動画見ながら156cm57kg→50kg前後になりました体重が戻るまであと5kgあるので半年ほど見ながら痩せていけたらなと思います
5:45 環境を変えるんじゃなくて、環境を追加するのいいな。環境を変えるのはちょっと勇気がいるしな、、、
チートデイ、個人的にはせっかく粗食に慣れてきた頭と胃がハイカロリーな食べ物の味を思い出して次の日からの減量がまた辛くなるからないほうが良かった
介護福祉士です。ダイエットしてても夜勤で相方が美味しそうなものを食べてれば釣られて食べてしまう。。もういいや！ってなってしまう。。片倉さんの考え方って聞いてると安心感が半端なくて頑張れます🥲10kgマイナス頑張るんだ！
177㌢103キロから約一年筋トレとPFCバランスを意識した食事で82キロまでへりましたが、食べるのを抑えきれなくなり半年で90キロまで成長しました。間違いなく筋肉量が増えて重くなってるのはあると思いますが、それ以上に腹が出てきて焦ってきてます。
カフェオレやめてはないけど月一のご褒美にしたら体重が半年で8キロ落ちてビビった。その後もリバウンドなし。
おめでとうございます！ちなみに普段は砂糖ありで飲まれてましたか？
運動とか食生活どうしてましたか、、？今日だけ欲に負けてアイス食べちゃって、、😢その分筋トレしてるんですけど、、
筋トレ、有酸素、カロリー制限始めて三ヶ月、体重はほんのちょっとずつですが、体が引き締まったおかげか10人以上から痩せた？！って言われてすごく嬉しいです、😂
最強の「観る自己啓発」
どんなRUclipsよりもモチベ上がる
@@まりあ-i9t わかる。部屋に筋肉の妖精飼いたい。月1万のサブスクみたいな感じでも利用すると思う。
であり、実行に移すものとそうでないものを分ける最高の篩でもある
違う、「観るプロテイン」だ
心のプロテインでもある
毎回思ってましたが、例えがお上手すぎます
このチャンネルを7月に見始めてから減量を始めて1ヵ月と少し。体重が4㎏ほど落ちました。何が役に立ったかって、ダイエットにポジティブに向き合える思考が持てたことだと思う。
食べすぎて、「もういいや！！！！！食っちゃえ！！！！！」って毎月生理前になっちゃうからマジで直したい
我慢しすぎもよくないからほどほどにね
自分に意志がないだけの文章で草
俺デブ専やからもっと食え
@@aa-nv8leそれは違うホルモンのせい
@@erise0121 じゃあしょうがない
ふぅさんの実況良いですよね。めちゃくちゃダクソやりたくなる…
朝起きたら片倉さん見てる！分かりやすくて始めてみようってなるような優しい言葉と寄り添ってくれる感じで前向きになれる！片倉さんに出会えて良かった〜
毎度例え話が上手いよね。最初のお金の例えは分かりやすいから使わせていただきます。
痩せた時維持出来ていればこんな思いしなかったのに😂ってずっと後悔しながら万年ダイエッターだわ💦
例え方が天才すぎる…なるほど！て本気で思う
胃腸のケアと睡眠時間の確保しただけで15キロ落ちたから生活リズム整えるのが最強
お盆入る前から食べる予定が詰まりすぎてジムにも行けてなくて泣いてるので、キウイさん見てモチベ上げます🥝
ダイエット中です！食事に於いて間違ってたことありました。片倉さん、例えが上手すぎて説明が分かりやすいですね！👏
ありがとうございます！観てたらランニングしたくなって久しぶりに筋トレできました！継続大事ですね…
3:01 これ凄いわかる笑大切に食べるし満足感凄い！
パーソナルで女性トレーナーさんに体重ばかり見られて総摂取カロリーを800に指定され2週間ほどそれで過ごしましたが、トレーニング時は力が入らず自重すらフラフラ、その後しっかり夏風邪ひいて最悪です！ご飯はちゃんと食べましょう！
その女性トレーナー素人以下じゃん…
よくパーソナルトレーナーを仕事に出来てるな…
800って死ぬじゃん､､
その人はただのアルバイトなのでは？身長がどうであろうと800カロリーは少なすぎる。女性で身長が145センチだったとしても1000キロカロリーを下回るのはやばすぎます。
死ぬぞ笑
飲み物のカロリーは本当に無駄というか、カロリーに対しての満足感少ないのでまずジュース普通に飲んでる人はこれを水とかノンカロリーの飲み物に全部変えるだけで1日下手すりゃ数百カロリーをカットできる
寝ながらダラっとこの動画み始めたけど、起き上がれたわ。ありがとう。
7:56 極限まで妥協しながらのボディメイク動画待ってます
キウイ「ここで菓子喰えるんで」
「体脂肪を蹂躙していきたいと思います」
「体重落ちなかったらゲボってください」
経験談だけどほんとに食べないでダイエットは体にも悪いし貧相な体になるから、面倒でもカロリーざっくり計算してタンパク質多めにとって筋トレするのが1番いい。
知り合いの肉体労働ドカ食いマッチョおじさん曰く「食べなきゃ動けない」カロリー計算も必要だけどカロリー計算だけをやりすぎると筋肉ごと痩せるから的を得た言葉なんだよなあ
肉体労働とかしてる人は栄養管理なんかしてる場合じゃねえよなまあせいぜい酒、揚げ物、ラーメンとか食いすぎないくらいは大事だと思うけどエネルギーをとにかく取り込んでおかないと事故ってからじゃ遅いしな
肉体労働してた時期あるけどまじでその通りあ、燃料切れだ。って感覚になる気合どうこうじゃない
食べる量は事前に決めておく、って大事だ〜己との約束、守れたら自己肯定感に繋がるし4:40
気になります!ダイエットを始めると食欲が爆発するのはなぜでしょう😂
キウイ先生今日も笑顔可愛いです。またわざわざ北海道にマック食べに行くような動画も期待してます。笑
食事管理アプリで見たら逆にカロリー少なくて増やすのも意外と大変だなって感じるカロリーと栄養素を満遍なく網羅させるパズルだと思って楽しんでる
ふぅさんの動画を見ていると聞いた瞬間、親近感爆上がり、なんで！
うわー！めっちゃ見たい内容の動画ばっかりやん！！！めっちゃいいチャンネル見つけたわ〜😭🙌
例え話しが分かりやすくて、理解しやすかったです！イケボでためになるお話きけて、ダイエット頑張れそう。
分かりやすい解説…私も同じように説明したい笑
RUclipsr真似してチートするのは止めたほうがいい。
なんて有能なキウイなんだ
毎日体重確認と過度な目標をやめて、週一回体重計に乗って1ヶ月1キロを目処に頑張ったら無理なく痩せられました。早く痩せたいという焦りで低カロリーダイエットは確実にリバウンドに繋がった...
ダイエット始めて5ヶ月目のアラフォー女性です。筋トレは全くやったことがありませんでした😅しかし、片倉さんの動画をみて筋トレの重要さを知り、1ヶ月ほど前なら週二回ジムに通っています😊ジムに通いはじめてから、明らかに身体が引き締まってきたように感じ嬉しいです❤体重はダイエット開始時より−2．9kg。減量のペースはゆっくりですが、体調を崩さないよう注意しつつ、仕事や家事育児の合間で頑張っています🎉ぜひ、応援のお言葉が欲しいです！よろしくお願いします🤲
仕事や育児で忙しい中、週2回ジムに行き続ける努力素敵ですね🎉応援してます〜🎉
お忙しい中、努力してらっしゃって素晴らしいです！私もダイエット続けてますので、お互い健康に気をつけて一緒に頑張りましょう！
お二方応援ありがとうございます！コメント後、感染症になってしまい療養をしています…身体が戻ったらまた筋トレを始めたいと思っているので、皆さんと一緒に頑張ります！
例えが分かりやすすぎます！
6:15 まさに今、朝のネットサーフィンでこの動画を見てた😂５秒ルール良さそう！
片倉さんの動画を糧として、1年ちょっとダイエット続けてます。今の所-7kg達成したのですが、今週から外食予定が立て続けにあったことでヤケになり5日連続大暴飲大暴食しております‼️‼️‼ちと️マズいので、少しずつ元のペースに戻していきます✋😢‼️
貯金のくだりで急に別ベクトルで刺されてびっくりした笑全体的に耳が痛い内容だけどごもっともすぎる、頑張ります…
この人の動画で全部コメントしたい体重計るのは１ヶ月に１回でいいって言葉に救われた毎日計るのが定説だったけど、これは広まってほしいちゃんと頑張ってれば１ヶ月後には絶対体重減ってる頑張っても体重増えてたりしたら本当やる気無くなってバク食いしちゃうからさ体重測定は１ヶ月に１回でいいと思います
最近1日のカロリー目標設定してその中で好きな物食べるように(タンパク質だけは確保してあとはカップ麺とかマクドとか)したらすごい楽になった
毎度のこと例えがわかりやすくて助かる
マジで声がいい
グルメアカウントを見て、食べたい欲求を満たしている派
仲間がいた
絶賛食べないで有酸素運動中でサムネと気まずくなった
それなーーーー！！！笑タンパク質を摂るためにカロリーオーバーの方も気が気じゃなくてあすけんの女と語り合ってます
4月に片倉さんを見始めて、カロミルでPFC管理と週4のコンビニジムで157cm63kgから54kgまで来ました！増量期に移る時に、ジムを移ってプレミアムにも入ろうと思ってます。いつも動画ありがとうございます！
玄人視聴者なのは嬉しい☺️
5秒ルールの話のとき、正に寝起きでスマホ眺めてました。気づいてすぐ起きてストレッチしました。
全ての例えになるほど！！！！って思いながら見ました。仕事のストレスでポテチ依存になって痩せ型だったのに数年で10kg増えました…最近ゆるめのダイエット始めたので頑張ります！
ほんとたった今、悩んでた答えだった🤣 拝見して良かったです。ありがとうございます😭✨
例えがいちいち秀逸すぎてすごいです。登録しました！
最近食べるって行為が無理すぎて、せめて運動だけでもって歩くようにしてるけど体型引き締まらないのか、、、本当に有益な情報ありがとうございます🥲︎
習慣に落ちるくらいの難易度を設定するのがなんだかんだで一番の近道だと思ってる
初見で大好きになりました、身体検査で体重注意されたのでダイエットやったりますわ！！！！
毎日3食しっかり(1食500ｶﾛﾘｰくらい)食べて間食100ｶﾛﾘｰまで1日30分程度中低度の運動してたら痩せた
ダイエット中なのに今日食べすぎて2000カロリーくらい食べてしまいました😭😭😭😭この動画をみつけてとても後悔してます、再び明日からがんばります
とあるRUclipsrさんが美味しそうに二郎系ラーメンを食べているのを見てると、自然と食べた満足感が得られてます😂
モンスターのピーチ味めちゃ好き！今日も飲んだ
食事制限と有酸素で1ヶ月で5キロ落としましたが、引き締めたいのでジムに入会してきました！片倉さんの動画を見てジム行かなきゃ！って思ってジム代貯めてたので楽しみです🥰これからも投稿楽しみにしてます🥹💓
チートデイで食べすぎて胃がやられて、何も食べれなくなったことあります😢結果的には痩せましたが、あれは辛かった。
コロナに罹って胃が小さくなったので折角だからと人生初の本気ダイエットに取り組み84→65kgまで半年程で落としました。運動は仕事で万歩歩ける内容なのでそれ以外はせず、過度な食事制限のみで10kg程痩せた位で体が軽く、パフォーマンスも人生最高潮な感じでしたが、そこからは鈍感し疲れやすくもなりプロテイン入れるも筋力の衰えを感じながらも炭水化物を抜いて65kgまで落としました。65kgの時変な目眩をし慌てて脳神経外科にかかりましたが特に異常なし、過度な食事制限のせいでは？との事。その日からお昼におにぎり1つ入れるようにしました。すると体力・筋力がみるみる戻りました。筋肉的には炭水化物がないと十分にパフォーマンスが出せずそこにタンパク質入れても意味が無いと痛感しました。炭水化物抜きダイエットしていて疲れやすさを感じている人がいたらお昼におにぎり1つ入れる方が逆に捗る可能性があるので試してほしい。
ダメだ、筋トレしながら聴いてたらダイイングメッセージのところ吹いて筋トレ止まったww
ダイエットの先輩方、ありがとうございます！がんばります！！
ダイエットはいい感じに出来てるんだけど貯金の話で心にダメージを受けました。笑
体重の停滞期とか来るとモチベ下がるけど、この人見てからポジティブになって、筋量増えてきてんだなじゃぁ、そのうちガクッと落ちるわって嬉しくなってを繰り返して25キロ痩せたあと10キロ痩せて45キロになりたいから頑張るね！
食材を量る時に1g単位できっちり量る、とかですかね。もちろん厳密な方がいいのですが、調整に時間がかかったりストレスにつながって、ダイエットが続かなくなる印象でした。10g未満は切り上げくらいで少しルーズにやる方が「続ける」という視点ではいいように感じています。
痩せるかと思って自転車通勤片道30分とかたんぱく質摂るのにプロテイン過多で中性脂肪増えてしまったり😂去年の夏は寝不足で行ってた中途半端なパーソナルももったいないだけでした😅体重は簡単には減らないけど真夏でも運動量を少しでも減らさず地道にやっていきます🎵
痩せようとする事毎食 過剰な油を避けて 玄米 鶏むね肉 卵 納豆 ネギ トマトなど健康に良いとされるものを食べる事をノルマとし健康で活動的な体を目指した方がよっぽど良いからだになる
たった今気になっていた洋服の試着をしたところ見逃していた(気にしないでいた？)お腹周りのそれに絶望したので色々調べていたところでこの動画に出会いました。フォロワーさんの意見もそうだし、動画で例えられていたところが現実でも心当たりありすぎて…（泣）最近友達に『地道な努力ができる人だね』って言われたことを心の支えにして、いろんな服着て楽しめるように頑張ってみます…！
わわわわ私だあああ思い切り私にあてはまってる〜！！って内容が多かったので気をつけたいと思いますめっちゃ参考になる🥹
エナジードリンクを炭酸水で薄めて飲むのおすすめです
まじでほんっとに動かない人間すぎて5秒ルールして数えたけど「まぁ動かんでも死なんしな、」ってなって結局また二度寝した。自分のだらしなさにびっくりした。
高校で気になる人ができて「今のまんまやったらあかんな…」ってなってダイエットを初めてみた初心者ですがタメになる情報ばっかりで感謝しかないです…(いつの間にかチャンネル登録ボタンを押してしまった)
上手くいきますように....
成長期にダイエットとかw 意味ないから辞めな。ちゃんと早寝早起きして運動すりゃ良い
@@まさしさだ自分に自信が持てないと毎日がしんどいからやりたければやるべきだと思うけどね。勿論過度な食事制限とかは良くないと思うけど。
@@まさしさだ 笑う必要は無いよね
ダイエット…は置いといて、お菓子とかこの動画で言われてるエナジードリンクなどの「余計な物」を食べる事は止めて、親が出してくれた食事を適切量しっかり食べる、部活でちゃんと運動する の２つをやるだけで良いと思う。
「彼らにとっての原料食が僕らにとっては増量食なんです」って名言ですね。額縁に入れて飾りたい！
ふぅの名前が出てきたことにただ、感謝を。
特に女性に多いんだけど普段食べてるご飯はすごくヘルシーなのにスイーツとか間食のお菓子、甘い飲み物で台無しにしてる人よく見る。一回食べる前にカロリー見た方がいい。ご飯1杯より遥かにカロリー高い飲み物とかお菓子とかたくさんあるから。
SUSURU TV 解除した方がいいのか
結婚して転勤についてくために仕事やめたら４ヶ月で6キロ増現在６８キロですが一年で２０キロ痩せることを目標に頑張ってみます。ご飯食べずにカフェオレを飲んでいたのです…それを辞めます。頑張れるかな、頑張らなきゃな
たんぱく質でカロリーオーバーやってました！副業は本当にメンタル安定に良いです🎵
キウイ調べが地味にツボりましたw
全てに共通にするんだけど、例えば5秒ルール設けたり、一生懸命運動したりしているとフッと我に返ってもう一人の自分が出てきて、「どうせ１週間後には忙しさとかを理由にやってないゾ〜」って脳内に語りかけてきて辞めたくなる。
結局あなたの中で、辞めることのメリット＞続けることのメリット、になってる限り何やっても続かないよ5キロ痩せたら300万貰えるんなら身体動くだろ？
@@みかかみかみ 確かに300万もらえるなら絶対続くと思うんだけど、それは現実的ではないじゃん？ちょうど手が届きそうで届かなさそうな未来があれば続けるメリットの方が上回るよなあ
明確な目標がないからそう思うのでは？
ふぅさんが好きなのはめっちゃ意外だったw
片倉さんが玄人の動画観てるの意外嬉しい！
ふぅチルドレンだったんですね！ꉂ🤣
最近ダイエット始めて、喋るキウイの動画ずっと見てる。食べ物系の動画みるのやめた。この人の動画見てると不思議とお腹空かない。
前向きやすくなりますよねダイエットに対して
最初の『ど』とか『ちゅぎ』も面白いけど筋トレの『これ途中で死んだ？？』が面白すぎてこっちが笑い死んだｗｗｗｗｗｗｗｗ面白くてタメになって最高です！ダイエット頑張ります！！
普段かなり節制してて週1で好き勝手食べてるんだけどじわじわ痩せてきてます。やっぱり継続できないとダメですよね。
高級チョコ一時期ダイエット中よく買ってました！1日1粒ですごい満足感😮💨あと今の時期アイスとっても食べたくなるけど1個を何日かに分けて食べてるから毎日アイス食べてても１回100キロカロリー以下❤️🔥満足もできて変に食欲爆発することも無く、そんな太りもせず最高😉
アイス一個を何日かに分けて食べるのめちゃくちゃ良さそうですね…！参考にさせていただきます
アイス溶けると菌が増えるから要注意
@@zomu0101 冷凍庫から出したら直ぐにお皿に盛って冷凍庫に戻すのがオススメです😌溶けたアイスは食べてはダメですよね、、アイスを分けて食べるのを真似する方はぜひ溶ける前に冷蔵庫に(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍨
ちなみに今調べたら食べかけを冷凍しても菌は繁殖しないみたいです。(ただし風味は落ちる)→冷凍庫の温度では菌は繁殖できないから！溶けることも懸念点として挙げ、①冷凍庫から出したらすぐ取り分けて残りは冷凍庫にすぐ戻す②美味しく幸せに食べるため、開けたあとは他のアイスに浮気にしないで風味が落ちまくる前に開けたアイスを食べる
ちょこっと食べて満足できるタイプにはあってますよねアイスわかる🙌カップアイスもするけれど、あとはファミリーパック箱の小さめアイスとかピノや雪見だいふくではじめから小分けしやすいのとかも助かります😆(どうしてもポテチ食べたいときも5パック入りの一袋20gちょいのとか！)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
「貯金できない人は細かくお金を使って自覚ない人」がめちゃくちゃ刺さった。節約の知恵袋チャンネルありがとう
チートデイは週一回にしてて、好きなだけ食べるとかではなく普段食べれない自分の好きな物を各週に分けて食べてます。今週は寿司、来週はパスタ、揚げ物みたいな感じですね
それめっちゃいい
参考にします
😂
真っ当に生きてきたんだろうな〜って感じで、話し方がすごい好きです！なりたい大人像のひとつ
パチンコするやつが真っ当なんや。
@@user-sm6xt6qf4f他人の批判しかしない奴よりはパチンコやってる過去があっても今生産性あることしてる奴の方が人間性遥かに優れてるだろ
@@user-sm6xt6qf4f借金するほどハマらなきゃ大丈夫じゃない？
パチンコくらいええやろ。
かわいいな君。
自分は、ランニング辞めてウォーキングに変えたら、途端に痩せ始めたなー
元々歩くの好きやから、ダラダラと歩くだけで痩せれるなら万々歳
自分もダイエット始めてウォーキングなら何時間でもやってられる事に気づいて、ダイエットだけじゃなく趣味も兼ねて休日は一日中歩いたりしてた。消費カロリーが1000キロカロリーくらいにはなってたっぽい。
食べないわけじゃないけど、バーガーにはサイドを付けないとか、カレーの時はライスを他の人の半分以下にするとか、結構がっつり食事減らしてたけど、このくらいは許容範囲なのかな？
筋トレも同時にしてたけど、同じメニューでもどんどん楽になってったから筋肉が落ちた感じはなかったけどな。
@@おすし-s4m1000kcal消費するくらい歩いて膝大丈夫だったんかw
@@kurazou123
1000キロって以外と5時間くらいだから、休憩しながら1日中散歩してたなら全然ありえるよ
飲食店のホールとか8時間歩きっぱなしだしね
(1000キロカロリー)
@@xz119 ロード乗りだからカーディオそれしかやらんけど膝負担デカすぎてチャリなら8時間くらい乗れるけど徒歩は膝軟骨の消耗怖くてできんわ
羨ましい
5秒ルール、意外と効果ありましたw
頭の中でやること整理して、「よーい、どん！」と唱えるようにしたら一日の活動開始に時間がかからなくなりました！
5秒ルールはどのジャンルの啓発でも書いてあるガチで最強の道具だからね
環境を変えろってよく言われるけど、変えられないならプラスするって考えめっちゃ救われた
まさに今「食べすぎちゃったしもういいやー」ってなって更に食べてしまう期でした🥲
全字幕ありがてえ、
片倉さんの動画見ながら
156cm57kg→50kg前後になりました体重が戻るまであと5kgあるので
半年ほど見ながら痩せていけたらなと思います
5:45 環境を変えるんじゃなくて、環境を追加するのいいな。環境を変えるのはちょっと勇気がいるしな、、、
チートデイ、個人的にはせっかく粗食に慣れてきた頭と胃がハイカロリーな食べ物の味を思い出して次の日からの減量がまた辛くなるからないほうが良かった
介護福祉士です。ダイエットしてても夜勤で相方が美味しそうなものを食べてれば釣られて食べてしまう。。もういいや！ってなってしまう。。片倉さんの考え方って聞いてると安心感が半端なくて頑張れます🥲10kgマイナス頑張るんだ！
177㌢103キロから約一年筋トレとPFCバランスを意識した食事で82キロまでへりましたが、食べるのを抑えきれなくなり半年で90キロまで成長しました。間違いなく筋肉量が増えて重くなってるのはあると思いますが、それ以上に腹が出てきて焦ってきてます。
カフェオレやめてはないけど月一のご褒美にしたら体重が半年で8キロ落ちてビビった。その後もリバウンドなし。
おめでとうございます！
ちなみに普段は砂糖ありで飲まれてましたか？
運動とか食生活どうしてましたか、、？
今日だけ欲に負けてアイス食べちゃって、、😢
その分筋トレしてるんですけど、、
筋トレ、有酸素、カロリー制限始めて三ヶ月、体重はほんのちょっとずつですが、体が引き締まったおかげか10人以上から痩せた？！って言われてすごく嬉しいです、😂
最強の「観る自己啓発」
どんなRUclipsよりもモチベ上がる
@@まりあ-i9t
わかる。部屋に筋肉の妖精飼いたい。月1万のサブスクみたいな感じでも利用すると思う。
であり、実行に移すものとそうでないものを分ける最高の篩でもある
違う、「観るプロテイン」だ
心のプロテインでもある
毎回思ってましたが、例えがお上手すぎます
このチャンネルを7月に見始めてから減量を始めて1ヵ月と少し。
体重が4㎏ほど落ちました。
何が役に立ったかって、ダイエットにポジティブに向き合える思考が持てたことだと思う。
食べすぎて、「もういいや！！！！！食っちゃえ！！！！！」って毎月生理前になっちゃうからマジで直したい
我慢しすぎもよくないからほどほどにね
自分に意志がないだけの文章で草
俺デブ専やからもっと食え
@@aa-nv8leそれは違うホルモンのせい
@@erise0121 じゃあしょうがない
ふぅさんの実況良いですよね。めちゃくちゃダクソやりたくなる…
朝起きたら片倉さん見てる！
分かりやすくて始めてみようってなるような優しい言葉と寄り添ってくれる感じで前向きになれる！
片倉さんに出会えて良かった〜
毎度例え話が上手いよね。最初のお金の例えは分かりやすいから使わせていただきます。
痩せた時維持出来ていればこんな思いしなかったのに😂ってずっと後悔しながら万年ダイエッターだわ💦
例え方が天才すぎる…なるほど！て本気で思う
胃腸のケアと睡眠時間の確保しただけで15キロ落ちたから生活リズム整えるのが最強
お盆入る前から食べる予定が詰まりすぎてジムにも行けてなくて泣いてるので、キウイさん見てモチベ上げます🥝
ダイエット中です！食事に於いて間違ってたことありました。片倉さん、例えが上手すぎて説明が分かりやすいですね！👏
ありがとうございます！観てたらランニングしたくなって久しぶりに筋トレできました！継続大事ですね…
3:01 これ凄いわかる笑
大切に食べるし満足感凄い！
パーソナルで女性トレーナーさんに体重ばかり見られて総摂取カロリーを800に指定され2週間ほどそれで過ごしましたが、トレーニング時は力が入らず自重すらフラフラ、その後しっかり夏風邪ひいて最悪です！ご飯はちゃんと食べましょう！
その女性トレーナー
素人以下じゃん…
よくパーソナルトレーナーを仕事に出来てるな…
800って死ぬじゃん､､
その人はただのアルバイトなのでは？身長がどうであろうと800カロリーは少なすぎる。
女性で身長が145センチだったとしても1000キロカロリーを下回るのはやばすぎます。
死ぬぞ笑
飲み物のカロリーは本当に無駄というか、カロリーに対しての満足感少ないのでまずジュース普通に飲んでる人はこれを水とかノンカロリーの飲み物に全部変えるだけで1日下手すりゃ数百カロリーをカットできる
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7:56
極限まで妥協しながらのボディメイク動画待ってます
キウイ「ここで菓子喰えるんで」
「体脂肪を蹂躙していきたいと思います」
「体重落ちなかったらゲボってください」
経験談だけどほんとに食べないでダイエットは体にも悪いし貧相な体になるから、面倒でもカロリーざっくり計算してタンパク質多めにとって筋トレするのが1番いい。
知り合いの肉体労働ドカ食いマッチョおじさん曰く「食べなきゃ動けない」
カロリー計算も必要だけどカロリー計算だけをやりすぎると筋肉ごと痩せるから的を得た言葉なんだよなあ
肉体労働とかしてる人は栄養管理なんかしてる場合じゃねえよな
まあせいぜい酒、揚げ物、ラーメンとか食いすぎないくらいは大事だと思うけど
エネルギーをとにかく取り込んでおかないと事故ってからじゃ遅いしな
肉体労働してた時期あるけどまじでその通り
あ、燃料切れだ。って感覚になる
気合どうこうじゃない
食べる量は事前に決めておく、って大事だ〜己との約束、守れたら自己肯定感に繋がるし4:40
気になります!ダイエットを始めると食欲が爆発するのはなぜでしょう😂
キウイ先生
今日も笑顔可愛いです。
またわざわざ北海道にマック食べに行くような動画も期待してます。笑
食事管理アプリで見たら逆にカロリー少なくて増やすのも意外と大変だなって感じる
カロリーと栄養素を満遍なく網羅させるパズルだと思って楽しんでる
ふぅさんの動画を見ていると聞いた瞬間、親近感爆上がり、なんで！
うわー！めっちゃ見たい内容の動画ばっかりやん！！！めっちゃいいチャンネル見つけたわ〜😭🙌
例え話しが分かりやすくて、理解しやすかったです！
イケボでためになるお話きけて、ダイエット頑張れそう。
分かりやすい解説…私も同じように説明したい笑
RUclipsr真似してチートするのは止めたほうがいい。
なんて有能なキウイなんだ
毎日体重確認と過度な目標をやめて、週一回体重計に乗って1ヶ月1キロを目処に頑張ったら無理なく痩せられました。早く痩せたいという焦りで低カロリーダイエットは確実にリバウンドに繋がった...
ダイエット始めて5ヶ月目のアラフォー女性です。
筋トレは全くやったことがありませんでした😅
しかし、片倉さんの動画をみて筋トレの重要さを知り、1ヶ月ほど前なら週二回ジムに通っています😊
ジムに通いはじめてから、明らかに身体が引き締まってきたように感じ嬉しいです❤体重はダイエット開始時より−2．9kg。
減量のペースはゆっくりですが、体調を崩さないよう注意しつつ、仕事や家事育児の合間で頑張っています🎉
ぜひ、応援のお言葉が欲しいです！
よろしくお願いします🤲
仕事や育児で忙しい中、週2回ジムに行き続ける努力素敵ですね🎉
応援してます〜🎉
お忙しい中、努力してらっしゃって素晴らしいです！
私もダイエット続けてますので、お互い健康に気をつけて一緒に頑張りましょう！
お二方応援ありがとうございます！
コメント後、感染症になってしまい療養をしています…
身体が戻ったらまた筋トレを始めたいと思っているので、皆さんと一緒に頑張ります！
例えが分かりやすすぎます！
6:15 まさに今、朝のネットサーフィンでこの動画を見てた😂５秒ルール良さそう！
片倉さんの動画を糧として、1年ちょっとダイエット続けてます。今の所-7kg達成したのですが、今週から外食予定が立て続けにあったことでヤケになり5日連続大暴飲大暴食しております‼️‼️‼
ちと️マズいので、少しずつ元のペースに戻していきます✋😢‼️
貯金のくだりで急に別ベクトルで刺されてびっくりした笑
全体的に耳が痛い内容だけどごもっともすぎる、頑張ります…
この人の動画で全部コメントしたい
体重計るのは１ヶ月に１回でいいって言葉に救われた
毎日計るのが定説だったけど、これは広まってほしい
ちゃんと頑張ってれば１ヶ月後には絶対体重減ってる
頑張っても体重増えてたりしたら本当やる気無くなってバク食いしちゃうからさ
体重測定は１ヶ月に１回でいいと思います
最近1日のカロリー目標設定してその中で好きな物食べるように(タンパク質だけは確保してあとはカップ麺とかマクドとか)したらすごい楽になった
毎度のこと例えがわかりやすくて助かる
マジで声がいい
グルメアカウントを見て、食べたい欲求を満たしている派
仲間がいた
絶賛食べないで有酸素運動中でサムネと気まずくなった
それなーーーー！！！笑
タンパク質を摂るためにカロリーオーバーの方も気が気じゃなくてあすけんの女と語り合ってます
4月に片倉さんを見始めて、カロミルでPFC管理と週4のコンビニジムで157cm63kgから54kgまで来ました！
増量期に移る時に、ジムを移ってプレミアムにも入ろうと思ってます。
いつも動画ありがとうございます！
玄人視聴者なのは嬉しい☺️
5秒ルールの話のとき、正に寝起きでスマホ眺めてました。
気づいてすぐ起きてストレッチしました。
全ての例えになるほど！！！！って思いながら見ました。
仕事のストレスでポテチ依存になって痩せ型だったのに数年で10kg増えました…最近ゆるめのダイエット始めたので頑張ります！
ほんとたった今、悩んでた答えだった🤣 拝見して良かったです。ありがとうございます😭✨
例えがいちいち秀逸すぎてすごいです。登録しました！
最近食べるって行為が無理すぎて、せめて運動だけでもって歩くようにしてるけど体型引き締まらないのか、、、
本当に有益な情報ありがとうございます🥲︎
習慣に落ちるくらいの難易度を設定するのがなんだかんだで一番の近道だと思ってる
初見で大好きになりました、身体検査で体重注意されたのでダイエットやったりますわ！！！！
毎日3食しっかり(1食500ｶﾛﾘｰくらい)食べて間食100ｶﾛﾘｰまで1日30分程度中低度の運動してたら痩せた
ダイエット中なのに今日食べすぎて2000カロリーくらい食べてしまいました😭😭😭😭この動画をみつけてとても後悔してます、再び明日からがんばります
とあるRUclipsrさんが美味しそうに二郎系ラーメンを食べているのを見てると、自然と食べた満足感が得られてます😂
モンスターのピーチ味めちゃ好き！
今日も飲んだ
食事制限と有酸素で1ヶ月で5キロ落としましたが、引き締めたいのでジムに入会してきました！片倉さんの動画を見てジム行かなきゃ！って思ってジム代貯めてたので楽しみです🥰これからも投稿楽しみにしてます🥹💓
チートデイで食べすぎて胃がやられて、何も食べれなくなったことあります😢
結果的には痩せましたが、あれは辛かった。
コロナに罹って胃が小さくなったので折角だからと人生初の本気ダイエットに取り組み84→65kgまで半年程で落としました。
運動は仕事で万歩歩ける内容なのでそれ以外はせず、過度な食事制限のみで10kg程痩せた位で体が軽く、パフォーマンスも人生最高潮な感じでしたが、そこからは鈍感し疲れやすくもなりプロテイン入れるも筋力の衰えを感じながらも炭水化物を抜いて65kgまで落としました。
65kgの時変な目眩をし慌てて脳神経外科にかかりましたが特に異常なし、過度な食事制限のせいでは？との事。
その日からお昼におにぎり1つ入れるようにしました。
すると体力・筋力がみるみる戻りました。
筋肉的には炭水化物がないと十分にパフォーマンスが出せずそこにタンパク質入れても意味が無いと痛感しました。
炭水化物抜きダイエットしていて疲れやすさを感じている人がいたらお昼におにぎり1つ入れる方が逆に捗る可能性があるので試してほしい。
ダメだ、筋トレしながら聴いてたらダイイングメッセージのところ吹いて筋トレ止まったww
ダイエットの先輩方、ありがとうございます！がんばります！！
ダイエットはいい感じに出来てるんだけど
貯金の話で心にダメージを受けました。笑
体重の停滞期とか来るとモチベ下がるけど、この人見てからポジティブになって、筋量増えてきてんだなじゃぁ、そのうちガクッと落ちるわって嬉しくなってを繰り返して25キロ痩せたあと10キロ痩せて45キロになりたいから頑張るね！
食材を量る時に1g単位できっちり量る、とかですかね。
もちろん厳密な方がいいのですが、調整に時間がかかったりストレスにつながって、ダイエットが続かなくなる印象でした。
10g未満は切り上げくらいで少しルーズにやる方が「続ける」という視点ではいいように感じています。
痩せるかと思って自転車通勤片道30分とかたんぱく質摂るのにプロテイン過多で中性脂肪増えてしまったり😂
去年の夏は寝不足で行ってた中途半端なパーソナルももったいないだけでした😅
体重は簡単には減らないけど真夏でも運動量を少しでも減らさず地道にやっていきます🎵
痩せようとする事
毎食 過剰な油を避けて 玄米 鶏むね肉 卵 納豆 ネギ トマトなど
健康に良いとされるものを食べる事をノルマとし
健康で活動的な体を目指した方がよっぽど良いからだになる
たった今気になっていた洋服の試着をしたところ見逃していた(気にしないでいた？)お腹周りのそれに絶望したので色々調べていたところでこの動画に出会いました。フォロワーさんの意見もそうだし、動画で例えられていたところが現実でも心当たりありすぎて…（泣）
最近友達に『地道な努力ができる人だね』って言われたことを心の支えにして、いろんな服着て楽しめるように頑張ってみます…！
わわわわ私だあああ思い切り私にあてはまってる〜！！って内容が多かったので気をつけたいと思いますめっちゃ参考になる🥹
エナジードリンクを炭酸水で薄めて飲むのおすすめです
まじでほんっとに動かない人間すぎて5秒ルールして数えたけど「まぁ動かんでも死なんしな、」ってなって結局また二度寝した。自分のだらしなさにびっくりした。
高校で気になる人ができて「今のまんまやったらあかんな…」ってなってダイエットを初めてみた初心者ですがタメになる情報ばっかりで感謝しかないです…(いつの間にかチャンネル登録ボタンを押してしまった)
上手くいきますように....
成長期にダイエットとかw 意味ないから辞めな。ちゃんと早寝早起きして運動すりゃ良い
@@まさしさだ自分に自信が持てないと毎日がしんどいからやりたければやるべきだと思うけどね。勿論過度な食事制限とかは良くないと思うけど。
@@まさしさだ 笑う必要は無いよね
ダイエット…は置いといて、お菓子とかこの動画で言われてるエナジードリンクなどの「余計な物」を食べる事は止めて、親が出してくれた食事を適切量しっかり食べる、部活でちゃんと運動する の２つをやるだけで良いと思う。
「彼らにとっての原料食が僕らにとっては増量食なんです」って名言ですね。額縁に入れて飾りたい！
ふぅの名前が出てきたことにただ、感謝を。
特に女性に多いんだけど普段食べてるご飯はすごくヘルシーなのにスイーツとか間食のお菓子、甘い飲み物で台無しにしてる人よく見る。一回食べる前にカロリー見た方がいい。ご飯1杯より遥かにカロリー高い飲み物とかお菓子とかたくさんあるから。
SUSURU TV 解除した方がいいのか
結婚して転勤についてくために仕事やめたら４ヶ月で6キロ増
現在６８キロですが一年で２０キロ痩せることを目標に頑張ってみます。
ご飯食べずにカフェオレを飲んでいたのです…それを辞めます。
頑張れるかな、頑張らなきゃな
たんぱく質でカロリーオーバーやってました！
副業は本当にメンタル安定に良いです🎵
キウイ調べが地味にツボりましたw
全てに共通にするんだけど、
例えば5秒ルール設けたり、一生懸命運動したりしているとフッと我に返ってもう一人の自分が出てきて、
「どうせ１週間後には忙しさとかを理由にやってないゾ〜」って脳内に語りかけてきて辞めたくなる。
結局あなたの中で、辞めることのメリット＞続けることのメリット、になってる限り何やっても続かないよ
5キロ痩せたら300万貰えるんなら身体動くだろ？
@@みかかみかみ
確かに300万もらえるなら絶対続くと思うんだけど、それは現実的ではないじゃん？
ちょうど手が届きそうで届かなさそうな未来があれば続けるメリットの方が上回るよなあ
明確な目標がないからそう思うのでは？
ふぅさんが好きなのはめっちゃ意外だったw
片倉さんが玄人の動画観てるの意外
嬉しい！
ふぅチルドレンだったんですね！
ꉂ🤣
最近ダイエット始めて、喋るキウイの動画ずっと見てる。食べ物系の動画みるのやめた。この人の動画見てると不思議とお腹空かない。
前向きやすくなりますよねダイエットに対して
最初の『ど』とか『ちゅぎ』も面白いけど筋トレの『これ途中で死んだ？？』が面白すぎてこっちが笑い死んだｗｗｗｗｗｗｗｗ面白くてタメになって最高です！ダイエット頑張ります！！
普段かなり節制してて週1で好き勝手食べてるんだけどじわじわ痩せてきてます。やっぱり継続できないとダメですよね。
高級チョコ一時期ダイエット中よく買ってました！1日1粒ですごい満足感😮💨
あと今の時期アイスとっても食べたくなるけど1個を何日かに分けて食べてるから毎日アイス食べてても１回100キロカロリー以下❤️🔥満足もできて変に食欲爆発することも無く、そんな太りもせず最高😉
アイス一個を何日かに分けて食べるのめちゃくちゃ良さそうですね…！
参考にさせていただきます
アイス溶けると菌が増えるから要注意
@@zomu0101 冷凍庫から出したら直ぐにお皿に盛って冷凍庫に戻すのがオススメです😌溶けたアイスは食べてはダメですよね、、アイスを分けて食べるのを真似する方はぜひ溶ける前に冷蔵庫に(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍨
ちなみに今調べたら食べかけを冷凍しても菌は繁殖しないみたいです。(ただし風味は落ちる)
→冷凍庫の温度では菌は繁殖できないから！
溶けることも懸念点として挙げ、
①冷凍庫から出したらすぐ取り分けて残りは冷凍庫にすぐ戻す
②美味しく幸せに食べるため、開けたあとは他のアイスに浮気にしないで風味が落ちまくる前に開けたアイスを食べる
ちょこっと食べて満足できるタイプにはあってますよねアイスわかる🙌
カップアイスもするけれど、あとはファミリーパック箱の小さめアイスとかピノや雪見だいふくではじめから小分けしやすいのとかも助かります😆
(どうしてもポテチ食べたいときも5パック入りの一袋20gちょいのとか！)